【導(dǎo)讀】分手以后還能去挽回嗎知乎？分手了還有挽回的必要嗎？全網(wǎng)經(jīng)典解讀，解決你的疑惑“分手以后還能去挽回嗎知乎”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、分手后怎樣挽回男友不掉價(jià)，用這八招去挽回前任
- 2、男生失望了還能挽回嗎知乎
- 3、因?yàn)樽黥[被分手怎么挽回知乎
- 4、和男朋友分手了，怎樣才能把他追回來(lái)？
- 5、分手后怎樣挽回女友
分手后怎樣挽回男友不掉價(jià)，用這八招去挽回前任
愛(ài)情是一本需要去感悟的書，我們用眼睛看見(jiàn)的愛(ài)情僅僅只是表面，真正的愛(ài)情需要用心去聆聽，當(dāng)你懂得了人生也就懂得了愛(ài)情。
前天有個(gè)男生跟我說(shuō)：金坤老師，我這種情況能復(fù)合嗎？我改變了她會(huì)重新回來(lái)嗎？我們剛剛分手三天 長(zhǎng)這么大第一次被甩了 ，我們連誤會(huì)都沒(méi)有過(guò)沒(méi)爭(zhēng)吵 一直很好 分手的時(shí)候她說(shuō)我和她不適合 隱隱想起之前她說(shuō)過(guò)她心里太成熟了 放在以前她肯定是跟定我了 但是她現(xiàn)在覺(jué)得我太不成熟了現(xiàn)在不合適 那天她也哭了她說(shuō)她舍不得我 但不想對(duì)不起我 才分手的。
現(xiàn)在整個(gè)人吃了睡睡了吃 本來(lái)在考駕照然后分手導(dǎo)致整個(gè)人沒(méi)有了精神 連注意力都無(wú)法集中 考試之前突然腦子里想到了她 更終科目三連火還沒(méi)打著就不合格下車了 現(xiàn)在有深深的挫敗感覺(jué)得自己什么都干不了 理智的時(shí)候也會(huì)覺(jué)得自己現(xiàn)在好傻
昨天，我問(wèn)她如果一個(gè)全新的我站在你面前 你會(huì)回頭么 她說(shuō) 未來(lái)誰(shuí)也說(shuō)不定 以后的事以后說(shuō)，我很想變得成熟 可以控制自己的情緒 能夠承受的多一點(diǎn) 然后站在她面前 不用失去自己 而將她挽回 我也相信時(shí)間磨平一切 但是我怕的是那時(shí)候 我和她的心也被磨平，真的回不回去了么……今天就和大家來(lái)討論一下分手了還能復(fù)合嗎？希望能給你帶來(lái)幫助
首先，分手后還能復(fù)合嗎？答案：能的。重要的事說(shuō)5遍吧，能能能能能。但是并不是每個(gè)人都能復(fù)合。里面存在著一個(gè)不確定性。
關(guān)于不確定性，我們?cè)谌粘Ｉ钪性缇陀辛撕芏嚓P(guān)于它的描述。天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福。計(jì)劃趕不上變化。盡人事，聽天命?！耖g甚至有詩(shī)曰：生活就像打麻將，你只能決定打什么牌，不能決定抓什么牌；你還在努力聽牌的時(shí)候，別人已經(jīng)糊了；……每個(gè)人都想按照自己的計(jì)劃生活，然而你有你的計(jì)劃，世界另有計(jì)劃。
分手后誰(shuí)也不能確實(shí)他下一秒還會(huì)不會(huì)愛(ài)你、你下一秒還會(huì)不會(huì)愛(ài)他，他下一秒會(huì)不會(huì)在哪個(gè)路口出現(xiàn)，你們下一秒會(huì)不會(huì)在哪家店相遇，或者在哪個(gè)拐點(diǎn)你們的關(guān)系突然就順了，又在那個(gè)拐點(diǎn)突然就糟了； 什么問(wèn)題會(huì)變得不是問(wèn)題，什么問(wèn)題會(huì)根本沒(méi)法過(guò)去； 你們的關(guān)系會(huì)繼續(xù)存在，還是突然宣告結(jié)束……這些問(wèn)題的答案沒(méi)人知道。
你不知道、他不知道、我不知道，天不知道、地不知道。公眾號(hào)文章和知乎回答也不知道。而對(duì)這種不確定性的反感、仇視、厭惡和逃避，讓人們不斷不斷地在關(guān)系中經(jīng)歷著驚訝、恐懼、孤獨(dú)、沮喪和失望。
其次，分手的原因和回來(lái)原因（因?yàn)殡[私分手的原因很多，我就不一一解說(shuō)了，大概歸納幾點(diǎn)，希望對(duì)你有所幫助。）
分手原因：
1，男生貪新厭舊（心理學(xué)家把雄性的見(jiàn)異思遷傾向稱為“古烈治效應(yīng)”。這一效應(yīng)在任何哺乳動(dòng)物身上都被實(shí)驗(yàn)證明了，人為高等動(dòng)物，不可避免的殘留著這一效應(yīng)的痕跡。男性在心理上有喜新厭舊的傾向也不是什么人格缺陷，而是有著深刻的生理的、心理的基礎(chǔ)。但人有良知、有道德，靠這些東西才使人更終脫離了動(dòng)物界。）
追求更美好的事物，本來(lái)就是人天性的所在。而能征服更漂亮的女人，也是對(duì)男人越高自身價(jià)值認(rèn)可的表現(xiàn)。所以如果你并沒(méi)有維持好自身的魅力，而此時(shí)剛好有比你優(yōu)秀的女性朋友出現(xiàn)在他眼前的話，他就有可能拋棄你。
2，在一起，發(fā)現(xiàn)不合適（心動(dòng)并不一定就會(huì)是真愛(ài)：吊橋效應(yīng)。當(dāng)一個(gè)人提心吊膽的走過(guò)吊橋的一瞬間，抬頭發(fā)現(xiàn)了一個(gè)異性，這是更容易產(chǎn)生感情的情形，因?yàn)榈鯓蛏咸嵝牡跄懸鸬男奶铀伲瑫?huì)被人誤以為是看見(jiàn)了命中注定的另一半而產(chǎn)生的反應(yīng)。就像為什么英雄救美后為什么美女更后會(huì)愛(ài)上那個(gè)救她的英雄一樣。）
當(dāng)兩個(gè)人在一起后，才發(fā)現(xiàn)你們兩個(gè)人并不合適，其實(shí)青春時(shí)代更好的愛(ài)情總是青澀的，但也是令人遺憾的。因?yàn)槟菚r(shí)的你們其實(shí)并不懂得愛(ài)情，也許男人是真心喜歡你的， 所以才主動(dòng)追求你，那時(shí)候他心里什么都沒(méi)有想，但是在一起后才發(fā)現(xiàn)你們并不合適！所以其實(shí)男人想要和你分手，他心里也不是很舒服，因?yàn)樗麅?nèi)心是喜歡你的，但是你們的性格卻不合適，實(shí)在無(wú)法走到更后。這樣的愛(ài)情雖然很遺憾，但確實(shí)也給你們留下了很美好的回憶。
3，初戀回來(lái)找他（初戀更難忘:契可尼效應(yīng)。心中更懵懂更青澀也是更刻骨銘心的，那種小曖昧和情竇初開的懵懵懂懂的愛(ài)情讓人懷念。西方心理學(xué)家契可尼做了許多有趣的試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)一般人對(duì)已完成了的、已有結(jié)果的事情極易忘懷，而對(duì)中斷了的、未完成的、未達(dá)目標(biāo)的事情卻總是記憶猶新。這種現(xiàn)象被稱為“契可尼效應(yīng)”。）
回來(lái)原因： （這里就粗暴一點(diǎn)和大家說(shuō)說(shuō)）
1，沒(méi)有找到比前女友更好的現(xiàn)任。
2，和現(xiàn)任在一起沒(méi)有找到更好的自己。
3，現(xiàn)任不如前女友愛(ài)這個(gè)男人。
4，這個(gè)男人愛(ài)前任勝過(guò)愛(ài)現(xiàn)女友。
5，除了前女友，再?zèng)]找到對(duì)象，一直單身。
6，想要性生活有沒(méi)有辦法解決。
7，前女友變好看了。
8，前女友變有錢了。
9，女友變優(yōu)秀了。
10，這個(gè)男人變挫了，沒(méi)錢了，破產(chǎn)了。
11，想找炮友。受挫折了想找前女友傾訴。
12，變牛逼了想找前女友炫耀。
13，人矯情了想找前女友袒露心聲。
看完后不知你會(huì)有什么感想，如果你分手后還是一副怨天尤人，整天負(fù)能量的狀態(tài)，天天喊著為什么他要這樣對(duì)我，我哪里不好了，為什么要這么狠心，那么想前任主動(dòng)來(lái)找你復(fù)合是很少可能的，他躲你都來(lái)不及，反而會(huì)更加堅(jiān)信他分手的選擇是對(duì)你。
也不排除一些因?yàn)橐恍O端的方式，逼迫前任和你復(fù)合了，但你要明白一點(diǎn)的是，這種復(fù)合如果后期處理不好，還是會(huì)再次分手的，這點(diǎn)需要每個(gè)人都要注意。
如果你對(duì)你們的分手或者一段關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題還迷惑不解的話，我再給大家介紹一個(gè)叫做“關(guān)系檢查” (performance review)的方法。通過(guò)它你可以知道你們的關(guān)系究竟哪些方面好，哪些方面不好，從而進(jìn)一步明確分手原因，更加順利的和前任復(fù)合。
“關(guān)系檢查”的概念來(lái)源于職場(chǎng)語(yǔ)境，工作中我們都習(xí)慣了階段性地接受表現(xiàn)評(píng)估。其實(shí)，伴侶之間也應(yīng)該給親密關(guān)系提供周期性的表現(xiàn)回顧和檢查。
就好像是為你們的關(guān)系叫一個(gè)暫停，然后共同去觀察關(guān)系中到底發(fā)生了什(Bernstein, 2015)。兩人能夠在事情發(fā)展到根深蒂固、無(wú)法解決的地步之前，一起及時(shí)地確立關(guān)系提高的目標(biāo)。
如何對(duì)親密關(guān)系進(jìn)行評(píng)估與檢查？
然而從心理方面來(lái)講，關(guān)系中可以被檢驗(yàn)的基本維度包括以下8個(gè)方面：
溝通：你們能有效地、以舒服的狀態(tài)來(lái)溝通；溝通時(shí)感覺(jué)到被傾聽、被尊重、被信任、被依靠，等等；
爭(zhēng)論：能以公正的方式表達(dá)不同的意見(jiàn)，不進(jìn)行人身攻擊、翻舊賬；在爭(zhēng)論時(shí)依然感受到自己被愛(ài)；能安全地表達(dá)情緒，能夠道歉，能夠包容對(duì)方，等等；
價(jià)值觀：雙方有相似的價(jià)值觀；或者在價(jià)值觀不同時(shí)，能求同存異、接受對(duì)方本來(lái)的樣子，等等；
性：對(duì)性的質(zhì)量、頻率感到滿意；在其中能安全地表達(dá)自己的需求；了解對(duì)方的喜好；能告訴對(duì)方自己是否在享受/不舒服；不會(huì)擔(dān)心對(duì)方出軌；在缺乏性致時(shí)能告訴對(duì)方而不感到內(nèi)疚，等等；
人生目標(biāo)：能在生涯上互相支持；對(duì)另一半的親情、友情鏈接表達(dá)支持；雙方未來(lái)的愿景能夠兼容；了解對(duì)方對(duì)未來(lái)的期望，在對(duì)方迷茫、不確定的時(shí)候能夠給予耐心，等等；
經(jīng)濟(jì)：能在如何花錢、存錢上達(dá)成共識(shí)；就長(zhǎng)期開支進(jìn)行考慮并討論，在經(jīng)濟(jì)困難時(shí)討論如何做預(yù)算；如果你們之間經(jīng)濟(jì)實(shí)力差距懸殊，也不會(huì)使你們?cè)陉P(guān)系中的權(quán)力產(chǎn)生顯著的不對(duì)等；
樂(lè)趣：在一起還能感受到充滿樂(lè)趣，能在一起大笑；有雙人約會(huì)；會(huì)做令對(duì)方在意的小事；另一半也是你更好的朋友，等等；
育兒（如有）：能在育兒方式上達(dá)成共識(shí)，能考慮對(duì)方的意見(jiàn)，雙方都能在養(yǎng)育孩子上承擔(dān)起責(zé)任；在孩子之外也能有別的話題；關(guān)系還能像生孩子之前一樣緊密，等等。
值得注意一點(diǎn)的是，當(dāng)你對(duì)照它找出你們關(guān)系中存在的問(wèn)題時(shí)，該做的事情是公正地評(píng)判它、回溯這個(gè)問(wèn)題暴露出來(lái)的那些時(shí)刻、深入地討論可能存在的原因，從而制定一系列有計(jì)劃，可解決的方案。
更后，想復(fù)合該如何做？
第一步：考慮值不值挽回
（值得注意的是，不是每一段感情的分開都值得和好如初，不能一概而論，如果你還是想復(fù)合，以下的這些小建議，希望能對(duì)你有所幫助。）
1，交往時(shí)他對(duì)你生活產(chǎn)生的影響。你可以感受一下，在你們交往的過(guò)程中，你的生活、事業(yè)、興趣愛(ài)好是更加積極呢，還是從此變得消極頹廢。
2，理出對(duì)方的優(yōu)缺點(diǎn)。如果他對(duì)你很熱情，很細(xì)心，為你著想，總之把你捧在手心里，更后卻因?yàn)榱艘淮纬臣?，一次疏忽就提出分手，怎么能說(shuō)是理性的呢？
3，能否預(yù)見(jiàn)未來(lái)？當(dāng)你面對(duì)的是一個(gè)不知進(jìn)取，不知上進(jìn)，整天坐在電腦面前玩游戲；或每天不務(wù)正業(yè)，卻每時(shí)每刻招蜂引蝶的另一半時(shí)，你就應(yīng)該預(yù)見(jiàn)到你們的未來(lái)是一種怎樣的狀態(tài)。可以設(shè)想一下，這樣的生活是你未來(lái)想要的嗎
4，是真愛(ài)還是不舍得。我們要分辨出來(lái)是否是因?yàn)榱?xí)慣而不舍，在你們每時(shí)每刻心里都在思念、想念對(duì)方的時(shí)候，毫無(wú)疑問(wèn)這段感情是有愛(ài)的，也許對(duì)方工作會(huì)很繁忙，但你仍然可以收到對(duì)方的溫馨問(wèn)候。
第二步：避免挽回陷阱：
死纏爛打
這是很多人在分手后都會(huì)采取的挽回方法，不停地糾纏對(duì)方。表現(xiàn)有：不停地打電話，發(fā)消息，甚至去對(duì)方的單位或者家里鬧。這樣做的結(jié)果往往是，對(duì)方對(duì)你更加反感，或者很排斥你，很有可能刪除拉黑你所有的聯(lián)系方式。
2. 長(zhǎng)期冷處理
一開始的時(shí)候，可能ta只是一氣之下提出分手，目的是讓你去挽留ta，但是你呢，礙于面子，不肯主動(dòng)低頭，也沒(méi)有去挽留，你覺(jué)得ta氣消了就會(huì)主動(dòng)回來(lái)的。就這樣你們冷戰(zhàn)著。
3. 一再說(shuō)空話
分手后，對(duì)方希望看到的是，你真的做出了改變，而不是你的空口承諾。等真的做出了改變?cè)偃ネ旎?，這樣的挽回才會(huì)真的有效果。
4. 找很多朋友勸說(shuō)
這也是很多人在分手后會(huì)采取的錯(cuò)誤挽回方法。分手是一件私人的事情，很多人還是覺(jué)得這件事知道的人越少越好。當(dāng)然，如果你們有共同的朋友，也可以請(qǐng)這個(gè)朋友居中幫你們調(diào)解一下，但一定將問(wèn)題擴(kuò)大化，讓許多朋友都參與進(jìn)來(lái)。這樣反而會(huì)給對(duì)方很大的壓力，導(dǎo)致ta對(duì)你反感，斷絕你們復(fù)合的可能。
5. 自虐博取同情
很多人分手后一時(shí)之間難以接受事實(shí)，不惜自虐來(lái)博取對(duì)方的同情，不好好吃飯，不好好工作，將生活過(guò)得亂七八糟，企圖讓對(duì)方在看到你的時(shí)候?qū)δ惝a(chǎn)生同情心，然后對(duì)你提出復(fù)合。
這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法，ta既然決定和你分手了，就不是你輕易可以挽回的了的，就算ta對(duì)你報(bào)以同情，有愧疚心，安慰你，補(bǔ)償你，但ta一定會(huì)絕口不提復(fù)合。這樣的你，是讓ta看不到未來(lái)的，ta又怎么會(huì)放心和你共度未來(lái)呢。
6，分手后，急于挽回
很多人在分手后，就立馬去挽回。當(dāng)然，這里要分真性分手和假性分手來(lái)對(duì)待。如果是假性分手的話，那自然是要馬上去挽回的。但如果是真性分手的話，這樣做的效果參見(jiàn)錯(cuò)誤挽回方法的第一點(diǎn)。
7，對(duì)ta好，ta就會(huì)答應(yīng)復(fù)合
很多人在分手后，會(huì)進(jìn)行反思，但只是將問(wèn)題粗淺地歸因?yàn)槲易龅貌粔蚝?。然后在挽回的時(shí)候，就拼命地對(duì)對(duì)方好。
8，猶豫不決，盲目行動(dòng)
很多人在挽回的時(shí)候心態(tài)是很不好的，也不夠堅(jiān)定。開始的時(shí)候，想要挽回，但被對(duì)方冷漠對(duì)待了以后，很受傷就立馬不想挽回了，過(guò)了幾天，心態(tài)平復(fù)了一點(diǎn)，就又想挽回了。如此猶豫反復(fù)，是很不利于挽回的，決定挽回前，一定要做好心態(tài)建設(shè)。
9，害怕尋求幫助，胡亂尋求幫助
很多人在失戀的時(shí)候，因?yàn)榕聛G人而選擇獨(dú)自承受，以為通過(guò)自己也能夠解決問(wèn)題，上網(wǎng)隨便搜一些挽回方法，不根據(jù)實(shí)際情況來(lái)就直接采用了，或者是采取身邊人一些不專業(yè)的建議，貿(mào)然行動(dòng)，這些都可能讓你的挽回之路越來(lái)越難走。
第三步：學(xué)習(xí)正確的挽回方法
第一，消除負(fù)面認(rèn)知：
負(fù)面認(rèn)知的重點(diǎn)在于負(fù)面的某個(gè)點(diǎn)，讓對(duì)方無(wú)法接受。那你必須要找出你身上的，你們相處過(guò)程中的另一個(gè)正向的點(diǎn)去平衡這個(gè)負(fù)面的點(diǎn)。也就是讓對(duì)方先行的合理利弊
溝通消除：
1 溝通的情緒，2 溝通的換位思考與理解，3 溝通技巧，4，溝通要達(dá)到的目的，5 溝通的邏輯
A,溝通之—合理化錯(cuò)誤：你需要告訴對(duì)方“ 你只看到我不好的一方面，那我好的一方面，比如說(shuō)x x x x, 你怎么就看不到了呢？ 難道你只能接受人的好，一點(diǎn)不好的地方都包容不了嗎？
B，溝通之—自我描述：當(dāng)你剛剛跟分手，或是剛開始挽回的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)走向他的路都被冰封了，你需要一些手段方法接近他，這時(shí)候你就需要破冰自我描述。
C，溝通之—帶領(lǐng)思維：矛盾與隔閡，是婚戀關(guān)系必經(jīng)的一條路，如果凡是遇到阻礙你就道歉，認(rèn)錯(cuò)，保證悔改，那你的伴侶絕對(duì)會(huì)一直挑剔你的不是。他就沒(méi)有了自我反思，自我合理化，自我認(rèn)識(shí)的機(jī)會(huì)和空間。
D，溝通之--提供情緒價(jià)值：每個(gè)人內(nèi)心都有自己被關(guān)心的一面，比如有些小時(shí)候原生家庭帶來(lái)的傷害，長(zhǎng)大了也會(huì)埋藏在心里，當(dāng)你能給他提供這方面的情緒價(jià)值，他對(duì)你的看法或者會(huì)改觀。
弗洛伊德說(shuō)過(guò)：“人的創(chuàng)傷經(jīng)歷，特別是童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷會(huì)對(duì)人的一生產(chǎn)生重要的影響。悲慘的童年經(jīng)歷，長(zhǎng)大后再怎么成功、美滿，心里都會(huì)有個(gè)洞，充斥著懷疑、不滿足、沒(méi)有安全感……不論*身體還是心理上的*，都應(yīng)考慮患者童年發(fā)生的事。那些發(fā)生于童年時(shí)期的*是更嚴(yán)重、也是更難治愈的。
行動(dòng)消除：
a，側(cè)面暗示
心理暗示是一種強(qiáng)有力的心理調(diào)節(jié)技巧，能夠短期內(nèi)改變一個(gè)人的生活態(tài)度和心理預(yù)期，增加個(gè)人的心理承受能力。人們?yōu)榱颂颖芡纯?，?huì)不自覺(jué)地使用各種暗示的方法，比如困難臨頭時(shí)，人們會(huì)相互安慰：“快過(guò)去了，快過(guò)去了?！睆亩鴾p少忍耐的痛苦。
例子：和他的好朋友打好關(guān)系，讓他幫助你在日常的生活中不經(jīng)意提起的的改變：比如，對(duì)了，那天看了你前任發(fā)朋友圈去參加幫助社區(qū)公益活動(dòng)，想不到她還有這樣的一面，以前只知道她喜歡打吃雞。
不要小看這么簡(jiǎn)單的行為，人都是容易接受暗示的動(dòng)物，有所堅(jiān)持，相信會(huì)慢慢改觀。如果想要更好地走出他對(duì)你的負(fù)面認(rèn)知，那么就可以經(jīng)常給他暗示一些， 帶有鼓勵(lì)性質(zhì)的語(yǔ)言、符號(hào)以及動(dòng)作
行動(dòng)消除負(fù)面認(rèn)知的還有很多，我就先不舉例，如果還是不是很明白的的小伙伴，多人看的話，我晚點(diǎn)再來(lái)更新。
第二，恢復(fù)聯(lián)系方式
借故聯(lián)系法。一般電話都很少是被拉黑的，那不妨借助電話這個(gè)小武器，這個(gè)也要講究技巧，不能盲目亂來(lái)，否則只會(huì)越來(lái)越糟糕。
運(yùn)用借故聯(lián)系法的時(shí)候，更好的是找一個(gè)對(duì)方無(wú)法拒絕的借口，比如你是學(xué)生的話可以運(yùn)用一些學(xué)習(xí)上的借口：舉個(gè)例子，比如說(shuō)我的電腦壞了，重新買了一個(gè)，但弄了好幾次都裝不上系統(tǒng)，你能幫我一下嗎，這時(shí)可能前任會(huì)猶豫或許會(huì)用信息跟打電話跟你說(shuō)怎樣做，你可以借故說(shuō)你比較笨，怕記不得，說(shuō)加一下微信截圖跟你講比較方便點(diǎn)。
愧疚感法。分手后，前任多多少少都會(huì)對(duì)你有一定的愧疚感，只要我們能巧妙運(yùn)用，重新加回微信并不難。當(dāng)你生病住院的時(shí)候，可以打電話給對(duì)方說(shuō)：能不能，借我點(diǎn)錢，因?yàn)檫@個(gè)月的工資還沒(méi)發(fā)，現(xiàn)在有點(diǎn)事住院了，我不想讓家人擔(dān)心，我很快就會(huì)還給你的。
禮物法。我們也可以借助網(wǎng)上買東西，從而故意網(wǎng)填錯(cuò)地址來(lái)乘機(jī)加回微信。熱戀時(shí)，一份寄往你家的禮物可以是一整天的快樂(lè)，而分手后一份寄往對(duì)方家的東西卻會(huì)讓他哭笑不得。
注意：如果分手的矛盾不是特別嚴(yán)重的話，上面的3大常見(jiàn)方法，足以幫你恢復(fù)聯(lián)系方式，如果上面的你都用過(guò)了，可以嘗試?yán)茫盒腻^＋行動(dòng)見(jiàn)面策劃去恢復(fù)聯(lián)系方式，這個(gè)過(guò)程需要一點(diǎn)時(shí)間去布局建議花1到2周時(shí)間。
第三步：情緒價(jià)值＋新認(rèn)設(shè)
提供情緒價(jià)值：
什么是情緒價(jià)值？
PUA認(rèn)為“情緒價(jià)值”就是駕馭他人情緒的能力，常用作兩性之間的情緒操控技巧，實(shí)際上是窄化了情緒價(jià)值的作用。情緒價(jià)值其實(shí)是兩性親密關(guān)系的核心部分，代表一個(gè)人的共情能力和情緒表達(dá)的方式。HealthyPlace心理學(xué)總監(jiān)克羅夫特博士Harry Croft解釋了情緒價(jià)值的三個(gè)主題
第一個(gè)主題，情緒價(jià)值的開放性。很多情侶經(jīng)常使用 “更好的朋友”來(lái)描述他們關(guān)系，他們與親密伙伴的生活是開放的，不會(huì)深藏自己的小秘密。能夠向伴侶透露和傾訴一些埋藏深處的話。
第二個(gè)主題，情緒價(jià)值的理解性，情緒價(jià)值高的伴侶，會(huì)主動(dòng)維持親密伙伴的邊界。他們已經(jīng)理解了對(duì)方內(nèi)心的想法和感受，他們也知道在依戀中保持個(gè)人安全距離是一種尊重和信任。這些關(guān)系中的人際邊界理解會(huì)不斷維持兩人的親密感。
第三個(gè)主題，情緒價(jià)值的獨(dú)特性，所有的戀人相處模式都不一樣，戀愛(ài)的互動(dòng)總歸是一對(duì)一的。營(yíng)造親密的舒適感不可能是一成不變的。情緒價(jià)值的獨(dú)特性，就是一種非你莫屬的感覺(jué)。當(dāng)你們討論私密的個(gè)人事務(wù)，無(wú)論是傾訴苦惱，還是安慰逗趣，都有一種獨(dú)有的感覺(jué)。
如何提供情緒價(jià)值（簡(jiǎn)單說(shuō)兩個(gè)）：
例子： 增加故事的生動(dòng)性
比如：把“哈哈”換成“哈哈哈”或“哈哈哈+”
把“沒(méi)看過(guò)”換成“我沒(méi)看過(guò)，不過(guò)聽起來(lái)很棒”（適當(dāng)場(chǎng)合）
把“你好帥”換成“你太TM帥了吧！”或“你是吳彥祖本人？”
比如“我和我的老婆走在大街上”與“我和我的長(zhǎng)發(fā)，長(zhǎng)腿老婆，手牽著手，悠閑的，在華盛頓大街上”，雖然多了幾個(gè)字，但是后者我們還是有非常不自覺(jué)的代入感，有一些適當(dāng)?shù)啬X補(bǔ)，后者更為可視化，讓我們覺(jué)得更加真實(shí)。所以，也可以適當(dāng)?shù)脑黾幼约阂v的故事或場(chǎng)景的細(xì)節(jié)。
例子：聊天表達(dá)自己的情緒，感受，想法
比如跟女生聊天的時(shí)候，對(duì)方說(shuō)：來(lái)，幫我看看這兩個(gè)衣服，哪個(gè)更好看？
一般直男一點(diǎn)的會(huì)這樣回復(fù)：我覺(jué)得兩個(gè)都挺好看。一般有點(diǎn)會(huì)說(shuō)話的男生會(huì)這樣回復(fù)：只要是你穿哪個(gè)都好看。如果你會(huì)運(yùn)用情緒法，可以這樣回復(fù)：好呢，我來(lái)幫你看看（情緒）。綠色的那件，會(huì)給我一種小清新的感覺(jué)（感受），但我建議選紅色那件（想法），你穿紅色會(huì)給我怦然心動(dòng)的感覺(jué)。（感受，）
如何搭建新人設(shè)：
網(wǎng)上很多人以為搭建新人設(shè)就是發(fā)一些高價(jià)值的朋友，對(duì)方就會(huì)看到自己的改變，就會(huì)覺(jué)得自己不一樣，可我想問(wèn)的是，更后的結(jié)果是如何的呢？
新人設(shè)的具體搭建可以概括為：身份（他喜歡什么類似的人，你就搭建這樣的人設(shè)，比如對(duì)方是喜歡小清新的風(fēng)格的，你把自己活成了一個(gè)成熟穩(wěn)重型的人設(shè)，就算再高價(jià)值，對(duì)方不感興趣，也是一眼掠過(guò)，別抱怨自己改變了為什么對(duì)方還是不愿復(fù)合。）
第四，放大吸引力
外貌吸引力（性吸引力）：外貌在親密關(guān)系中是一項(xiàng)非常重要的吸引力。從社會(huì)認(rèn)知的層面上看，外貌美麗確實(shí)能更輕易地引起他人的矚目。
特質(zhì)吸引（理想化客體）。這種吸引力，通俗地說(shuō)就是我們所說(shuō)的才情部分。同樣是長(zhǎng)得帥的冒泡的流川楓和櫻木花道，為什么在赤木晴子眼中如此不同。顯然是因?yàn)榱鞔饕荒槥t灑才氣的氣質(zhì)，而櫻木所展現(xiàn)的更多是一個(gè)神經(jīng)兮兮的不良少年。每個(gè)人內(nèi)心在愛(ài)情中，都對(duì)于另一半的某種特質(zhì)有獨(dú)特的鐘情。
相處吸引（功能性吸引）。前面兩種吸引力往往絕大部分屬于意識(shí)和潛意識(shí)的部分，而這更后一種吸引力，則是一種大多數(shù)在于潛意識(shí)的吸引力。也就是說(shuō)你會(huì)被它吸引，但是總是說(shuō)不清楚為什么。這種吸引是源自于我們感知上，他人可能對(duì)我們?cè)谙嗵帟r(shí)所產(chǎn)生的功能吸引。
第五，分析對(duì)方心理弱點(diǎn)和改善自己的缺點(diǎn)
而你需要準(zhǔn)備的工作是，一只筆，一張紙，和一個(gè)冷靜的大腦，做好準(zhǔn)備工作。
TA的性格大致是怎樣的
TA的性格短板是什么
TA的需求都有哪些？更看重哪部分需求
他更討厭你的5件事
他更贊賞你的5件事
他更喜歡做的5件事
第六，植入心錨
什么是心錨？
心錨（Anchor）屬于條件反射里面的一種形式，也就是指"由視覺(jué)、嗅覺(jué)、聽覺(jué)、感覺(jué)等刺激而觸發(fā)的某種情緒狀態(tài)"。我們無(wú)時(shí)無(wú)刻就在創(chuàng)造心錨，只不過(guò)有些我們不自知罷了。香水味、熟悉的音樂(lè)，當(dāng)初我們并不是有意給自己植入了心錨，這一過(guò)程是在無(wú)意識(shí)下進(jìn)行的，一旦心錨設(shè)立成功，只要今后一觸碰刺激物，我們就會(huì)重返當(dāng)初的狀態(tài)。
看到這里你應(yīng)該對(duì)心錨有了一些基本的認(rèn)識(shí)，但你肯定還不知道怎么在挽回中運(yùn)用它。上面的例子是為了更好的幫助你們了解心錨的含義，下面我們?cè)購(gòu)母星榈慕嵌日J(rèn)識(shí)一下心錨。
● 親密關(guān)系中的心錨術(shù)
親密關(guān)系中可運(yùn)用的心錨主要有以下三種：
行動(dòng)心錨
情緒心錨
預(yù)期心錨
情緒心錨我們經(jīng)常在教大家戀愛(ài)技巧時(shí)會(huì)提到，它的作用是一經(jīng)觸發(fā)后，將對(duì)方代入到你想讓TA感知的某種感覺(jué)中。
預(yù)期心錨更多的使用在溝通上，它是暗使對(duì)方將某種預(yù)期跟你聯(lián)系起來(lái)，從而便于你達(dá)到某種目的。舉個(gè)例子：比如：下周我從你單位路過(guò)，有個(gè)東西要還給你。用這種換東西的方式給對(duì)方一個(gè)見(jiàn)面預(yù)期，通常都不會(huì)被拒絕。
行動(dòng)心錨，簡(jiǎn)單的說(shuō)在挽回當(dāng)中植入一些對(duì)挽回有幫助的事，但這個(gè)事并不會(huì)被另一方抗拒，而是被迫順其自然的接受，通常和預(yù)期心錨一起使用。
舉個(gè)例子：
我之前指導(dǎo)的一個(gè)學(xué)生和前任聊天時(shí)：我讓她發(fā):誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)之前你買那個(gè)雙肩包的店名叫什么來(lái)著？因?yàn)楦胭I個(gè)包，你不忙的時(shí)候回復(fù)我一下，麻煩了（因?yàn)橹傲私膺^(guò)之前過(guò)他們一致都贊同過(guò)這家店的包和這個(gè)款式不錯(cuò)，而且朋友圈我也讓她做了一個(gè)關(guān)于包的操作，這個(gè)借口就順理成章的用來(lái)聯(lián)系了。）
對(duì)方的回復(fù)：一個(gè)店的鏈接，還有一句：客氣了（對(duì)方的反饋還在預(yù)期范圍，并不會(huì)說(shuō)絕情到不回復(fù)），我沒(méi)有讓她立馬回復(fù)，到了晚上我再讓她回;謝謝啦，我晚點(diǎn)去看看，先洗澡去了。主動(dòng)結(jié)束話題。（很多人會(huì)疑惑為什么這么快就不說(shuō)了，現(xiàn)在關(guān)系還推進(jìn)不了，因?yàn)閷?duì)方對(duì)你還是無(wú)感的，除非進(jìn)入了愉悅狀態(tài)。怎么從排斥——無(wú)感---到愉悅狀態(tài)，這里涉及的內(nèi)容有點(diǎn)多，我就不一一解說(shuō)了，因?yàn)橹饕裉焓侵v復(fù)聯(lián)。）
另外根據(jù)他們的情況，我給她設(shè)計(jì)了一個(gè)屬于他們的心錨：第二天買了這個(gè)包，然后假裝地址默認(rèn)了，填寫了他的電話和地址。（因?yàn)橛辛私獾街坝薪?jīng)常給對(duì)方寄東西，我就給他設(shè)計(jì)了這個(gè)心錨，看看對(duì)方是否會(huì)主動(dòng)聯(lián)系，然后展開一點(diǎn)的閑聊，還有位為上次的聯(lián)系合理化）
第七步：收集心疼指標(biāo)和舊情指標(biāo)
心疼指標(biāo)：
你發(fā)一個(gè)失眠的朋友圈，他留言安撫你+1
你發(fā)一個(gè)晚上被蚊子叮了一個(gè)包的朋友圈，他留言+1
你發(fā)手腳被撞傷的朋友圈，他留言+1
你發(fā)一個(gè)你吃錯(cuò)東西嘔吐的朋友圈，他關(guān)心留言或主動(dòng)問(wèn)你+1
你發(fā)：XX天沒(méi)吃飯的時(shí)候，他關(guān)心留言+1
你發(fā)：今天和老板吵架的時(shí)候，他關(guān)心留言+1
舊情指標(biāo)：
你朋友圈發(fā)你們之間整天光顧的店，配文：多了一份孤單的味道，他點(diǎn)贊或者留言+1
你朋友圈發(fā)他之前整天買你吃的水果，配文：自己剝皮豐衣足食，他點(diǎn)贊或者留言+1
你朋友圈發(fā)你們經(jīng)常約會(huì)的地方，配文：一個(gè)人走這路，感覺(jué)很不一樣，他點(diǎn)贊或留言+1
你朋友圈發(fā)他送過(guò)給你的禮物，配文：還是舊的東西好用，他點(diǎn)贊或留言+1
你朋友圈發(fā)他平時(shí)更喜歡吃的東西，配文：某人曾經(jīng)更愛(ài)吃這個(gè)，現(xiàn)在我不客氣吃光了他點(diǎn)贊或留言+1、當(dāng)你能收集到這兩種指標(biāo)時(shí)，就可以嘗試邀約見(jiàn)面了。
第八，行動(dòng)見(jiàn)面策劃
1.見(jiàn)面前更不應(yīng)該有的兩種心態(tài)：
是刻意的證明自己。而很多人好容易通過(guò)重塑吸引找回了當(dāng)初的狀態(tài)，卻在見(jiàn)前任時(shí)不經(jīng)意流露出一股傲氣:你看當(dāng)初你離開我，現(xiàn)在我變得多好，你一定很后悔吧
是迫不及待的向?qū)Ψ阶C明你的感情。很多人只要前任一說(shuō)你現(xiàn)在變化好大，瞬間就控制不住自己的情緒，哭訴說(shuō)我這些改變都是為了你，你回來(lái)好不好我已經(jīng)為你做了那么多。
2，見(jiàn)面的地點(diǎn)和邀約方式
如果見(jiàn)面地方和邀約方式都是對(duì)方抗拒的，那么這一次的見(jiàn)面或的效果也不會(huì)大，一段開始就充滿抱怨的見(jiàn)面，注定是會(huì)經(jīng)歷一些風(fēng)吹雨打。比如有些大哥把見(jiàn)面地點(diǎn)約在了離對(duì)方十萬(wàn)八千里的地方，能把對(duì)方愿意出來(lái)了，已經(jīng)是很給你面子了。
3，見(jiàn)面時(shí)的衣著打扮
別說(shuō)外在衣著不重要，幻想一下你們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，對(duì)方和你出去約會(huì)，你穿個(gè)拖鞋，大褲衩，對(duì)方一天也不會(huì)給你好臉色，吃個(gè)飯就迫不及待跟你說(shuō)不舒服要回去了，畢竟人要臉樹要皮，沒(méi)幾個(gè)人能做到不在意別人的看法的。
4，見(jiàn)面后留下好印象
大部分人見(jiàn)完面后，都不會(huì)適當(dāng)?shù)闹圃煲恍┮?jiàn)面后進(jìn)一步深化他對(duì)你的印象，比如提前買一些他喜歡的小物品放在車后尾，送對(duì)方回去的時(shí)候，可以說(shuō)對(duì)了，之前在超市抽獎(jiǎng)種了好幾套化妝品，我一個(gè)大男人也用不上，幫個(gè)忙清空一下空間。
更后還是挽回失敗了，你大可不必過(guò)于難過(guò)，畢竟有過(guò)一段彼此相愛(ài)的時(shí)間。有過(guò)一段自我成長(zhǎng)的時(shí)間。不論結(jié)局如何，至少當(dāng)時(shí)你努力過(guò)?？赡墚?dāng)你老了，再遇見(jiàn)他。都談不上什么物是人非，你都記不清楚他原來(lái)是什么樣了。又何談非呢？
男生失望了還能挽回嗎知乎
男生失望了，當(dāng)然，既然失望了，就很難再挽回了，因?yàn)槟猩氖氖耆灰粯印?/p>
因?yàn)樽黥[被分手怎么挽回知乎
因?yàn)樽雠环质?怎樣挽回知乎，你把想說(shuō)的話可以在微信上發(fā)過(guò)去 給他賠禮道歉 ，這樣他就不生氣了，心情好多了 他就和你不分手啦 ，那是他原諒 你了，下一次一定要改掉這個(gè)臭毛病 ，不要再捉弄?jiǎng)e人了
和男朋友分手了，怎樣才能把他追回來(lái)？
4招教你逆轉(zhuǎn)低姿態(tài)，讓男人主動(dòng)求你復(fù)合
感情的開始是新鮮，是充滿憧憬和幻想的，隨著感情的深入，新鮮感和神秘感都褪去，熱戀不再，磨合期的矛盾越來(lái)越多，更后走向分手才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)在這段感情里你無(wú)意中傷害他那么多次?？纱藭r(shí)的你們?cè)缫鸦夭坏竭^(guò)去的樣子，即便你放低身段，委屈都求不了全。
實(shí)際上復(fù)合男人打感情牌是沒(méi)用的，重要的是你能不能讓他看到復(fù)合后的感情。
基于男性的一些心理，女生在復(fù)合的時(shí)候更重要的是學(xué)會(huì)延遲滿足自己，比如你給他發(fā)消息他不回怎么辦？是繼續(xù)發(fā)還是一直等？這個(gè)時(shí)候你一定非常糾結(jié)，在復(fù)合的過(guò)程中不管你是主動(dòng)發(fā)起復(fù)合還是小心翼翼地求和，復(fù)合率都很低。
加入情感行業(yè)八年年，我總結(jié)了一些利于女生們復(fù)合的干貨，希望在復(fù)合的路上能幫助你少走彎路。
大家好,我是情感導(dǎo)師無(wú)月,專注情感行業(yè)八年,主要為學(xué)員解決三大板塊情感問(wèn)題：復(fù)合愛(ài)人、修復(fù)婚姻、狙擊真愛(ài)。
作者：無(wú)月
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分手后怎樣挽回女友
1、化解她對(duì)你的怨氣
兩個(gè)人分開，肯定是因?yàn)橐恍┟軟](méi)解決所致，反思自己的過(guò)錯(cuò)，總結(jié)一下，避免下次再犯同樣的錯(cuò)誤。即使不是你一個(gè)人的問(wèn)題，你攬下來(lái)是顯示出你的擔(dān)當(dāng)和成熟，不代表客觀上真的全是你的過(guò)錯(cuò)。很多不成熟的男生在感情里尤其計(jì)較對(duì)錯(cuò)，這是雷點(diǎn)，很降低女生好感度。女生并非不知道自己身上的問(wèn)題，你以為你讓女生意識(shí)到她也有錯(cuò)就會(huì)反思回頭嗎？女生會(huì)覺(jué)得你在指責(zé)抱怨她，推卸責(zé)任。即使是真性分手，你也要先安撫對(duì)方的情緒，再談問(wèn)題的解決。如果是因?yàn)榕鷮?duì)你失望分手的，其實(shí)還相對(duì)好挽回，對(duì)你有排斥有怨恨也是有情緒波動(dòng)；不敢有期待，內(nèi)心深處也是有渴望的。如果女生還愿意跟你說(shuō)話，哪怕語(yǔ)氣冷淡，哪怕針鋒相對(duì)，哪怕罵你，你也不要當(dāng)真，不要被刺激到，這是女生化解“怨氣”的過(guò)程，本質(zhì)上是一種情緒而非客觀事實(shí)。這時(shí)候你作為一個(gè)成熟男人，應(yīng)該冷靜對(duì)待，避免爭(zhēng)吵，不要比她的情緒還高，激化矛盾。矛盾并不是說(shuō)簡(jiǎn)單的一兩句話就能解決的，你要通過(guò)行為去改變證明自己。很多男生說(shuō)想要變得成熟，但挽回中每一次單一的思維模式和情緒化的行為就輕而易舉暴露出他們的不成熟。
2.言行一致
很多人覺(jué)得言行一致是一種意愿，其實(shí)更多是一種能力。沒(méi)有“自制力”其實(shí)也是言行不一的表現(xiàn)，女生看到你說(shuō)要做一件事無(wú)法兌現(xiàn)，就會(huì)慢慢失望。比如你對(duì)自己說(shuō)，明天要早起，到第二天6點(diǎn)你把鬧鐘掐掉繼續(xù)睡；比如你說(shuō)睡前不玩手機(jī)，下了決心后沒(méi)看幾分鐘又開始刷朋友圈；比如你計(jì)劃一個(gè)月提高情商，但是開始一周后你就因?yàn)椴荒芸焖倏吹匠晒艞?。不讓人失望確實(shí)要付出很大的努力，我們誰(shuí)也做不到百分百不讓人失望。所以挽回初期不要承諾太多，不要讓對(duì)方產(chǎn)生過(guò)高的期待。也要真的盡全力去做到不讓對(duì)方失望，這是女生所看重的“態(tài)度”。言行不一致是一種感知能力和交付能力存在偏差的問(wèn)題，長(zhǎng)期以往得不到矯正，會(huì)讓人覺(jué)得你“眼高手低”。覺(jué)得“只要自己怎么樣，就能如何如何。”是一種自以為是的體現(xiàn)，需要樹立正確的自我認(rèn)知——你的行為才代表你是什么人。人的靠譜程度和可預(yù)測(cè)性是很有關(guān)系的。無(wú)法做到言行一致的男生很難得到女生的信任，也無(wú)法成為她心中值得依靠的人。你在她心中的價(jià)值會(huì)急劇下降，以后有什么事都不會(huì)想到你，也會(huì)找你了。所以要做到言行一致首先調(diào)整認(rèn)知偏差，然后腳踏實(shí)地一步步去做。
3.被拒絕多少次也別放棄
厚臉皮是挽回中很優(yōu)秀的品質(zhì)。厚臉皮其實(shí)代表的是豁達(dá)樂(lè)觀，不要像一個(gè)“怨婦”一樣去挽回。這時(shí)候你需要有窮追不舍的精神，開始的時(shí)候女生可能會(huì)厭煩，但你堅(jiān)持到一定的時(shí)間，女生才真的覺(jué)得你有誠(chéng)意而不是三分鐘熱度。男生可能無(wú)法理解，當(dāng)你死纏爛打的時(shí)候她會(huì)很煩，但你因?yàn)榫芙^就放棄，女生會(huì)更加失望，覺(jué)得你口口聲聲說(shuō)的愛(ài)她也不過(guò)如此。女生生來(lái)就會(huì)“廢物測(cè)試”，會(huì)為男生設(shè)置重重關(guān)卡，大多數(shù)男生心里都有一定的時(shí)間成本，如果超過(guò)了就會(huì)放棄，而你更終想要放棄的時(shí)間，往往還差一步女生就會(huì)松動(dòng)了。所以這時(shí)候知乎上會(huì)有很多類似“為什么男生被拒絕后就不追了”的問(wèn)題。追求女生尚且需要“三顧茅廬”，挽回一個(gè)對(duì)你失望的女生“千顧茅廬”也不為過(guò)。但堅(jiān)持不等于騷擾，前面我說(shuō)的很多男生不知道怎么做，每一步都剛好踩在女生雷點(diǎn)上，這就是能力問(wèn)題不是誠(chéng)意問(wèn)題了，需要好好提升自己的情商。如果想要把她追回來(lái)，就不要在乎什么面子不面子的問(wèn)題。你想想，你的愛(ài)都沒(méi)了，要面子還有什么用。
4.給對(duì)方制造浪漫的感覺(jué)
不要覺(jué)得有的女生大大咧咧，看起來(lái)不在意這些，但所謂的“少女心”指的就是女生對(duì)浪漫和儀式感的追求。生活中有很多能讓女生感到浪漫的小細(xì)節(jié)可以挖掘，不管她是否接受，你要傳遞到，展現(xiàn)你越來(lái)越懂得浪漫和體貼。戀愛(ài)的時(shí)候你應(yīng)該能感覺(jué)到，女人比男子更看重節(jié)日。偶爾你也忘了的節(jié)日或生日，女生都會(huì)記得，給你送上小禮物。也是希望你能這么對(duì)她的。現(xiàn)在她送你東西的念想可能斷了，但你要有這樣的心意，即使對(duì)方不要，你也要有你的態(tài)度。態(tài)度比實(shí)際東西東西有沒(méi)有送出去更重要。不過(guò)這種可以暴露需求感的做法不一定適用于其它男挽女的情況，一般女生對(duì)你失望分手是可以的，因?yàn)楸举|(zhì)上女生對(duì)你即使愛(ài)恨交織，還是有感情的。如果曾經(jīng)不懂得制造溫馨浪漫的場(chǎng)景，那么現(xiàn)在開始來(lái)做還來(lái)得及。買禮物要懂得“投其所好”并且堅(jiān)持，不需要太貴重讓她有壓力，讓她感受到你因?yàn)樗龀龅母淖儯屗杏X(jué)到有人掛心她，這也是一種幸福。對(duì)方有所松動(dòng)或者開始真的考驗(yàn)?zāi)愕臅r(shí)候，就是你挽回的突破點(diǎn)了。
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