【緒論】海靈老師挽回？海靈是誰？看透不說破，做到心中有數(shù)“海靈老師挽回”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、緩和關(guān)系冷靜冷靜是不想繼續(xù)了吧？
- 2、前男友明明有喜歡的人了，可為什么突然跟我來道歉？
- 3、拉黑一個人的微信了還可以在抖音里現(xiàn)點贊記錄嗎?
- 4、心靈大師海靈格的經(jīng)典語錄
- 5、《前任3》教會我們在分手挽回中的哪些技巧？
- 6、如何斷聯(lián)挽回男友？
緩和關(guān)系冷靜冷靜是不想繼續(xù)了吧？
建議你考完試再說 這個階段你也斷聯(lián)一段日子，別再糾纏他，讓他冷靜冷靜，因為你把這段關(guān)系逼得太緊了。然后考試以后復(fù)聯(lián)。畢竟考試為重。
一：首先你要明白你大概在什么時候可以復(fù)聯(lián)，也就是說你在復(fù)聯(lián)之前你需要做哪些鋪墊性的東西，
1：避開對方的厭惡近因效應(yīng)
所謂厭惡近因效應(yīng)就是對方還處在厭惡你，恨你，討厭你，不愿意跟你接觸，回避你的這樣的一個前提條件下，并且這樣的情況還非常明顯的情況下，不建議你去做復(fù)聯(lián)。
畢竟你們的矛盾關(guān)系并沒有得到緩和，你跟他的沖突并沒有來得及淡化，也就是說對方還在氣頭上呢，這樣的前提條件下，你忙著跟對方去復(fù)聯(lián)，大概率的情況下，只能是更加深你們之間的矛盾，激化你們的沖突，你們的挽回難度只能是加大，而并不能起到緩和的作用。
也就是一般建議你跟對方有過激烈的沖突后，至少一星期之后進行復(fù)聯(lián)，效果會更好一些，不建議你太長時間的斷聯(lián)，畢竟太長時間的斷聯(lián)只能是淡化你們之間的感情，而且還有新歡出現(xiàn)的可能，因此如果哪個挽回的老師建議你去做長久的斷聯(lián)，那么你就不要再跟著他學(xué)習(xí)了，純屬是糊弄人。
2：給自己一個新的人設(shè)
你要想去跟人家復(fù)聯(lián)，是不是更起碼你該給人家一個耳目一新的感覺，而不應(yīng)該還是千年不變的那身衣服跟頭發(fā)，甚至是比原來更糟糕的狀態(tài)出現(xiàn)在對方的面前吧，所以說給自己一個新的人設(shè)也是很重要的一點，
海靈：分手挽回中，如何構(gòu)建新人設(shè)
這個新的人設(shè)一定是你的內(nèi)在和外在的同時轉(zhuǎn)變，還有包括你們兩個人新的相處模式的出現(xiàn)，以及面對你們曾經(jīng)的一些深層次的問題如何去解決，如何去應(yīng)對，當(dāng)對方在用同樣的話術(shù)去懟你的時候，你用什么樣的話術(shù)去給對方洗腦，你的挽回的時間線的歸納，挽回大體方向的一個總結(jié)和規(guī)劃。
只有這些東西你都做到有的放矢的情況下，才可以準(zhǔn)備去復(fù)聯(lián)。
3：要準(zhǔn)備好充分的聊天材料和展示的價值
當(dāng)你新的人設(shè)出來之后，對于這個人設(shè)會有360度各方面的一個包裝，不同的包裝對應(yīng)的價值是不一樣的，那么這些價值如何去展示對方，這些東西你腦子里要有數(shù)，畢竟每個價值的展示都有對應(yīng)的聊天材料以及展示的途徑和話術(shù)的。
海靈：分手挽回中的高價值展示技巧，你知道嗎？
與此同時，你在準(zhǔn)備好你的聊天材料的同時，你也要在你所有的社交網(wǎng)站上（朋友圈兒，抖音，微博，視頻網(wǎng)站等，）來展示你更近做的這些事情，這樣的話才可以沒有違和感，才不會讓他覺得你做這些事情都是專門為他而做的，而這些事情都是你正常的生活，都是你現(xiàn)在的生活狀態(tài)，是真實的，而并不是刻意裝出來的。
4：善于利用節(jié)假日
一般在節(jié)假日的時候，人的心情都是比較愉悅的舒緩的，這種情況下，他的防備心也是更低的，我們希望可以通過復(fù)聯(lián)去降低他的防備心，同時我們也希望在他防備心低的時候進行復(fù)聯(lián)，這樣的復(fù)聯(lián)效果才是更好的，試想如果對方心情特別糟糕時你復(fù)聯(lián)，你只能是做他的炮灰了。
所以說利用好節(jié)假日是一個非常好的契機，另外也可以利用生日，或者是別人的婚禮典禮，同學(xué)聚會，工作聚會，領(lǐng)導(dǎo)開會，等等，利用好這樣好的的契機去復(fù)聯(lián)，可以大大增加你的復(fù)聯(lián)的成功率。
當(dāng)以上我說的這四大點更基本的鋪墊，你準(zhǔn)備好的時候，我們就可以正式進行復(fù)聯(lián)了。萬事具備，只欠東風(fēng)。
前男友明明有喜歡的人了，可為什么突然跟我來道歉？
前男朋友回頭來找你，主要有以下這5個方面：
一.純聊騷
原來都是兩個人的日子，現(xiàn)在突然變成一個人了，相信ta也不會突然間適應(yīng)沒有你的日子，ta也會習(xí)慣性的拿起手機和你說幾句！我們就把它定義為聊騷。你們之間還是會有那份默契，你們之間還是會有小秘密，那么這些秘密和誰去說呢！ta當(dāng)然還是愿意和你去訴說，工作上的一些壓力，生活中的一些雞毛蒜皮?，F(xiàn)在ta身邊還沒有合適的人選去聽ta的這些絮絮叨叨，所以你還是ta的第一備選人，把你當(dāng)做垃圾桶去訴說生活中的不幸與幸，而且這個時候你也非常愿意聽，不是嗎？解決辦法：我們在前面的文章中也講過，如果ta主動找你，說明ta的心里還有你，畢竟你們之間的感情不是一張紙墊起來的，這也是一件好事兒。雖然只是聊騷，但是如果你把聊騷處理得當(dāng)，把你的聊天升級到曖昧階段，再升級到初戀時候的小鹿亂撞，面紅耳赤，那么離挽回就不遠了，所以這也是你們復(fù)合的契機，聊著聊著就舊情復(fù)燃，這種情況實屬多見。只是時刻記得海靈老師說的話：人性本賤，你進則退，你退ta進。ta現(xiàn)在主動的找你，你一定要學(xué)會適當(dāng)?shù)耐?，不要ta的所有要求都答應(yīng)，不要暴露你的需求感，說話聊天的時候點到為止，而且說話一定要給對方一些遐想的空間，讓ta去猜，因為ta讓你去猜，你也讓ta去猜。這就是原來我們一直說的“彈簧效益”：當(dāng)彈簧壓縮到更低點的時候，往反方向的勢能也會達到峰值——就像彈簧一樣，當(dāng)你越往外拉它，往回扯的力量就越大。二．生理需求女生在來大姨媽的前幾天，ta的荷爾蒙分泌是更多的，這就像動物界會有交配期一樣。海靈老師可能說的比較直白，但是人嘛，也是屬于動物的一種，叫高級動物，所以有這種生理沖動事是不可避免的，就像人們經(jīng)常說的：男人是用下半身思考的動物。解決辦法：ta主動找你，希望和你發(fā)生一些事情的時候，建議你一定要拒絕，不要去做那個呼之即來招之即去的人，你就直接告訴ta：我們已經(jīng)分手了，我希望你過得好！這樣把被動變?yōu)橹鲃?，也不會過多的暴露你的需求感，同時也委婉的告訴ta，讓ta打消這種非分之想。如果你要是想挽回以后，你們之間處于一種長期穩(wěn)定直至結(jié)婚的關(guān)系，那么你就聽海靈老師的話：拒絕！如果你只是想圖一時的挽回，不圖長期的效果，那么，隨你！三．報復(fù)心理報復(fù)分成兩種情況，第一種：你對ta的傷害，使ta產(chǎn)生了報復(fù)的心理。第二種：ta知道有人去追你，所以ta就嫉妒心爆棚：我扔掉的玩具誰也別想要！希望把你再追回來，破壞你和新歡。這是一種標(biāo)準(zhǔn)的，我不想要誰也別想得到的心理。兩個人在一起的時間越長，精神的依賴越大，生活的依賴也越大，不管你們因為什么原因分開，雙方都付出了大量的時間，金錢和精力。分開以后，都會覺得自己犧牲了那么多，付出了那么多，可是并沒有得到自己想要的，所以有這種報復(fù)心理實屬正常，尤其是你做了對不起ta的事情。你傷害了我那么久，對我的精神打擊那么大，為什么我就不能反過來讓你也感受一下相同的滋味兒呢！？正好，你現(xiàn)在想去挽回ta，你是主動，ta是被動，所以ta就會有意的去吊著你，去報復(fù)你，想讓你難受，想讓你抓心，折磨你，讓你體驗一下ta當(dāng)時心碎的感覺。狄更斯曾經(jīng)說過：如果人在受到傷害的時候沒有報復(fù)的心思，那么人也就不能叫做高等動物。解決辦法：既然是報復(fù)的心態(tài)，那么你就不能讓ta得逞。ta說任何讓你憤怒的話，你都不要表現(xiàn)出內(nèi)心的真實想法，ta現(xiàn)在就是希望你生氣，希望你發(fā)怒，希望你暴跳如雷，你偏偏不這么做，你只是要靜靜的聽ta去說，然后淡淡的告訴ta：你開心就好。如果這個時候，你內(nèi)心的魔鬼又開始出來戰(zhàn)斗了，對ta又罵又說狠話，正好中了ta的圈套，那么你只會把ta越推越遠，何談挽回？四．想和你重歸于好隨著時間的推移，你們之間的一些小矛盾，小爭吵，小毛病都會被漸漸淡忘，剩下的大多數(shù)都會是甜蜜和對方的好。也或者是和其ta人相比之下，還是發(fā)現(xiàn)對方更好，發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)對方的心，發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)對方的在乎，發(fā)現(xiàn)對方曾經(jīng)的無微不至，雙方也冷靜下來，知道曾經(jīng)分手的原因，也有各自本身的一些問題。也或者是在分開的這段期間，也就是自我重塑期間，你把自己完善的特別好，在二次提升的過程當(dāng)中對ta產(chǎn)生了極大的吸引力，所以現(xiàn)在主動來找你，想和你重歸于好，這是我們大家都希望看到的結(jié)局。解決辦法：不要過于樂觀，ta只是主動的對你示好而已，也許只是試探你一下呢！所以這個時候不要輕舉妄動，只是順著ta的意思往下走就好，還是一樣，不要過多的暴露你的需求感，記得海靈老師曾在相關(guān)文章中教過你們說話的聊天技巧，要把和ta的聊天發(fā)展到曖昧期，那么挽回才勝券在握。五．備胎有些學(xué)員，總是跟我抱怨：海靈老師，我是一個大備胎，怎么辦？備胎也是胎，既然是備胎，就說明你也是ta的選擇之一，你也有被選上的權(quán)利，那么現(xiàn)在你在挽回的過程當(dāng)中，實際上就是增加自己被選擇的幾率，做備胎不可怕，更可怕的就是你連備胎都做不成。ta之所以把你當(dāng)做備胎有兩種原因，一種是ta已經(jīng)有了更好的選擇，但是忘不了你。另一種原因，典型的騎驢找馬，沒有找到更好的，留著你，至少ta還能有個說話的，有個隨叫隨到的。解決辦法：不管你屬于哪種備胎，在現(xiàn)階段，你要做的就是提升自己。不管是在ta聊天，還是在和ta接觸的過程當(dāng)中，不要提以前你們的恩恩怨怨，點點滴滴，做到絕口不提，你把自己的心態(tài)調(diào)整為：正在追ta的心態(tài)。目的是把你們之間初戀的感覺重新找回來。
拉黑一個人的微信了還可以在抖音里現(xiàn)點贊記錄嗎?
這個問題幾乎每個學(xué)員都問過我：海靈老師，我值不值得挽回我的愛情呢？
我的愛情的挽回的成功率是百分之多少呢？
你覺得他還會愛我嗎？
你覺得他是不是死了心了？
你覺得他是不是真的把我放下了，就這樣走了？
海靈老師，為什么他這么絕情呢？
這個時候我的回答肯定都是兩種，一種是值得，一種是不值得，哈哈。
值得挽回的情況有哪些呢？
比如說：當(dāng)初由于你的沖動，你忽略了對方的感受，說了一些狠話，做了一些錯事，當(dāng)然，我們指的這些錯事都是一些雞毛蒜皮，日常積累的小事，導(dǎo)致對方非常的傷心，也就是常說的攢夠了傷心就會轉(zhuǎn)身離開。
比如說：當(dāng)初由于各種原因?qū)е码p方家里面的父母不同意的，有分歧的。
還有就是異地戀的。
不值得挽回的情況有哪些呢？
比如說：三番五次的和別的異性，保持曖昧的，聊騷的，關(guān)系拉扯不清的，養(yǎng)了一群備胎的，還有不管是精神出軌還是身體出軌的。
愛情里的感情騙子，騙了你一個，又去找別的男男女女，用同樣的招數(shù)去騙錢，騙色，騙了你以后，你還傻了吧唧的不自知，跑到我這來要挽回。
有不良習(xí)慣的，比如說：家暴，賭博，酗酒，偷盜，等等，這些海靈老師都不提倡去挽回。
有人就會說了：你不就掙這份兒錢嗎？是啊，可是我違背不了自己內(nèi)心的不安，我不想再把這些可憐的人推到火坑里去。
當(dāng)然，這些都是從一個有著3，4年經(jīng)驗的挽回導(dǎo)師的角度去考慮的，具體到底值不值得，只有你自己知道，如果不管是什么情況，你都想去挽回，那么我一定會盡力幫你。
在我咨詢過的這么多案例當(dāng)中，真心實意相愛的還是占了98%的，所有的情侶都曾經(jīng)是繞頸的鴛鴦，只是在漫漫的愛情路程當(dāng)中遇到了種種的困難，所以導(dǎo)致更后一方要放棄，而另一方努力的去挽回。
當(dāng)一方真的決定離開的時候，你的糾纏，你的所有的所作所為，在他眼里看來都是厭煩的，甚至是極其容忍不了的，他覺得你做的這些都是虛情假意，都是為了挽留他而做的。
所以即使你為了這份愛情付出了很多，你哭過，鬧過，威脅過，自虐過，自殺過，到對方的公司鬧過，在對方家門口堵過，給對方寄了很多小禮物，給對方發(fā)了很長的幾千字微信短信，甚至還給對方寫了很長的書信，你得到的只是一次又一次的拒絕。
這個時候，就會有很多學(xué)員，走投無路找到了我們。
其實我們在幫助你的過程當(dāng)中，肯定也難免會有屢屢碰壁的情況，因為誰都不能準(zhǔn)確的知道在對方的心中，你們的這份感情有多重，在他看來這份感情還值不值得去要，值不值得去留戀。
我們只能通過大量的挽回案例以及相關(guān)的心理學(xué)等相應(yīng)的專業(yè)知識去進行推理與推敲。而且挽回的路途當(dāng)中肯定肯定會有很多的突發(fā)情況，你找我們的目的就是要把這些突發(fā)情況造成的惡劣的影響降低到更小。
你為他付出了物質(zhì)上和精神上的代價，飽受重重折磨，在你看來，你的高傲不要了，自尊不要了，簡直都卑微到了塵埃里，可是他就是那么的心狠，把你推得遠遠的，一次又一次的拒絕你。
這個時候你就會猶豫，思考值不值得去挽回了，你所做的這一切到底值不值得？但一想到你們曾經(jīng)幸福的點點滴滴，想到以后你可以和她進入婚禮的殿堂，我相信你可以從卑微到的塵埃里去開出一朵燦爛的花兒。
心靈大師海靈格的經(jīng)典語錄
海靈格談自由
聽海靈格談自由，他說：人有一點點自由。
他的言下之意，似乎那自由不是很多。
“人有一點點什么自由呢？”
他說：“改變的自由而已?！?接著，他拐彎了：
“但是，對于改變之后的結(jié)果呢，人們是不自由的?！?/p>
他還慢條斯理地說：
“所謂的自由只不過是臣服而已，——一個人懂得臣服自己的命運，那會是更大的自由。很多人喜歡去追求，追求這個，追求那個，但到頭來結(jié)果未必是好的，臣服就是不用去追求，把結(jié)果是什么交給比你大的那個整體去做?！?/p>
海靈格論生命和死亡
每一個生命都要得到肯定和尊重。
死亡是我們的朋友。
死亡是我們生命中更大的支持力量。
我們每天都向著死亡走去。
海靈格論愛與秩序
愛是秩序的一部分。
秩序是早已被排定了的。
愛只可以在秩序的范圍內(nèi)成長。
愛常常是有代價的，常常讓人感到愧疚。
愛只是一顆種子，并不能改變土壤。
悲劇中的英雄是盲目的。
人要回歸秩序，面對真相。
海靈格論人生
人是有那么一點點自由。
每個人都有資格決定他自己的人生。
每個人都希望有更好的明天。
要用全新的眼光去面對每個不同的情況。
危機唯有到達高峰時才能夠解決。
多愁善感守護著一種不為人知的幸福。
人在幸福中會體驗到危險與不安。
海靈格論伴侶關(guān)系
關(guān)系其實也會經(jīng)歷從出生到死亡的過程。
伴侶之間發(fā)生的事，別人絕對不能干涉。
女人跟隨男人，男人服務(wù)女人。
每一種關(guān)系會設(shè)下不同的界限。
連結(jié)既是愛的獎賞，又是愛的代價。
海靈格論分手
不負責(zé)任地分手常常會帶來破壞性的后果。
伴侶分手也許是必須的。
要么分手，要么強留，兩種痛苦必選其一。
伴侶分手往往是無可避免的。
在分手當(dāng)中，憤怒通常是替代悲痛的工具。
離婚是父母雙方的事。
海靈格論父母和孩子
父母的關(guān)系不關(guān)孩子的事。
父母和孩子的關(guān)系是不能分割的。
父母付出，孩子接受。
你的父母有權(quán)插手你的人生。
孩子們對父母的愛是無限的。
孩子要跟隨父親。
榮耀自己的父親。
即使父母有罪過，他們?nèi)匀皇歉改浮?/p>
榮耀自己的父母便是榮耀大地。
孩子的心靈無法容忍任何對父母的貶抑。
子女必須尊敬并且榮耀自己的父母。
海靈格論*
信念促成*，醒悟便得康復(fù)。
*乃是拒絕榮耀自己父母的結(jié)果。
*乃是企圖為他人贖罪。
和解比贖罪更好。
癌癥由恨生成，卻遠遠地回避著愛。
有時癌癥是一種贖罪的形式。
頭痛的問題可能是來自被堵塞的愛。
多數(shù)情緒的痛苦都是中斷了的愛。
心痛和頭痛常常是堵塞了的愛的一種表達。
海靈格論清白與罪惡
清白者往往是較危險的人。
忠誠應(yīng)以愛為出發(fā)點。
愧疚和無愧并不等同于善良和邪惡。
清白與罪惡并不等同于善良和邪惡。
清白者是不原諒人的。
如果某人正視他的罪惡感，便可獲得力量。
罪過是不可挽回，也不能補償?shù)摹?/p>
扮演受害者的角色是一種高技巧的報復(fù)。
贖罪是一種補償行為。
唯有罪人才能夠?qū)挻笕蚀取?/p>
人世間的罪惡是會消逝的。
海靈格論原諒與尊敬
人不能要求別人原諒。
人沒有權(quán)力去寬恕別人。
慈悲需要勇氣面對全部的傷痛。
原諒其實是一種僭越。
我知道你所賜給我的，我十分敬重它。
感恩之心便是不帶傲慢的接受。
尊敬必須來自內(nèi)心深處。
無聊的好奇心表示缺乏對他人的尊重。
海靈格論付出與接受
我們付出的時候，就會決定有權(quán)利。
我們接受的時候，就會感到有義務(wù)。
回報的責(zé)任，我會體驗為罪惡。
沒有虧欠的壓力，我會感到輕松和自由。
當(dāng)他們要幫助你的時候，你要小心。
帶著愛從別人那兒接受的人是謙卑的。
吸入是接受，呼出是付出。
鞠躬也是一種付出。
深深地吐氣！那是一種讓愛流動的方法。
多一點愛意，少一點恐懼。
海靈格論問題與行動
問題本身往往是解決的方法和動力。
如果描述是正確的，問題應(yīng)該早已解決。
只要發(fā)生了，我們都要客觀面對。
我們所犯的錯誤往往是更好的老師。
每一個行為后面都有其正面動機。
愛是一切行為后面的動力。
事實往往與人們所說的相反。
所有的情緒都是幫助我們成長的。
我們只有在必須行動之前才是自由的。
每個人都有力量面對他的難題。
海靈格論憤怒
第一種憤怒
如果有人攻擊我或?qū)ξ易龀霾还降氖?，我自然會有的反?yīng)，這種憤怒驅(qū)使我作出有力的反抗，而且給予適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。
這種憤怒是正面的，它幫助我行動，使我強壯。
憤怒在這情況之下是恰當(dāng)?shù)?。?dāng)目的達成之后，憤怒也會消失。
第二種憤怒
當(dāng)我察覺到，我沒有獲得我可以或者應(yīng)該獲得的東西；或者是我沒有要求、請求我可以或應(yīng)該要求或請求的事情，我會感到憤怒。
我們會對別人生氣，用憤怒來取代行動，而憤怒也就成為沒有行動的結(jié)果。這種憤怒會有癱瘓和削弱的效果，而且通常會持續(xù)很長的時間。
以憤怒來替代愛，也是類似的作用，我會對所愛的人憤怒，用憤怒來取代愛的表現(xiàn)。
這種憤怒的感覺，是幼兒被中斷對父母親的愛的經(jīng)驗。在日后相似的情況下，人會再次體驗到早年的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷更會削減他的力量。
第三種憤怒
當(dāng)我冤枉了某人，但我又不想承認我的行為，我便會對那個人生氣。
我就是用憤怒抗拒自己行為的后果，而讓他人來承擔(dān)我的罪惡感。
我用憤怒代替了自己的行動，而使得自己不作行動。
這種憤怒便令我癱瘓，使我變虛弱。
第四種憤怒
某人給予我太多，使我無法報答，這是難以容忍的，我會帶著憤怒抗拒他的施予。
這種憤怒是以責(zé)備的方式表現(xiàn)出來，例如子女對父母表示憤怒，憤怒便代替了接受和感激，也取代了自己的行動，這種憤怒使人癱瘓和空虛；或者也會以意氣消沉和憂郁表示他的憤怒，用以取代接受、感激和給予。
憤怒也會在分離之后以長期持續(xù)的的哀傷方式去表現(xiàn)，尤其是對某個死去或是離去了的人，假如我依舊欠他一份接受和感激，或是無法承認自己的過錯及其后果的話，就會表達出這樣的憤怒。
第五種憤怒
有些人的憤怒是從別人那兒，或是為了別人而承受來的，例如在團體中，有個成員抑壓自己的憤怒，久而久之，團體中另一個成員（通常是更軟弱的那一個）他會亳無理由地生氣。
在家庭內(nèi)更弱小的成員是孩子，例如母親壓抑對父親的憤怒，其中一個孩子便會從母親那里承接到憤怒，而對父親生氣。
在一個團體中或是家庭中更弱小的成員，不但經(jīng)常會承接到憤怒，而且也經(jīng)常會成為憤怒的目標(biāo)，例如下屬對上司生氣，但他卻將憤怒壓抑，發(fā)泄到更加軟弱的同事身上；或者男人對女人生氣，卻將怒氣壓抑，然后把憤怒發(fā)泄在孩子身上。
憤怒的對象通常不只是由一個人轉(zhuǎn)移到另一個人身上，例如由母親轉(zhuǎn)移到孩子，而且也是沿著一個方向，由強者轉(zhuǎn)到弱者身上，所以，縱使女兒從母親那兒承接了對父親的憤怒，她也不會發(fā)泄在父親身上，卻是會發(fā)泄在一個讓她感到安全的人身上，例如她的丈夫。
在團體中較弱的成員，通常會成為這種假想憤怒的代罪羔羊，而不是那些原先預(yù)期中較為強勢的人，例如輔導(dǎo)者或是團體的領(lǐng)導(dǎo)者。那些承接別人怒氣的人，都具有一種憤怒的特質(zhì)，而且都感到自豪而正當(dāng)，但他們只不過以別人的力量和正當(dāng)性在行動，這只會造成失敗和軟弱。而那些受到承接的憤怒的受害者，也會在他們理直氣壯、義憤填膺之下而感到強壯有力，但事實上，他還是軟弱的，而他的受苦也是沒有意義的。
第六種憤怒
有一種憤怒，那是德行，也是能力：警醒的、專注的執(zhí)行力和危機感，勇敢且清楚地面對困難和強權(quán)。但是那不是情緒作用。
必要的時候，他們也會傷害別人，卻不是因為害怕他或是出于惡意，而是長期訓(xùn)練和實踐的結(jié)果，但對于那些有此能力的人來說，卻是輕而易舉的。
海靈格的`話
一、當(dāng)你讓愛表達出來，你會得到自由。
二、我甚至不想嘗試去解釋它。那只是我所觀察到的。
三、現(xiàn)在我不想做過于瑣碎的分析。 重要的是要辨識那些起作用的力量。 細節(jié)部分應(yīng)該加以確認。
四、更基本的*方法就是透過愛。
五、多愁善感守護著一種不為人知的幸福。
六、處理伴侶關(guān)系中施與受的更佳方法就是對伴侶做出具體而明確的要求。
七、壓力要得到疏導(dǎo)。
八、唯有罪人才能夠?qū)挻笕蚀取?清白者是不原諒人的。 清白與罪惡并不等同于善良與邪惡，事實上，往往是相反的。
九、不，不，不。你的描述只會強化問題。 講完了更重要的事之后，便要馬上停止。
十、沒有什么固定而快速的法則，但你就是可以感覺到是否正確。
十一、壓抑是一種比較容易活下去的方法。 試著用你的雙眼正視，就像正式挑戰(zhàn)一樣。
十二、當(dāng)每一個屬于家庭系統(tǒng)的人在你心中都有一個位置時，一種圓滿的感覺便會涌現(xiàn)。
十三、我們不需要知道細節(jié)。 而你只要知道這些人屬于你的家族系統(tǒng)，然后在你心里給予他們一個尊敬的位置，這樣就足夠了。
十四、唯有當(dāng)我們與命運保持和諧一致時，我們才能夠從中獲取力量，從而改變命運。
十五、等待方式的不同也會導(dǎo)致不同結(jié)果，要帶著專注來等候。
海靈格——說出藏在家庭里的愛的秘密
看海靈格的現(xiàn)場，海靈格的書，我想，沒有一個人能夠準(zhǔn)確地說出自己的感覺。用什么來形容好呢？海市蜃樓？不，那太虛空了。海靈格給人的感覺是真實的。很想與同觀者探討一下，可是連陳教授也說：沒法說！
只好與大家一起分享一下海靈格的書中那些充滿靈性的語言：
孩子的成績不好，你（父母）要對他說，“我以前也是一樣?！?/p>
過度親密是對成長的拒絕。
緊挨著父親站立的男人會吸引女人；但是如果他是緊挨著母親站立，女人會為他感到難過。
（關(guān)于分手時的憤怒）“我到底對你做了什么錯事，使得我對你如此地憤怒?！睉嵟袝r被用來作為一種防衛(wèi)，以對抗必須承認的罪惡。
對于那滿懷愛意的付出，我們有責(zé)任要同樣滿懷愛意地接受。
在一個家庭中，如果父母對孩子的愛比他們（伴侶）之間的愛重要得多，愛的法則就會被擾亂，家庭就會面臨不能正常發(fā)揮功能的危險。解決問題的辦法是夫妻之間的愛要享有優(yōu)先權(quán)。
承認世界的本來面貌，沒有意圖去改變它；這樣才有可能形成泰然鎮(zhèn)定的心態(tài)和清晰的洞察力。
如果人們在原生家庭中曾經(jīng)被傷害過，那么他會不知不覺地把這個傷害和疑惑帶進新的關(guān)系里。
所有的親密關(guān)系都會隨著時間流逝而飄向終點，為接踵而至的一切騰出空間。
《前任3》教會我們在分手挽回中的哪些技巧？
作者：海靈心理咨詢師愛情挽回導(dǎo)師
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
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挽回你的愛情
愛情只有一次，
一旦錯過就是一輩子。
無論是誰，他的生命當(dāng)中都會反反復(fù)復(fù)，多多少少，出現(xiàn)很多前任和現(xiàn)任。
為什么《前任3》這部電影這么火，就是因為每個人生命當(dāng)中曾經(jīng)的那個他都是那么的無可替代，但是這個無可替代，又都是屬于曾經(jīng)。
這部電影實際上從頭到尾并沒有太多華麗的畫面，以及過多復(fù)雜的劇情，但是這里面的道理卻值得讓我們好好的深思，也教會了我們在分手挽回中一些套路和技巧。
一：不要太倔強，見好就收
林佳和孟云，估計是很多人看完這部電影以后，認為更揪心的一對情侶，他們明明有很多次復(fù)合的機會，但卻在各種各樣的機緣巧合中不斷的錯過。
這一次次的錯過，使他們錯過了一輩子。
他們都是那么的倔強，他們的自尊都是大于一切，誰都不愿意為了他們這一輩子的幸福先去低頭。
明明可以用成熟的心態(tài)去呵護的這一份愛情，卻讓雙方帶著滿身的刺離開。
明明知道對方想要什么，卻放不下那份倔強，去真心實意的改變，非要等到下一任的時候，再去彌補對上一任的真正過錯，為什么人能這樣？
王梓對孟云說：
我總覺得自己撿了一個大便宜，是林佳把你變得這么好的，你喜歡我，就是因為我身上有她的影子，對不對？我們都喜歡小狗狗，都喜歡在煮泡面的時候把雞蛋打碎，更關(guān)鍵的是都喜歡認真工作時候的你。
孟云也曾經(jīng)說過：
如果讓我和林佳重新來過的話，我一定像對王梓這般用心的去對待林佳。
但是為什么要錯過呢？
明明兩個人知道對方想要什么，明明雙方都可以改變自己曾經(jīng)的過錯，重新來過，為什么放不下那份所謂的尊嚴(yán)呢？
為什么不能見好就收呢？
為什么你非要把對前任那里的東西帶到下一任，然后把對前任的這些虧欠，拼命的對下一任進行彌補，為什么不能坦坦蕩蕩的去面對你的現(xiàn)任呢？
所以每段感情都應(yīng)該毫無保留，都值得每一個人去尊重。
放下你的那份驕傲和自尊吧，見好就收，不要錯過。
二：要有技巧性的多溝通
其實余飛和丁點這對情侶，在他們分手之后的這種所謂的吵架，也算是一種溝通，在一次次的談判局里面，互相理解包容，更后挽回成功。
而孟云和林佳則由于兩個人的交流越來越少，導(dǎo)致矛盾越來越多，更后分手。
因為林佳的不溝通，所以孟云并不知道林佳對她太好了，林佳一直在忍受遷就和妥協(xié)著他。
林佳給他做的雞蛋面，他早已經(jīng)忘記了；
林佳怕黑，但還是開著燈等他回家，他也早已經(jīng)忘記；
林佳要去看海豚，他忘了；
林佳要養(yǎng)的那只小狗狗，他也忽視了。
但實際上林佳只要和孟云表達一下自己的需求感，相信好好的溝通，孟云還是可以聽進去的，并且后期孟云也把這些都彌補在了王梓身上，不是嗎？
但是林佳卻選擇用吵架的這種方式去博得孟云的關(guān)注和在乎。
林佳說：
當(dāng)孟云的事業(yè)越來越好的時候，我就越來越?jīng)]有自信了，我需要他陪我，來證明他愛我，我需要他在我身上投入陪伴，來證明他愛我，那種不怕受傷的支持，我做不到了。
為什么林佳做不到，因為孟云已經(jīng)漸漸的習(xí)慣了林佳對他的好，并且把這種好當(dāng)成了理所應(yīng)當(dāng)。
林佳又沒有及時的和孟云表達好自己內(nèi)心的想法，所以導(dǎo)致了兩個人到更后默默的錯過。
其實沒有“錯誤”是不可原諒的，而且人活在世，不可能一輩子不犯錯，關(guān)鍵是要看你對對方有多少的容忍度。
有一位咨詢者，他更崇尚的一句話就是：你有多愛對方，對對方就有多大的容忍度。
我很贊同這句話。
但是你要知道，你的這些容忍都是希望得到對方回饋的。
如果你一味的付出，一味的包容，但是對方?jīng)]有給你一點點回饋，她只是享受著被你愛的這種感覺，那么你也會在一次次的失望過后，積累成絕望，更后受傷的離開。
三:要做好當(dāng)下
電影里面的臺詞還是非常經(jīng)典的，其中一句讓我印象挺深的:
我這么辛苦，不就是為了我們的未來，為了你嗎？
這句話聽起來好像很有道理，可是如果你沒有對方，你就不努力了嘛，你就不工作了嗎？那就不去打拼了嗎？
不要把“我”當(dāng)成你奮斗的借口，不要把“我”當(dāng)成你忙的借口，不要把“我”當(dāng)成你累的借口，不要打著都是為了“我”好的幌子，把自己說的那么偉大，然后可以理所應(yīng)當(dāng)?shù)暮雎晕摇?/p>
不要總是說以后有錢了，我會對你怎么樣怎么樣？
那都是以后，每個明天都是以后，我們這一輩子能有多少個以后呢？也許以后的以后,我就不在你的生命當(dāng)中了。
所以如果你要想挽回成功的話，更主要的就是要做好當(dāng)下。
如果你現(xiàn)在對我都不好的話，我真的沒有辦法去幻想未來的你對我能有多好。
其實很多愛情里更主要的都是時時刻刻的陪伴與問候?qū)Ψ?，每一個在愛情當(dāng)中的人，都需要的是一個確定的現(xiàn)在，而不是一個畫餅的未來。
再美好的未來，也許都與我無關(guān)，我真的不需要，我需要的只是你現(xiàn)在對我的每一句溫暖的問候，每一個關(guān)愛的眼神。
孟云也說過：
我一直在給林佳描繪我們的未來，但是我沒有想過，她越來越在意的是現(xiàn)在，他不再像我們上學(xué)時候那般年輕，他只是想通過現(xiàn)在確定未來，而我把他的現(xiàn)在給弄丟了，對未來的憧憬，讓我忽視了眼前的需要。
林佳也說過：
其實在愛情當(dāng)中，不管是物質(zhì)還是心理，我們更在意的不是多少，而是百分比，我，到底占了你百分之幾？
林佳攢足了失望的離開，其實也只是想要孟云說一句：別走了，我愛你。說一句：換季老發(fā)燒，我想好好照顧你。
挽回當(dāng)中也是一樣，不要再向?qū)Ψ饺ヌ峒斑^去的錯誤，不要再向?qū)Ψ饺ッ枥L未來，你只需要把你現(xiàn)在的改變和新的形象展示給對方，讓對方真的看到你是真的完善自己，提升自己了，這才是你挽回當(dāng)中的籌碼。
就光憑你那一張嘴，對方就回到你身邊了？
大家都是成年人，不要再做這樣的白日夢了?。。?！
對方要的也是現(xiàn)在，對方也只是通過現(xiàn)在去確定你們的將來。
在兩個人還都相愛的時候就努力的愛吧，在你還愛著他的時候，就努力的去挽回吧，放下你那可憐的自尊，也許他就在那里等你呢？
但是記?。?/p>
在你生命當(dāng)中的每一次愛，只要在愛的時候，請你認認真真的愛，奮不顧身的的愛，忘的時候，也請你走的灑脫。
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作者簡介：海靈，心理咨詢師，有著多年挽回愛情指導(dǎo)經(jīng)驗，接觸過大量挽回案例，希望我的愛情挽回團隊可以幫你帶回來你的ta。愛情只有一次，錯過就是一輩子，不要輕易放棄，如果你都放棄了，那么未來的路上風(fēng)景還在，可是你偏偏弄丟了ta。
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如何斷聯(lián)挽回男友？
肥皂劇里那對曾經(jīng)如仇人見面般的男女，因為一次意外，相扶相持共度難關(guān)后放下過往偏見走到了一起，為什么看上去這么合理？就是因為這個原理！
——“相扶相持共度難關(guān)”的新爆點，替換掉了“弄灑咖啡毀了我訂制西裝”這個舊爆點。
印象就這樣從消極認知變成了積極認知。然后才能情人眼里出西施。
而斷聯(lián)的你，毫無接觸和碰撞。怎么可能產(chǎn)生新爆點？
另外，斷聯(lián)有這么幾個誤區(qū)：
1. 它始終有效
雖然實施這個原則可以為對你目前的狀態(tài)很有效，但它不能保證對方會跑回你身邊。因為它其實是很難實現(xiàn)的，雖然斷聯(lián)確實很有意義，但人們并不容易完全遵循。
2. 斷聯(lián)就是讓對方回到你身邊
事實證明，斷聯(lián)讓他回來可能是對這個問題影響很小的事情，更重要的是平復(fù)雙方的情緒。我認為斷聯(lián)期間是一種自我恢復(fù)過程。更多地了解自己是誰以及自己想要什么，自我挑剔喜歡的想要的，充分愛自己，成為無畏的人......這些是斷聯(lián)相關(guān)的一些自我恢復(fù)方面的事情，但是往往很多人做不到，而是處于一種焦慮狀態(tài)。
3. 它總是讓對方很想念你
雖然它肯定會讓對方想念你并不斷地思考你，但它其實并不是專門為此而進行的。有時，它是表達不到這種期望的，表現(xiàn)在對方并不是想念你，她可能會在各處游玩，甚至在撩別的異性。
因為他越覺得被你忽視，他就越故意向你展示他是如何不需要你的。這是可能發(fā)生，盡管男性通常不會這樣做，往往是表現(xiàn)于沉默。
然后接下來的操作就是復(fù)聯(lián)了
一：首先你要明白你大概在什么時候可以復(fù)聯(lián)，也就是說你在復(fù)聯(lián)之前你需要做哪些鋪墊性的東西，
1：避開對方的厭惡近因效應(yīng)
所謂厭惡近因效應(yīng)就是對方還處在厭惡你，恨你，討厭你，不愿意跟你接觸，回避你的這樣的一個前提條件下，并且這樣的情況還非常明顯的情況下，不建議你去做復(fù)聯(lián)。
畢竟你們的矛盾關(guān)系并沒有得到緩和，你跟他的沖突并沒有來得及淡化，也就是說對方還在氣頭上呢，這樣的前提條件下，你忙著跟對方去復(fù)聯(lián)，大概率的情況下，只能是更加深你們之間的矛盾，激化你們的沖突，你們的挽回難度只能是加大，而并不能起到緩和的作用。
也就是一般建議你跟對方有過激烈的沖突后，至少一星期之后進行復(fù)聯(lián)，效果會更好一些，不建議你太長時間的斷聯(lián)，畢竟太長時間的斷聯(lián)只能是淡化你們之間的感情，而且還有新歡出現(xiàn)的可能，因此如果哪個挽回的老師建議你去做長久的斷聯(lián)，那么你就不要再跟著他學(xué)習(xí)了，純屬是糊弄人。
2：給自己一個新的人設(shè)
你要想去跟人家復(fù)聯(lián)，是不是更起碼你該給人家一個耳目一新的感覺，而不應(yīng)該還是千年不變的那身衣服跟頭發(fā)，甚至是比原來更糟糕的狀態(tài)出現(xiàn)在對方的面前吧，所以說給自己一個新的人設(shè)也是很重要的一點，
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