【前言】挽回婚姻的心理過程？挽回婚姻的心理過程視頻？情感問題解答，找映森喚愛“挽回婚姻的心理過程”的正文如下：
情感目錄一覽：
- 1、如何挽回婚姻 怎樣挽回婚姻
- 2、如何正確挽回婚姻（如何挽回婚姻）
- 3、女性挽回婚姻的方法
- 4、挽回離婚老婆步驟
- 5、婚戀心理：如何挽回婚姻
- 6、如何挽回婚姻
如何挽回婚姻 怎樣挽回婚姻
婚姻實(shí)在是一門困難的功課，有時(shí)候我們不得不承認(rèn)，婚姻是扼殺愛情的溫床，因?yàn)楹孟衲羌埢榧s一簽，兩個(gè)人都開始“做自己”、“松懈”了。
而“松懈”的同時(shí)，在婚姻階段又介入了越來越多的外部因素，比如雙方家庭，子女，家庭經(jīng)濟(jì)等等，這些在戀愛階段的干擾能力都是比較低，加之戀愛階段的IOI指標(biāo)往往較高，戀愛雙方往往會(huì)忽略這樣的問題點(diǎn)的存在，沒有準(zhǔn)備，沒有處理，當(dāng)婚姻到來，隨著這樣那樣的干擾因素加入，“忍”這樣的情緒會(huì)伴隨出現(xiàn)。
當(dāng)這樣的情緒出現(xiàn)，婚姻的壓力位就出現(xiàn)了，如果沒有將情緒進(jìn)行疏導(dǎo)或者問題進(jìn)行處理，隨著這個(gè)情緒的積累，婚姻就要面臨崩盤的危險(xiǎn)。
挽回婚姻是不是比單純的挽回戀情(挽回男友、挽回女友)來的困難?
從大范圍來講確實(shí)是這樣，很多人不理解，他/她都能跟我結(jié)婚了，甚至小孩都有了，為什么我挽回還困難過人家沒結(jié)婚的?
如剛才所說，干擾因素逐漸增加，也就是“羈絆”越來越多，當(dāng)挽回對(duì)象在這樣的“羈絆”中還選擇掙脫，可見“力度”之大，一般來講也都是經(jīng)過了深思熟慮的，是堅(jiān)決的。
另外婚姻的問題，因?yàn)椤叭獭蓖菃栴}點(diǎn)有很多的疊加，像有些挽回者婚姻破裂，他/她會(huì)覺得單純是小三的問題，然后自己用行動(dòng)來試圖解決這個(gè)點(diǎn)，效果往往適得其反，原因就在于這里，婚姻挽回應(yīng)該更加注重問題點(diǎn)的判別以及先后段的區(qū)分。
在關(guān)于結(jié)婚的研究中，有三項(xiàng)指標(biāo)被記錄，一個(gè)是情感幸福(也就是幸福感)，第二個(gè)是生活滿意度，第三個(gè)是對(duì)戀愛到婚姻的這段關(guān)系的滿意度。
在婚姻破裂的初期，如果挽回者是憑借自己在挽回，往往很難能夠剖離問題點(diǎn)，所以呢，我會(huì)建議從這幾點(diǎn)先來嘗試緩和婚姻破裂開始時(shí)的激烈氣氛，同時(shí)再捕捉出問題點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)推進(jìn)。
一、先注意幾個(gè)原則。
1、避免沖突
挽救婚姻期間,更好不要批評(píng)對(duì)方。即使要說幾句,也要以溫柔的聲調(diào),因?yàn)闇睾偷穆曊{(diào)有利于心理溝通,能夠消除逆反心理。
不要在心情不佳或雙方爭(zhēng)執(zhí)不下的時(shí)候斷然做出任何決定,要等事過境遷之后,再心平氣和地去處理。
2、努力寬容對(duì)方
與挽回男友及挽回女友不同，在挽回婚姻的過程中，比較不主張不建議挽回者保持自己主觀感受，要懂得閉上一只眼,寬容對(duì)方的過錯(cuò)。
有些夫妻婚后竭力想改變對(duì)方,使對(duì)方的性格、愛好和自己趨于一致,結(jié)果往往事與愿違,不但不能改變對(duì)方,反而加大雙方心理上的距離。面對(duì)差異,理智的選擇是容忍。夫妻相處中的這種寬容,可以緩解生活矛盾,深化愛情。
3、注意缺點(diǎn)的彌補(bǔ)。
注意改變自己性格及習(xí)慣中的某些缺點(diǎn)。因?yàn)楦淖冏约嚎偙雀淖儎e人容易得多,在生活的愛好及習(xí)慣上適當(dāng)遷就對(duì)方,不僅可以消除許多磨擦,能夠較快的，較大概率的緩解緊張的氣氛，特別是那些還沒有簽離婚的，尤為注意。
二、主動(dòng)求和。
挽救婚姻是很迫切的，畢竟涉及的太多，不像單純的談戀愛，只是兩個(gè)人的事，還可以說慢慢來，除非特殊情況，建議先放低姿態(tài)，幽默和自嘲是主動(dòng)求和的更佳方法。若是自己做了錯(cuò)事,要主動(dòng)請(qǐng)求對(duì)方原諒。特別是對(duì)于男性挽回者，一般來說,矜持是女人的天性,男方應(yīng)主動(dòng)一些,放下男子漢大丈夫的臭架子,給女方賠個(gè)笑臉,說句好話。
三、提升1感2度。
1感2度就是剛才所說的幸福感、生活滿意度、對(duì)戀愛到婚姻的這段關(guān)系的滿意度。因?yàn)橥旎卣咦约禾幚碇?，剛才提到了單靠自己很難短時(shí)間做到對(duì)婚姻這種復(fù)合型的問題點(diǎn)進(jìn)行剖離并做針對(duì)性的處理，所以當(dāng)你自身來嘗試挽回婚姻的時(shí)候，我建議是先從大的面來緩解，包括剛才所說的主動(dòng)求和，先用寬泛的做法來試圖看看，會(huì)更適合沒有導(dǎo)師協(xié)助的情況下來進(jìn)行挽回。
1、提升幸福感。
提升幸福感主要從幾個(gè)點(diǎn)來著手，
首先是去習(xí)慣化，不將事物當(dāng)作理所當(dāng)然，看待事物時(shí)常換個(gè)角度，尋找新想法。大部分挽回者在這個(gè)階段還是跟對(duì)象在一起住的，這個(gè)時(shí)候你就要嘗試多聊一些不同的看法，多表達(dá)一些自己接觸的新事物，不要再用固化的模式跟對(duì)方相處。
其次是要避免3M。Magnifying(擴(kuò)大化)、Minimizing(縮小化)、和Makingup(虛構(gòu)捏造)，避免擴(kuò)大化自己的弱勢(shì)或錯(cuò)誤，實(shí)事求是，也不要縮小自己的優(yōu)勢(shì)和所作的貢獻(xiàn)，堅(jiān)持證據(jù)的客觀性，凡是用證據(jù)說話。
另外嘗試給予控制權(quán)，基于進(jìn)化論的原則，人在自然界一直都處于主動(dòng)的地位，被動(dòng)的生活導(dǎo)致無能感，適當(dāng)?shù)膶⒁恍┦挛锏目刂茩?quán)交給對(duì)方，能有效的提升對(duì)方幸福感。
更后利用3P(想歪的人請(qǐng)自行面壁去)，Permissiontobehuman(準(zhǔn)許為人)，接受這樣的感情、這樣的現(xiàn)實(shí)。InterpretingthesituationasPositive(將情況詮釋成積極的)，用積極的動(dòng)作與消極事件形成條件反射。TakingPerspective(換個(gè)角度)。
2、生活滿意度。
更簡(jiǎn)單的操作方式，就是從家居的體驗(yàn)先著手(如果你們還住在一起的話)，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w驗(yàn)型的電器，家居，甚至更改一些布局，讓對(duì)方能夠在生活滿意度有舒適性的提高，也是一種不錯(cuò)的緩和方式。有一些人鼓吹風(fēng)水大師，通過風(fēng)水布局來改變婚姻狀況，其實(shí)就是這樣的路子。
3、對(duì)戀愛到婚姻的這段關(guān)系的滿意度。
這里建議多做一些戶外的邀約，如果有小孩，可以多組織“家庭日”這樣的活動(dòng)，更好的話請(qǐng)幾個(gè)人幫忙(注意得是可控第三者)，有些夫妻為了維護(hù)自己的自尊心，不輕易向?qū)Ψ酵讌f(xié),堅(jiān)持要讓對(duì)方主動(dòng)找自己說話。這種情況下,更好用請(qǐng)人幫忙的辦法，比如找一個(gè)對(duì)雙方來說都有一定威信的朋友來主持一次邀約完成一次對(duì)話，你呢，順勢(shì)借梯下樓，主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤，證明自己是一個(gè)知錯(cuò)會(huì)改并且通情達(dá)理的人。
四、歸因推進(jìn)。
當(dāng)以上方式一套下來，還是沒有起色，甚至情況還處于惡化的情況下，這個(gè)時(shí)候，我們就不得不來觸碰“歸因”這件事了，說明你的婚姻的破裂點(diǎn)，直接的問題點(diǎn)起到的干擾已經(jīng)是非常大，那么就得進(jìn)行剖離來解決。
比如第三者，你得考慮進(jìn)行拆分動(dòng)作，比如涉及到家庭抗拒方面，你得根據(jù)抗拒度來做緩和，或者說彌補(bǔ)型的動(dòng)作，這些呢就得根據(jù)你剖離出來的問題來思考，順序也要多加考慮，一般原則是先處理容易達(dá)成的，先處理較近發(fā)生的。
如何正確挽回婚姻（如何挽回婚姻）
先給大家打一劑強(qiáng)心針：婚姻比戀愛更容易挽回！
為什么這么說呢？因?yàn)閼賽壑皇莾蓚€(gè)人的結(jié)合，確定關(guān)系很容易，想要分開也很容易，但是婚姻是兩個(gè)家庭的結(jié)合，再加上有了孩子，你們的婚姻帶著太多的責(zé)任和牽絆，不可能說分就分。離婚對(duì)于雙方都有很大的損失，都要付出很大的代價(jià)，所以，即便你們的關(guān)系出現(xiàn)了問題，只要其中一方挽回得當(dāng)，婚姻關(guān)系一般是不會(huì)結(jié)束的。
但是，如果你在挽回的過程中用了錯(cuò)誤的方法，不但挽回?zé)o望，還會(huì)加速你們離婚的進(jìn)程。
一、挽回過程中的禁忌
負(fù)面情緒爆棚
很多女人在婚姻出現(xiàn)危機(jī)，尤其是在丈夫提出離婚之后，心里會(huì)百感交集。既委屈震驚，又憤怒難耐。委屈的是自己為了這個(gè)家庭付出了很多，放棄了很多，不少女人為了照顧家庭放棄了自己的工作，為了照顧孩子變成了黃臉婆，沒想到丈夫不但不感恩，反而要拋棄自己。憤怒的就是自己信任的丈夫竟然背叛了自己！
心理學(xué)上有一個(gè)名詞叫做 “ 自我防衛(wèi)”，意思就是當(dāng)他人以負(fù)面態(tài)度對(duì)待自己時(shí)，你出于自衛(wèi)，會(huì)本能地產(chǎn)生憤怒情緒，然后以更加負(fù)面的態(tài)度回?fù)簟?所以在丈夫提出離婚之后，你覺得自己受到了威脅，所以會(huì)以 指責(zé)、抱怨、謾罵、嘮叨 等方式回?fù)簟?/p>
這樣的做法確實(shí)會(huì)宣泄你的 負(fù)面情緒，但是！丈夫?qū)δ銉H存的一點(diǎn)幻想被你磨滅了！試想，哪個(gè)男人愿意和一個(gè)整天用負(fù)面情緒敵對(duì)自己的女人在一起呢？
遷怒對(duì)方父母
從男人的角度來說，一旦你做出遷怒他父母的行為，那你就相當(dāng)于自絕后路。想一想，你有沒有說過下面這些話：
父母永遠(yuǎn)都是對(duì)方的禁忌，不要談反人性的感情，不要企圖超越他父母的位置！反過來說，如果他指責(zé)你的父母，你是什么感受？如果他非要你在他和父母之間做出選擇，你會(huì)選誰？
如果你感受不好，你就不要期待他能容忍你的遷怒。夫妻吵得再兇，有些話就是不能說，有些人就是不能提！切記！
利用孩子報(bào)復(fù)
有些女人在丈夫提出離婚后，急火攻心，咽不一口氣，就想利用孩子報(bào)復(fù)他，比如告訴孩子他是一個(gè)不負(fù)責(zé)任的爸爸，比如不讓孩子見到爸爸，更甚者會(huì)把氣撒在孩子身上。
這種做法不僅會(huì)造成孩子的性格缺陷，還會(huì)加重丈夫 離棄你的決心。 本來孩子是你們關(guān)系的紐帶，你可以通過孩子來激起他的留戀和不舍，可是你沒有。 你利用孩子來報(bào)復(fù)他，你可能會(huì)達(dá)到自己的目的，但是你也別指望丈夫會(huì)回頭了。沒有哪個(gè)男人能忍受你這樣的報(bào)復(fù)。
絲毫不留余地
我在咨詢的過程中發(fā)現(xiàn)不少傻姑娘直接把自己變成“ 祥林嫂”，一副委屈哀怨模樣， 逢人便大倒苦水 ，鬧得人盡皆知。
你們的圈子就是一個(gè)小社會(huì)，你鬧得親人、朋友、同事都知道了，有什么好處呢？你覺得自己是占理的被害者，渴望得到別人的感同身受，可事實(shí)卻是你的 家丑只會(huì)成為他人的飯后談資。是，你的丈夫確實(shí)成了“萬人所指”，可是然后呢？結(jié)果呢？
要么你想復(fù)合，丈夫卻被你逼得無法回頭，要么是復(fù)合了，你們繼續(xù)在一起，你之前的傾訴也變成別人的笑料。
如果你特別想說出來，可以找一兩個(gè)閨蜜傾訴，不必逢人便說，徒增笑料。
如果說上面這種做法是增加了挽回難度，那下面這種做法就更極端，更不留退路，那就是 毀壞對(duì)方聲譽(yù) 。
更典型的做法就是眾多電視劇里所演的那樣，跑到對(duì)方公司大吵大鬧。我知道你是不想讓他離開你，所以心有不甘，但是你這么做無疑就是把他往外推！想一想，跑到他的公司大吵大鬧是什么概念？對(duì)方一定會(huì)名譽(yù)盡失，甚至?xí)G掉工作， 你讓他萬劫不復(fù)，那么他更敢破釜沉舟，更沒有顧忌地離開你！
二、有些事不能做，有些話更說不得
好的婚姻是兩個(gè)人共同經(jīng)營(yíng)出來的，如果你去了解一下那些婚姻幸福的夫妻，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些女人不會(huì)“刀子嘴豆腐心”，而是嘴巴上像抹了蜜一樣，哄得男人特別開心。
很多婚姻毀就毀在了女人這張嘴上，如果你在挽回的過程中，出于習(xí)慣，還是有啥說啥，想到啥就說啥，那無異于火上澆油，讓丈夫喪失了對(duì)你的更后一點(diǎn)希望，挽回陷入僵局，甚至挽回徹底無望。
那在語言方面，有哪些話是你絕對(duì)不能說的呢？
“我嫁給你不就是圖你對(duì)我好，你也不看看你是什么條件”
說出這種話的女人在感情中大都比較強(qiáng)勢(shì)，自視甚高，骨子里看清配偶，覺得自己嫁給他是他的榮幸，他非但不感恩戴德好好供著我，反而想要離婚！
這種拿男人當(dāng)“供養(yǎng)者”的心態(tài)，一定會(huì)在你們的關(guān)系中埋雷！哪個(gè)男人能受得了這種打壓呢？
既然你已經(jīng)選擇了他，就要接受并認(rèn)可自己的選擇，好好愛護(hù)、尊敬自己的丈夫。只有你們兩個(gè)人地位平等，你們的婚姻才能長(zhǎng)久，要不然，更后受苦的只能是你！
“你做都做了，還怕我跟別人說嗎”
當(dāng)男人犯了錯(cuò)，他勢(shì)必會(huì)對(duì)你有所愧疚，你是被害者，是有理的一方，拿捏住丈夫的愧疚感，主動(dòng)權(quán)就掌握在了你的手里。 可是如果你一直牢騷滿腹， 陰陽怪氣地說“你做都做了，還怕我跟別人說？”，這樣的話說多了， 丈夫的愧疚感也就被說沒了，當(dāng)他感到不耐煩、生氣甚至是破罐子破摔的時(shí)候，你就變成了被動(dòng)了的那一方。
他可以怕，也可以不怕，他怕是因?yàn)樗孀?，他不怕是因?yàn)樗麑幵该暠M毀也要擺脫你的指責(zé)。所以，女人不要把男人逼入絕境！
“我之所以變成這樣還不是因?yàn)槟恪?
很多女人進(jìn)入婚姻之后會(huì)大失所望，覺得這根本就不是自己想要的。男人在婚前的溫柔浪漫，也變成了婚后的甩手掌柜，朱砂痣變成了蚊子血，白月光變成了米飯粒。出于對(duì)男人和婚姻的失望，女人自己的心態(tài)也慢慢發(fā)生了變化，從婚前的文藝少女變成了婚后的嘮叨黃臉婆。
所以在爭(zhēng)吵中，男人常說的一句話就是“你怎么變成這樣了？”，女人的回復(fù)就是“我之所以變成這樣還不是因?yàn)槟?？！”婚姻變成現(xiàn)在這個(gè)樣子，不能把所有的責(zé)任都推給某一方，兩個(gè)人一定都是有過錯(cuò)的。
既然現(xiàn)在是你想要挽回他，那就需要你先做出讓步，改變這種 “你既然對(duì)我不好，那我就有權(quán)利 睚眥必報(bào)” 的極端心態(tài)。當(dāng)你始終占據(jù)高位得理不饒人的時(shí)候，他心里一定會(huì)這樣想：
“唉，這種日子什么時(shí)候是個(gè)頭啊，看來我要永遠(yuǎn)生活在這種指責(zé)中了，既然不離婚永無寧日，那我為什么不離婚搏一搏呢？
當(dāng)男人覺得壓力很大，心理沉重，良心不安，痛苦無望的時(shí)候，他就想要離開你了。
如果挽回的時(shí)候你還是這種態(tài)度，那他一定不會(huì)回頭！
三、挽回婚姻的關(guān)鍵：改變思維
當(dāng)你看完了上面的禁忌之后，如果你覺得他也有錯(cuò)，為什么你要這么委屈的時(shí)候，就說明你的思維是有問題的。如果你們都不想復(fù)合了，那你想說什么就說什么，愛做什么就做什么，但是現(xiàn)在的問題是，你想挽回！所以你要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，知道哪句話不能說、哪些事不能做。
挽回的正確思維就是：不管你們是出現(xiàn)了什么問題，你都需要給雙方留點(diǎn)余地和情面，只有不撕破臉，日后才好相見。如果男人懼怕你，他是不可能重新愛上你的！
女性挽回婚姻的方法
有以下幾種方法可以參考：
1、把問題擺到明面上來，解決問題更重要的要先找到問題，如果連問題出現(xiàn)在哪兒都不知道，挽回婚姻簡(jiǎn)直就是在做夢(mèng)。
2、學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)會(huì)傾聽自己的伴侶，一方面是為了表示對(duì)他的尊重，讓他覺得你很在乎他，一方面讓他覺得你跟他是互補(bǔ)的。
3、適時(shí)給他溫暖，挽回婚姻的時(shí)候想要留住對(duì)方的心，就要讓他覺得他需要你，適時(shí)給他溫暖，了解他的需求，讓他感受到你對(duì)他的真心。
4、找情感專家指導(dǎo)，很多人喜歡找自己的閨蜜和家人求助，但是這些人會(huì)因?yàn)榍楦猩系钠钊狈陀^的判斷和指導(dǎo)，所以更好的辦法就是找情感專家給予指導(dǎo)，因?yàn)樗麄儠?huì)更客觀，方法也更科學(xué)正確。
5、重塑自己的形象，想要?jiǎng)e人改變對(duì)自己的看法，就得改變自己的形象，變得更好才能重新吸引伴侶的目光。
挽回離婚老婆步驟
1、先找到離婚的原因
解決問題的更好辦法，當(dāng)然是先找到原因，而且不要浮于現(xiàn)象表面，要找到真正的內(nèi)在的原因。只有先找到根本原因，才知道接下來該怎么辦。
想清楚這些問題之后，你腦袋里應(yīng)該會(huì)出現(xiàn)一些思緒，明白她對(duì)你的不滿之處或者她對(duì)這段婚姻感到不幸福的地方，找到這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)之后，反思一下這些問題的出現(xiàn)是不是與你的言行有關(guān)，能不能解決，要怎么樣去解決。
2、嘗試進(jìn)行深入溝通
如果她現(xiàn)在對(duì)你的態(tài)度還不是太激進(jìn)，你們之間還可以安靜地坐下來好好地聊一聊，那么建議你找個(gè)機(jī)會(huì)約她進(jìn)行一次深入的談話。談話的主題就是，了解她對(duì)這段婚姻的真實(shí)想法，她在婚姻中的真實(shí)需求，你們的矛盾是否還可以調(diào)和，然后告訴她你對(duì)這段婚姻關(guān)系破裂的想法，你覺得自己在婚姻中哪些事情沒有做好，告訴她你的反思結(jié)果。
更后，明確你的態(tài)度，表達(dá)你的誠(chéng)意，希望她給機(jī)會(huì)可以重新檢驗(yàn)?zāi)?，看到你的改變?/p>
3、自我成長(zhǎng)，改掉以前的“壞毛病”
你必須清晰地認(rèn)識(shí)到，一段婚姻出現(xiàn)問題肯定是兩個(gè)人都有責(zé)任，而你要做的，就是找出自己沒做好的地方，加以改正，讓自己成長(zhǎng)得更優(yōu)秀。針對(duì)她以前抱怨過你的點(diǎn)，你需要重新重視起來，改掉這些“壞毛病”，你的改變就是更大的態(tài)度和誠(chéng)意。
4、找到機(jī)會(huì)，讓她看到你的變化和誠(chéng)意
找一個(gè)或者多個(gè)合適的機(jī)會(huì)，讓她看到你的改變，讓她知道未來的婚姻生活是有希望的，有盼頭的，是幸福的。你還可以多帶她去做一些以往從來沒有做過的事情，重新培養(yǎng)一下感情，提升感情濃度，通過不斷創(chuàng)造新的美好回憶，去覆蓋掉過去的不開心記憶。
其實(shí)女人要的也很簡(jiǎn)單，讓她感受到被愛，被重視，讓她看到你的責(zé)任心和擔(dān)當(dāng)，讓她看到希望和幸福的未來，再固執(zhí)的女人也會(huì)心軟下來。
5、搬出孩子
如果你們有孩子的話，可以把孩子搬出來，跟她講一下離婚對(duì)孩子的成長(zhǎng)有哪些傷害，如果重新找一個(gè)，不知道能不能對(duì)孩子好，反正就是打感情牌。
婚戀心理：如何挽回婚姻
婚姻破裂，一定有雙方各自的原因，或性格缺點(diǎn)、或人品問題、要不就是三觀不合，兩個(gè)人對(duì)生命的追求不同，對(duì)一些事情的處理方式和更終結(jié)果不同，意見分歧之下自然容易導(dǎo)致關(guān)系破裂，感受到不被對(duì)方理解和尊重，更終互相失望、不再溝通，夫妻形同陌路，婚姻關(guān)系破裂
方法/步驟
婚姻破裂，一定有雙方各自的原因，或性格缺點(diǎn)、或人品問題、要不就是三觀不合，兩個(gè)人對(duì)生命的追求不同，對(duì)一些事情的處理方式和更終結(jié)果不同，意見分歧之下自然容易導(dǎo)致關(guān)系破裂，感受到不被對(duì)方理解和尊重，更終互相失望、不再溝通，夫妻形同陌路，婚姻關(guān)系破裂.
如何挽回關(guān)系，拯救破裂的婚姻呢？
首先，要確認(rèn)雙方都有意愿徹底改變眼前的狀態(tài)。婚姻是一個(gè)完整體，是依靠夫妻雙方共同經(jīng)營(yíng)的，一榮俱榮，一損俱損。所謂夫妻同心、其利斷金，說的就是二人的家庭目標(biāo)要一致，這樣彼此協(xié)調(diào)合作，勁往一處使，只為更終的方向而努力，不被半路的風(fēng)景所影響。
雙方達(dá)成共識(shí)，確定好要拯救婚姻后，就彼此開誠(chéng)布公的坐下來，互訴衷腸，把各自對(duì)婚姻的需求、對(duì)伴侶的需求講出來，更好是拿上紙筆寫下來，然后站在對(duì)方的角度去考慮問題，了解對(duì)方所列需求背后的心理需要，做到理解、包容、愛、奉獻(xiàn)。
兩個(gè)人要明確坐下來談是希望解決問題，而非制造問題，所以一定要平心靜氣，緊守底線不動(dòng)怒，做到不指責(zé)、不攻擊、不推卸、不抱怨。即使是分析問題，也是對(duì)事不對(duì)人，勇于承擔(dān)自己的錯(cuò)誤，敢于認(rèn)錯(cuò)的人才是有責(zé)任心的人，才是能夠改正錯(cuò)誤的人。
其次，是找到雙方的契合點(diǎn)。通過第一步的溝通，兩人已經(jīng)清晰彼此對(duì)婚姻的需求，個(gè)人愛好，性格習(xí)慣等，找到兩人意見一致的部分，一起去實(shí)踐。比如都不喜吵架，不喜冷戰(zhàn)，那么就訂一條規(guī)矩，下次有分歧的時(shí)候互相監(jiān)督和提醒，誰在吵架的時(shí)候收不住自己的情緒、誰一直跟對(duì)方冷戰(zhàn)，誰就要向?qū)Ψ劫r禮道歉。和解的過程，是雙方彼此接納和原諒的過程，一定要放下個(gè)人的面子，多一點(diǎn)耐心，多一點(diǎn)陽光心態(tài)，拉緊對(duì)方的手，向著共同的目標(biāo)前進(jìn)。
可以相應(yīng)的制定一些小的獎(jiǎng)懲措施，比如犯規(guī)就給伴侶按摩20分鐘、為伴侶購(gòu)買一件心儀的小禮物之類。在對(duì)方被自己的負(fù)面情緒帶走的時(shí)候，適時(shí)的理解和包容，不火上加油，等對(duì)方情緒穩(wěn)定了，再提醒他看到自己的問題，一定是確認(rèn)對(duì)方的心里真的明白，而非口服心不服。只有雙方的心都安了，才能真正沒有隔閡，再次融入對(duì)方的生命。
再次，陽光的工作，積極的生活，做真實(shí)的自己，多觀察自己的內(nèi)心，穩(wěn)定情緒，調(diào)整自己的心胸、氣量、格局。多抽出時(shí)間支持伴侶的興趣愛好，陪他做他喜歡的事。感受伴侶的開心，自己也會(huì)莫名的開心，喜悅是非常高的能量級(jí)別，能夠感染和帶動(dòng)人，通過貼心的陪伴，看到伴侶的優(yōu)點(diǎn)，也煥發(fā)出自己無與倫比的魅力，再次讓對(duì)方的心為你吸引。
夫妻雙方如果沒有切實(shí)可行的方法，可以去報(bào)一些傳統(tǒng)文化班學(xué)習(xí)中華民族優(yōu)良品質(zhì)，也可以讀王善人《化性錄》學(xué)習(xí)妻子道和丈夫道，兩人一起學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，一起改正自己的問題，為和諧幸福家庭攜手共進(jìn)，再創(chuàng)輝煌！
愛，應(yīng)該是先知而后行!如果你想挽回前任，婚姻，修復(fù)婚外情，遭遇小三困擾、情人上位轉(zhuǎn)正等情感問題，可以下方關(guān)注，為你的愛情保駕護(hù)航!
如何挽回婚姻
按照下面11步來走，絕對(duì)能挽回?。?/p>
1、調(diào)整心態(tài)
首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，切勿急躁。在婚姻風(fēng)波中，更忌諱的就是懷疑甚至迷失自己，不管你們的婚姻已經(jīng)走到了多么糟糕的地步，一定要及時(shí)調(diào)整好心態(tài)，千萬不能自亂陣腳。
2、理性分析
把問題擺到明面上來談。假如你不把自己的煩惱告訴另一半，就別期望你們的關(guān)系有所緩和。直面表達(dá)你的需求和不安，而不是一味的威脅或是指責(zé)對(duì)方，否則你的另一半就不會(huì)對(duì)你坦白。
3、仔細(xì)傾聽
另一半講話時(shí)，你要仔細(xì)傾聽，不要一直思考如何去反駁對(duì)方的觀點(diǎn)。假如你能明白對(duì)方的立場(chǎng)和觀點(diǎn)，也許就能夠帶著不同的感情去看待對(duì)方了。
4、溝通交流
如果你們都清楚對(duì)方的想法，還想繼續(xù)維持這段婚姻，更需要的是坐下來花點(diǎn)時(shí)間好好溝通。兩個(gè)人平心靜氣的聊一聊，分析婚姻出現(xiàn)問題的原因，尋找更適合自己的婚姻相處模式，避免同樣的錯(cuò)誤再發(fā)生。
5、充滿愛意
這一點(diǎn)是維系婚姻生活更重要的一點(diǎn)，對(duì)你的另一半充滿愛意，讓對(duì)方感受到你的呵護(hù)。平時(shí)多做一些親昵動(dòng)作，對(duì)愛人的觀點(diǎn)表示支持。
6、共同活動(dòng)
和對(duì)方一起進(jìn)行活動(dòng)或者外出郊游，和你更愛的人度過歡樂時(shí)光，也許能重新營(yíng)造你們之間的浪漫氛圍，回想起初入愛河的美好。當(dāng)你們的婚姻遇到了麻煩，不妨進(jìn)行二次蜜月（如果做不到，可以跳過這一步）。
7、建立信任
說再多保證痛改前非的承諾，也不如實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)。如果你承諾會(huì)減少游戲時(shí)間，就用行動(dòng)證明給她看。
8、原諒
無論對(duì)方做的事情多過分，只要你還想繼續(xù)這段婚姻，就要學(xué)會(huì)原諒。原諒另一半所犯的錯(cuò)誤才能幫你解脫，原諒對(duì)方是保證長(zhǎng)久幸福生活的關(guān)鍵一步。
9、尋求建議
可以參考美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)的《奧克婚姻質(zhì)量評(píng)估》，從夫妻雙方的婚姻期望、性生活、性格相容性、分享與溝通、解決沖突的方式、財(cái)務(wù)管理、休閑活動(dòng)、親友關(guān)系、角色平等性、宗教信仰、子女教育十一個(gè)因素去剖析婚姻深層矛盾，哪些方面需要提升？哪些區(qū)域是你們的風(fēng)險(xiǎn)？你還可以根據(jù)他提供的建議改善當(dāng)前的困境。
10、二次吸引
思考對(duì)方為何為會(huì)背叛婚姻？因?yàn)樗胍?，在你身上根本找不到。與其一直爭(zhēng)吵，不如讓對(duì)方先后悔。改變自己的生活，了解她的喜好，按照她的喜好為她付出，關(guān)鍵是讓她感覺到愧疚，我背叛了他，他還這樣對(duì)我好，讓對(duì)方意識(shí)到自己的錯(cuò)誤并且改正。
11、樹立新形象
向她保證，你一定會(huì)痛改前非。如果你承諾不再玩游戲或者不再嘮嘮叨叨，一定要堅(jiān)持下去，讓她看見你的努力。
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