【導(dǎo)讀】怎么挽回一個自暴自棄的人？怎么挽回一個自暴自棄的人說說？全網(wǎng)經(jīng)典解讀，解決你的疑惑“怎么挽回一個自暴自棄的人”的內(nèi)容如下：
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身邊的人分手了開始自暴自棄，我該怎么做？
你可以這樣子開導(dǎo)他
1.給自己的情緒找到一個發(fā)泄口
負(fù)面情緒宜疏不宜堵，你現(xiàn)在這么崩潰是因為你所有的負(fù)面情緒都是你一個人在承擔(dān)，而因為你這幾天一直是一個人，所以你的情緒找不到合理的發(fā)泄處，所以只會不斷地滋生發(fā)酵。而在這個情況下，你一定要給自己找到一個情緒的發(fā)泄口，我有一些咨詢對象都是在剛剛加我的時候特別痛苦，但是和我通話一段時間之后，情緒穩(wěn)定了很多。你未必找我，也未必去找心理咨詢師，但是更起碼要有一個你信任的，可以傾聽你的人，讓你把心中的負(fù)面情緒發(fā)泄出去。如果你實在不愿意麻煩別人，那就寫信，寫一封長信。把你的后悔，痛苦，悲傷的情緒全部寫出來，但是寫完之后直接刪除或者撕碎，絕對不能給前任發(fā)過去——因為在你激動情緒下的產(chǎn)物，只會讓你的前任更加沒有安全感。寫信本身就是一個耗時耗力且消耗情緒的過程，在這個過程當(dāng)中你的情緒會不斷地被消耗，直到你回歸平靜和正常。
2.找一個可以分散你注意力的場合和事物
我早年失戀的時候也很痛苦，當(dāng)時甚至有了輕生的想法，當(dāng)時我為了轉(zhuǎn)移我的注意力就開始了不分晝夜的開語音DOTA——DOTA作為一款需要溝通和及時注意的游戲，當(dāng)你沉浸在其中，或者和隊友溝通的時候，你的注意力就會一次次的被分散。而網(wǎng)吧那個環(huán)境也十分嘈雜，人聲背景音樂聲敲擊鍵盤的聲音此起彼伏，我根本在那個環(huán)境里面沒辦法去想事情——你也需要換個環(huán)境，不停地干擾你的注意力，讓你一次次被迫從一個沉浸的狀態(tài)當(dāng)中解脫出來。我知道你也不想讓自己這么痛苦，但是在安靜的家中，你一個人是很容易一瞬間陷入情緒沼澤走不出來的，當(dāng)你沉浸其中的時候沒有任何事可以轉(zhuǎn)移你的注意力。在我過往的咨詢經(jīng)歷當(dāng)中我也發(fā)現(xiàn)了:失戀之后極度痛苦甚至抑郁的人中，放假學(xué)生上學(xué)學(xué)生自由職業(yè)者上班族雖然越往后越意味著這類人要面對其他的壓力，但是不得不承認(rèn):這些壓力某些程度上幫助他們分散了注意力，讓他們不能長時間的沉浸在一種情緒當(dāng)中。
3.切斷一切可能勾起回憶的“心錨”
你們一起聽過的歌，前任的社交動態(tài)，前任送給你的禮物......這些能讓你想起來你們相處生活的事情，都是心錨，你對前任的思念情緒都是被這些事情一次次勾起來的。我給很多失戀之后極度痛苦的人的建議都是:收拾一次房子，把和對方有關(guān)的事情清空。這不是絕情，而是在如此激動的情況下，不可以讓這些事情再刺激你了——而且收拾房子本身，也會給你一種“重新開始”的感覺，客觀上繼續(xù)分散你的注意力。如果你真的覺得你們兩個不合適，雖然你很思念前任但是你心底里知道你們不可能在一起的話，那么就果斷的刪除對方的聯(lián)系方式和社交賬號:我說的不是拉黑，拉黑是可以把這個人再加回來的;我說的是拉黑刪除，刪除之后，你控制不住去找對方的時候，你也沒辦法了。必要的時候，務(wù)必采取一些強(qiáng)硬的手段。你要知道:即使你真的想要挽回，你舍不得，你也不能這個樣子去挽回對方，你現(xiàn)在更重要的任務(wù)是回歸正常。
上高中的孩子自暴自棄怎么辦 如何拯救一個自暴自棄的孩子
1、作為父母，應(yīng)該找原因解決問題。壓力太大，不能適應(yīng)。受疫情影響，復(fù)學(xué)后進(jìn)學(xué)校早起晚睡的休息習(xí)慣肯定不適應(yīng)。因為壓力可能會很大，所以決定避免壓力。全班都在努力學(xué)習(xí)，感覺自己完全不合適。上課的時候，全班都在努力學(xué)習(xí)。只有他一個人每天什么事都不做，覺得自己不適合他們是無用的人。有了這種心理，很難留在學(xué)校，只能退學(xué)回家。自己的成績太差，已經(jīng)沒有挽回的余地了。其實不想努力，但真的不明白，學(xué)不到。幾次模擬考試都是更后一名，總分還沒有別人高。所以他認(rèn)為在這種情況下更好不要學(xué)。
2、鼓勵孩子們上一所好的?？茖W(xué)校。每時每刻都要鼓勵孩子們繼續(xù)學(xué)習(xí)。只是覺得像肖勇一樣關(guān)心學(xué)習(xí)成績已經(jīng)晚了。確實，現(xiàn)在考二本很難。不能上本科，去更好的?？茖W(xué)校學(xué)一門技能，以后就業(yè)問題也不大。與學(xué)校溝通，讓孩子們在家復(fù)習(xí)。學(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境和休息時間對肖勇來說是很大的壓力。家長可以和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班*溝通，更后一個月可以讓孩子在家復(fù)習(xí)。但是家長們要每天向?qū)W校通報情況。學(xué)校必須及時掌握學(xué)生的身體狀況。
3、無論如何都要拿到高中畢業(yè)證。很多人認(rèn)為高中文憑不再重要，但事實并非如此。目前國內(nèi)大部分學(xué)歷都是初中。很多行業(yè)對文憑都有一定的要求，即使外出打工，高中文憑也更有優(yōu)勢。
如何拯救一個自暴自棄的孩子
自暴自棄的人一定是由于某些具體問題而引發(fā)，要想幫助他擺脫消極狀態(tài)，就得首先了解他內(nèi)心的真實情緒。比如因為工作不滿意而自暴自棄，因為迷茫而自暴自棄等。在溝通時，了解他消極的原因，讓其多傾訴，而不是馬上提出解決方法。畢竟解鈴還須系鈴人，你能做的更有效的就是陪伴和傾聽。
帶對方去看勵志電影
自暴自棄的人心中充滿了負(fù)能量，雖然要靠自己走出來，但借助一些外在方法會起到事半功倍的效果。比如，如果對方還不至于宅在家里，可以帶其去看勵志電影，有時候電影的某些情結(jié)真的會讓人突然覺悟的感覺。
多鼓勵對方
當(dāng)自暴自棄的人開始嘗試改變時，一定要多鼓勵對方。這里要注意鼓勵的時機(jī)，當(dāng)他向你傾訴時，是不愿意聽到鼓勵的。而情緒緩和后，在具體的一些事情上面可以鼓勵他做或?qū)ζ渥龅煤玫姆矫孢M(jìn)行贊揚。有助于幫其走出負(fù)面情緒。
給他一些擁抱和關(guān)心
不要忽略這些愛意的表達(dá)，對方或許是你的朋友，閨蜜，另一半。而這些愛的表達(dá)會讓其內(nèi)心感到溫暖，而從根本上改善心理問題。心理狀態(tài)影響人的行為動作，或許在某一刻就自己重新點燃了。
找專業(yè)*咨詢
自暴自棄引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。這需要保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是對方癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自去找心理*咨詢一下為宜。
如何拯救一個整天負(fù)能量，自暴自棄的人
每個人都很容易受到負(fù)面情緒的影響，然而卻很少有人知道怎樣處理自己的負(fù)面情緒。
1、尋找內(nèi)心的快樂
快樂者的快樂并不依賴于外在刺激。他們知道外在刺激一旦消失，快樂的情緒也就煙消云散。所以他們會尋找內(nèi)心的正能量，并訓(xùn)練自己去挖掘那些正能量。
2、訓(xùn)練自己積極思考的能力
思維影響行為。因此，如果你腦子里都是些消極的想法，你就不會有什么光明的未來。積極的人不為他們的借口所左右。他們通過進(jìn)行自我肯定以及找到問題的積極面，來確保自己為成功作好思想上的準(zhǔn)備。
3、拒絕和消極的人打交道
周圍環(huán)境對人的影響非同一般。如果你和積極的人在一起，你會覺得快樂和滿足。反之，如果你和愛唱反調(diào)和愛發(fā)牢騷的人走得太近，你就很難將負(fù)面情緒從你的生活中驅(qū)逐出去。
4、經(jīng)常鍛煉身體
鍛煉身體可以幫助釋放讓人心情愉快的內(nèi)啡肽（體內(nèi)一種幫助鎮(zhèn)痛的荷爾蒙）。正確對待你的身體會減壓，也可以增強(qiáng)自己的快樂情緒。然而，如果你忽視身體的需要，各種小毛病也就會接踵而至。
5、花時間親近自然
親近自然能凈化心靈，放松身體。積極的人會花點時間出去走走，傾慕自然之美。親近自然是給自己充電的一種好方式。
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