【引言】挽回空白期在多久前？空窗期適合挽回嗎？映森情感整理，獲取情感知識“挽回空白期在多久前”的內(nèi)容如下：
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分手后挽回的更佳時(shí)間，分手后的各個(gè)挽回時(shí)期
很多人都有這樣不好的根，在一起也不珍惜。分手后，他們突然意識到對方的好。然后他們開始日夜思念對方，更后他們有了強(qiáng)烈的欲望：我一定要救TA！
為什么我們會有這樣迫切的愿望？那我們需要知道分手后的心路歷程。
01 第一：分手初期(剛分后的半個(gè)月內(nèi))
不習(xí)慣期
分手前，你們過著兩個(gè)人的生活，互相扶持。當(dāng)你在生活中遇到困難時(shí)，另一個(gè)人會幫助你。他會在事情搖擺不定的時(shí)候給你出主意。你的生活中總有他的參與，久而久之和他相處后你對他已經(jīng)有了很大的依賴感。
現(xiàn)在，你有強(qiáng)烈的恢復(fù)欲望更大的原因是你還依賴著他，你還沒有從以前的生活中蛻變。
尤其是這個(gè)階段的人大多是非理性的，特別渴望成功。于是我選擇了努力追求對方，把他打了一頓，充分暴露了我想要復(fù)合的愿望。
但其實(shí)這樣只會讓對方覺得你賤，只會遠(yuǎn)離你。怎么才能選擇復(fù)合？
占有欲作祟期
有的人分手后也不認(rèn)真，堅(jiān)持對方不會就這么離開他，所以也就不重視挽回。但是當(dāng)他發(fā)現(xiàn)對方有了新的戀情，他立刻緊張起來。都是占有欲。
所謂占有欲，就是你覺得自己的財(cái)物被搶了，還把前任當(dāng)成自己的財(cái)物。這是不對的。
一旦自己的東西被搶走，大多數(shù)人都會產(chǎn)生強(qiáng)烈的危機(jī)感，激發(fā)更大的斗志。為了拿回來，很多人不惜一切代價(jià)，比如和他的新歡迎面相遇，約會的時(shí)候打電話，或者不停的對他哭訴。
但這種行為也是一種非常掉價(jià)的行為。這樣會讓對方覺得你無能，從內(nèi)心更加討厭你，對你的印象值會直線下降。
等你后來醒了，再采取補(bǔ)救措施，會導(dǎo)致愛情的死胡同。
自我否定期
儲蓄的欲望來源于需要感。當(dāng)你想要他什么的時(shí)候，說明你很需要他。
你覺得只有他能給你你想要的，所以你要救他，否則你什么都做不好。
這其實(shí)是對自己的否定。
02 第二：分手挽回黃金期（1-3個(gè)月內(nèi) )
在這個(gè)階段，更重要的是認(rèn)識自己，不要把分手初期不成熟的想法帶入到后續(xù)的挽回行動中。
了解自己的欲望是否給對方造成了負(fù)擔(dān)
我們在戀愛的時(shí)候，往往會變得和自己不一樣，尤其是戀愛中的女生變得非常敏感粘人，經(jīng)常會問對方在干什么。在哪里？只要你發(fā)現(xiàn)對方是自由的，你就會堅(jiān)持對方，不給他們?nèi)魏巫杂傻臅r(shí)間。
但是如果你在不戀愛的時(shí)候可以完全獨(dú)立，即使看到他給你的消息，你還是可以先處理好自己的事情再回復(fù)他。
對比前后的態(tài)度，反思自己。是因?yàn)槟愕目刂朴兏吡藛?？你的熱情可能會給對方一種禁錮的感覺。這樣不利于你以后的情感發(fā)展。
控制自己的欲望
無論是戀愛還是婚姻，想要長久的活著，就必須學(xué)會控制自己的欲望。戀愛婚姻更重要的是雙方都覺得舒服。給對方足夠的個(gè)人空間，會為你們的感情營造一種輕松愉快的氛圍。
真愛不是占有，也不是禁錮對方的自由。而是你們兩個(gè)互相填充一起進(jìn)步。
不然就是你過分熱情了，但是對方心里的熱情卻涼了一點(diǎn)。當(dāng)你們感情的平衡開始失衡的時(shí)候，那么你們更終會分手。
03 該怎么做才能讓對方再次關(guān)注你？別擔(dān)心，老師馬上會給你一招：
斷聯(lián)期：接受現(xiàn)實(shí)
在分手的那一刻，立刻接受他的離開。只要你們的關(guān)系結(jié)束了，就不要執(zhí)著于過去的回憶。分手后的日子里，你要做的就是不要再糾纏對方，不要求對方和好。
這種卑微的做法會讓你處于劣勢，以后你幾乎不可能掌握主動權(quán)。
老師建議你們都分手，不知道他怎么回事，不要給他發(fā)很多信息。除了無聊和同情，他不會對你有任何其他想法。
讓自己習(xí)慣單身的狀態(tài)，二人世界有二人世界的過法，但一個(gè)人也可以很精彩 .
空白期：忙碌起來
（1）多參加業(yè)余活動
很多人談戀愛的時(shí)候，他們的世界只有彼此，整天圍著對方轉(zhuǎn)。分手后，他發(fā)現(xiàn)自己完全脫離了原來的社交圈。分手后覺得很孤獨(dú)，生活很壓抑。
這種情緒也會增加你恢復(fù)的渴望。
所以，為了不讓你自己胡思亂想，你不斷地在為對方著想的泥潭中掙扎。還不如出去多交朋友，豐富業(yè)余時(shí)間。你會找到一個(gè)好的狀態(tài)，早日回歸生活。
更常見的就是旅游，體驗(yàn)一下外地的風(fēng)俗
人情，體驗(yàn)了別人不一樣的生活，接受心靈的洗禮，這樣會讓你做事更加的沉穩(wěn)。
或者不愿意出遠(yuǎn)門的你，可以去健身等等。
（2）提升自己
不斷進(jìn)步是一項(xiàng)終身事業(yè)，只有你變得更好，你才有做任何事的機(jī)會。
尤其是當(dāng)你在提升自己的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)對他的注意力也相應(yīng)的下降了許多。這對你們來說是件特別好的事情。你可以利用這段時(shí)間提升你的工作能力，事業(yè)的上升往往會給自己帶來成就感，或者去學(xué)習(xí)幾項(xiàng)你感興趣的，但是還沒嘗試的新技能，例如烹飪、攝影等等，還有就是更重要的保持你的體面，不要因?yàn)榉质志头棚w自我，變得邋里邋遢。等過了一段時(shí)間，你會發(fā)現(xiàn)因?yàn)橐恢痹谶M(jìn)步，所以你的心境和眼界也開闊了許多。而你散發(fā)的這種自信，會讓他重新注意到你。
由此可說，提升自己是更快的也是更有效的降低欲望的方法。
機(jī)遇期：復(fù)聯(lián)機(jī)會
現(xiàn)在我們的網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達(dá)，利用微信、QQ、微博等軟件與他重新建立聯(lián)系。當(dāng)然，在這階段不要過于頻繁的糾纏。
這個(gè)階段的你一定要謹(jǐn)慎行事，守得住寂寞。平時(shí)簡單的聯(lián)系對方就好，例如天氣、風(fēng)景就好。不要說太多私人話題。
等你們關(guān)系破冰之后，也不要很急切的說出你的復(fù)合請求。這個(gè)時(shí)候是你分手后更幸福也是更痛苦的時(shí)候。
因?yàn)檫@個(gè)階段你要時(shí)刻克制住自己的復(fù)合欲望，要以普通朋友的身份與他交流。但是他其實(shí)已經(jīng)開始考察你了，所以你的每一步都要走的小心翼翼而且是有意義的。
04
更后給所有正在挽回中的你，一定要記住： 挽回更重要的就是提升自己。只有你本身散發(fā)足夠強(qiáng)的魅力，才會對他有二次吸引力，才能讓他早日注意你。
等你達(dá)到一個(gè)很好的狀態(tài)之后再進(jìn)行挽回，你的挽回效率會大大提高，做事情都會事倍功半。千萬不要過于心急，不斷暴露自己想要復(fù)合的欲望。要知道當(dāng)在不理智的情況下，我們的出錯(cuò)率會大大增大！
很多人都說挽回是一件難于上天的事情。但其實(shí)并不這樣，只要你的方法用得對，挽回就很簡單，剩下的就交給時(shí)間罷了。我真心祝愿大家能盡快找到你的愛情。
分手后多久挽回合適？
一般在分手的一周到三個(gè)月之內(nèi)，是挽回的更佳時(shí)期，另外在分手的一周之內(nèi)，肯定雙方都無法用正常的心態(tài)去面對這件事情，即使在分手的時(shí)候態(tài)度是多么的堅(jiān)決，但是也會讓度過一段時(shí)間的痛苦時(shí)期，在痛苦時(shí)期之內(nèi)，想到的都是對方的一些缺點(diǎn)，所以說在一個(gè)禮拜之內(nèi)，如果你想要去復(fù)合顯然是不行的，但是也一定不要超過三個(gè)月。
三個(gè)月的時(shí)間足夠讓雙方忘卻這段感情，如果對方連你對他的好都快要忘記時(shí)，再去挽回，那么她也不會愿意再一次的進(jìn)入到這段情感當(dāng)中的，所以說如果想要去挽回這份感情，那么一定要在這個(gè)時(shí)間段之內(nèi)去做出一些行動，去告訴對方你的心意，才有可能大大增加你挽回成功的幾率。
挽回分手女朋友的正確方法
1、馬上承認(rèn)自己的錯(cuò)誤
如果你還是很愛她的話，當(dāng)她提出分手那一刻時(shí)，不管自己有沒有犯錯(cuò)，都要馬上承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，比如說自己對她的關(guān)心不夠多，對她不夠好，并答應(yīng)她一定要好好改正，就算不是你的錯(cuò)，她也可能會因?yàn)槟愀矣诔袚?dān)責(zé)任而對你心慈手軟，重新走在一起。
2、做一些讓她開心的事
接著就是做一些讓她開心的事，比如主動做家務(wù)、陪她逛街或買她喜歡的東西給她，這些事是因人而異，畢竟你跟她在一起這么久，如果到現(xiàn)在你都不知道做哪些事能夠她開心的話，那女朋友提分手是你活該。
冷暴力分手更佳挽回時(shí)間，分手后多久是挽回的更佳時(shí)機(jī)
在這里，我很嚴(yán)肅地說一點(diǎn)：別做沒有意義的『斷聯(lián)』，這樣只會加劇你的挽回難度和時(shí)限。
我發(fā)現(xiàn)很多人在分手之后，都愿意上網(wǎng)絡(luò)上搜索“該如何挽回前任？”結(jié)果呢？似乎十有八九都在跟你講一個(gè)詞——斷聯(lián)。
之后你信以為真、覺得自己好像找到了挽回的偏方，于是開始切斷與前任的任何聯(lián)系，說實(shí)話，很多前任不會像網(wǎng)上說得那樣“能夠產(chǎn)生危機(jī)感、激發(fā)反復(fù)性情緒”。
反而是隨著你的斷聯(lián)，前任開始認(rèn)為“原來你也想要分手了”，等你緩過勁兒來，想要復(fù)聯(lián)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)前任早已經(jīng)走出失戀的陰影、甚至都開始接觸新歡了。
你要記住以下三點(diǎn)：
如果彼此是假性分手，那么切勿在你身上發(fā)生斷聯(lián)行為。
如果是一般的真性分手（例如異地、現(xiàn)實(shí)壓力、性格沖突），那么下下策的斷聯(lián)在3~7天左右。
如果是極端性的真性分手（例如出軌、冷暴力、肢體沖突），那么下下策的斷聯(lián)在7~21天，切勿超過21天。
至于為什么會有這樣的時(shí)間限制，其實(shí)從心理學(xué)中，『主動分手方』對于真性分手的遺忘曲線如下圖所示：
如圖所示，多數(shù)挽回的『黃金窗口期』一般在3~21天之間，前任在第7天的時(shí)候，對于你的回憶和眷戀感開始逐漸下滑，而超過30天的挽回，前任對你的感性記憶程度只有2%、甚至更低，戰(zhàn)線拖得越長、那么你挽回的成功率也就越低。
我為什么如此排斥情感行業(yè)中無底線恰爛錢的人？
是因?yàn)楝F(xiàn)在的情感教育行業(yè)魚龍混雜，很多所謂的“情感導(dǎo)師”不會解決情感問題，只是一味地告訴你“斷聯(lián)，提升自己”。
到更后呢？前任已經(jīng)徹底沒有耐心和愛意了，你去質(zhì)問那些“情感導(dǎo)師”怎么回事，他們只會敷衍地回答你，“你做的自我提升還不夠，前任當(dāng)然不會回頭！”。
所以我才告訴大家“斷聯(lián)并不是所謂的靈丹妙藥，錯(cuò)過了挽回的黃金窗口期，那么你的成功率只會打打折扣?！?/p>
同時(shí)斷聯(lián)的目的，永遠(yuǎn)不是簡單地讓你不聯(lián)系對方，而是緩解對方的抵觸心理、降低前任分手對于感情的抵觸機(jī)制，當(dāng)對方能夠理性回顧感情時(shí)，這個(gè)時(shí)候你的復(fù)聯(lián)才能效果更大化。
所以在分手后的3~21天內(nèi)，其實(shí)你在這段時(shí)間內(nèi)的所做所為，直接影響著你能否成功復(fù)合，這段時(shí)間也是你更有效的復(fù)合期限。
我對很多咨詢對象曾反復(fù)地強(qiáng)調(diào)一句話：
“挽回不在于你做了多少對的事兒，而是盡量規(guī)避自己做錯(cuò)的事兒?！?/p>
舉一個(gè)我曾經(jīng)接觸過的案列來說，男生在分手之后，其實(shí)根本沒有搞清楚“彼此為什么分手”，簡單粗暴地認(rèn)為“可能是自己太胖了，女生瞧不上自己了?！?/p>
于是在分手后，輕信了網(wǎng)絡(luò)上一些“自我提升”的方式，開始健身、旅游、搞副業(yè)掙錢，結(jié)果呢？當(dāng)他復(fù)聯(lián)的時(shí)候，前任根本就不在意“他身材好不好、收入有沒有提高”。
這個(gè)女生真正厭煩的是“這個(gè)男生永遠(yuǎn)不會在意她的感受”，在復(fù)聯(lián)期間，男生從本質(zhì)上還是那個(gè)老樣子，女生對他的態(tài)度便更加的排斥和冷漠。
在后續(xù)我和這個(gè)男生做了一次充分的『復(fù)盤分析』，搞清楚了女生喪失的情感需求，并且做到了及時(shí)的彌補(bǔ)和修正，兩個(gè)人重修舊好、生活也重新步入了正軌。
有趣的一點(diǎn)是，這個(gè)女生從未在意過男生的身材，甚至還覺得“胖胖的男生更有安全感”，復(fù)合之后又“教唆”著男生開始增肥。
所以我們話說回來，復(fù)合成功的前提是什么？
很多人都會和稀泥一般的告訴你：“你要提升自己，你變優(yōu)秀了，前任自然也就回來了。”
但是我在這里要給你潑一盆冷水，沒有目的、沒有指向性的自我提升，除了浪費(fèi)時(shí)間和精力之外，真的喚不回前任的心。甚至有些自以為是的“提升”，反倒會加劇前任的厭煩感。
要記住一件事：幾乎所有的分手問題，都是由一種或多種『情感需求喪失』所導(dǎo)致的，而挽回成功的必要前提——在于『彌補(bǔ)需求』。
我為什么反復(fù)地強(qiáng)調(diào)『挽回復(fù)盤』的重要性？
是因?yàn)檫@是一個(gè)審視自己、確定挽回方向的過程，在此之中，通過一件又一件事兒的深層次分析，你能夠搞清楚“前任喪失的情感需求到底什么、以及你該如何做到有效改變”。
要知道，你的挽回時(shí)間很有限，只有在有效的時(shí)間內(nèi)有針對性地去改變和提升，才能重新贏得前任的好感，你的復(fù)合成功率才會得到更大程度的提升。
話題感代入，刷新刻板印象
我告訴這個(gè)男生：首先要克制住自己的糾纏欲望，接受目前朋友的身份降級，重新地彌補(bǔ)女生的需求感，從而刷新對方的認(rèn)知。
根據(jù)我們的復(fù)盤分析，找到一個(gè)非常關(guān)鍵的突破口：女生的腸胃不太好，曾經(jīng)在她胃疼的時(shí)候，男生總覺得無傷大雅、沒有做到及時(shí)的關(guān)心。
當(dāng)男生深刻地認(rèn)識到問題的根源之后，我建議他嘗試用這樣的語句，重新打入前任的世界：
“你的胃藥好像落在我這里，更近胃還疼過么？用不用我郵回去?！?/p>
沒有目的性、沒有攻擊性的話題感代入，女生的排斥感就很薄弱，雖然女生開始沒有表現(xiàn)出異常的熱情，但是對于男生的態(tài)度已經(jīng)發(fā)生了明顯的緩和。
身份定位，有效溝通
接受分手后朋友的身份，對方才能愿意與你產(chǎn)生有效的溝通，這樣才能建立新的吸引和舒適感。
之后我建議這個(gè)男生，通過自己的聊天思維，向前任若有若無地去暗示“自己已經(jīng)朝著她的理想型在改變”，當(dāng)女生能夠?qū)σ粋€(gè)嶄新的你產(chǎn)生好奇時(shí)，那么此時(shí)你的挽回就已經(jīng)成功了一半。
比如在分手后的第八天，女生發(fā)了一個(gè)“自己工作好累”的朋友圈，這個(gè)其實(shí)是一個(gè)非常重要的信息點(diǎn)，而我建議這個(gè)男生：無目的性的發(fā)起邀約，去試探女生此時(shí)的意愿。
“我家樓下新開了一家日料店，聽說一男一女消費(fèi)可以打八折，我這正好有張儲值卡，沒別的意思，就是突然想起來你喜歡吃三文魚了?！?/p>
當(dāng)男生說完這句話時(shí)，基于以往男生在聊天過程中的改變，女生已經(jīng)緩和了對于男生的態(tài)度，同時(shí)女生也若有若無地看到了男生的改變，便欣然地接受了他的邀約。
但是我告訴這個(gè)男生：聊聊自己這一段的生活，聊聊有哪些新的感悟，對于復(fù)合這件事兒只字不提，讓女生主動地去接納你，而不是覺得“你以約飯的方式，來逼迫女生復(fù)合”。
引導(dǎo)付出，制造窗口期
隨之兩個(gè)人的關(guān)系，在上一次約飯之后變得越來越濃烈，順利成章地步入到了『挽回曖昧期』，這個(gè)時(shí)候就需要挽回方敏銳的洞察力去制造窗口期，達(dá)到有效復(fù)合的目的。
在約會結(jié)束、送女生到家樓下的時(shí)候，此時(shí)是前任對待男生更意猶未盡的時(shí)候，男生看出了女生的不舍，巧妙地說出了這樣一句話：
“我們抱一下，你再上樓吧?！?/p>
要明白，“抱”這個(gè)動詞界限感很模糊，它是位于朋友和戀人之間的一種親密行為，女生對于這個(gè)動作的抵觸感很低，再加上女生已經(jīng)對男生產(chǎn)生了好感，便欣然地接受了男生的行為。
之后男生對女生靜靜地說了一句“抱完了之后，你就再也不許離開我了哦！”女生矜持又羞澀地說了一句“嗯”，默認(rèn)了這段關(guān)系的復(fù)合，不久之后女生搬了回來，又繼續(xù)了曾經(jīng)甜蜜的同居生活。
因此基于這個(gè)真實(shí)的案例，我們能夠總結(jié)出一點(diǎn)：
“復(fù)合成功的前提——一定是你能有方向的改變和提升，在分手之后，能夠重新彌補(bǔ)到前任的情感需求，她才能夠有理由、有勇氣說服自己回頭?！?/p>
好好地復(fù)盤分析你過往的感情，針對性地改變和彌補(bǔ)，與前任能夠達(dá)到有效的共情，這才是你挽回之中所必須要做的事情。
記住：別做沒有意義的斷聯(lián)，也別做無謂的自我提升。
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