【前言】老公出軌外遇怎么辦？老公有外遇,怎么辦？情感問題解答，找映森喚愛“老公出軌外遇怎么辦”的正文如下：
全文目錄一覽：
- 1、發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇怎樣處理
- 2、老公出軌了怎么辦?更好的解決辦法
- 3、老公婚內(nèi)出軌怎么處理更好
- 4、老公有外遇了，怎么辦？
- 5、老公在外面搞外遇怎么辦
- 6、發(fā)現(xiàn)老公有了外遇怎么辦
發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇怎樣處理
發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇怎樣處理
發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇怎樣處理？有些男人有外遇之后會掩飾得很好，但是時間久了會露出馬腳。女人知道老公背叛了自己一定很難接受，但該處理的事情還是要處理，那么發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇怎樣處理呢？
發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇怎樣處理1
一、老公有外遇怎么辦
(一)妥善處理自己的情緒
一旦確認老公有外遇，正常人都會出現(xiàn)憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈等負性情緒。這些情緒的出現(xiàn)和所發(fā)生的事件相對應(yīng)，是正常的。所以，我們第一步要接納自己這些情緒。
在我的咨詢經(jīng)驗中，很多妻子在這個時候為了繼續(xù)斗爭，而勸慰自己：“我不難過，我不生氣，我是個理性的人”。
結(jié)果導(dǎo)致更多的憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈的累積，在面對老公和外遇事件時更缺乏理性和智慧。第二步需要有一個安全的情緒釋放，比如可以和閨蜜傾訴自己此刻的這些壞心情，或者寫日記控訴，或者摔打老公的枕頭。
(二)在三個月內(nèi)不要做任何大的決定
三個月屬于急性心理創(chuàng)傷期，此階段你做的任何決定都可能是一種情緒化的決定。這個決定不是用來處理問題，而是用來處理心情的。這個階段，你可以暫時回避問題，回娘家住一段時間，或者出去旅游。先為自己的情緒和內(nèi)心騰出空間來。
(三)為自己做一個決定
外遇已經(jīng)發(fā)生了。你現(xiàn)在只有兩條路可以選：
第一、離婚：如果你要保持自己唯美的愛情觀，要做一個完美主義者，從不允許自己或別人在婚姻中犯錯，那就選擇離婚。不存在對錯，你完全有資格和權(quán)力和選擇自己要的生活方式和婚姻狀態(tài)。
只是，這樣的你會比較辛苦，對老公和關(guān)系的苛刻可能會導(dǎo)致類似問題出現(xiàn)在以后的關(guān)系中。
第二、接受：接受老公確實是外遇了，更接受這只是對你們婚姻的一個挑戰(zhàn)，給自己一個反思的機會，給關(guān)系一個成長的機會.
(四)和老公攤牌
如果經(jīng)歷了以上三步?？梢蕴魝€時間和地方和老公好好的談?wù)勥@個事。時間建議不要在白天，白天人的情緒也比較跳躍，地點建議不要在家，因為家很容易觸景生情，導(dǎo)致情緒化的溝通。
更好是在晚上，在外面的茶室。告訴老公你的決定。如果你的決定是離婚，那就要走的就是法律程序了。如果你的決定是接受，希望繼續(xù)這段婚姻關(guān)系。那這個問題就是“你們共同的問題”，需要共同去面對。
(五)讓老公自己去處理他與第三者的關(guān)系
更穩(wěn)定的關(guān)系就是三角關(guān)系。之所以出現(xiàn)外遇，是因為你和老公的關(guān)系不平衡了，為了避免更惡性的結(jié)果出現(xiàn)，比如沖動、暴力或者離婚，才選擇了另一個人做為關(guān)系的平衡點。
如果此刻你又再卷入老公和第三者的關(guān)系中，就加固了這個三角關(guān)系的穩(wěn)固化。所以，這個時候，你們共同面對的意思是，你給老公信任、支持、時間去處理他與第三者的角色，而不是直接介入，與對方聯(lián)系或者是談判。
二、注意事項
善待自己：無論在哪個階段，都不要做出傷害自己的舉動。
你的生活中不只有老公，還有孩子父母，親戚朋友。生命中也不僅僅有婚姻，還有工作，還有其它有意義的事，照顧好自己的情緒和身體，才有力量繼續(xù)做出決定和前行。
避免“主動促成外遇”：在我的咨詢經(jīng)驗，百分之五十以上的外遇證據(jù)都是妻子主動收集而來的：通話記錄、短信、網(wǎng)絡(luò)記錄等等。捕風(fēng)捉影、草木皆兵。
此舉即侵犯了別人的隱私，讓老公覺得不信任、壓力，又有一個期待效應(yīng)，好嘛，你既然希望如此，我就滿足你吧!更后促成外遇*!
注意滿足老公的心理需求：男人在婚姻中的需求，比如自由呼吸、被尊重、被欣賞、被崇拜、性需求，做為妻子的需要主動給予其滿足，這樣可以很大程度上保持夫妻關(guān)系平衡，而避免第三者的介入。
面對婚姻中不忠的一方，只有兩個選擇，要么結(jié)束這段關(guān)系，要么選擇原諒，決定權(quán)在當(dāng)事人雙方，所以在作出決定之前，要冷靜下來思考，哪一種方式對于自己更好，家庭中若還有孩子，還需要考慮孩子的成長，不可一時沖動。
發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇怎樣處理2
第一步：要制止或者停止和老公關(guān)系惡化。
有很多人說我發(fā)現(xiàn)老公有外遇了，就一哭二鬧三上吊，然后到他公司、單位去；
再到婆家大哭大鬧，到娘家訴苦，還有的請調(diào)查公司調(diào)查他出軌的證據(jù)。
這些做法都會使你們夫妻關(guān)系進一步惡化，而且有時候會導(dǎo)致二次傷害，所以說我們第一步：要停止夫妻關(guān)系惡化。
第二步：要釋放和接引負面情緒。
當(dāng)你知道老公有外遇時，對你的創(chuàng)傷會非常大。那時候你的負面情緒、壓力和創(chuàng)傷都非常嚴重。
所以你一定要釋放，一定要有專業(yè)的人士來接引，要把這些情緒、這些負面能量釋放掉，你才有力量進行下一步的事情。
同時也要好好的梳理你們這段婚姻到底出了什么問題？有沒有改善的可能？
第三步：是離婚還是挽回
性格剛烈一點的女性當(dāng)丈夫出現(xiàn)不忠的時候一般都會選擇離婚，而且隨著社會的發(fā)展現(xiàn)在的離婚率也是越來越高。
當(dāng)婚姻出現(xiàn)問題的'時候真的就一定要離婚嗎，其實不然，這個就要看這段婚姻還有什么事情是值得挽留的。
比如說丈夫只是一時的糊涂，出軌后認錯態(tài)度良好，而且大家又有一個年幼的孩子，那這種情況可以考慮原諒。
另外：即使你不確定這段婚姻是否能挽救回來，你也不能在你們關(guān)系處于更低潮時做決定!
我不是教大家自我麻醉或得過且過，也不是說已經(jīng)破爛不堪的婚姻還可以將就。
我是想說，假如，這個男人在你們以往的婚姻中，一直表現(xiàn)得很好，愛孩子，維護家庭，對你不錯，也會把錢給你保管，你們也有很深的感情基礎(chǔ)。
而你猶豫的點，是因為他除了出軌，并非十惡不赦，也有值得肯定的地方。
所以，我勸你，不要沖動做離婚的決定，至少，不要在你情緒更崩潰的時候做決定。
發(fā)現(xiàn)老公外遇怎么處理？婚姻從來不是一個人的事情，需要兩個人齊心合力相輔相成，才能維持幸福的長久。
所以發(fā)現(xiàn)老公出軌不要一味地去指責(zé)他，也要從自己身上查找原因。
看看自己平時是不是對他疏于關(guān)心，是不是一點小事就不停的嘮叨……要知道生活中各種的小細節(jié)一旦累積起來就可能成為危及婚姻的大問題。
其次婚姻危機也是一個解決的機會，說明兩個人婚姻當(dāng)中需要進行一個大的全面的調(diào)整。
意識到問題的存在，去磨合，改變，調(diào)整。如果感情和責(zé)任尚在，婚姻就有改善的空間。
發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇怎樣處理3
更有利的結(jié)果，有兩種。
一、不離婚，他回歸家庭，以后把你和孩子放在第一位，對家庭忠誠，懂得照顧體貼你，對家庭負責(zé)；
二、離婚，孩子歸你，財產(chǎn)給你，而且離婚后他還可以尊重你的生活方式
無論以上兩種結(jié)果，哪個是你想要的，都要先做到以下兩件事：
1、保持冷靜。
發(fā)現(xiàn)老公出軌，更忌去找他鬧，找第三者鬧。因為這都會讓你以后非常的被動。
被背叛，人的情緒肯定是非常激烈的。這時候你可能只有一個心情——報復(fù)他們。
可這樣的情緒，除了在當(dāng)時會讓你爽一下，對你后續(xù)的處理會非常的不利。
因為這樣首先會讓你顯得很狼狽，甚至別人會覺得，你老公出軌是應(yīng)該的啊，因為你是個悍婦。本來支持你的人可能都開始同情你老公了。
你鬧完，更好的結(jié)果就是老公道歉，認錯，承諾以后回歸，然后你原諒他可是這樣的承諾都是嘴上的，你的原諒也是嘴上的。你的心里這個坎是不會過去的。被背叛的人，都會產(chǎn)生心理創(chuàng)傷。
你會對他不信任，敏感多疑，他和別人說話你也會心痛，他在外面看一眼別人你都心痛?？赡悴荒芤笏裁戳耍驗槟阍徦?。你再懷疑他，他就會說，你都說翻篇了怎么還提，你還有完沒完。
更后，如果你鬧了，可能打草驚蛇，他這邊說錯了錯了，那邊開始刪聊天記錄和照片，你就沒證據(jù)證明他真的犯錯了。無論是離婚還是不離婚，吃啞巴虧的都是你自己。
所以，不要鬧，保持冷靜，是給自己爭取空間和時間。你要用這個時間，先去療愈自己的心理創(chuàng)傷，然后在一個相對理性的狀態(tài)，再去想到底是離婚還是要修復(fù)你們的關(guān)系。
2、收集證據(jù)
無論你是想離婚還是不離婚，都要收集證據(jù)。因為：
第一，離婚時，你可以多分財產(chǎn)，保護好你和孩子的合法權(quán)益；
第二，當(dāng)你有了證據(jù)，才可以跟他對峙。
怎么收集證據(jù)呢？
第一，收集老公和第三者的聊天記錄；
第二，收集老公和第三者共同進出小區(qū)的監(jiān)控；
第三，掌握老公和第三者親密的照片和視頻資料，
第四，想辦法讓老公承認自己出軌，并錄音或者寫下承諾書
2021年《民法典》第663條規(guī)定，當(dāng)贈與行為嚴重侵害贈與人或者贈與人近親屬的合法權(quán)益，可以撤銷贈與。也就是說，在婚姻存續(xù)期間，丈夫未經(jīng)妻子的允許，將屬于兩人的共同財產(chǎn)贈與第三方，就嚴重侵害了妻子的合法權(quán)益，所以妻子有權(quán)撤銷贈予。
也就是說，有了證據(jù)，本來屬于你的錢才能拿回來。而且，有了證據(jù)，在法律上，才能認定他為過錯方，那么如果你倆真的要離婚，無論是財產(chǎn)分割還是孩子撫養(yǎng)權(quán)爭奪，你才有主動權(quán)。
如果你倆不離婚，有了證據(jù)，你也可以和他對峙，讓他真正地認識到對你和家庭的傷害有多大，后續(xù)他回歸的時候，才能去做，而不是單純的嘴上說一說。
等這兩步做完了，離還是不離就看你自己的需要了。
老公出軌了怎么辦?更好的解決辦法
有位女士來找我做情感zi詢，她是這樣說的：“老師，我發(fā)現(xiàn)我老公出軌了，我真的好失望、好生氣啊，可我又不想和他離婚，我到底該怎么辦啊？”
說實話，我經(jīng)常接手這類一方出軌、一方又不離婚的情感zi詢。以我的經(jīng)驗來看，在發(fā)現(xiàn)男人出軌的時候，女人的反應(yīng)和做法非常重要，這將直接決定這段婚姻的走向；所以我建議妻子們，一旦發(fā)現(xiàn)老公出軌，千萬不要沖動、不要盲目。
為了能讓你更好地理解我的觀點，下面我們先來看看那些發(fā)現(xiàn)老公出軌后，又不打算離婚的女性更常采取的兩種錯誤的處理方式。
一種是，很快原諒對方。
由于之前和老公感情很深，不忍心放棄苦心經(jīng)驗的小家，不希望孩子沒有爸爸，不忍心傷害雙方父母，或者看到老公認錯態(tài)度誠懇等理由，一些妻子會很快地原諒對方，繼續(xù)和他過日子。
盡管她們想要維持好這段婚姻的本意是好的，但這種處理方式，會埋下很多隱患，極有可能再一次誘發(fā)伴侶出軌。
這主是因為，女方原諒得太快、太輕易，對男方會沒有懲罰威力；男方會覺得，自己犯錯不用付出任何代價，于是就很容易失去規(guī)則意識；所以當(dāng)他再次遇到吸引他的異性時，他很可能會控制不住自己，再一次出軌。
另一種是，過分譴責(zé)另一半。
一些妻子在發(fā)現(xiàn)丈夫出軌后，首先選擇的方式就是和丈夫吵架、攻擊他、威脅他甚至是曝光他，發(fā)動父母親朋譴責(zé)他等等，雖然她們的本意是想用這些方式懲罰丈夫，讓他老老實實回歸家庭，但這些做法實際上會把男人往外推。
因為男人會覺得，自己已經(jīng)犯了錯，妻子也不太可能會原諒自己，于是干脆破罐子破摔，和妻子大鬧一場，甚至直接提出離婚。
可當(dāng)他真的提出離婚的時候，妻子就會發(fā)現(xiàn)，事情已經(jīng)完全脫離了自己的控制，他是真的想離婚了，然后妻子就會慌張地選擇妥協(xié)，去挽留丈夫。
這個時候，婚姻的主動權(quán)就會交到出軌男手上，他很可能就會一邊和第三者聯(lián)系，讓她滿足自己的情感需求，一邊穩(wěn)住妻子，讓她照顧孩子和家庭。女性一旦陷入到這種婚姻里，就會很痛苦、很被動。
所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)老公出軌，你又不想打算離婚的時候，你更好不要輕易地就原諒他，也不要過度懲罰他，這兩種處理方式都不利于改善現(xiàn)狀。
你真正需要做的是，先平復(fù)好自己的情緒，采取正確的方法讓自己走出情感創(chuàng)傷，并適當(dāng)?shù)貞土P男人，比如讓他交出工資卡、轉(zhuǎn)移財產(chǎn)給你或孩子、讓父母批評他、讓他寫婚內(nèi)協(xié)議等等；然后再幫他樹立規(guī)則意識和邊界感，讓他知道出軌要付出的代價，這樣他就會長記性，不敢再次出軌了。
當(dāng)然，要做到這些并不容易，你需要具備療愈自我情感創(chuàng)傷的能力、處理情感問題的意識和能力、修復(fù)感情的能力、經(jīng)營感情的意識和能力等等。
愿你珍惜身邊所愛之人，學(xué)會愛，付出愛，收獲愛。
老公婚內(nèi)出軌怎么處理更好
男方婚內(nèi)出軌的處理辦法包括離婚等，女方在離婚前可以要求出軌的男方向自己支付一定數(shù)額的賠償金，當(dāng)然男方可以拒絕。對于男方不愿意支付，女方可以向法院提出離婚訴訟，并在訴狀之中注明自己希望獲得賠償金。
證明外遇證據(jù)比較難以取得，而且單獨的證據(jù)也很難證明一方有婚外情存在，所以應(yīng)當(dāng)盡量多地準(zhǔn)備證據(jù)，形成完整的證據(jù)鏈條，以便于法官綜合判斷：
(一)照片：顯示配偶與第三者親密關(guān)系的各種照片；
(二)錄音：能夠證明配偶與第三者有婚外情的錄音，如與配偶談話中配偶承認與第三者的婚外情關(guān)系等；
(三)錄像：顯示配偶與第三者婚外情關(guān)系的各種錄像；
(四)手機短信：配偶與第三者之間的婚外情短信，有時候配偶與自己、第三者與自己還可能通過短信聯(lián)系，談到婚外情的問題，這種短信都可保留下來作為證據(jù)。但由于短信的特點，一是保存比較困難，二是很難直接證明短信發(fā)出及接收者到底是誰，所以需要采取一些特別的手段予以保留，并且可能還需要一些輔助的證據(jù)才能證明婚外情的事實。
拓展資料：
若是公民懷疑自己的配偶已經(jīng)出軌了，那么可以先收集證明對方確實出軌了的證據(jù)，收集證據(jù)的時候需要注意收集方法的合理性，這是由于對于那些采取非法手段獲取的證據(jù)，有可能并不能被當(dāng)作證據(jù)使用
法律依據(jù)：
《民法典》第一千零九十一條【離婚損害賠償】有下列情形之一，導(dǎo)致離婚的，無過錯方有權(quán)請求損害賠償：
(一)重婚；
(二)與他人同居；
(三)實施家庭暴力；
(四)虐待、遺棄家庭成員；
(五)有其他重大過錯。
老公有外遇了，怎么辦？
1、掌握家里經(jīng)濟大權(quán)
老公一旦出軌了，女人一定不要太沖動攤牌，第一個要做的就是管制住家里的經(jīng)濟大權(quán)。
這樣做有兩個好處，第一，男人只要沒錢出去養(yǎng)情人，對出軌的次數(shù)就會有所收斂。
第二，暗示他，你已經(jīng)知道他的犯錯，讓他自己考慮可能的后果。
當(dāng)然，這樣并非是以絕后患的方法，但至少能提醒有個男人不要因為有錢而花心。
2、主動維護婆媳關(guān)系
婆媳關(guān)系是影響婚姻穩(wěn)定的重要原因，所以搞定婆婆方能讓婚姻更幸福，也更能控制住男人的心。
在你們感情危機爆發(fā)前一定要主動維護好婆媳關(guān)系，這樣你至少不會孤軍奮戰(zhàn)，男人也會因為家庭關(guān)系和諧而對出軌有所收斂。
3、主動出擊
很多女人碰到老公出軌了，會變得自欺欺人視而不見，甚至還想著男人只是一時玩玩并不是真心的。
這并不是有個聰明女人的做法，難道你還想等著他主動回歸?
總之，要想著如何主動解決問題，而不是被動等待。
4、學(xué)會撒嬌
“英雄過不了美人關(guān)”。
對的，是個男人都抵擋不了女人撒嬌的誘惑，縱觀小三能夠?qū)⒛腥嗣缘氖Я嘶?，一定離不了會撒嬌扮柔弱這一招，而這更能激發(fā)男人的保護欲和占有欲。
撒嬌的女人更好命，這話一點都不假，女人需要適當(dāng)?shù)娜鰦?，滿足一下男人的大男子主義情節(jié)，但是不要把撒嬌當(dāng)飯吃，天天撒嬌就不靈驗了。
5、學(xué)會冷處理
如果前面4招并不能讓出軌老公有所收斂，那就試試冷處理。
冷處理就是擺明態(tài)度，讓對方知道你已經(jīng)清楚他已經(jīng)出軌，但是不必直接表態(tài)，逼對方離婚或者作出選擇，而是無視對方。
不要太把出軌的老公當(dāng)回事，或許你曾經(jīng)很愛你老公，但是既然對方選擇了出軌，也就意味著他已經(jīng)背叛了婚姻，辜負了你的愛。
既然如此，那么不管你曾經(jīng)有多愛對方，都先放下你對對方的愛，暫時將對方視作空氣，不管他是否在家，你都當(dāng)是一個人在過日子。
在這種情況下，是選擇家庭還是舍棄眼前的一切，和小三開始，他就會作出明確的決定。
不過這樣做，往往需要女性比較獨立，包括經(jīng)濟和感情雙方面。
所以在遭遇老公出軌的情況下，女性需要盡快讓自己成長獨立起來，因為那個曾經(jīng)替你遮風(fēng)擋雨的人，已經(jīng)變了心，一切得靠你自己了。
老公在外面搞外遇怎么辦
老公在外面搞外遇怎么辦
老公在外面搞外遇怎么辦，每個任都希望自己的婚姻可以幸福長久，但是現(xiàn)實生活中很多朋友的婚姻破滅都是因為老公有外遇，女人要學(xué)會經(jīng)營自己的婚姻，下面分享老公在外面搞外遇怎么辦。
老公在外面搞外遇怎么辦1
1、學(xué)會換位思考
感情婚姻是否還要挽回，這個決定權(quán)在你自己手中，每個人的原則與底線不同，所以看你自己的抉擇。老公有外遇想挽回，更重要的還是要學(xué)會去換位思考，兩個人能互相理解，互相包容，可以去適當(dāng)學(xué)習(xí)一下男女性心理，以便更好的去了解對方的需求，這樣兩個人的關(guān)系才能越來越好，第三者自然也就沒有機會來介入你們之間了。
2、抓住男人的內(nèi)疚心理
曾經(jīng)采訪過大部分出軌男，他們大部分只是在外面尋找一些刺激，卻不想離婚，因為他們知道沒有人能夠取代老婆這個位置，外面的的女人只能是當(dāng)做生活的調(diào)味劑，用來玩樂而已，老婆是和自己真正過日子的人，和自己相伴終身的人。
男人在工作當(dāng)中為了應(yīng)酬，不得已需要逢場作戲，于是出軌就在所難免了，其實這部分的男人，他們并不愿意背叛妻子，出軌之后，他們的內(nèi)心也是相當(dāng)?shù)膬?nèi)疚的，有些男人出軌后后悔莫及，他們就不會再犯第二次了，但是他們的妻子知道他們出軌以后，便大發(fā)雷霆，認為這是一個原則性的問題，不可理解，其實這部分男人對家庭還是有很強的責(zé)任感的。
如何挽回外遇老公的心？如果女人的寬容大度，能夠包容男人這次的過失，原諒男人，給男人再多一次機會，他一定能夠回頭是岸，做一個好男人。
二、老公沒有外遇心卻變淡了怎么挽回?
1、做一個溫柔的女人
從內(nèi)心深處把自己真的變成一個溫柔的女人。女人不要盲目的自己付出很多，以為對方就會感激并更愛你，你的很多做法在他看來都是束縛、是一種強勢，是沒有自由空間的。女人應(yīng)該在適時的時候做一個溫柔的小女人，知道裝傻，讓他在你面前覺得自己是個強大的男人。
2、提升一下自身的形象
男人是視覺動物，婚姻是比較長久了，時間久了，對方就會對你產(chǎn)生視覺疲勞，所以可以不定時換換風(fēng)格，比如換個發(fā)型，換下服裝風(fēng)格等等。當(dāng)然婚姻相處之道也是需要多學(xué)習(xí)的，男女之間本就是不同的個體，會有差異自然就會有分歧，所以婚姻當(dāng)中溝通是很重要的。
老公在外面搞外遇怎么辦2
1、可以找老公好好談?wù)?
畢竟還是有感情的.，經(jīng)過理智的思考之后可以和老公好好談?wù)劊_誠布公的交談，希望能夠了解到為什么老公會在外面有事情。如何挽回外遇的老公?如果真的是自己的原因，自己也要冷靜的接受。
2、改變自己
雖然這樣說有點殘酷，但是老公有外遇或多或少會和自己有關(guān)系，要么是自己脾氣太過于暴躁，要么是自己總是在忙碌忽視了老公的感受，要么是自己處理不好家庭矛盾，讓老公無所適從，只能選擇逃避，因此才會出現(xiàn)問題，要試著改變自己。
3、女人不該永遠在一棵樹上吊死
大多數(shù)女人在丈夫出軌的時候會痛哭流涕，認為自己為他付出了那么多他怎么還能出軌。其實付出是跟荷爾蒙無關(guān)的，這個時代本來就是出軌泛濫，感情淡薄的時代，女人可以不出軌，但永遠要有可以出軌的資本，珍惜當(dāng)下的感情，愛就用力愛，不愛就果斷放手，內(nèi)心要永遠的勇敢和豐盈。
老公在外面搞外遇怎么辦3
1、妥善安排自己的情緒
老公已經(jīng)有了外遇，一般情況下妻子都會出現(xiàn)諸如憤怒，憤恨，極度生氣，羞辱，委屈的負面情緒中。從心理的角度來看，出現(xiàn)這種情緒是再正常不過的了。可是在面對老公外遇的這種特殊情況下，我們先要學(xué)會控制自己的這些負面情緒。
心理學(xué)上，有一個情緒轉(zhuǎn)移的方法，那就是找一些可以有讓你集中精力的事情去做，暫時先把這些不開心的事情拋在腦后。等冷靜一段時間，可以理智地面對老公外遇的事情后再進行認真思考。
2、可以定期開個家庭會議
這樣做是為了解決雙方之間觀點不同的矛盾。有些事情不是打個電話就可以解決，不如定個固定時間，雙方一起坐下來好好地談?wù)劯约簩胰?、對這個家的感覺，有什么計劃需要對方支持等，這樣的形式能令雙方都會知道事情的重要性，從而認真對待。
二、當(dāng)男人外遇該怎么辦
1、不要沖動
沖動、憤怒并不能解決問題，有時候溫柔的話語和淚水遠遠勝過猛烈地沖突，或許老公會幡然悔悟，成為千金不換的浪子。退一步說，如果他至死還不知悔悟，那么你不妨干脆放棄，這樣花心甚至無心的男人根本不值得你的付出，當(dāng)然也不值得你去報復(fù)。
2、提升自己的價值
自己的價值過低也是造成老公精神出軌的原因，你現(xiàn)在可以認真看一下自己的身材，樣貌還有你的生活，日漸走樣的身材，憔悴的面容，枯燥單一的生活方式是時候需要改變了。
從現(xiàn)在開始你要注重自己的外表，打扮是女人的權(quán)利，如果你連這個權(quán)利都沒有去行使的話就不值得別人投入在你身上，然后讓自己的生活豐富起來，多去見識外面的世界，認識多點有趣的朋友這些都可以散發(fā)你的魅力從而提升你的價值。
老公在外面搞外遇怎么辦4
切斷所有的私下聯(lián)系首先要做的，就是出軌方停止一切跟第三者的聯(lián)系，不管是私下的，還是線上的。當(dāng)然受到出軌的一方也要停止對對方的不信任，不要整天的在那里抱怨和指責(zé)。
彼此誠實坦白一段感情，重要的是信任，而彼此之間誠實坦白，就是建立信任更好的方法。當(dāng)出軌方什么都愿意對你說的時候，你們之間的問題會越來越少。
放下執(zhí)念，恢復(fù)信任不要認為一開始對方就可以直接對你誠實坦白，這是很難的事情。你需要給對方時間，他需要一個逐步向你全部坦白的過程，這個過程你需要學(xué)會等待，并且給他懦弱、沒有勇氣的日子。
像往常生活一樣過日子開始談戀愛的時候，我們是先了解對方，然后再從兩個人的范圍往外了解，包括家人、朋友、工作之類的。但現(xiàn)在的情況卻要反著來。
更初的時候他的注意力可能會在父母身上，或者孩子身上，也有可能是工作上，但偏偏沒有把時間和精力放在你們的關(guān)系上。這也是正常的過程，是一個需要你慢慢適應(yīng)的過程，像日常生活一樣過日子就好。
彼此之間，積極的進行交流很多時候，你給對方的關(guān)注和愛，都是自己認為對方需要的，可實際上對方并不需要。就好比你給對方一車梨，可他卻只喜歡蘋果。所以在溝通的時候，你需要真實了解對方喜歡的是什么，需要的是又是什么。這樣才抓住核心，得到一個滿意的結(jié)果。
發(fā)現(xiàn)一個你不曾了解的他很多人更后發(fā)現(xiàn)對方自己其實并不了解，這和自己想象中的完全不一樣。那怎么可能在一起，在一起又怎么可能長久呢?所以你要再次認真的了解一下對方，把多一點時間放在對方身上，看一下對方有哪些方面是自己不曾了解的。
帶著同情心和同理心去交流更后一步，是學(xué)會跟對方去共情。共情可以讓你理解對方，包容對方，但也要記得不要委屈和勉強自己。畢竟學(xué)會愛自己更重要，這樣才有能力去愛他人，不是嘛！
發(fā)現(xiàn)老公有了外遇怎么辦
發(fā)現(xiàn)老公有了外遇怎么辦
發(fā)現(xiàn)老公有了外遇怎么辦，這對女人來說這是很大的傷害，不同的人面對這種情況有不一樣的解決方式。下面就由我為大家解答一下發(fā)現(xiàn)老公有了外遇怎么辦這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！
發(fā)現(xiàn)老公有了外遇怎么辦1
一、發(fā)現(xiàn)老公外遇要不要去攤牌
婚姻法規(guī)定，夫妻雙方的感情完全破裂、雙方都同意的情況下可以準(zhǔn)許離婚。也就是說，在夫妻一方有婚外情行為的前提下，如果導(dǎo)致了夫妻感情破裂的話，那么此時夫妻就是可以離婚的。反之，要是另一方可以原諒這種婚外情行為，那么夫妻之間的婚姻關(guān)系就還能夠得到維持。那么發(fā)現(xiàn)老公有外遇要揭穿嗎?
其實很多時候，婚外情的發(fā)生是處于一時沖動，或者夫妻感情基礎(chǔ)不穩(wěn)固，又或者是雙方相處不愉快讓第三者趁虛而入，這其中不乏有很多人在發(fā)生了婚外情之后感動后悔，對另一半感到愧疚的。
對于老公外遇是否要攤牌選擇離婚這個問題，很多女生都因為一時之氣就選擇了果斷離婚，可是很多人離婚是一時的脾氣，離婚后常常后悔莫及。畢竟心里還是愛著對方的。
所以對于發(fā)現(xiàn)老公外遇要不要去攤牌這個問題，在這里我要建議大家的是，婚外情是可以導(dǎo)致離婚的，但并不意味著婚外情必然導(dǎo)致夫妻離婚。如果你愿意不計前嫌，選擇原諒，而對方也愿意收心，一心一意的生活，那么給予對方一次機會也未嘗不可。只是在攤牌的時候我們需要懂得好好溝通。
二、發(fā)現(xiàn)老公有外遇要揭穿嗎
1、首先得保持冷靜
發(fā)現(xiàn)老公出軌的端倪后，不要急于有所行動，冷靜一個禮拜。第一，是給自己理智思考的時間，權(quán)衡各方利弊。第二，就算選擇離婚，也有時間收集老公出軌的實際證據(jù)，在揭穿他出軌行徑時也有據(jù)可依。
2、兩個人坐下來談?wù)?
出軌這件事，知道的人越少男人回頭的概率越高，所以不要到處找人傾訴。要適度控制情緒，太冷靜會讓男人低估對你的傷害，大哭大鬧會讓男人對回頭心生害怕。要說出你的不滿和你的期待，表示出愿意原諒對方的真誠。要鼓勵男人說出出軌的原因，不要害怕真相。如果談不下去可以選擇分開一段時間，冷靜后再談。
3、學(xué)會提升自己
無論老公出軌這件事你是否揭穿，是否選擇離婚，我想說的是，不要因為這件事而否定自己，愛情有其自身發(fā)生，生長和消亡的規(guī)律。經(jīng)歷了漫長的左手摸右手的白開水時期，你老公終于忍不住去外面打了杯可樂。那么你就趁這個時候把自己變成一杯紅酒好了。也許他會重新愛上你，也許不會，但無論如何，酒香都歸你自己。
發(fā)現(xiàn)老公有了外遇怎么辦2
一、老公有外遇怎么辦，首先你要調(diào)適自己內(nèi)心
1、男女之間相處久了，有一點點曖昧其實難免，尤其在你火眼金睛的注視下。因此，發(fā)現(xiàn)曖昧之后，別大驚小怪地立刻斷定感情危機到來了。跟你更要好的朋友聊聊你的倒霉發(fā)現(xiàn)，請她幫忙分析一下，你是不是神經(jīng)過敏，這樣的“小事”有沒有必要鄭重跟他談。
2、即使天塌下來也要給自己至少一天冷靜時間。第一時間談話，你當(dāng)然比較沖動，沖動說出來的往往是主觀“不講理”的話，難以以德服人。
3、無論你多么相信你的第六感，也請在發(fā)現(xiàn)“問題”三次后再與他談話。這樣才不冤枉他，也給自己一段消化問題、冷靜思考的時間。除非一開始發(fā)現(xiàn)的就是致命環(huán)節(jié)，比如當(dāng)街擁吻甚至捉奸在床。話說回來，如果發(fā)現(xiàn)了此類問題，咱也沒什么好談的了。
二、談話前，先找準(zhǔn)話題切入點
三、懷疑老公有外遇后，怎么找話題切入點
1、就事論事的切入常使談話陷入無謂的爭執(zhí)，既然你已經(jīng)看到了令自己不爽或生疑的事情，那么你要說的并不是該不該這樣做，而是告訴他你的感受與想法。
例：“我不是怪你，可能是我太敏感了。我想起咱們剛結(jié)婚時……”這樣的開始男人們比較容易接受，或許你們危機產(chǎn)生的'原因并不是來自另一個女人的勾引，而是很久都沒有一次知心的交流。
2、一開始就抱著批評和抱怨的態(tài)度，有理也輸七分。他是你此刻受傷的罪魁禍?zhǔn)讻]錯，你就完全沒有過失？戀愛和婚姻中，沒有任何一方有義務(wù)承擔(dān)感情危機的全部責(zé)任，只要你沒打定分手或離婚的主意，就先從自身找原因吧。
3、“我是個沒什么情趣的女人，這些年你已經(jīng)忍了很久。如果你有什么想法，或是有更好的選擇，別讓我更后一個知道。你說呢？”當(dāng)你感覺到他的外遇危機時，事實多半已經(jīng)存在，解決危機的談話應(yīng)該以此為前提，必須繞過糾纏不清的事實認證階段，才能開始真正解決問題的談話。
四、與“情敵”談話的四項原則
1、電話交流是更好的辦法，隔著電波，雙方都比較有安全感，相對容易控制情緒。一旦話不投機，掛掉電話就是，降低大打出手這一恐怖結(jié)局出現(xiàn)的可能性。
2、盡量避免在單位或其他公共場所進行，以免某方控制不住情緒。一吵一鬧路人皆知，好像你家那位非跟她發(fā)生點兒什么才對得住你了。
3、本著避重就輕的原則，讓她感覺你了解得很少，如果她現(xiàn)在收手，一切都來得及。你找她談話的目的不是樹立一個敵人而是爭取一個朋友。“初次交流，我不想說太多深入的話，相信你會懂?！备髣e忘了留個尾巴，告誡她別以為你真的什么都不知道。
4、有人說，男人有幾個愿意為了“外面的彩旗”跟“家里的紅旗”造反？多數(shù)女人覺得自己應(yīng)該以更高的姿態(tài)看待那個“壞女人”，所謂的高姿態(tài)并不是你合法她非法，你良家婦女她狐貍精，而是先到者悲天憫人的姿態(tài)。你用心說，她才會用心聽，女人之間更容易讀懂。
五、經(jīng)典高情商談話方法一覽表
1、口蜜腹劍
“昨天我在陽光錢柜看到一個男人，長得簡直跟你一模一樣，我當(dāng)時還想呢，這人怎么加班加到這兒來了。我同事看到背影，全都問是不是你哥，可惜你沒哥。呵呵，他明顯比你老，沒你帥，挽著的女人也沒我漂亮，同事們都這么說。我好得意啊。今晚咱們也去玩一下？”
入選原因：語文老師說“口蜜腹劍”是貶義詞，這一招挺好，嘴上抹蜜，刺刀卻明晃晃地頂著他的啤酒肚。夫妻雙方，有什么大不了的事情非要刺刀見紅呢？他當(dāng)然不會相信你連自己老公的背影都認不出，甜蜜的謊言不過是給他一個機會。
2、以柔克剛
“你記不記得咱們戀愛的第一個夏天，那時多窮啊，可是你每天……”
入選原因：在外遇危機中，就事論事弄不好就會很傷感情。如果你自信于你們的感情，不防找個機會，與他認真回憶過去。男人外表堅強，內(nèi)心比女人更念舊，美好回憶常常能夠讓他們懸崖勒馬。
3、外柔內(nèi)剛
“發(fā)現(xiàn)她的存在后，我很傷心。但后來想想，一輩子的專一和衷心有幾個人能做到？如果你只是因為好奇，現(xiàn)在應(yīng)該滿足好奇心了，如果你真的覺得娶錯了人，我給你另選的機會。我知道自己有很多缺點，也知道比我強的女人很多，當(dāng)然，比你強的男人也不少。我今天跟你談的目的是你選擇誰都可以，必須馬上選擇，不要等到身敗名裂、兩敗俱傷時?！?/p>
入選原因：以更溫柔的方式表明更嚴厲的觀點--你必須選擇。不要因為害怕他的離開就不敢說這樣硬氣的話，99％的男人沒有勇氣選擇離開老婆，另外1％的男人如果不幸被你遇到，放手也沒什么可惜了。
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