被分手了我該不該挽回？被分手了我該不該挽回她

思念他鄉(xiāng) 2023年01月26日 01:36 65 0

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【導(dǎo)言】被分手了我該不該挽回？被分手了我該不該挽回她？不懂就往下看，情感精細講解“被分手了我該不該挽回”的內(nèi)容如下：

全文目錄一覽：

1、分手了，要不要挽回呢
2、男友提出的分手我該不該去挽回？
3、失戀之后我還應(yīng)該挽回嗎？
4、異地戀該不該挽回？
5、網(wǎng)戀男友提出分手我該不該挽回
6、我惹女朋友生氣了她說我們性格不合適說要分手，我該挽回嗎？

分手了，要不要挽回呢

分手以后感到難過是十分正常的，但是，并不能因為“正?！?，就放任悲傷的情緒一直蔓延。我們總要為決堤的情感找一個出口，讓自己看起來沒有那么可憐，讓自己保持勇氣，面對接下來的人生。分手之后，要盡快破除“心錨”如果你正處于分手初期，沉浸在悲傷的情緒中，不能去面對新的生活，那么可以試著分散自己的注意力，盡量避免去想分手這件事。

首先，給自己找點事情做不管是追劇、打游戲，還是健身運動，都可以做，只要這件事情能夠占據(jù)你大量的時間，并且需要你集中注意力去做。這樣，等你做完這些事，你也筋疲力盡了，不會有太多時間和精力去回憶過去。

其次，給自己找一些心靈寄托比如，多和朋友聊聊天，養(yǎng)個寵物，去社交平臺上認識一些新朋友。這可以讓你的情感有所寄托，讓你在想要宣泄情緒的時候有個傾聽者，讓你不會太孤獨。

更后，清除掉那些能勾起你回憶的“心錨”將你的房間打掃干凈，扔掉對方給你留下來的東西，短時間內(nèi)割裂“心錨”和回憶的關(guān)系。你現(xiàn)在很脆弱，那么還不如逃避，用逃避來換得喘息的時間，累積接下來解決問題的勇氣。

做個合格的前任，就像死了一樣被分手的初期，很多人會忍不住聯(lián)系對方。但是，這樣做的效果往往不太好，非但不能讓對方回心轉(zhuǎn)意，反而會使彼此的關(guān)系更加惡化。曾經(jīng)我有一位好朋友這樣對我說：“我們在一起一年了，每天一起吃飯，一起上班，一起睡覺。她累了，我給她捏腿；她餓了，我給她買吃的；天冷了，我提醒她穿衣服……但是，三天前她卻在v x 上跟我說了分手，屏幕這邊的我淚流滿面地說‘我尊重你的選擇’。我的整個世界仿佛坍塌了。我大哭了一場，整晚失眠；第二天如同行尸走肉一般，晚上接著失眠想她；第三天約了朋友出去散心，心情好了很多。我以為自己快走出來了，可到了夜里，我又崩潰了，一次次拿起電話想要打給她?！辈还苣闶窍胍?回前任，還是想要走出失戀的陰影，現(xiàn)在都不適合去聯(lián)系對方。剛剛分手，你的情緒還處于十分激動的狀態(tài)，這個時候聯(lián)系對方，可能難以控制自己的語言和行為，做出過激的舉動，給對方造成驚嚇，導(dǎo)致對方更加想要逃離你。從前任的角度來說，剛和你分手，心中對你沒有負面印象是不可能的。而你偏偏在這個時候，將自己情緒失控的一面展現(xiàn)出來，是非常不利于挽回對方的。所以，這個時候你需要做的是平復(fù)情緒，而不是聯(lián)系對方。你需要先做一個合格的前任，不打擾對方，慢慢將自己的負面情緒消化掉，再去考慮要不要采取挽回的行動。

1．給自己的情緒找到一個發(fā) 泄口負面情緒，宜疏不宜堵。這個時候，你需要找一位你信任的，并且愿意傾聽的朋友，讓你把心中的負面情緒發(fā) 泄出去。如果你不愿意麻煩朋友，那就寫信，寫一封長信。把你的悔恨、痛苦、悲傷等情緒全部寫出來，寫完之后直接扔掉或者撕碎，絕對不能讓前任看到—因為在你激動情緒下寫出的心聲，只會讓你的前任更加沒有安全感。寫信本身就是一個情緒釋放的過程，當你將不良情緒全部釋放以后，心情就可以逐漸恢復(fù)平靜。只會讓你的前任更加沒有安全感。寫信本身就是一個情緒釋放的過程，當你將不良情緒全部釋放以后，心情就可以逐漸恢復(fù)平靜。

2．理性思考你們之間的感情很多人在分手之后沉浸在悔恨和悲傷中出不來，主要是因為他們認為前任太好了。所以當他們覺得自己失去了一個這么好的人之后，會感到痛心疾首。你需要努力去回憶與前任相處過程中的矛盾沖突，并且記錄下來，反復(fù)翻看。這并不是要你抹黑前任，而是要通過這種反復(fù)回憶的方式，讓你對彼此的矛盾沖突有更清晰的認知，以此來中和你不理性的思念和被你美化的記憶。等到你的情緒平復(fù)下來，而且能夠客觀理性地看待之前的感情時，再來思考這段感情是否值得挽回。

3．多找?guī)讉€“替代品”這不是要你尋找新歡來緩解孤獨寂寞。被分手之后，之所以對前任念念不忘，一方面是覺得對方特別好，另一方面是覺得自己再也遇不到這么好的人了。所以，你需要做的就是，將前任的優(yōu)點一項一項寫下來，然后想想周圍的異性，誰具有這些優(yōu)點?？赡苡械娜司邆淦渲幸豁?，有的人具備其中兩項，有的人具備你前任的全部優(yōu)點。這時你會逐漸發(fā)現(xiàn)，前任并非不可替代。當你的前任在你眼里變成一個客觀上可以被替換的人時，你更起碼可以做到?jīng)]有那么恐慌和懊悔。如果你不想復(fù) 合，只是單純地感到痛苦和思念，那么你可以避免自己因為情緒激動而做出錯誤的選擇。如果你想復(fù)合，穩(wěn)定的情緒和客觀的認知也有助于你后期的挽回舉措。不管你選擇什么，切記：你現(xiàn)在更需要做的是穩(wěn)定情緒，不要打擾對方，做一個合格的前任。

男友提出的分手我該不該去挽回？

1.你是否還愛他

判斷該不該和對方復(fù)合，你首先要做的就是明確你自己的心意：你是否還愛他。

有些人會覺得，我放不下他，不就是因為我還愛著他嗎？這種想法其實是一種誤解，過于想當然了。分手后放不下對方，主要有以下幾種情況：

一是你真的還愛著對方，心還在他身上；

二是你們的情感聯(lián)結(jié)被切斷了，你的內(nèi)心產(chǎn)生了極大的“喪失感”，所以感到難以釋懷；

三是你們在一起時養(yǎng)成的習(xí)慣還保留著，很難改掉，你總是會通過各種行為想起他；

四是你為對方付出了太多，導(dǎo)致這段感情的沉沒成本太大了，讓你覺得不甘心。

那么，你現(xiàn)在對他是哪種感情？是愛，是不舍，是習(xí)慣使然，還是不甘心？如果你無法判斷自己是否還愛他，你可以問自己幾個問題：你是否還欣賞他？是否為你們的錯過而感到心痛和惋惜？你對他是否還有心動？如果給你重新和他在一起的機會，你內(nèi)心會高興嗎？

如果這幾個問題的答案是肯定的，那就忠于自己的內(nèi)心，正視自己還愛著對方的事實。

2.導(dǎo)致你們分手的問題是否能夠解決

很多情侶復(fù)合后會重蹈覆轍，都是因為無法真正解決上一次分手的問題，甚至有些人根本看不清是什么原因?qū)е铝吮舜朔质?，更談何解決。當初讓你們分手的核心問題如果不被解決，就很有可能導(dǎo)致你們再次分手。

所以，你更好等到情緒冷靜下來之后，先客觀、理性的分析一下究竟是什么導(dǎo)致了你們分手，是你們的相處模式、溝通模式或互動模式等內(nèi)部問題，還是雙方父母反對、家庭差距過大或是現(xiàn)實阻礙等外部問題等等；然后再認真地思考一下這些問題有沒有解決的可能，你是否真心愿意做出改變。

通常來說，在兩人的共同努力和經(jīng)營之下，感情內(nèi)部的問題大多能得到解決；但感情外部的問題就復(fù)雜得多，需要你多方面考慮，權(quán)衡各種因素，再做出判斷。

檸檬想說，如果導(dǎo)致你們分手的原因是他長期家暴、多次出軌不悔改或是染上了惡習(xí)（黃賭毒等），那么不管你多么愛他，你更好都不要選擇復(fù)合，因為這樣的人只會讓你的生活越來越糟。

3.從客觀角度來看他是不是足夠好

很多人都會有一種固執(zhí)：認為自己選擇的戀人必定是好的，是有優(yōu)點的，是發(fā)光的，尤其是當別人說他不好的時候，會愈發(fā)堅定自己的想法，甚至?xí)a(chǎn)生“只有我懂他，我是他唯一的知音”的想法；但身邊人的看法不是沒有根據(jù)的，反而是值得你參考的。瑕不掩瑜，瑜亦不掩瑕。

如果你身邊的的人都覺得他不是一個足夠好的人或者是對你不好，比如他缺乏責(zé)任心和同理心，和你相處時很少照顧你、從不關(guān)心你，無視你的喜怒哀樂，從不安慰你等等，你就需要客觀地考察一下他是不是一個足夠好的人。

如果他真的像別人說的那樣，檸檬建議你更好不要和他復(fù)合，與其把希望寄托在他的身上，你不如及時止損，提升自己，未來你會遇到一個像彩虹一樣的人。斯人若彩虹，遇上方知有。

4.對方有沒有復(fù)合的意愿

一段感情的復(fù)合，需要彼此都有重新在一起的意愿，如果一個人想復(fù)合，另一個人卻很決絕地想離開，那么這段感情復(fù)合的概率就不是很大，想復(fù)合的一方也會因為求復(fù)合的行為受到更大的傷害，內(nèi)心會更痛苦。

所以，判斷該不該和對方復(fù)合的時候，你更好把能不能復(fù)合這一點考慮進去，成年人追求愛情沒有錯，但你不能為了愛情讓自己受一身傷，愛別人之前你要先好好愛自己。

失戀之后我還應(yīng)該挽回嗎？

剛和前女友分手之后，我心中其實已經(jīng)被悲傷充滿?？墒请S著時間的流逝，一切情緒都在時光中慢慢變淡。當?shù)弥獙Ψ接辛诵聭偾?，我有些緊張，有些傷感，但更多的是釋然。

雖然曾經(jīng)的感情已經(jīng)破碎，可我心中還是有幾分不甘。

我和前任的戀愛談了很久，我曾經(jīng)以為我們兩個人能夠走到更后，可更終還是因為各種原因選擇了分手。分手以后的很長一段時間里，我都被這段失敗的感情所困擾。

我有些不甘心就這樣結(jié)束，可是又不知道該如何挽回時間，就在這種糾結(jié)中不斷流逝，直到我都快忘記了對方的樣子。

我不知道自己是不是還愛她，可是我知道我的記憶里還有她。那種感覺真的很讓人糾結(jié)，讓人不知道該如何面對現(xiàn)在的生活。

當?shù)弥芭延辛诵聭偾?，我在傷感和釋然之余，也同樣祝福他們幸?！?/p>

我們兩個人之所以走到結(jié)束這一步，我想并不是因為我們已經(jīng)不相愛，只是因為我們相隔千里，真的沒有辦法給對方溫暖和想要的擁抱。

選擇分開之后，我早就預(yù)料到她遲早會有新的戀情。只是當真正知道這個消息之后，我心里還是有幾分傷感，其中還夾雜著幾分釋然?；蛟S我終于可以放下對方，終于可以去尋找我自己想要的愛情。

在這些情緒都慢慢淡去之后，我腦海中只剩下了祝福。我希望她這次是遇到了正確的人，希望他們能走進幸福。

其實當和前任分手以后，很多人心中都有些放不下。可是明知兩個人不可能再有以后，無論是否愿意接受這個結(jié)局，分開都已經(jīng)成為定局。

她找到了他的幸福，我也應(yīng)該用心去尋找我的生活。

異地戀該不該挽回？

應(yīng)該見一面，因為是異地戀，很可能兩個人未必真的到了必須分手的地步，很可能是長久的未見面導(dǎo)致了雙方對對方的感覺淡了，這個時候如果能見一面，是有可能會激發(fā)起雙方的對彼此的感覺的，找到熟悉的溫度。

所以建議見一面，但如果見了，對方還是堅定分手，那就要認清兩個人的問題不是見一面能解決的了，就要冷靜下來，避免糾纏。

之后如果想要挽回，就要先看下是你們感情的“癥結(jié)”在哪里，又是什么可能會阻礙你的挽回

這里簡單提三點，造成異地戀挽回困難的因素，和距離上的割裂有直接關(guān)系，分為主觀上和客觀上兩個方面。

1.長期沒有見面造成的主觀情感淡漠

2.陪伴時間不足造成的主觀情感缺失

3.雙方溝通不暢造成的客觀信息滯后

接下來就這三點逐條分析

一、長期沒有見面造成的主觀情感淡漠

你和你的另一半長期無法見面，這是異地戀更普遍也更直接的問題。不僅在挽回過程這是一個嚴重的困擾，很多異地戀分手的原因也來源于長期沒有見面造成的情感淡漠。

在以往的專欄中，我們曾反復(fù)的提及，建立雙方的情感聯(lián)結(jié)和相互吸引是更重要。因此長期沒有見面，帶來的更直接困擾就是就不斷增長的陌生感。

1、難以構(gòu)建情感聯(lián)系

首先你可以想象一下，當你走在街上，對于一個迎面走來的陌生人，能夠產(chǎn)生多少感情共鳴呢？

異地戀也是如此，長時間的分隔兩地會給雙方帶來一種無法言明的陌生感。當你想起對方的時候，并不是一個鮮活明確的人物形象，而往往只剩下幾個單調(diào)刻板的心理標簽。

這種狀態(tài)是十分危險的?。?！心理學(xué)上十分強調(diào)外在行為對內(nèi)在情緒產(chǎn)生的強烈作用，而異地戀帶來的更大問題就是本身缺乏了日常的行為接觸和情感刺激。

2、情感地位分歧

同時情感淡漠還會造成的另一個災(zāi)難性后果就是，對方在面對你的挽回訴求時，不會將其放在一個高需求的地位去衡量。

這會讓你在對方的情緒認知中，所占的地位越來越小。對方在考慮到和你相關(guān)的問題時，也不會將你放在一個比較高的位置。這種情感淡漠會對挽回造成巨大的影響，使你很難和對方再次建立成功的二次吸引。

尤其對方在考慮是否復(fù)合這一點上，會產(chǎn)生猶豫和退縮的想法，進而導(dǎo)致挽回行為徹底失敗。

因此，在挽回一段異地戀情感時，一定一定切記先要消除情感淡漠的影響，盲目出擊往往只會導(dǎo)致失敗。

二、陪伴時間不足造成的主觀情感缺失

與情感淡漠一并，情感缺失則是造成異地戀各種問題的兩大主觀原因之一。它造成的后果多數(shù)時候要比情感淡漠更多。

1、什么是情感缺失？

所謂情感缺失，就是因為長期得不到情感上的慰藉，從而無法滿足情感和歸屬上的需要。繼而產(chǎn)生的一系列問題。

每一個異地戀的人都面臨如下困擾：在你生病的時候，給你端茶送藥噓寒問暖的不是他，他只能隔著電話告訴你多喝熱水。在你疲憊無力的時候，給你加油打氣的不是他，他甚至不能給你一個相擁而眠的懷抱。在你委屈痛苦的時候，給你排憂解難的不是他，他甚至不能提供一個可以哭泣的肩膀。

異地戀的情侶總會相互自嘲，明明自己有了命運中的另一半，卻活活過成了單身狗。

這是非?，F(xiàn)實和不可避免的問題，畢竟你每次經(jīng)歷痛苦的時候，肯定不希望是隔著冷冷的屏幕聽著安慰的話，而是想要的無疑是一個溫暖堅實的依靠。

2、情感缺失的影響

根據(jù)馬斯洛的需求層次理論，在滿足了存和安全需求之后，追求情感和歸屬需求是人的天性。你不能給對方這方面的滿足，他就只能自己尋找和彌補這份感情缺失。因此我們常說：人總是被堅強和被成熟，如果有一個可以依靠的港灣，又有誰愿意故作堅強呢？

當你的另一半習(xí)慣了這種感情缺失的狀態(tài)，你就很難喚起他對情感需求的渴望。面對挽回請求的時候，也激發(fā)不出足夠的自我效能。

因此在挽回的時候，消除對方情感淡漠的狀態(tài)是十分必要的。

三、雙方溝通不暢造成的客觀信息滯后

對比前兩個主觀上的問題，雙方溝通不暢造成的信息滯后則是一個非?？陀^的問題，距離帶來的一個不可避免的結(jié)果就是，你在挽回中完全無法第一時間掌握對方的動態(tài)。

1、正常溝通的重要性

舉個很簡單的例子，如果是正常情況下，你在挽回過程中能夠很輕松的了解到他當前的狀態(tài)。比如說，你看到對方今天情緒是積極的還是消極的，再選擇是否向?qū)Ψ桨l(fā)起溝通。就這一個小小的前置行為就能避免絕大多數(shù)在挽回過程中會踩到的詭雷。

同時正常情況下，你還能夠通過語言，行為，表情等數(shù)種溝通渠道第一時間掌握你的挽回進程，和雙方感情的密切程度，為你接下來的挽回行為尋找方向。

2、信息滯后的危害

在面對異地戀的狀況下下，信息溝通上的優(yōu)勢你都沒有。

你唯一能夠掌握的，社交軟件溝通這一方式則有很大的滯后性。你既無法在對方發(fā)生特殊情況時第一時間進行了解，做出正確的應(yīng)對。也無法保證對方會第一時間選擇與你溝通。

另一方面，在挽回過程中，僅僅是簡單的破冰階段，都會因為異地的原因，導(dǎo)致你找不到一個正確的切入時機。

3、維持信息通常

所以說達成挽回目標的一大客觀條件就是：維持異地情況下的聯(lián)系暢通。

如何確保雙方消息的時效性，將關(guān)系到你整個挽回行為的成功與否。甚至，更現(xiàn)實的問題，你連能否保證一個不會帶來負面效果的破冰階段都做不到，這更基礎(chǔ)的一步對你來說都是挽回感情中的巨大挑戰(zhàn)。

可以說，相較于前面兩個相對主觀的問題在挽回初期帶來的巨大壓力。信息滯后這一問題產(chǎn)生的影響，是貫穿于整個挽回過程中的。

那么，從主觀和客觀兩個角度，你了解了異地戀給挽回過程帶來的巨大麻煩。接下來就讓我們聊聊，在面對這些問題的影響下，你應(yīng)該如何去克服解決，從而成功的挽回你的愛情。

網(wǎng)戀男友提出分手我該不該挽回

網(wǎng)戀男友提出分手我該不該挽回，挽回一個離心的愛人真的值得嗎？走進婚姻之后就只剩下生活的瑣碎，女人往往沉溺于愛情的假象，即使拾起碎片重新拼合也不復(fù)從前，現(xiàn)在分享網(wǎng)戀男友提出分手我該不該挽回技巧。

網(wǎng)戀男友提出分手我該不該挽回1

1、接受分手事實

分手之后，如果你有挽回的想法，千萬不要直接提復(fù)合甚至死纏爛打。首先要做的，是接受你們之間已經(jīng)分手的事實。這個階段，更重要的是讓自己冷靜下來，調(diào)整心態(tài)保持理智。不要怨天尤人，也不用去管他真的不想要我了怎么辦，他有新歡了怎么辦。要清楚，既然走到分手這一步，也就說明你們之前的經(jīng)歷已經(jīng)不足以支撐你們再在一起了，需要做的其實就是搭建你們重新在一起的勇氣。

2、斷聯(lián)一段時間

男友提出分手，該不該挽回前男友？如何做呢？第二步就是斷聯(lián)一段時間?？v觀大多數(shù)妹子被分手的原因，不外乎：脾氣不好、公主病、不懂得珍惜、喜歡逼迫。這樣的氣場注定了感情的失意。任何一段良好的感情，都需要兩個人之間有“愉悅、輕松、舒服、感恩、愛”的能量場，而一旦有一方失衡，感情也就失衡。所以，斷聯(lián)的日子，盡可能多地去參加活動、去認識朋友。去做一些以前沒做過的事情，總之你要為你以后亮瞎他的眼做好充足的準備。

3、二次吸引

二次吸引首先需要外在的改變，外形是給人第一印象的更直接反映。一個美麗的外表，是很容易引起別人關(guān)注的.。這是人的天性，愛美之心，人皆有之。你以前可能沒有太在意自己的外表，也不會為之花心思。但是現(xiàn)在你就要開始注意了，你的發(fā)型、衣著、飾品、臉容都要做出改變了，要把自己優(yōu)點凸顯出來，整體打造成一個更漂亮、更有魅力的女人。

網(wǎng)戀男友提出分手我該不該挽回2

一、溝通有技巧：想清楚再說。

當你說出一句話時，要想想這句話是否會對對方有傷害。不帶有攻擊性的語言，會降低對方的防御心理，減少對你的戒備，起碼不會排斥與你的溝通。同時，要在話語中多些溫存的語言，把你的善意傳達給對方，即使對方的態(tài)度并不熱情。

二、挽回的話要投其所好。

想要挽回，首先要了解對方的一些想法。很多人和對方說話時，不考慮對方的喜好，總是任由自己一個人說一堆，完全不顧對方的感受和反應(yīng)。這樣是達不到有效溝通的目的的。

引導(dǎo)對方，要讓對方多說，就是要傾聽對方的想法，通過觀察對方語言，語氣，揣測對方的心里。從心理學(xué)的角度解讀對方的內(nèi)心活動，才不枉你在挽回中占有先機。

三、多聊聊兩個人美好的事情。

聊聊雙方曾經(jīng)經(jīng)歷過的事情，雙方共同的愛好。比如曾經(jīng)做過的事情，那些美好的回憶，都在這點滴中體現(xiàn)著你們情感的濃度。

雙方都感興趣也就有了聊興，氛圍自然而然就輕松了。同時，這樣的話題，才能在合適的時候找到機會“趁虛而入”，打動對方，找到挽回的契機。

四、肯定和稱贊對方也很重要

男人都是喜歡被人崇拜和夸獎的，因為他們心里或多或少都有英雄情結(jié)，就像女人喜歡被追求和捧在手里一樣。

所以在溝通中，要注意多以崇拜的態(tài)度對待對方說的話和做的事。男人這樣的心理需求被滿足了，自然會更愿意和你聊天的，同時淡化了曾經(jīng)發(fā)生的那些不愉快。