【引言】分手挽回第一步怎么做的？分手挽回四個階段？映森情感整理，獲取情感知識“分手挽回第一步怎么做的”的內容如下：
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分手后如何挽回
很多朋友分手之后總想著趕緊挽回，認為認個錯，或者道個歉，就能再次和好。可是分手后再挽回實際上不是越快越好，而是分時機，分情況，有針對地應對才有可能挽回成功。
第一步：分析分手原因
這個時候，你們剛剛分手，很多人會控制不好自己的情緒，每天活在傷心、自責、痛苦之中，整天精神萎靡，覺得生活沒有了色彩。
這個時候，想要挽回一段感情，錯誤的做法就是一天到晚打對方的電話，發(fā)他消息，想要找他當面聊一聊，但是這樣的行為只會讓對方感到更厭煩，把對你僅剩的感情都消耗完。
所以，在分手后，我們首先要做的就是調整好自己狀態(tài)，要讓自己的情緒盡快平靜下來，分析你們的分手的原因，是因為外界因素還是因為你們之間的內部原因。通過分析你們分手的原因，才可以在接下來挽回對方的過程中對癥下藥，達到事半功倍的效果。
第二步：努力提升自己
不要分析出問題之后馬上就去聯(lián)系他，這個時候，你需要靜下心來改變自己，努力完善自己，變得更好。
這個時候你可以通過朋友圈查看對方的動態(tài)，心情等等，也可以發(fā)一些自己的生活照、心情狀態(tài)、工作狀態(tài)等等發(fā)布在朋友圈里，讓對方也能夠看到。
在朋友圈不要每天發(fā)一些消極的文字，多做一些自己感興趣的事情，即使分手了，也要盡量讓自己的生活豐富起來，慢慢地分手這件事帶給你的影響就會越來越小。
第三步：重新有聯(lián)系
這一步在挽回過程中很重要，可以嘗試在對方朋友圈發(fā)的動態(tài)下面點贊，或者進行簡單的評論，也可以在不經意間，走在路上和他來個偶遇，彼此打個招呼，為的就是讓對方注意到你的存在。
這個時候只需要簡單的問候對方就可以，記住不可以有之前感情問題的交流，否則就會揭開傷疤。對方要是回想起分手時帶來的傷害，只會導致彼此的沖突進一步加深，嚴重的將造成無法挽回的地步，前面所做的一切就都白費了。
第四步：重新培養(yǎng)感情
在這個階段，你們之間的關系應該已經破冰了，每天除了相互問候之外，還能夠像朋友一樣，聊天、開玩笑，關系也進一步加深。
等到時機差不多了，就要在這個階段好好處理兩個人之間的關系，把之前分手的原因攤開來，兩個人好好的聊一聊，讓對方知道你的改變，等到這些問題都解決了，再提想要復合的想法，這樣子復合以后的感情才會更加牢固。
第五步：復合
一步步下來，更后的結果很有可能就是重新挽回一段失去的感情，問題解決之后，兩個人和好如初，彼此會更加珍惜這來之不易的感情。
分手后挽回的禁忌
1、不要花費時間在無意義地猜測對方的情緒上，也不要反復的想這個問題
一般來說他現在暫時對你沒有興趣了，以后能不能重燃要看你的表現，把時間放在解決問題上，比如之前的問題解決了嗎？你的問題解決了嗎？你更了解你們了嗎？諸如此類。這就很像男女生吵架，吵架后，女生更注重情緒，而不關注引起吵架的內容，男生則更注重吵架的內容，想要以后避免發(fā)生類似的事。
2、當你沒有準備好挽回對方的時候，不要聯(lián)系對方
在這種情況下，你能找對方聊啥呢，就像是抓娃娃機，你還沒想好抓哪個就開始抓了，往往是啥也得不到的。而且這樣也會顯得你很被動，即便是已經到了你挽回的更佳時期，沒有準備好就去挽回，可能會造成負面影響。
分手之后，想要挽回，首先應該做什么？
分手之后想要挽回，這個情況下，我們大部分人的第一反應可能就會去找對方，或者給他發(fā)一些很長的情感文字，感動自己類的。要么就是主動認錯類的，或者說是糾纏類的，死纏爛打的哭訴甚至還有一些逼迫的說：“你要不跟我在一起，你要不來找我，我就從那跳下去”，那么這種類型肯定是沒有用的。
有的人可能會說：“我找了他一下，這個事就過去了呀，我一找他我們就復合了呀”。但是你要知道，如果每一次分手之后，都是我們要去找他，哄他才能夠在一起的話，那只能代表著在這段關系里你已經很被動了，需要去討好、妥協(xié)才能維系關系了。換一句話講，也就是你在這段感情里的需求感越高，你就越害怕失去對方，那么這種害怕失去對方就會讓對方把你吃死死的，這是一種情況。
第二個情況就是你去找他和他死纏，到那只會帶來一件東西——負面情緒。其實對方本身跟你分手了，他有時候可能覺得自己也挺舍不得的，但是你又來煩他，只會讓他有一種感覺：就是跟你分手是對的，他只想逃離你。
其實，每一次分手都代表著你們的感情出現了一些問題，我們要去找到這個問題的根源，然后去處理這個問題。那在沒有找到這個問題的時候，還不能夠去處理的時候，我們可以先去多鍛煉多運動，多培養(yǎng)點興趣愛好，學會愛自己。
更后，很多人都覺得分手會給感情帶來不好的影響，但其實分手恰恰提供了反思的契機和動力。如果沒有分手，你們的感情逐漸會成為一灘死水，而分手給你們提供了重新審視這段感情、各自的需求與期待的契機。
在面臨分手的當下，即便是平時完全不思考感情問題的人，也會審視起這段關系。而當人們找到了導致雙方分開的根本原因、以及解決問題的方法時，就會希望彼此能重新開始，走向一個完美的結局。
分手之后怎么挽回
1、冷靜下來弄清楚分手原因 分手之后，冷靜下來分析一下你們分手原因，這是很有必要的。這樣的話對于你以后想挽留對方，把對方追回來是有很大的幫助的。如果是因為吵架了一時生氣而選擇了分手，那么這種局面努努力還是可以挽回的。所以在分手之后如果你想挽回對方，不要只顧著著急，想著怎么解決，一定要冷靜下來，思考你們?yōu)槭裁磿质?，這是把她追回來的關鍵一步。 2、通過短信等間接形式和對方進行交流 你需要懂得，向對方示弱，并不是掉面子的一種表現，而是愛對方的一種表現。情侶之間分手如果你想挽留對方，必要的溝通是少不了的。當然如果你既想挽回對方，又不想丟了自己的面子，可以可以通過短信電話等間接的方式和對方進行交流這樣的話也避免了見到對方之后的尷尬情境。不要因為抹不開面子，不好意思開口，到更后失去了你心愛的人，再也追不回來了才追悔莫及。 3、做好關于未來的規(guī)劃與打算 一定要做好對未來的規(guī)劃與打算，如果你真的想挽回這段感情那么一定要安排詳細的計劃去把對方追回來。前提是你確定對方對你仍有感情，如果通過對方的言行舉止，你察覺到了對方已經對你沒有了意思，就不要再去強行的挽留對方。強扭的瓜不甜，各自安好或許是更好的選擇，不是嗎？ 分手之后怎么挽回2 1、首先你要做的是，降低自己對于他的需求感。 分手后怎么挽回？我很明白，當你們分手之后，你很感到痛苦和彷徨，你渴望有他可以回到你的身邊，像從前那樣安慰你呵護你。但是事實卻是殘酷的，無論你多么渴望這些事情他都不會如你所愿。所以想要挽回的話，第一步就是要降低你對他的需求。我所說的降低需求，并不是要你對他無需求，好像形同陌路一樣。降低需求感，只是讓你把需求感降得比以前低，對待他就好像剛剛認識他一樣，把他當做普通朋友那樣相處。 2、接下來，你既必須要提升自己的價值。 想要挽回的話，你的價值需要足夠高，能夠給他的是支持而不是負擔，他還會離開你嗎？你不僅要努力提升自己的價值，還要學會提供自己的價值。你的價值不僅包括你的外在價值，還包括你的內在價值，比如說你有廣闊的朋友圈，你有喜歡的愛好，你喜歡挑戰(zhàn)新事物，這所有的一切都是你的價值，也是吸引力的來源。人的感情的開始都是基于你的吸引力，你的價值越高你的吸引力也就越強，挽回的.難度也會下降。 3、更后，請獨立自己的生活吧！ 你并不是對方的附屬品，你的生活也并不會因為對方的離開而支離破碎，你的生活只有你自己能夠掌控。如果你在過去跟他的相處之中一直都是遷就他，滿足他的一切要求的話，一直都是為了他而活得話。那么從現在開始，就請為自己而活吧。你不可能滿足他的一切要求，也無法改變對方，你只能做好你自己！如果你的生活是一團糟的話，那么憑什么對方要回到你的身邊，在自己生活的同時還要處理你的生活呢？
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