【序言】到底要不要去挽回一下自己？？來看看情感百科，找到情感思路“到底要不要去挽回一下自己”的內容如下：
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被分手了有必要去挽回嗎，被甩了是該扭頭走掉還是盡力挽回
宸哥發(fā)現(xiàn)很多人喜歡用“被甩了”來形容被動分手，第一反應認為，“被甩”就應該“扭頭走掉”，這樣至少姿態(tài)好看?？墒?，說心里話，一段感情就此結束誰能那么舍得呢？想去挽回才是人之常情。能在“扭頭走掉”還是挽回之間徘徊，至少說明三方面的問題：
一、剛剛“被甩”，你還沒有想清楚是為什么；
二、你在挽回和不挽回之間猶豫，說明對方對你來說也不是“非TA不可”；
三、你還是偏向于挽回，才會來提問尋求幫助。
我給出的建議是，應該去盡力挽回，為什么呢？
一、至少讓自己不會后悔。 你現(xiàn)在在“該不該挽回”這個問題上舉棋不定，看不清楚自己到底想要什么，那么在挽回的過程中，你可以看得更清楚，因為要挽回就要跳出局中人思維，觀照你們整個的感情狀態(tài)，決定怎樣去挽回，這時候更有利于你看清自己內心的真正需求。
二、思辨是成長的基礎。 搞清楚為什么分手，問題到底出在哪里；這次扭頭走掉不弄清楚，以后還會在同樣的地方再次跌倒。以后一遇到分手就扭頭走掉，那什么時候能修成正果呢？
三、痛苦是蛻變的動力。 通過挽回這段關系，你可以更好地認清自己，哪怕現(xiàn)在腦子里是一片混沌，看不清這段感情對你來說意味著什么，通過“思考問題→解決問題”這個過程，你可以看清自己在這段關系中的問題和缺陷，自身也可以獲得不小的成長。你處理感情問題的能力，會得到N個段位的提升。
不管是男挽女，還是女挽男，既然決定了要挽回，首先我們一定要分析，你為什么會“被甩”？
我建議你先拋掉對“被甩”這個概念心理負擔，覺得沒面子啊，丟臉啊，大可不必。心動靠感覺，感情靠經(jīng)營。沒有誰是天生什么都會的，處理感情問題，更是一門值得一輩子去修行的學問?！氨凰Α?“被分手”，歸根到底是兩個人的感情出現(xiàn)了危機，親密關系維持不下去了。只不過有一個人先提了出來，而那個人不是你罷了。
分手的具體原因，比如第三者、父母反對、有一方太會作、雙方不能同步（多指能力、閱歷、眼界方面）、沒感覺了不喜歡了等等，還有因為吵架太兇情緒上來激情分手，原因太多數(shù)不勝數(shù)。
其實所有的分手歸根到底都是一個原因：需求不能被滿足。
比如女生太能作，滿足不了男生想要安全感的需求；
男生太懶散不上進，滿足不了女生想要安穩(wěn)的需求；
激情退去沒感覺了，則是不能滿足親密需求；
父母反對，屬于不能滿足TA的延伸需求——家庭認可；
雙方不能同步，無話可說，則是滿足不了溝通需求；
又或者你對TA的需求過高，對方始終滿足不了你的期待，你痛苦，TA也痛苦；
出現(xiàn)第三者，那么這個出軌對象身上必然有你不具備的點，滿足了TA……
宸哥拿天平舉例，一邊是吸引，一邊是不被滿足的需求，一旦不被滿足重于吸引力，天平傾斜，關系就不再穩(wěn)定：
我相信不管男女，分手之時，一定會對你說出分手理由，哪怕是經(jīng)過裝飾后的語 言，也會反應出TA內心的真實想法。當然這里也包括故意說得激烈、不講理的發(fā)泄情緒的“狠話”（多數(shù)是女生）諸如“我就算是一個人孤獨終老也不找你”
男女思維方式差異巨大，一般來說，男人說出分手，都是經(jīng)過了不止一次的思考分析、權衡利弊，認定你們兩個人的關系走到更后不能有好結果，才做出的決定。而女生的感性思維占主導，被負面情緒主導，不會經(jīng)過太多思考，分手二字經(jīng)常脫口而出。雖然如此，分手看似沖動，然而她為什么能沖口而出那句話呢？顯然是負面情緒占據(jù)了她的思維依舊，側面反映了你在某些方面不能滿足她的需求，導致了她的爆發(fā)。
珍愛感情，理性挽回
我再次強調一點：挽回親密關系，來不得半點偏激、強迫、歇斯底里，任何不經(jīng)思考的挽回，不是自殺式斷交，就是跪舔式挽留；前者讓對方對你厭惡至極，拉黑斷交；后者就算成功了也只能換來憐憫，更終還是會走向分手結局。
挽回靠的是思考清楚而后行動。
第一步：你所不能滿足的TA的需求到底是什么？仔細回想TA的分手理由，對照兩人相處的細節(jié)，得出結論。
我剛說過，分手都是有跡可循的，一段關系不會無緣無故地崩潰。也許男生癡迷游戲，女生已經(jīng)積累了太多怨氣，更終爆發(fā)；也許女生管得太緊，查電話查微信，男生被控制得喘不過氣來，心太累不想繼續(xù)了。這些細節(jié)和情緒在戀愛進行中，可能會被你忽視，對方吵也吵過，可并未引起你的重視。
《尋秦記》里項少龍為了挽回女朋友不惜穿越兩千年，回到女友未嫁作他人婦之前。更開始被分手，項少龍茫然不明所以，挽回只做了些表面功夫，大屏幕看雙心穿箭啊海洋公園重溫舊情啊，可惜對方已經(jīng)不是七年前的少女了。直到發(fā)現(xiàn)分手已成定局，他痛定思痛，才回憶起，女朋友對他的熟視無睹已經(jīng)不滿了很久，而潛在的第三者也早就出現(xiàn)，可惜人并不懂得居安思危，在戀愛存續(xù)期間，根本沒在意。由此，他發(fā)現(xiàn)了女友的對他的需求很簡單：結婚，而他眷戀單身自由遲遲不肯滿足。想清楚之后，他立刻做出了決定——穿越、求婚。
這一段故事給我們昭示了一個教科書式的挽回前“謀定而后動”模板——沒有人比你自己更了解你們的感情和相處過程，一個動作、一句話乃至一個眼神，回憶中那些被忽略的細節(jié)，都可能給你答案，這些回憶里上下求索找答案的動作，沒人能幫你，只能靠自己。
第二步：找到對方的真正需求，嘗試談話，降低自身需求，傳達改變的意愿。
如果你不知道從何處開始回憶起，那我給你一個提示：想想你們的快樂或者難過的瞬間，你做過什么事情讓TA特別開心，又做過什么讓TA難過，或者TA因為什么感動過，你們又因為什么吵架冷戰(zhàn)？只有通過這些了解TA的需求，畢竟愛一個人是要讓TA覺得舒服，而舒服就是以TA的方式去愛，而不是你自以為的方式。
如果你覺得已經(jīng)認識到TA的真正需求是什么，并想找TA聊聊的時候，記得，千萬降低自己的需求。我知道你很想溝通，很想讓TA知道你發(fā)生了巨大的思想轉變，但是記得TA剛剛分手處于敏感期，你只需要傳達到你的態(tài)度就好。如果你說：“在嗎？想和你聊下。”對方第一直覺就是你要聊分手這件事，本能會很抗拒，不會信息是很正常的。如果你此時緊追不舍：“你為什么不回我消息？”甚至跟著來一段微信N連發(fā)，那第一步還沒走出去就輸了。
你可以這樣說：“分手后我冷靜地想了想，發(fā)現(xiàn)很多事情是我忽略了，沒有注意到你的感受。想和你說說，你不方便沒關系，以后有空吧。”
這樣的表達不會那么咄咄逼人，也傳遞了你的改變意愿，更為以后的聯(lián)系留了空間。相信我一句，即時TA此時不回你，也不會抗拒以后的聯(lián)絡。
第三步：不糾纏，給彼此一個思考的空間
對于挽回這件事，我一直的看法是，它是一個長期的、上行的循環(huán)式的過程，不是靠說幾句，哭一場就能一蹴而就的事情。所以前面我說在這個過程中，你自身也會得到成長。
通過這樣的不斷的理論付諸實踐的過程，你的思維能力、共情能力、處理問題的能力，會有很大的提升。
我們常說，挽回關系是二次吸引。這句話是不錯，但你有沒有想過，之前的關系中，因為你的種種問題，已經(jīng)將你帶給TA的吸引力消耗殆盡了。你在TA心中，完全不是當初喜歡過的那個人了。面目全非的你，出現(xiàn)在TA面前，帶來的不是麻木就是厭煩，何來的吸引呢？
想要二次吸引，先要知道吸引力為什么消失，我建議你列個表格，一列是你自己的問題，看看有哪些方面你不能滿足TA的需求，以至于關系崩潰；另一列是你對TA的需求，有沒有是TA可能覺得需求過高以至于心累的。這樣邏輯清晰，一目了然，有助于有目的地改進。
第四步：挽回進行中，擺正心態(tài)，記得走走停停
前面我們說過，挽回是個循環(huán)往復的過程，想清楚怎么做之后，時機也很重要。除了要錯開敏感期，也要分析一下對方的心理，不要一直主動。聽過那個*的說法嗎？兩個人賽跑，TA領先，你落后，你在后面一直追著TA ,一開始TA頭也不回地往前跑，看都不看你一眼，而你突然停下了，不跑了，她也會停下來回頭看看你。
這一點用在挽回中，我覺得也比較實用。一直主動表態(tài)，對方會覺得你總會在這里。TA會覺得理所當然，反正你是要挽回的，至于復不復合完全看我的心情，TA也就不會靜下來問問自己，到底是怎么想的，到底還愛不愛你。相反，如果你停下腳步，TA會有危機感：怎么沒有行動了？是不是放棄了？這種時候，TA很容易會看出自己內心的想法，也會在此時做出反應。
如果TA有了反應，你可以選擇不理睬，化主動為被動；也可以付諸行動，乘勝追擊。不管怎樣，殊途同歸，你都要再一次重新審視自己的缺點，在前段時間的提升基礎上，自然表現(xiàn)，這個是很為你加分的。
這個心態(tài)擺正了，你才不會對TA的回應給予過高的需求。還是那句話，忘掉自己對TA的需求，多想TA對你的需求。畢竟，愛是互相滿足，而要去挽回這段關系的人是你。只有真正地滿足對方的需求，吸引力才能不斷充電，親密關系才能長久。
我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。
我到底該不該挽回？
很多人喜歡用“被甩了”來形容被動分手，第一反應認為，“被甩”就應該“扭頭走掉”，這樣至少姿態(tài)好看?？墒?，說心里話，一段感情就此結束誰能那么舍得呢？想去挽回才是人之常情。能在“扭頭走掉”還是挽回之間徘徊，至少說明三方面的問題：
一、剛剛“被甩”，你還沒有想清楚是為什么；
二、你在挽回和不挽回之間猶豫，說明對方對你來說也不是“非TA不可”；
三、你還是偏向于挽回，才會來提問尋求幫助。
我給出的建議是，應該去盡力挽回，為什么呢？
一、至少讓自己不會后悔。你現(xiàn)在在“該不該挽回”這個問題上舉棋不定，看不清楚自己到底想要什么，那么在挽回的過程中，你可以看得更清楚，因為要挽回就要跳出局中人思維，觀照你們整個的感情狀態(tài)，決定怎樣去挽回，這時候更有利于你看清自己內心的真正需求。
二、思辨是成長的基礎。搞清楚為什么分手，問題到底出在哪里；這次扭頭走掉不弄清楚，以后還會在同樣的地方再次跌倒。以后一遇到分手就扭頭走掉，那什么時候能修成正果呢？
三、痛苦是蛻變的動力。通過挽回這段關系，你可以更好地認清自己，哪怕現(xiàn)在腦子里是一片混沌，看不清這段感情對你來說意味著什么，通過“思考問題解決問題”這個過程，你可以看清自己在這段關系中的問題和缺陷，自身也可以獲得不小的成長。你處理感情問題的能力，會得到N個段位的提升。
不管是男挽女，還是女挽男，既然決定了要挽回，首先我們一定要分析，你為什么會“被甩”？
我建議你先拋掉對“被甩”這個概念心理負擔，覺得沒面子啊，丟臉啊，大可不必。心動靠感覺，感情靠經(jīng)營。沒有誰是天生什么都會的，處理感情問題，更是一門值得一輩子去修行的學問?！氨凰Α?“被分手”，歸根到底是兩個人的感情出現(xiàn)了危機，親密關系維持不下去了。只不過有一個人先提了出來，而那個人不是你罷了。
分手的具體原因，比如第三者、父母反對、有一方太會作、雙方不能同步（多指能力、閱歷、眼界方面）、沒感覺了不喜歡了等等，還有因為吵架太兇情緒上來激情分手，原因太多數(shù)不勝數(shù)。
其實所有的分手歸根到底都是一個原因：需求不能被滿足。
被分手了有必要去挽回嗎
喜歡一個人會怎樣，大概就是給了他傷害你的權利，因為喜歡是一枚放大鏡，喜歡的人說一句話甜蜜的話，你就滿心歡喜，讓你笑得有多甜的人，就也能把你傷得有多深。 喜歡一個人到底是好還是壞，我想大概是雙面性的吧，喜歡一個人的時候可以給你一個港灣，因為你知道在這個世界上有一個人要去守護，可是不愛的時候呢？ 當不愛的時候我們都會感覺到人心的可怕，變化著變化著我們就再也不是當初的我們了，在這個過程中的我們又留下了多少的遺憾，多少的傷心。 當兩個愛著的人分手之后還有必要挽回嗎？或許沒必要了，因為你們已經(jīng)分手了，雖然你們嘴上說還愛著，但是那是假的，如果真的愛，又怎么舍得分開？ 兩個真正相愛的人不論經(jīng)歷了什么事情他們都不會想著分開。因為他們懂得對方的可貴，也不愿意去傷害他們，他們不會用分手來開玩笑的。 分手之后很多人矯情的說后悔了，其實還在愛著，還想要去挽回他。這些感覺太晚了，因為錯過了就是錯過了，即使你們復合也沒辦法回到以前了。 我們都知道鏡子破了之后無法再回到以前的樣子，這和感情差不多，感情分開了之后也沒有辦法再回到以前的樣子了。不管復合后的你們多努力，心里還會有一道傷疤。 分手之后更好的狀態(tài)就是互不打擾，你有你的生活，她也有她的生活，你能夠做的就是把你們的回憶好好的珍藏起來，失去的就不要妄圖在去找回來了。 或許年少的我們太過于沖動，太過于在乎自己的感受，更后讓自己失去了一個愛著的人，但是那都是已經(jīng)發(fā)生的事情，既然沖動了，那就說明你還沒有這么愛。 你在分手之后的后悔或許只是不甘心，或許只是遺憾。這種錯覺讓你感覺是愛，可是哪有這么多的后悔讓你去彌補，你能夠做的就是好好的向前走。 有些遺憾既然已經(jīng)發(fā)生了，那么就不要挽回了，有些錯誤既然已經(jīng)發(fā)生了就不要彌補了。像《后來的我們》的一句話：錯過不是錯了，是過了。遺憾不只是你一個人的。 與其后悔，不如放手，放過他，也放過你自己。在這萬千的人海中遇到了一個陪你的人是幸福，遇到了一個傷害你的人是遺憾?？墒遣还茉趺礃樱€是要繼續(xù)走呀！ 被分手了有必要去挽回嗎2 第一種挽回這段愛情： 為什么我要說挽回這段愛情呢？每一段愛情都又酸甜苦辣，你被分手了，不代表你不可以去挽回，你可以想想你們曾經(jīng)在一起的快樂，你們曾經(jīng)在一起做過什么樣的事，如果當你回想起來的時候你的腦海中都是快樂的畫面，都是你們在一起經(jīng)歷的美好的畫面，那說明你還是挺享受你們這段戀情的，還是挺在意對方的，當然不僅僅但看這一點，還要看男方是不是真心對你好的，這一點只有你自己能體會得到，因為是你們兩個人在談戀愛，如果對你是真心的，男方是不是有上進心呢？如果也有上進心，會疼愛人那樣你就還可以挽回，因為他會懂得珍惜你，懂得如何疼愛你。 第二種不挽回這段愛情： 如果當你回想起你們這段愛情，更多的是他對你的不好，更多的是他對你的不滿意，那這樣即使他有上進心那你們在一起你真的是感覺幸福的嗎？在談戀愛的時候就是這樣，雖然說兩個人在一起是慢慢磨合的，但你們剛開始就是這樣，不免讓人擔憂你們這段愛情是不是真能一起走到更后，因為別人在談戀愛的時候剛開始的時候都是形隱不離，感覺分開一小會都受不了，你說你們這樣的愛情是不是真正的`愛情和他們這個愛情比起來？ 不要在意面子的問題，如果你們是真心相愛的，那就不要想太多。因為遇到兩個真心相愛的人確實不容易，在愛情里總有一個人要先作出讓步，要懂得謙讓，如果兩個人都不懂得謙讓，都是爭強好勝的性格，誰也不體諒誰，那在一起肯定陪伴的你們更多的是吵架，兩個人在鬧矛盾的時候，總有一個人要先冷靜下來，生活中，難免會產(chǎn)生矛盾，那種一個矛盾都不產(chǎn)生的我想是少之又少吧，如果在鬧矛盾的時候，都先想到自己面子重要，都不愿意低頭，那肯定會吵架。所以，不要在意是不是你被分手了，而是要先冷靜下來好好想想這段感情帶給你更多的是什么。等你想清楚了，如果帶給你更多的是你想要的愛情，是你期盼的愛情，對方是真心實意對你好的，那你還有什么可猶豫的呢？兩個人冷戰(zhàn)千萬別冷戰(zhàn)太久了，那樣更多的是兩個人以后的尷尬，反之，如果不是你想要的愛情，那就沒必要挽回了，對你，對對方都好。 被分手了有必要去挽回嗎3 一、 分手后挽不挽回看的是“你”而不是“我”和“他” 首先你要記住的是這一點，這是你的生活，是你的幸福，是你的愛情。不要因為男人說了自己覺得錯了這樣的話就心軟他，如果那個男人是做了什么錯誤的事情，而且在分手的時候完全沒有邀悔改的想法，那就別因為“他”而復合。 這關乎到的是你自己的愛情，不是“他”的話語能夠決定了，同樣也不是由“我”說什么你就聽什么的。一切都看你自己的心，由你自己決定是挽回還是什么。 二、 如果是你愛的那個人提出了分手，你有想要復合想法的話更好是觀望，不要急著去找那個人提出想法。 如果分手的事情并不是你本人提出的話，你一定不能拉低姿態(tài)，低聲下氣的去求哪個人，哪怕是內心傷得很厲害，很不舍也不要在那個人的面前露出低他一等的姿態(tài)。因為一旦你露出了這種表情，那想要再挽回感情就很難了。 你已經(jīng)讓他產(chǎn)生了一種“在這個戀愛中，是我更加重要”的感覺，他會覺得是你離不開他，你的價格比他要低。即使是在日后遇到的女朋友不怎么樣了，也不會想到你。當你露出柔弱的表情時想要挽回與復合便已經(jīng)八成不可能了。 而如果你一副無所謂的表情轉身離開了，好像是那個人對你來說可有可無，那么他的想法就不同了，他甚至會想“自己是不是有點身在福中不知福了？”日后如果遇到什么挫折的時候，回憶起你和他在一起時便會產(chǎn)生后悔的感覺。 三、 別讓“前朝之劍斬了今朝之人”，別因為這段感情破裂了，沉浸在失戀的悲傷中無法自拔 因為失戀了覺得悲傷，就打破了自己生活的節(jié)奏，甚至是想不開自尋短見是極其愚蠢的想法做法。你的這段戀愛僅僅代表著你的一段經(jīng)歷，過去的已經(jīng)過去了，既然它已經(jīng)成為了回憶，那為什么還要用它來責罰現(xiàn)在的自己呢？ 如果你還有想要復合的想法，那就表現(xiàn)的勇敢一點，別讓自己變成懦弱的一方了，你一旦敗給了失戀就已經(jīng)敗給了那個甩了你的人，不要在心態(tài)上成為失敗者了，那樣你是不會獲得成功的。
分手了，到底要不要挽回？
分手之后到底要不要挽回，這是沒辦法一概而論的，要看你們到底是什么原因分手的，而又是因為什么原因復合?是因為真的有一種不可分離的共性，還是只是分開了發(fā)現(xiàn)獨處不適，要依賴對方?
我覺得你可以先試著找找你們的分手原因，找到之后，你想想這個導致你們分手的問題能否被解決，如果這個問題是可以被解決的，如對方對自己不夠體貼，那么你需要考慮的是，這個問題將如何被解決?你或者對方誰將作出改變，你不再像原來那樣要求他體貼或者他學著對你體貼?或者共同作出改變?如果問題能夠被解決但沒有人愿意做出讓步，或者這個問題根本無法被解決，那么，你們也很有可能在復合之后再度因為這些問題而分開。因此，復合于你而言，并不是一個好的選擇。
此外，你需要進一步反思自己想要復合的目的。你需要反思自己之所以想要復合，是因為彼此仍然有很深的情感、因為分開之后意識到有些問題可以被雙方共同解決等。還是因為純粹被情感綁架一不愿面對分手的痛苦、習慣了有人陪伴、想證明自己、想報復對方等。如果想要復合的原因，僅僅是因為被負面情感所綁架，復合也大有可能不是更好的選擇。沒有解決的問題可能持續(xù)存在，同時新的問題還會繼續(xù)產(chǎn)生，比如對方得知了你想要復合的初衷，這就很有可能使復合更終以徹底的決裂告終。
我自己是經(jīng)歷過成功復合的，我不是因為分開后心里覺得孤獨才復合的，而是單純的覺得他這個人品行不錯，很體貼，可是在一起就不得不考慮現(xiàn)實生活，我是個現(xiàn)實主義，而他卻是個理想主義，這個矛盾點并沒有隨著我們復合而改變，所以我們再一次選擇了分手。當你面臨要不要挽回前任的時候，你可以結合我上面提到的點看看。
不是所有的分手再復合，都是重蹈覆轍，也不是所有的復合，都會有一個好的結局。關鍵在于，你們要真的愛對方，是因為愛，才想要復合，在復合后，不會依舊我行我素，能夠真的做出一些改變，讓對方愿意安心留下來。當然，除了改變,變得更珍惜，學會好好解決問題，那也是很重要的。
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