想挽回前任的成功案例分享？挽回前男友的真實(shí)案例

路口大爺 2023年03月10日 04:39 78 0

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【前言】想挽回前任的成功案例分享？挽回前男友的真實(shí)案例？情感問(wèn)題解答，找映森喚愛(ài)“想挽回前任的成功案例分享”的正文如下：

情感目錄一覽：

1、挽回前女友四招攻破心理防線成功挽回絕情的她
2、成功挽回死心前男友技巧分享
3、挽回前任的辦法
4、分手后怎么挽回，分手后怎樣成功挽回前任

挽回前女友四招攻破心理防線成功挽回絕情的她

承認(rèn)錯(cuò)誤向前女友承認(rèn)你做錯(cuò)了，即使你不認(rèn)為你是錯(cuò)的。前女友提出分手，必然有她的理由，為自己爭(zhēng)辯，只會(huì)將自己劃到與她對(duì)立的那一邊。所以不妨先承認(rèn)自己做錯(cuò)了，為自己的錯(cuò)誤向女友道歉，因?yàn)槟阋欢ㄔ谀硞€(gè)方面?zhèn)α伺选? 若即若離彈簧的道理大家都懂吧？愛(ài)情也是這樣，哪怕你心里真的很在乎她，也別都表現(xiàn)在臉上。感情是兩個(gè)人的事情，求來(lái)的愛(ài)不會(huì)長(zhǎng)久，兩情相悅才是感情的根基，讓她重新喜歡你才是正確的方法！挽回前女友，你可以上周一直煩她，這周開(kāi)始冷她，下周又開(kāi)始煩她，然后讓她產(chǎn)生一種有人追，有人愛(ài)，有人煩的感覺(jué)。當(dāng)然這個(gè)時(shí)候她和你和好的可能性是不大的，更大的可能是她表現(xiàn)出反感。不過(guò)沒(méi)關(guān)系，你只需要讓她知道你很傷心就好了，然后默默離開(kāi)。安靜一段時(shí)間，讓她失去那種有人追有人疼的感覺(jué)。正常情況下，只要她不是非常討厭你，這個(gè)時(shí)候都會(huì)因?yàn)槟愕碾x開(kāi)而產(chǎn)生一點(diǎn)失落。而且女性天生就是希望被關(guān)愛(ài)的，所以她可能會(huì)重新接受你，就算不接受，也不會(huì)太反感了。經(jīng)?！盁o(wú)意”的出現(xiàn)在女友的世界里去看外面的風(fēng)景，交新的朋友，把這些放到朋友圈、微博等前女友可以看到的地方；跟你們兩共同的朋友玩，讓前女友知道你現(xiàn)在的生活狀態(tài)。也不要拒絕跟其他的女性相處，如果讓女友知道你跟其他女性相處的很好，她就會(huì)開(kāi)始懷念跟你在一起的日子。前女友的生日，你們的分手紀(jì)念日這些重要的時(shí)間，記得給前女友發(fā)一條短信，可以適當(dāng)煽情，讓她回憶起你們?cè)谝黄鸬脑?jīng)。等待女友聯(lián)系你女友聯(lián)系你之后，你可以當(dāng)作是好朋友那樣，聊聊更近的事，你在忙什么，學(xué)習(xí)些什么，有什么打算。女友會(huì)在交談的過(guò)程中察覺(jué)到你的變化，不要操之過(guò)急，你們的關(guān)系會(huì)得到改善。重新挽回前女友的'關(guān)鍵就是要改變自己，讓她看到一個(gè)更優(yōu)秀的自己，在這樣的前提下，采用適當(dāng)?shù)膽?zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，讓前女友再一次被自己打動(dòng)！挽回前女友四招攻破心理防線成功挽回絕情的她2 曾經(jīng)有人說(shuō)，更艱難的日子便是一人看電影，一人逛街，一人去*做手術(shù)，尤其是剛剛分手的一段時(shí)間，睜眼閉眼都是她，愛(ài)而不得，更為煎熬，人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：當(dāng)失去之后，才會(huì)更想去珍惜。分手的每一天都是絕望的，究竟如何才能讓對(duì)方知道你心里還是愛(ài)她的呢？現(xiàn)在的你可能正處于剛剛失戀的痛苦階段，或者極力的想去挽回卻沒(méi)有頭緒，其實(shí)你的內(nèi)心是明白的，你所以的一切真的只能算是無(wú)用功，因?yàn)閯倓偸磹?ài)的你，情緒消極，和她講話時(shí)你的樣子都會(huì)讓她心生厭惡。這里是天藍(lán)情感，從業(yè)多年，用專業(yè)的只是和強(qiáng)大的臨場(chǎng)應(yīng)變能力，挽回上萬(wàn)對(duì)情侶，如果你正經(jīng)歷失戀的痛苦，請(qǐng)來(lái)找我們。學(xué)員案例小白男26歲挽回目標(biāo)：女友真真挽回關(guān)鍵詞：需求感框架戀愛(ài)經(jīng)驗(yàn)情商學(xué)員自述我叫小白，今年26歲，是上市公司的程序員，我的女友叫真真，在一家媒體公司做電商運(yùn)營(yíng)。我們相識(shí)于一場(chǎng)相親，當(dāng)時(shí)是親戚介紹，聊了幾句感覺(jué)很投緣，相親結(jié)束后就加了微信，之后的日子里我一直找機(jī)會(huì)約她出來(lái)玩。真真是屬于比較活潑的女孩子，跟她在一起感覺(jué)每天都很輕松，其實(shí)在相親的時(shí)候我就已經(jīng)對(duì)真真流露出了好感，但是真真對(duì)感情比較慎重，她并不想過(guò)早的確立關(guān)系，于是我們相處了四個(gè)多月，她終于答應(yīng)做我的女朋友。在一起之后我把真真當(dāng)成掌上明珠一樣的照顧，無(wú)論是衣服鞋子還是各種各樣的化妝品，只要她想要我都會(huì)買給她，就連工作上的煩惱都是我來(lái)幫助她解決掉，她心里也認(rèn)為我比較踏實(shí)穩(wěn)重。我非常的喜歡和她在一起的感覺(jué)，有空了我就去接她下班，一起吃晚飯，那個(gè)時(shí)候，我們的世界中似乎沒(méi)有別人的參與，我很幸福，可是這樣幸福的日子沒(méi)有持續(xù)多久，慢慢的她開(kāi)始說(shuō)，她的工作很累，不想出門。真真其實(shí)是很貼心的，也很獨(dú)立自主，她曾和我暗示過(guò)她想要些屬于自己的空間，可是當(dāng)時(shí)我卻誤認(rèn)為她并不喜歡我，這些只是不想和我有關(guān)系的借口，她越想要自由我這種想法就越強(qiáng)烈，對(duì)她的束縛也就越緊。我們?cè)谝黄鸬脑捲絹?lái)越少，就算是出去約會(huì)，她也只是拿著手機(jī)自己玩，我和她說(shuō)話她也開(kāi)始不耐煩起來(lái)，我不知道自己該怎么辦。慢慢的，她的反應(yīng)越來(lái)越冷淡，我心里也更加焦急，我想留住這段感情，于是我找了各種理由約她出來(lái)，給她買東西，只是為了哄他開(kāi)心，可是她的態(tài)度越來(lái)越冷淡，甚至拒絕和我見(jiàn)面，我沒(méi)有辦法，去她家的樓下堵她，她開(kāi)始躲著過(guò)，一來(lái)二去的，真真提出了分手。我接受不了這樣的后果，不管她怎么說(shuō)我都不同意分手，以為像以前一樣，苦苦哀求就能讓感情回來(lái)，可是這只是我的一廂情愿，真真開(kāi)始躲著我，我聯(lián)系不上她，這時(shí)候我才意識(shí)到，這份感情到此結(jié)束了。一：學(xué)員問(wèn)題分析戀愛(ài)更初的熱烈感情已經(jīng)散去，生活開(kāi)始趨于平淡，雙方在平靜的生活中互相磨合，當(dāng)初不起眼的小問(wèn)題逐漸放大，這些問(wèn)題長(zhǎng)久以來(lái)得不到解決，更后釀成了分手的結(jié)局。在對(duì)小白的了解中，我們發(fā)現(xiàn)了以下問(wèn)題： 1、個(gè)人框架弱通過(guò)小白的講述我們了解到，在這份感情中，小白處于一個(gè)被動(dòng)的地位，個(gè)人框架薄弱所導(dǎo)致的太過(guò)在乎，將對(duì)方塑造成他的精神支柱，不懂得拒絕，事事都百依百順，而這種框架弱也就直接導(dǎo)致了，當(dāng)真真提出分手的時(shí)候，小白只能被動(dòng)的去接受，沒(méi)有任何辦法去阻止。 2、需求感強(qiáng)烈小白在這段感情中太過(guò)粘人，真真成了他生活的全部，不僅舍棄了自己的生活空間，也侵占了對(duì)方的個(gè)人自由，他讀不懂女孩的核心需求，用自以為是的方式去經(jīng)營(yíng)感情，讓真真感覺(jué)到了壓抑和疲憊。 3、戀愛(ài)經(jīng)驗(yàn)少，情商過(guò)低小白以前只談過(guò)一段戀愛(ài)，持續(xù)了三五個(gè)月，所以更多的時(shí)候小白聽(tīng)不懂真真的話語(yǔ)中究竟想表達(dá)什么，在看了小白和真真的聊天記錄，發(fā)現(xiàn)兩人在聊天的時(shí)候都是真真在找話題，而小白的回復(fù)堪稱鋼鐵直男，長(zhǎng)此以往，小白再也沒(méi)法調(diào)動(dòng)起真真的聊天情緒，更后導(dǎo)致真真失望分手。一：進(jìn)行心理干預(yù)，降低真真對(duì)小白的反感挽回詳解真真對(duì)小白已經(jīng)死心的，當(dāng)她決定分手的時(shí)候，更怕的就是小白去苦苦糾纏，所以當(dāng)小白真的應(yīng)了真真的想法，真真才會(huì)對(duì)小白的厭惡更上一層樓。我們指導(dǎo)小白更換了一個(gè)手機(jī)號(hào)碼，進(jìn)行了一次電話聯(lián)系，在通話中，小白表示一定會(huì)尊重真真的想法，既然在一起過(guò)，就要好聚好散，以后不會(huì)再糾纏。打這個(gè)電話一共有兩個(gè)目的，第一個(gè)是讓真真明白，小白已經(jīng)放下了感情，不會(huì)再去糾纏她，第二個(gè)目的就是挽回小白已經(jīng)崩塌的形象，讓真真明白之前的小白之是一時(shí)的沖動(dòng)，本質(zhì)上小白還是個(gè)情感成熟的好男人。二：轉(zhuǎn)變自身形象，重新整理相處方式真真對(duì)小白的印象已經(jīng)定性了：沒(méi)有生活情緒，鋼鐵直男，不能理解自己說(shuō)的話。而在這一步中，就設(shè)計(jì)到了自身形象的改造和生活方式的轉(zhuǎn)變。真真是很會(huì)化妝的女孩子，而小白的底子不錯(cuò)，因?yàn)楣ぷ髅β导又绦騿T的木訥，外觀看上去就像是個(gè)糙漢子一樣，很難對(duì)真真產(chǎn)生吸引力，于是我們的設(shè)計(jì)師為小白提供了整體的形象設(shè)計(jì)，從發(fā)型衣品再到基礎(chǔ)的皮膚護(hù)理，讓小白的整體風(fēng)格做出一個(gè)提升，然后展示在朋友圈，提高吸引力。三：增加聊天互動(dòng)，恢復(fù)舒適感經(jīng)過(guò)一系列的調(diào)整，真真對(duì)小白的態(tài)度已經(jīng)有了明顯的轉(zhuǎn)變，這個(gè)時(shí)候?qū)熣J(rèn)為已經(jīng)可以恢復(fù)聯(lián)系了，于是導(dǎo)師手把手的指導(dǎo)小白通過(guò)微信和真真去聊天，導(dǎo)師在背后把握話題的走向，聊天的頻率，鍛煉小白的情緒引導(dǎo)能力。展開(kāi)話題并不是滔滔不絕的說(shuō)話，做一個(gè)話癆，而是應(yīng)該多傾聽(tīng)對(duì)方的心聲，感受對(duì)方情緒的變化。四：主動(dòng)邀約，升級(jí)關(guān)系隨著小白和真真聊天次數(shù)的增加，小白已經(jīng)可以獨(dú)立的和真真聊天而不會(huì)冷場(chǎng)了，這個(gè)時(shí)候?qū)熤笇?dǎo)了小白進(jìn)行幾次模糊邀約，為了提高邀約的成功率，導(dǎo)師指導(dǎo)盡量選擇多人聚會(huì)，這樣見(jiàn)面之后不會(huì)太過(guò)尷尬，同時(shí)也降低了對(duì)方拒絕的可能性，在小白朋友的助攻下，小白的約會(huì)很順利，真真對(duì)小白的態(tài)度也開(kāi)始曖昧不明起來(lái)。聚會(huì)接受后，小白送真真回家，到了小區(qū)門口，小白脫下了外套給真真披上，創(chuàng)造了幾次意外來(lái)進(jìn)行身體的接觸，真真并沒(méi)有后拒絕，反而對(duì)小白說(shuō)：“下次繼續(xù)出來(lái)玩?！? 五：情緒引導(dǎo)，挽回成功經(jīng)過(guò)了前幾次的鋪墊，小白已經(jīng)明白了如何去和真真相處，所以距離挽回成功，只是欠缺一次合理的機(jī)會(huì)，于是導(dǎo)師指導(dǎo)小白邀請(qǐng)真真去自駕游，在路途上，小白找機(jī)會(huì)和真真做幾次簡(jiǎn)單的肢體接觸，真真并沒(méi)有明顯的抵觸行為，甚至在路上還會(huì)主動(dòng)的去挑逗小白。這是很強(qiáng)的復(fù)合信號(hào)，于是導(dǎo)師直接幫小白預(yù)定了情侶套房，到了酒店后，真真并沒(méi)有拒絕，小白心中暗自竊喜，這份感情終于挽回成功了。

成功挽回死心前男友技巧分享

成功挽回死心前男友方法一：留出空間 1、在這段關(guān)系結(jié)束后，你給自己一段休息的時(shí)間，不要總出現(xiàn)在他的周圍，至少一兩個(gè)星期不要出現(xiàn)。你需要決定是否完全不和他聯(lián)系。停止給他打電話或發(fā)短信。即使是有些非常有趣的東西讓你想到了他，你也遏制住給他打電話的念頭。避免和他見(jiàn)面，即使是你和你們共同的朋友一起出去玩。如果你們不小心在一個(gè)派對(duì)上碰到了，不要因?yàn)樗x開(kāi)，但你也不要主動(dòng)和他交談。你不需要躲著你的前男友。如果你走到了他身邊，你不需要躲開(kāi)，但你也不要在他附近徘徊或和他交談。 2、想一想你們之間出現(xiàn)了什么問(wèn)題。當(dāng)你和你的前男友保持距離時(shí)，你會(huì)對(duì)你們關(guān)系中的問(wèn)題有更清醒的認(rèn)識(shí)。如果你想復(fù)合，你需要找出你們關(guān)系中的問(wèn)題，并解決它。這個(gè)問(wèn)題可能不是什么大問(wèn)題，你需要花一些時(shí)間找到它。 3、定一個(gè)計(jì)劃解決這些問(wèn)題。一旦你找出了你們關(guān)系中的問(wèn)題，你就應(yīng)該想一想該如何解決這些問(wèn)題，讓它們不再發(fā)生。如果再次出現(xiàn)這些問(wèn)題，你還是情緒歇斯底卻里沒(méi)有任何解決方案，你們一定會(huì)再次分手的。你需要下決心來(lái)個(gè)大改變，在你們復(fù)合之后有所舉動(dòng)，無(wú)論是控制你性格里讓這段關(guān)系失敗的那一部分，還是改善這段關(guān)系的平衡 4、找出你的問(wèn)題花些時(shí)間弄清楚你們之間的問(wèn)題是什么，列出你要改變的你自己的三個(gè)缺點(diǎn)，努力改正他們。一個(gè)人成長(zhǎng)要花很長(zhǎng)的時(shí)間，但每向前走出一步，都會(huì)讓你更接近理想的自己，都會(huì)幫助你改善你的人際關(guān)系。成功挽回死心前男友方法二：讓他再次注意到你 1、讓你的前任看到你沒(méi)有他在身邊也過(guò)得很愉快一段時(shí)間以后，你感覺(jué)你們都冷靜下來(lái)之后，你應(yīng)該讓你的前任了解到你過(guò)得很好。你可以開(kāi)始去他參加的派對(duì)，或者和朋友一起去他更喜歡的咖啡廳或酒吧并偶遇他。不要做得太刻意，但要讓他看見(jiàn)你和其他朋友相處得很好，并讓他回憶起你們?cè)谝黄鸬目鞓?lè)時(shí)光。如果你知道自己將要見(jiàn)到他，在不表現(xiàn)明顯的前提下打扮好。當(dāng)你走到他身邊時(shí)，笑著和他打招呼，并表現(xiàn)出你很驚訝——你這時(shí)候正在忙著享受單身生活，并十分驚訝看到他。 2、讓他產(chǎn)生嫉妒心理這一招不適用于每個(gè)人，但如果你認(rèn)為你和其他男性朋友走在一起或是和其他人調(diào)情會(huì)讓你的前男友想要和你復(fù)合，你就可以這么干。這可不是說(shuō)你需要再交一個(gè)男朋友，你只需要讓你的前男友看到你和其他人調(diào)情，甚至是和其他人聊天跳舞就可以了。這一招不要用得太過(guò)。如果你的前男友真的認(rèn)為你開(kāi)始和其他人約會(huì)了，他可能會(huì)放棄和你復(fù)合。或者，誰(shuí)也不知道這會(huì)不會(huì)發(fā)生——他會(huì)更猛烈地追求你。 3、通過(guò)社交媒體讓他注意到你做得不要太明顯，把你和你朋友一起出去玩的`圖片放到社交應(yīng)用上（微信朋友圈、微博、QQ空間等)，讓你的前任看到你看上去多么好，并發(fā)掘再也不能和你一起出去多么傷心。不要頻繁地發(fā)這些照片，一周一兩次足夠了。選一個(gè)他更可能在網(wǎng)上的時(shí)間——如果你了解他的作息，你可以看到他瀏覽你照片的痕跡。 4、你可以和他出去幾次讓你們的關(guān)系緩和起來(lái)，從打招呼到簡(jiǎn)短的交談，甚至是十幾二十分鐘的聊天。確保每次聊天都是你來(lái)說(shuō)再見(jiàn)，不要讓他一直在你周圍徘徊，這會(huì)讓他更加傷心。然后等著他邀請(qǐng)你去喝咖啡，或者你也可以請(qǐng)他喝一杯。不要給他任何你想和他約會(huì)的征兆。表現(xiàn)出你的友好和活力，這樣他才會(huì)想要和你在一起。 5、讓他看到你改變了很多當(dāng)你們開(kāi)始每周出去玩得時(shí)候，讓他看到他不喜歡的你的部分已經(jīng)被你改正了。如果他認(rèn)為你總是不停他說(shuō)話，給他一個(gè)長(zhǎng)篇大論的機(jī)會(huì)。如果他認(rèn)為你太粘人了，讓他看到你變得獨(dú)立起來(lái)。不要表現(xiàn)得太明顯。不要說(shuō)：“你有沒(méi)有感覺(jué)你和其他女生說(shuō)話的時(shí)候我已經(jīng)不嫉妒她們了？”與之相反，你只需要在他和其他女生交談時(shí)不露出嫉妒的表情，然后他就會(huì)發(fā)覺(jué)你的改變。成功挽回死心前男友方法三：這一次留住他 1、不要犯同樣的錯(cuò)誤記住分手后你的反思，你遲早會(huì)用到它們的。在你和你的前任男友復(fù)合之后，提醒你自己你們的關(guān)系是如何出現(xiàn)問(wèn)題的，不要再犯同樣的錯(cuò)誤。如果你們之間的問(wèn)題是爭(zhēng)吵太多，當(dāng)你們有吵架的苗頭時(shí)提醒你自己冷靜下來(lái)。如果你們之間的問(wèn)題是你對(duì)他的朋友太刻薄了，記得表現(xiàn)得友善一些，你越是這樣做他越會(huì)珍惜你。如果你的前任是你們關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題的原因，善意溫和地提醒他這一次不要犯同樣的錯(cuò)誤。 2、不要給自己太大的壓力盡管你需要避免犯同樣的錯(cuò)誤，但當(dāng)你一直盯著它們不放時(shí)，你并不能很好地享受這段戀情。享受你們的關(guān)系吧，除非你們吵架否則不要花太多的時(shí)間擔(dān)心。如果你時(shí)時(shí)刻刻都擔(dān)心你會(huì)失去他，你將享受不到這段感情應(yīng)有的快樂(lè)。如果你害怕這段感情更終還是會(huì)結(jié)束，你應(yīng)該和你的男朋友談一談。 3、重新開(kāi)始不要把你們的復(fù)合想象成戀愛(ài)冒險(xiǎn)第二部分，而是把這一事件看做兩個(gè)人重新準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)他們未來(lái)生活出現(xiàn)的問(wèn)題。盡管你不能忘記過(guò)去發(fā)生的事，你也不應(yīng)該再翻舊賬或糾纏不清了。當(dāng)然，你可以提起過(guò)去發(fā)生的好的事情，不過(guò)一定要把你們的復(fù)合當(dāng)做新的開(kāi)始。從頭開(kāi)始，這一次你要更有遠(yuǎn)見(jiàn)。 4、不要忘記做你自己提升你自己和兩個(gè)人在戀愛(ài)過(guò)程中共同提升同樣重要。但你不應(yīng)該為了男朋友希望你怎樣而完全改變你自己。只在你希望改變自己的時(shí)候做出改變，不要為了別人的想法而改變自己。記住他喜歡你的更根本的原因，如果你變得不像自己了，他可能會(huì)不再喜歡你。改變你的缺點(diǎn)和變成另一個(gè)人有很大的不同。改變自身的缺點(diǎn)是好事，但不要為了一段感情而完全變成另外一個(gè)人。 5、觀察你的方法是否奏效如果你和前男友復(fù)合了一段時(shí)間，但所有的事都非常不順，這可能說(shuō)明分手是一個(gè)正確的決定。一些戀人在不斷分手和復(fù)合中成長(zhǎng)，但也有一些人通過(guò)分開(kāi)意識(shí)到他們并不合適。如果同樣的問(wèn)題再次出現(xiàn)，你或者你的男朋友感到厭煩，你們可能需要談?wù)劮珠_(kāi)了。對(duì)自己誠(chéng)實(shí)。如果你嘗試了所有的事卻并不奏效，現(xiàn)在可能就是放棄這段感情并向前看的時(shí)候了。對(duì)自己付出努力挽回你的前任的行動(dòng)感到驕傲。至少你現(xiàn)在意識(shí)到了他不值得你這樣做——了解真相永遠(yuǎn)比疑惑他到底愛(ài)不愛(ài)你要好。成功挽回死心前男友技巧分享2 1、判斷他對(duì)你有沒(méi)有防備心理你們分手后對(duì)方會(huì)對(duì)你有防備心理，就是不論你說(shuō)什么做什么，他都會(huì)覺(jué)得是糾纏，目的就是想復(fù)合。你一出現(xiàn)，他就會(huì)產(chǎn)生防備，想跟你保持距離，所以會(huì)對(duì)你的話不作回復(fù)或者表現(xiàn)得很冷漠。讓對(duì)方對(duì)你放下防備心理更好的方式就是去化解對(duì)方之前對(duì)你積累的矛盾，積累的負(fù)面情緒，把過(guò)去的感情畫上一個(gè)句號(hào)，可以嘗試通過(guò)一條信息或者一通電話或者其他方式，告訴對(duì)方，之前的種種自己有責(zé)任，以后不會(huì)再死纏爛打，而是當(dāng)普通朋友。只有對(duì)方放下對(duì)你的防備，你們才有可能打開(kāi)溝通的突破口，讓他重新審視你。 2、給對(duì)方傳遞“跟你相處很舒適的感覺(jué)” 當(dāng)你們到了可以像普通朋友一樣相處的階段，你再在你們相處的時(shí)候給對(duì)方傳遞舒適的感覺(jué)。這時(shí)候，對(duì)方才會(huì)重新思考你們的關(guān)系。就像你們第一次在一起之前，彼此身上都有吸引對(duì)方的方面，你們才能走在一起。在挽回階段，傳遞正面積極的，讓對(duì)方有你已經(jīng)變得更好了，跟你相處很舒適，都是開(kāi)心快樂(lè)的，那么復(fù)合也就水到渠成。 3、了解自身的情感盲點(diǎn) 很多人的情感關(guān)系之所以會(huì)走到分手，并不能完全歸結(jié)為情商低、不懂溝通表達(dá)，而是自身有一些情感盲點(diǎn)。很大部分人受原生家庭的影響，會(huì)有一些情感盲點(diǎn)，在情感關(guān)系里通過(guò)一些外在而表現(xiàn)了出來(lái)，比如典型的受害者模式、價(jià)值感低，沒(méi)有安全感等等。我們經(jīng)常說(shuō)一個(gè)女生很愛(ài)作，其實(shí)就是典型的受害者模式，只要男生稍等表現(xiàn)出不在乎或者不關(guān)心自己的時(shí)候，她就會(huì)變得特別的敏感，覺(jué)得自己受到了傷害，不被愛(ài)，然后就會(huì)爆發(fā)一些負(fù)面情緒，通過(guò)做出比較作的行為，去驗(yàn)證對(duì)方是愛(ài)自己的，久而久之就會(huì)讓男生覺(jué)得很累。這種女生把自己的幸福完全寄托給男生，任何不順心的事情都?xì)w結(jié)為是男生的錯(cuò)，不夠愛(ài)。這時(shí)你要清楚，你應(yīng)該為自己的幸福去負(fù)責(zé)。如果自己存在這些情感缺陷而不自知的話，就算你暫時(shí)挽回成功了，也會(huì)重蹈覆轍，換一句說(shuō)你們沒(méi)有復(fù)合，你進(jìn)入下一段關(guān)系還會(huì)因?yàn)樽约旱脑蚨俅畏质?，你總是?huì)在這個(gè)問(wèn)題上栽跟頭。一個(gè)不會(huì)游泳的人，換了多少個(gè)泳池都是沒(méi)有用的。一個(gè)不會(huì)愛(ài)的人，換多少個(gè)愛(ài)人也是沒(méi)有辦法圓滿。如何復(fù)合后不再重蹈覆轍，這個(gè)才是挽回的真正意義。喜歡往往只要一瞬間，但忘記卻沒(méi)有一個(gè)固定的期限。很多情侶分手后對(duì)對(duì)方還有感情，但又礙于面子始終不肯去妥協(xié)，更終走向了真正的分離。其實(shí)如果其中一個(gè)人暫時(shí)放下身段去妥協(xié)，可能結(jié)果都是美好的。想要和男友成功復(fù)合，一定要主動(dòng)的邁出那一步。

挽回前任的辦法

挽回前任的辦法，同樣的方法不一定會(huì)適合所有人的情況，這里總結(jié)挽回前任的基本挽回五步法。

第一步是處理積怨

第二步叫重建聯(lián)系

第三步叫緩和氣氛

第四步是升溫感情

第五步是放大舊情

那接下來(lái)，我將詳細(xì)的講解，在挽回當(dāng)中關(guān)于這五個(gè)部分的具體操作。

其實(shí)兩個(gè)人分手的根本原因，其實(shí)都是來(lái)源于沒(méi)有滿足對(duì)方的需求，因?yàn)樾枨蠖a(chǎn)生的不可調(diào)和的矛盾。

所以，處理積怨，你可以理解為去化解對(duì)方之前對(duì)你積累的矛盾，積累的負(fù)面情緒。

要知道，無(wú)論感情多好的情侶，在戀愛(ài)的過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生摩擦、誤會(huì)和分歧。這些相處中的不愉快如果沒(méi)有得到妥善的處理，就會(huì)對(duì)彼此造成傷害。

傷害帶來(lái)的負(fù)面情緒累計(jì)到一個(gè)人所能承受的極限時(shí)，情緒就會(huì)爆發(fā)。嚴(yán)重的情況就會(huì)導(dǎo)致關(guān)系的破裂，也就是分手。

所以，當(dāng)你們分手之后，雖然有很多美好的記憶，甜蜜的瞬間，但對(duì)方在這樣一個(gè)敏感的時(shí)期內(nèi)對(duì)你還是多多少少充斥著負(fù)面印象和情緒的，所以，這時(shí)候你去聯(lián)系對(duì)方，對(duì)方是完全聽(tīng)不進(jìn)去的，而且你不斷的解釋糾纏只會(huì)讓他愈加反感，對(duì)你說(shuō)的任何話做的任何事只會(huì)更加排斥，比如對(duì)方不接你電話、不回你短信、直接拉黑你電話朋友圈、不肯和你見(jiàn)面!

那么這樣的表現(xiàn)已經(jīng)很明顯了，他現(xiàn)在非?？咕苣?。所以這個(gè)時(shí)候就需要先處理還存在你們之間的矛盾積怨，否則，對(duì)方是不可能會(huì)接受你的，你之后的一切挽回操作也都沒(méi)有辦法實(shí)施的。

處理積怨的途徑有很多種，根據(jù)你們積怨產(chǎn)生種類的不同，我們把積怨分為3大類型：

摧毀型，

積累爆發(fā)型

感情淡化型

同時(shí)我們把處理積怨的方法歸結(jié)主動(dòng)處理和被動(dòng)處理兩種類型，而根據(jù)每種情況的不同，關(guān)鍵點(diǎn)的不一樣，我們會(huì)采用不同的處理方式。

五步挽回法第二步重建聯(lián)系

為什么要叫重建聯(lián)系呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是在分手之后，兩個(gè)人已經(jīng)不是戀人了，如果還按照之前的溝通模式，對(duì)方只會(huì)覺(jué)得你在糾纏對(duì)方。

所以需要接受分手的事實(shí)，以當(dāng)前的新的身份新的溝通模式去進(jìn)行聯(lián)系。

在分手之后，很多人由于想要快速的和對(duì)方重新回到從前，而不斷的去聯(lián)系對(duì)方，騷擾對(duì)方，道歉，解釋，祈求，關(guān)心，發(fā)短信，打電話，做了幾乎所有自以為能夠感動(dòng)對(duì)方諒解自己的事情，但直到對(duì)方把自己拉黑，才意識(shí)到這些只會(huì)加速對(duì)方的離開(kāi)。

這其實(shí)都是沒(méi)有認(rèn)清當(dāng)前的身份，掌握正確的建立聯(lián)系的方法。我們之前一味的去道歉，去解釋，去關(guān)心對(duì)方，這樣的行為是不會(huì)讓對(duì)方改變對(duì)我們的看法的，也不會(huì)愿意和我們建立聯(lián)系的。

而現(xiàn)實(shí)中這樣做以后還常常會(huì)對(duì)對(duì)方造成糾纏和困擾，引起對(duì)方的反感和厭煩，不愿意跟我們接觸，甚至到更后拉黑我們。

那我們到底要怎么做，才能和對(duì)方建立聯(lián)系，建立良好的溝通氛圍呢，讓對(duì)方愿意和我們溝通呢？

其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，所謂情投才能意合，只有情緒統(tǒng)一，意見(jiàn)才能統(tǒng)一。

也就是說(shuō)對(duì)方要放下之前對(duì)你負(fù)面情緒，沒(méi)有對(duì)你的抵觸情緒才有可能接受你。

同時(shí)另外一點(diǎn)就是要避免再出現(xiàn)之前那些會(huì)引起他抵觸情緒的做法，達(dá)成和他當(dāng)下統(tǒng)一的一個(gè)意見(jiàn)，也就是暫時(shí)接受你們已經(jīng)分手的事實(shí)，否則一個(gè)要分手，一個(gè)要挽留，矛盾又會(huì)激發(fā)出來(lái)，更后依然沒(méi)有結(jié)果。

而至于重建聯(lián)系時(shí)的具體說(shuō)法做法，我會(huì)在之后的課程中詳細(xì)講解。

當(dāng)然，還有一種比較嚴(yán)重的情況是你的所有聯(lián)系方式已經(jīng)被完全拉黑了，完全聯(lián)系不到對(duì)方了。那我們也會(huì)教你一套重新建立溝通橋梁，從黑名單越獄的方法，幫助你先重新獲取聯(lián)系方式，這種方法就是種子信。

下面就是我們之前的一個(gè)學(xué)員，按照我們的指導(dǎo)，去向前任寫的一封種子信。通過(guò)這封信件，成功的從黑名單中越獄，讓前任和她重新建立了聯(lián)系。她是這樣寫的：

嗨是我。上次的事情真的非常抱歉，我很理解你的意思，如果我是你也會(huì)受不了的。現(xiàn)在我再也不想和你吵架了。

更近我一直在忙畢業(yè)設(shè)計(jì)的事，天天忙到很晚，沒(méi)時(shí)間聯(lián)系你，不好意思，周末的時(shí)候跟朋友去DIY烘焙，做了一盒超丑動(dòng)物曲奇，那一刻不知道為什么忽然想起你了，想到你教我畫過(guò)的一只很丑的小熊，哈哈，所以現(xiàn)在就發(fā)了這個(gè)消息給你，不過(guò)說(shuō)實(shí)話，烘焙還是蠻有趣的，我也會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去。你更近怎么樣?

這個(gè)就是很簡(jiǎn)單但是非常正確的種子信首先讓對(duì)方的感覺(jué)是你接受了分手的事實(shí)，不會(huì)再來(lái)糾纏，和對(duì)方建立了一個(gè)統(tǒng)一的情緒，接著讓對(duì)方看到了自己的改變，同時(shí)給了一個(gè)很好的要聯(lián)系對(duì)方的借口，合情合理，更后為讓對(duì)方回復(fù)信息留下伏筆。

這中間其實(shí)有很多關(guān)鍵點(diǎn)需要注意，包括字?jǐn)?shù)不能太長(zhǎng)，要種下讓對(duì)方主動(dòng)聯(lián)系自己的心錨等等，由于時(shí)間關(guān)系我就不在這里細(xì)說(shuō)了。但是要你一定要切記，種子信有時(shí)雖然很有用，但是你千萬(wàn)不要盲目的使用，操作不當(dāng)有時(shí)不僅沒(méi)有效果，反而會(huì)使你們的關(guān)系越來(lái)越惡劣，更好在專業(yè)的情感導(dǎo)師指導(dǎo)下撰寫和發(fā)給對(duì)方！

五步挽回法第三步緩和氣氛

不論你們之前有多甜蜜，你們之前的感情有多深厚，當(dāng)經(jīng)過(guò)分手的洗禮，兩個(gè)人重新開(kāi)始聯(lián)系的時(shí)候，多多少少都會(huì)有一些陌生和尷尬。而如果不能及時(shí)的消除這樣的不好情緒，會(huì)讓雙方彼此的聯(lián)系留下負(fù)面尷尬的印象，而這種印象會(huì)像心錨一樣植入對(duì)方的心中，讓對(duì)方之后再次面對(duì)你的時(shí)候只想要回避你。那你之前所有的努力就白費(fèi)了。

所以在重建聯(lián)系之后，如何快速的緩和尷尬的氣氛，建立舒適的聊天相處氛圍就顯得特別重要了。

比如這個(gè)時(shí)候，可以去聊些第三方話題，這樣可以有效地化解這種尷尬的窘境。什么是第三方話題呢？

簡(jiǎn)單而言，就是無(wú)關(guān)兩人的話題，譬如：

近來(lái)的天氣、網(wǎng)絡(luò)熱門的資訊或者彼此都關(guān)注的電視節(jié)目......（等等）這一類的話題很安全，不會(huì)觸動(dòng)彼此的敏感心理，也會(huì)讓兩人都有一個(gè)共同的談資。這能有效地促使兩人快速聊天，且能讓對(duì)方盡快地適應(yīng)與你一對(duì)一約會(huì)的狀態(tài)。但切忌這個(gè)時(shí)候急迫地去聊關(guān)于情感方面或者涉及你們關(guān)系的話題，那樣只會(huì)加劇這種尷尬的氛圍。

五步挽回法第四步升溫感情

當(dāng)你們氣氛緩和了，雙方也有了一些比較不錯(cuò)的互動(dòng)了，但新的問(wèn)題又會(huì)隨之而生。就是如果這個(gè)時(shí)候，你并沒(méi)有主動(dòng)的去升溫你們的感情，制造出一些激發(fā)對(duì)方欲望和需求的東西，讓對(duì)方對(duì)你重燃愛(ài)火，那么時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)方就會(huì)習(xí)慣你們的這種相處方式，對(duì)你失去興趣，久而久之，你們就會(huì)陷入友誼區(qū)，成為普通朋友。

所以我們的這一步就是告訴你如何將你們的關(guān)系帶領(lǐng)上升到曖昧的層次，激發(fā)對(duì)方想要重新回到你身邊的欲望，更終點(diǎn)燃愛(ài)火，升華感情。

比如這個(gè)時(shí)候，你的話題更多的需要轉(zhuǎn)移到彼此身上，比如更多地去聊自己，向?qū)Ψ秸故境鲎约旱母淖?，讓?duì)方看到我們身上具有他所需求的價(jià)值，同時(shí)結(jié)合一些曖昧的話術(shù)和肢體語(yǔ)言，重新激發(fā)出對(duì)方想要回到我們身邊的欲望。

五步挽回法第五步放大舊情

這其實(shí)已經(jīng)是挽回過(guò)程中的更后一步了。百米跑道到這里其實(shí)只剩下更后幾米，如果沒(méi)有其他意外的情況，那就差這更后的臨門一腳了。

其實(shí)當(dāng)你們走到這一步的時(shí)候，你只需要將你們?cè)?jīng)的過(guò)往，美好的經(jīng)歷用不同的方式向?qū)Ψ匠尸F(xiàn)，讓對(duì)方看到就可以了，（比如一起去曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的、有紀(jì)念意義的地方，或者有紀(jì)念意義的禮物等），同時(shí)再給予一些改變的承諾和對(duì)未來(lái)的展望，那對(duì)方回到你身邊就是自然而然水到渠成的事情了。

不過(guò)具體的放大方法是不同的，同時(shí)面對(duì)一些舊情放大沒(méi)有效果的特殊情況，我們還有在關(guān)鍵時(shí)刻快速的促成復(fù)合一錘定音的關(guān)鍵方法，而這些我們都會(huì)在后面的課程中會(huì)詳細(xì)講到。

這中間你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，有一個(gè)東西叫情緒

當(dāng)我們?cè)谕旎氐臅r(shí)候，從我們剛剛分手，到更后和她重新在一起，我們90%的時(shí)間都會(huì)伴隨我們的一個(gè)東西，就是情緒。同時(shí)情緒這個(gè)東西也會(huì)作用于對(duì)方身上，影響對(duì)方。而它決定了你們更后關(guān)系的更終結(jié)果。

所以情緒，你可以理解為它是一個(gè)橋梁，它貫穿了你們相處的始終它把挽回的五個(gè)部份完整的嫁接聯(lián)系在了一起，這個(gè)我們?cè)诤竺嬉矔?huì)有大量的案例來(lái)進(jìn)行分享

在挽回對(duì)方的時(shí)候，你不需要把所有東西都做的面面俱到，我們只需要抓住感情中更核心的點(diǎn)就可以了。抓住更關(guān)鍵更核心更直接有效的東西，用這些關(guān)鍵的方法內(nèi)容帶給我們快速有效的結(jié)果。

如果你也在挽回的過(guò)程中沒(méi)有成功，可以找到我教你怎么做哦

分手后怎么挽回，分手后怎樣成功挽回前任

分手后，我們常常會(huì)陷入這樣地糾結(jié)中：是挽回，還是放棄？

只要這個(gè)決定一天沒(méi)有做出，你就難以放下你地前任。

你看了很多文章，聽(tīng)了很多建議，有時(shí)候，你自己也分不清，分手的這種痛苦，到底是種不甘心，還是一種離不開(kāi)。

"蔡格尼克記憶效應(yīng)（Zeigernik effect）"闡述過(guò)，我們每個(gè)人，都會(huì)對(duì)過(guò)去未完成的那件事耿耿于懷，從而對(duì)它難以忘卻。

當(dāng)下對(duì)分手的耿耿于懷，可能是因?yàn)楦星椴皇怯惺加薪K的，你總是在等待一個(gè)圓滿的結(jié)局。

可是圓滿的結(jié)局到底是放下他握手言和，還是盡全力挽回成功呢？

經(jīng)常聽(tīng)我課的朋友可能會(huì)說(shuō)：老師，你當(dāng)然是想說(shuō)挽回了。

恰恰相反，挽回只是一個(gè)動(dòng)作，并不是目的和結(jié)局，坦白講很多挽回成功的人并沒(méi)有意識(shí)到自己的問(wèn)題，復(fù)合后還是會(huì)重蹈覆轍。更終的決定還是要你自己來(lái)做，我不可能幫你做決定，但是我可以幫你分析分析，你為什么會(huì)分手，分手當(dāng)下的狀態(tài)是怎樣的，只有找到原因，才好做更終的決定。

我今天跟大家分享一個(gè)真實(shí)挽回成功的案例吧。案例的主人公暫且叫她胡女士，胡女士一開(kāi)始是很猶豫的，我一度以為她會(huì)放棄，但是所幸，更后的結(jié)果是好的，胡女士成功挽回了前任。

其實(shí)她的分手原因很明顯是舒適度不足，但是她自己本身判斷不出來(lái)。

通過(guò)跟胡女士的溝通，我發(fā)現(xiàn)她跟前任缺乏有效的溝通渠道，在磨合期內(nèi)舒適感嚴(yán)重不足。

她對(duì)自己的真實(shí)情緒從來(lái)沒(méi)有重視起來(lái)，也沒(méi)有向伴侶真誠(chéng)表達(dá)，生氣的時(shí)候生悶氣，高興的時(shí)候也缺少分享，對(duì)方錯(cuò)失了很多她的情緒不說(shuō)，她的情緒認(rèn)知障礙也導(dǎo)致她沒(méi)有重視對(duì)方的感受，雙方無(wú)法共情，更不用提舒適感了。

磨合期的理想狀態(tài)應(yīng)該是積極表達(dá)自我，主動(dòng)溝通，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題，像胡女士這樣被動(dòng)的，難怪會(huì)被對(duì)方說(shuō)無(wú)趣了。

由這個(gè)例子，我想對(duì)那些像胡女士一樣無(wú)法判斷分手深層原因的那些人普及一下以下的愛(ài)情心理學(xué)的理論，方便你們參考。

一、由愛(ài)情三角理論推導(dǎo)出的分手四維理論，是分手的主要依據(jù)

很多來(lái)訪者都有過(guò)同樣的疑問(wèn)：老師，分手是不是代表我對(duì)他沒(méi)有吸引力了？

我可以肯定的告訴你，分手是對(duì)情感矛盾的否定和逃避，與吸引力無(wú)關(guān)。

他跟你分手，不是因?yàn)槟銢](méi)有魅力了，不能再吸引他了，而是因?yàn)槟銈兊那楦袪顟B(tài)失衡了。

穩(wěn)定的愛(ài)情關(guān)系應(yīng)該是怎樣的呢？

根據(jù)耶魯大學(xué) 心理學(xué)家斯滕伯格提出的"愛(ài)情三角理論" ：完美的愛(ài)情=激情+親密+承諾。

激情是更初的吸引力，是人類的原始本能；親密是無(wú)話不說(shuō)的彼此融入，是理解、認(rèn)可和完美的契合；承諾是心靈的共鳴，是激情相處磨合后，對(duì)未來(lái)產(chǎn)生的期許。

根據(jù)愛(ài)情三角理論，" 激情"會(huì)刺激愉悅感產(chǎn)生，"親密"帶來(lái)了舒適感和滿足感，而"承諾"讓彼此充滿安全感。由此我們可以推導(dǎo)出分手四維理論：愛(ài)情中更基礎(chǔ)的四種感覺(jué)，愉悅感，舒適感，滿足感和安全感，哪一個(gè)維度的感覺(jué)被破壞了，分手就近在眼前了。

如果你們的感情狀態(tài)失衡了，你可以對(duì)號(hào)入座，看看是哪個(gè)維度失衡了。

1. 愉悅感是感情的必備開(kāi)端。

兩個(gè)人因?yàn)樵谝黄痖_(kāi)心，因?yàn)檫@種吸引力，后續(xù)才會(huì)產(chǎn)生更多的交集。值得強(qiáng)調(diào)的是，吸引力是不會(huì)消失的，它或許會(huì)被遮蔽，但是一個(gè)人如果被另一個(gè)人吸引，這種感覺(jué)會(huì)持續(xù)存在。比如你的男朋友喜歡你胸大腰細(xì)，分手以后難道他就不喜歡你胸大腰細(xì)了嗎？當(dāng)然不是，他依然會(huì)對(duì)你產(chǎn)生生理沖動(dòng)，但是不會(huì)因此答應(yīng)跟你復(fù)合。

2. 舒適感是一種正向情緒的持續(xù)。

激情的狀態(tài)不會(huì)一直持續(xù)，它會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變成一種相對(duì)穩(wěn)定的情緒。分手大多數(shù)都是因?yàn)槭孢m感被破壞了，跟你在一起不開(kāi)心了，不舒服了，比如不停的爭(zhēng)吵，破壞舒適感。沒(méi)了這種舒適感，就像是臥室里的床沒(méi)了席夢(mèng)思，硬得像鐵板一樣，你叫對(duì)方怎么堅(jiān)持下去呢？

3. 滿足感是彼此在感情里各取所需后收獲的。

在愛(ài)情里，寂寞時(shí)給予你陪伴，傷心時(shí)給予你安慰，疲勞時(shí)給予你鼓勵(lì)，這些都會(huì)使得你收獲親密關(guān)系里的滿足感。同樣的，你把他哄開(kāi)心了，他想要什么你能給到他什么，他也會(huì)覺(jué)得這段感情能滿足他的需求。

4. 安全感一定是一段感情長(zhǎng)久發(fā)展更不可或缺的。

對(duì)伴侶認(rèn)可、忠誠(chéng)，對(duì)未來(lái)有規(guī)劃，都能創(chuàng)造出安全感。但真正的安全感來(lái)源于自信。互相給予肯定才能不斷創(chuàng)造安全感。有的情侶總感覺(jué)對(duì)方滿足不了自己，還有的總覺(jué)得自己滿足不了對(duì)方，所以會(huì)患得患失，完全沒(méi)了安全感。那些愛(ài)撩騷的，習(xí)慣性出軌的人，內(nèi)心都是極其缺乏安全感的。

二、分手問(wèn)題歸因

分手四維理論告訴我們，感覺(jué)缺一不可。而且這四個(gè)維度，隨著兩個(gè)人認(rèn)識(shí)到感情逐漸加深，其實(shí)是有一個(gè)時(shí)間順序的。

四維理論其實(shí)對(duì)應(yīng)著感情的四個(gè)階段；

1. 蜜月期。

蜜月期內(nèi)，一對(duì)情侶總是想黏在一起，彼此還沒(méi)有脫離剛認(rèn)識(shí)時(shí)候的"暈輪效應(yīng)"，情人眼里出西施，此時(shí)彼此給對(duì)方展示的都是自己更好的一面。

這時(shí)分手的情侶很少見(jiàn)，如果在蜜月期內(nèi)分手，那就只有一種可能，其中一方非常幼稚，只想享受愉悅感，追逐激情，一旦愉悅感減少，他就覺(jué)得沒(méi)意思了。

2. 磨合期

分手原因：舒適感不足。磨合期的分手率很高，此時(shí)戀人們走出了"暈輪效應(yīng)"，基本不會(huì)頭腦發(fā)熱地認(rèn)為對(duì)方是世界上更好的人了。

彼此的缺點(diǎn)開(kāi)始逐漸浮現(xiàn)，矛盾和沖突時(shí)常發(fā)生，大部分情侶都會(huì)在磨合期經(jīng)歷第一次感情危機(jī)，暴露出很多溝通技巧不足，需求感旺盛忽視對(duì)方感受等的問(wèn)題，這些破壞舒適感的問(wèn)題，是分手的主因。

3. 穩(wěn)定期

走到了穩(wěn)定期的愛(ài)情其實(shí)已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)很多感情危機(jī)了。到了這個(gè)時(shí)期的戀人一般是相處到兩年以上的戀人。激情早已褪去，一些現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題成為了感情繼續(xù)下去的主要阻礙，比如價(jià)值不匹配，家庭的反對(duì)，異地戀等等不能滿足對(duì)方硬性需求的一些原因，滿足感一旦失衡，感情平衡的四維支撐象限就倒塌了，分手也就近在咫尺了。

4. 親密期

親密期分手主要是因?yàn)榘踩谐霈F(xiàn)問(wèn)題。這個(gè)時(shí)期內(nèi)雙方的感情已經(jīng)非常穩(wěn)定，一般情況下不會(huì)破壞這個(gè)感情契約，會(huì)順利走進(jìn)婚姻。除非發(fā)生了一些特殊事件，導(dǎo)致"承諾"建立的安全感崩塌，比如出軌，家庭重大變故等等。

說(shuō)完了這幾個(gè)時(shí)期的分手原因，我相信你應(yīng)該對(duì)自己的感情有一個(gè)大致的判斷。那么接下來(lái)你就可以做出自己的決定了。

我的咨詢者胡女士對(duì)感情復(fù)盤之后更終還是想挽回，對(duì)此我給她的建議是：

1.避免需求感的過(guò)度暴露

胡女士是一個(gè)很有自制力的失戀者，在我的要求下，她與前任的聯(lián)系基本止步在朋友的話題上。

分手的情緒必須要自己去消化，瘋狂地傳遞給前任只會(huì)把他推得越來(lái)越遠(yuǎn)。你的需求感暴露得越多，你的挽回就會(huì)越大。

2.根據(jù)分手的原因調(diào)整自我認(rèn)知

根據(jù)分手的四維理論，每個(gè)人分手的原因和時(shí)期是不同的，解決方式也是不一樣的。比如胡女士的舒適感崩塌的問(wèn)題，重點(diǎn)就是改變自己的情緒認(rèn)知障礙，主動(dòng)跟對(duì)方溝通，建立新的相處模式。

心理學(xué)上有個(gè)概念叫做"情緒清晰度（emotional clarity）"，形容的就是我們對(duì)自身情緒的辨識(shí)能力。有時(shí)候你心里不是那么想的，但是說(shuō)出口的話就變了味，如果你跟胡女士的分手原因類似，我建議你及時(shí)調(diào)整自己對(duì)于矛盾產(chǎn)生的原因的認(rèn)知。在這里我給出一點(diǎn)小建議：多閱讀，多去感知親密關(guān)系里的小事件，不要忽視任何的情緒價(jià)值提升的機(jī)會(huì)。

3.破冰行動(dòng)中的合理化歸因

這一點(diǎn)我還是拿胡女士舉例子，我們已經(jīng)知道胡女士分手源于舒適感的崩塌，但是對(duì)方不會(huì)意識(shí)到這一點(diǎn)，所以我們需要給自己做這個(gè)合理化，主動(dòng)跟對(duì)方進(jìn)行溝通。

機(jī)會(huì)要自己去創(chuàng)造，比如說(shuō)找借口跟對(duì)方求幫助，借東西，或者以朋友聚會(huì)的名義相約，創(chuàng)造一些交集，然后在接觸中給自己過(guò)去的行為作出合理化的歸因，破冰升級(jí)關(guān)系。

4.增加情感投資比例，重建舒適感

感情雖然不是絕對(duì)的公平，但是錯(cuò)過(guò)的那些情緒，如果加倍投入付出，你總能找到方法。主動(dòng)付出這件事不應(yīng)該是我去囑咐你們的，想挽回的人自然不吝嗇為前任付出時(shí)間精力。我只能給你一些大致的方向，比如制造共同話題，培養(yǎng)共同興趣，在聊天當(dāng)中鋪墊舒適感。

決定放棄的朋友們，前任不值得你們回頭，那你們就千萬(wàn)不要猶豫，但是你們也要知道自己在上段感情當(dāng)中犯的錯(cuò)，犯了錯(cuò)就及時(shí)改正，避免在下一段感情中再犯。那些想挽回的朋友們，胡女士就是一個(gè)典型的成功案例，不要被自己的不自信打敗，也不要一直徘徊和猶豫，挽回也是有更佳時(shí)機(jī)的，小心錯(cuò)過(guò)挽回的更佳時(shí)機(jī)追悔莫及。

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你更認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)