挽回15天？挽回要多久

萬物驚秋 2023年04月06日 12:46 68 0

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【緒言】挽回15天？挽回要多久？老司機告訴你，答案往下看“挽回15天”的內(nèi)容如下：

情感目錄一覽：

1、上個禮拜跟女朋友分手了，多久才能挽回？
2、女友徹底失望了怎么才能挽回，女友說失望了要分手
3、什么時候才是挽回男友的更佳時機
4、怎么挽回一個人的心，抓準挽回的更佳時機
5、分手后怎樣挽回男友，分手后怎么挽回前男友
6、分手后多久挽回合適

上個禮拜跟女朋友分手了，多久才能挽回？

分手挽回的四個前提

第一你們分手的周期有多久，上個禮拜默認為距離現(xiàn)在分手7天。

第二你們的感情基礎有多牢固。

第三分手原因。

第四分手后聯(lián)系方式是否有效。

針對以上四種情況展開分析

一、感情基礎為背景（這里詳細分析分手周期，默認7天，其余時間進行對比參考）

A、感情基礎三個月以上半年以內(nèi)的（三個月以下的感情基本沒有基礎，你們雙方處于互相了解中，此期間的分手短則一天挽回，長則挽回不了了需要重新展開追求）。

1、如果分手七天以內(nèi)，正處于假性分手的厭惡期，這時候挽回時間應脫離厭惡期，等到10到15天的冷靜期后進行挽回，方法得當?shù)脑捒靹t第二十五天左右挽回，慢則需要延長一個月。

2、如果分手15天以上一個半月以內(nèi)，那么雙方都進入了冷靜期，這時候情緒很穩(wěn)定，也都明白了取舍，那么挽回的時間在運用方法適用的情況下在20天左右，慢則30天。

3、如果分手超過兩個月以上，挽回的效果可以認為是重新追求。

B、感情基礎半年以上三年以內(nèi)的。

1、同樣分手時間7天以內(nèi)的，等10到15天冷靜后，方法得當5天到10天挽回。

2、分手超過15天以上的一個半月以內(nèi)的，挽回時間在30天到60天。

3、分手時間超過兩個月少于一年的，挽回時間一般在45天到90天。

4、分手時間超過一年以上的，考慮重新追求。

C、感情基礎三年以上的。

1、分手15天以內(nèi)，都處于敏感期，所以要等30天后冷靜期進行挽回，大約時間10到15天。

2、分手超過一個月以上一年內(nèi)的，挽回時間30到60天。

3、分手時間超過一年以上的，建議放棄。

二、分手原因為背景。

1、因為對對方的關心程度不夠而分手。分手后拉黑刪除了聯(lián)系方式：先用7天的時間進行情緒的緩和，之后用實際行動進行感化處理，大約時間15-25天；聯(lián)系方式有效：3天的冷靜緩和期，大約7-10天。

2、因為沾花惹草而分手。聯(lián)系方式失效：一般需要自律20天左右并讓對方能夠感受到你的自律行為，之后進行挽回，大約30天左右；聯(lián)系方式有效：自律10天并讓對方能夠感受到，大約15-25天。

3、因為物質原因分手。聯(lián)系方式失效：先理清看明自身的情況，如果確實滿足不了對方需求點，建議放棄；聯(lián)系方式有效：重點表現(xiàn)上進心，浪漫驚喜小禮物要規(guī)律（節(jié)日禮物不能忽略），大約10-15天。

4、因為太摳不舍得花錢而分手。聯(lián)系方式失效：改變自己的心態(tài)，試著滿足對方一定的物質需求，15-30天挽回；聯(lián)系方式有效：同樣的試著滿足對方需求，7-10天可挽回；

...............

另外，感情是很細節(jié)的，不同情況不同影響程度都會造成對方與你之間感情的阻礙，具體情況還要具體分析，希望簡單的幾個個例能夠有所幫助。

女友徹底失望了怎么才能挽回，女友說失望了要分手

更近接到了一個這樣的男性咨詢者，從敘述中可以看到，女朋友對她失望了想分手。

首先我覺得大家一定要搞清楚一個問題：沒有期望，何來失望？當一個人對你說TA對你失望了的時候，就證明這個人之前對你一定是有過期望的，而你沒能滿足TA的期望，換句話說你沒能滿足TA在這段親密關系中的需求，因此對方感到失望，繼而提出分手。

根據(jù)這位朋友的描述，女朋友覺得她不夠在乎自己，很顯然，你倆之間的安全區(qū)域是沒能建立起來的，或者說沒有特別完善，這個是導致你們分手的核心因素。

一般來說，一個人表達自己沒有安全感，通常有兩個方面的原因：

● 伴侶不能提供一個穩(wěn)定的情緒供給和情感供給

● 自身戀愛人格的不完整

1.伴侶問題

在我接觸過的情感案例中，70%的安全感缺失是由于對方不能滿足自己的情感需求造成的。這里的需求不單單是指物質需求，不是說她想買一個包你沒給買，她想換跟口紅你不給她換，然后女方就覺得沒有安全感了，這不是安全感缺失，這是單純的“作天作地”。

一般情況下，不能給予伴侶充足安全感的人，通常會有以下幾種表現(xiàn)：

▲ 共情能力差，經(jīng)常get不到對方話里的點

▲ 逃避溝通，不愿意進行正面的、深入的交流，嚴重的甚至會冷暴力

▲ 情緒價值比較低，經(jīng)常有意識或者無意識的傳播負能量

▲ 喜歡打壓對方，靠打壓對方來凸顯自身價值

▲ 沒有關于未來的長期規(guī)劃，喜歡及時行樂，換句話就是得過且過

這幾種情況其實很容易造成對方跟你相處時的舒適感和信任感發(fā)生斷裂，這兩個因素一旦被破壞，安全感隨之消失。

2.自身問題

還有一種情況，是你女朋友自身戀愛人格不夠健全，即使你做的再好，她還是會處于一個患得患失的狀態(tài)，這多半和她的原生家庭有關系。

很多人在0-3歲之間沒能和母親形成一個良好的依戀關系，比如父母雙職工，從小是爺爺奶奶照顧；又或者母親性格比較暴躁，在照顧嬰兒的時候經(jīng)常會情緒不穩(wěn)定/焦慮/憤怒；再比如說從小父母離異，家庭生活比較動蕩等等等等吧，這些情況都會影響一個人的依戀類型，導致她在安全感這一方面是一個原始缺失的狀態(tài)。

這種情況下不管你怎么彌補，如果說她自身的人格類型不能去進行一個很好的內(nèi)省和轉化，那么你們的這段親密關系是非常脆弱不堪一擊的。

所以我經(jīng)常跟來找我咨詢的朋友說，想要解決感情中的問題，更快的方法就是自我反思+外因總結，搞清楚自己的問題，搞明白對方的原生家庭，挽回的成功率會大大提升。

另外這哥們說女朋友慢慢試著放下，其實這是她女朋友在給她機會，希望她能去解決兩個人之間的問題，只是她沒有抓住這個機會，更后導致來關系徹底破裂。

很多人來找我聊的時候，都會說到一個挽回時間的問題，“老師我要多久才能挽回”“老師多長時間TA才愿意跟我復合”.

從普遍現(xiàn)象來看，15天到30天是一個節(jié)點，這是挽回成功的第一個高峰期；30天到90天是第二個節(jié)點，在這個時間段內(nèi)挽回也大有人在。

但是大家也都看到了，案例中的男主角用了四個月的時間，都沒有挽回成功，只能說明一個問題，她的方式和方向走錯了。

很多人在挽回初期暗暗跟自己較勁，說什么，我一定要挽回，不管多困難我也得堅持下去，我是不會放棄的啊之類的話。

但是你方向錯了，不管你多鍥而不舍，都是不可能挽回這段感情的。

就這哥們這個情況而言，我的建議就是及時止損，抓緊時間回到挽回的正軌上。

所以說回歸主題，女朋友徹底失望了想分手，該怎么挽回？

一、減壓+重塑吸引

其實很多朋友都知道分手初期不能死纏爛打，不能暴露自己的需求感去給對方進行精神施壓，但是知道是一回事，做起來又是另外一回事。

有特別多來找我咨詢的小伙伴，嘴上說著我要減壓我要減壓，是，聊天記錄你是沒跟對方聊感情，但是滿屏的“吃了嗎睡了嗎更近過的好嗎”，再加上朋友圈里一水兒的“一個人的夜，真的好想你”“過了那么久，心里還是舍不得放不下”，你當前任是傻子嗎？看不出來你的孤獨寂寞冷是嗎？

我還是那句話，在一段親密關系中，需求感過高，不可得性就會降低，你的自身價值和吸引力也就會隨之降低，本來你們倆就已經(jīng)分手了，而且還是失望至極分的手，你的價值存在感在對方心里已經(jīng)低到谷底了，這個時候你不想著觸底反彈，還非得告訴對方“離開你我過的一點也不好”，朋友們，你要挽回的是女朋友，不是扶貧機構。

所以說如果你真的想挽回，而不是單純的宣泄情緒，那么你就要學會降低自己過高的需求感，去提升自身的價值，讓對方重新選擇你。

如何才能降低需求感呢？

停止過分投入，冷凍需求

我們都知道在一段感情中，你投入越多，戀愛體驗就越強烈，也就越難以割舍，一旦失去就會非常痛苦。

那么分手后，我們就適當?shù)睦鋬鲎陨硇枨螅簿褪钦f不強求挽回，但是要明白挽回是優(yōu)先選擇，但不是唯一的選擇，以“放棄”挽回的心態(tài)去挽回，不僅可以給雙方的關系減壓，也能給對方減壓。

比如說你可以這樣跟對方說“這四個月我想了很多，也漸漸從分手的難過中走出來了，謝謝你這段時間對我的包容，你是個好姑娘，很早之前我就知道，所以即便是做不了戀人，我也很榮幸能跟你成為朋友，相信你會有更好的生活，當然我也一樣。”

想挽回的第一步，恰恰是“放下”挽回的念頭。注意這里不管對方回什么，不管她愿不愿意真的跟你做朋友，這都不重要，重要的是你要拿出一個“普通朋友”該有的心態(tài)，去跟對方溝通，去減輕對方的心理壓力。

情緒轉移，提升自己，增加“染色效應”的投射。

分手后，個人時間相對充裕，此時我們就應該把情緒轉移到自己身上。就像我前面說的，如果是你的行為讓對方缺失了安全感，那么你現(xiàn)在就要先改變自己的狀態(tài)，你的狀態(tài)改變了，對方才能被你影響和引導。

心理學上有個概念，叫做“染色效應”，所謂染色效應，是當一個人愛上另外一個人的時候，就會看不見對方的缺點，自行對其進行“染色”，認為對方是近乎接近完美。

分手時，對方看到的都是我們?nèi)秉c，我們的不足，這個時候，我們的自我提升，就可以逆轉“染色效應”，讓對方對我們重新建立起這種效應。

我們說一個人的價值其實包含諸多維度，如經(jīng)濟、教育層次、生活品味、人格魅力、氣質修養(yǎng)、外貌形象等等，這些價值在短時間內(nèi)想要全部提升，其實是非常不現(xiàn)實的，更簡單的，你的階級、你的層次其實在短時間內(nèi)是不肯呢個得到提升的，除非你裝，但是裝得了一時裝不了一世對吧？

所以說你要去提升價值，也要選對提升的方向，不能盲目。我給的建議，就是大家先去提高自己的情緒價值。這是更方便提升也是更容易被對方感知到的一個價值。

什么是積極的情緒價值，很簡單，就是你能保持情緒穩(wěn)定，在對方給你進行廢測的時候，你能冷靜應對；當對方表現(xiàn)出低落沮喪時，你也能夠及時的給予正面回饋。

比如說對方跟你說“咱倆真的沒可能了，你不需要整天跟我聊天”，這個時候你就可以回“好的，本意不是想打擾你，只是朋友閑聊（表明自己立場，打破對方的廢測），沒想到讓你多想了（合理化反擊），那我就不打擾你了，你自己待一會吧（及時結束對話，避免激化情緒）”；

二、安全感，重建親密關系

人的大腦主要分為感性和理性兩種思維，男性主宰理性，女人主宰感性。理性靠邏輯判斷，感性靠感覺經(jīng)驗。

因為女性是感性的，所以女性感受事物的時候會靠直覺來判斷。

在感情中也是如此，如果想要達到一個安全的程度，就會要求各個方面都能夠達到安全程度。

只要有一方欠妥，女性就會失去安全感。

也正因為安全感的缺失，導致失去信任度，更后提出分手。

而處于這樣的階段，那么你就需要從外部去給予足夠的安全感。

承認，不安全感的合理性

女人跟男人不一樣，女人一旦陷入在愛情里，則會是比較盲目的狀態(tài)，她們更容易沉迷在愛情帶來的精神滿足感里，她會認為你是她更親更愛的人，甚至很多女性會覺得男朋比自己的父母還要親近。

在此前提之上來看待她們不安情緒產(chǎn)生的原因：因為我愛你，我在乎你，所以我才會害怕失去你，我才害怕我們沒有未來。

很任性，甚至有些無理取鬧，有些盲目，但這切實的就是大部分女性在愛情里的真實想法。

不要試圖用男性邏輯和思維那一套去理解女人，如果你不想永遠解不開女人這個方程式的話。

所以你想要應對她的不安全感，第一步則是應該承認它。

不管在你看來它有多么可惡多么的讓你咬牙切齒，你都必須承認，存在即是合理。

共情能力、給予安全感

能設身處地體驗她人的處境，從而達到感受和理解她人情感的能力。

我們可以去引導對方述說自己內(nèi)心一些隱藏起來的感受和想法，說出那些一直被隱藏在心里面不愿意說出來的事情。

從共情的角度上去想，這就是你在聆聽對方內(nèi)心真實的聲音。

想要去引導對方說出心聲，你在溝通的時候就需要先放置一個誘餌。

比如你可以先分享出你現(xiàn)在內(nèi)心對于生活的狀態(tài)，對于某件事情的不快，然后引導對方發(fā)表自己的感受，引誘她對于某件事情或者某段經(jīng)歷的不快的感受。

舉個簡單的例子，當對方跟你抱怨工作太忙加班嚴重的時候，很多男人的第一反應總是“既然不開心那就別干了”或者“感覺全世界就你更忙你們公司怎么回事啊”，這種話除了激化對方的負面情緒，沒有任何作用。

正確的做法應該是“我上周也一直加班，社會生活身不由己?。ū磉_理解對方的感受，給予情緒認同感）你更近是接手了什么新項目嗎？感覺你之前好像沒有這么忙碌（側面打聽對方生活現(xiàn)狀，引導對方溝通，方便進一步了解和共情），有什么問題可以跟我說說，雖然我不是專業(yè)的，但至少能幫你分擔一下?。ū砻髯约旱牧觯?，不想說也沒事，別著急，慢慢來哈（把決定權留給對方）……”

做到這一步，其實很多女人都會開始主動跟你傾訴，因為無論是感性還是理性，她都感受到了你的正面支持。一旦共情產(chǎn)生，就會讓對方覺得有安全感。

同時作為挽回的一方，你有這樣的責任和義務去了解對方的這些情緒感受，并且學會分擔她內(nèi)心不愿意述說的一些感受和痛苦。

這也會讓她很快的在你身上找到歸屬感，把你作為她唯一的傾訴的對象，增加你們兩人之間的親密度，每當對方跟你分享一點她內(nèi)心比較脆弱的地方時，跟你訴說不愿意跟他人述說的秘密時，你們的兩個的親密關系就進步一步升華。

在這種層層遞增的相處中，安全感逐漸回歸，挽回還遠嗎？

我是錦鯉，一枚情感咨詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評論咨詢。

什么時候才是挽回男友的更佳時機

什么時候才是挽回男友的更佳時機，男友變心可能是出于尋找刺激的心理，而大部分女生始終不接受已經(jīng)分手的事實，想要成功挽回男友，首先要知道挽回的更佳時機，到底什么時候才是挽回男友的更佳時機？請接著往下閱讀！

什么時候才是挽回男友的更佳時機1

首先，要等到兩個人的情緒基本都穩(wěn)定下來了再去挽回。如果一方還在情緒狀態(tài)中，去挽回這段感情肯定是不合適的。一段戀情之所以要結束，肯定是遇到了一些負面事件，而負面事件往往會給我們帶來負面情緒，在負面情緒中，我們看待這個世界也會比較消極與負面。

所以在對方感覺很消極時去談復合感情，只會給對方增加更負面的感受，這不利于感情的發(fā)展。一定要等兩個人都冷靜了。開始能夠去看到這段戀情中的好，去懷念這段感情，這時候去挽回就比較合適了。

其次，挽回男友的過程也不宜太晚，因為男人是一個很好自尊以及目標感很強的生物。因為他們目標感很強，如果你很久都沒有挽留他的意思，他會覺得你們之間已經(jīng)沒戲了，也許他就會很理性的把目標轉移為下一個女生身上。而高自尊同樣也會讓他覺得，如果你都對他沒有情感了，那么他留在也沒有什么意義，于是他會選擇離開。

所以當你們分手之后，只要這個男生不那么煩你了，甚至對你有一點好意了，這時候記得一定要趕緊去挽回，這也許就是對方在試探你，看看你是否還在乎他，如果你還在乎他，極力去挽回他，他也許就會重新回到你的身邊。如果你捕捉不到這個信號，也許他就會自己解釋為你們之間已經(jīng)沒有感情了，沒有可能了，于是會徹底的走掉。

更后，在挽回男友的過程中，也要注意，我們點到為止，當彼此情緒都穩(wěn)定時，女生可以把自己對男生的情感明確的告訴他，并表示愿意復合。我們說一遍就好了。如果對方真覺得你們還合適，他就會選擇復合。要是對方覺得你們已經(jīng)不合適了，他應該就會拒絕。這時候作為女孩，就不要去窮追猛趕了。男人是一個理性的動物，他們決定的一般就是經(jīng)過深思熟慮的，如果我們過多的去請求對方，對方肯定就會很煩你了。

挽回男友，的確需要把握好時機，把握好了時間，我們就會事半功倍。

什么時候才是挽回男友的更佳時機2

一、假性分手：一個星期內(nèi)挽回。

如果你們是假性分手，只是鬧別扭而已，并不是想要真正地分開。這只是想向對方索求更多的情緒價值。這時候，建議分手第二天就去挽回。對方跟你分手只是一時的沖動，他其實內(nèi)心是想你可以重視他，給他多一點關愛。那你就撒撒嬌哄哄他，給他一個臺階下，挽回成功的幾率會很大。

可是，如果你隔了一個星期，甚至是一個月都不理他的話，假性分手也會變*性分手，挽回會更加麻煩。

二、真性分手：一個月之內(nèi)挽回。

真性分手，是經(jīng)過理智思考之后得出的結論。一般這種情況，挽回男友比較困難。分手之后的前兩個星期是屬于冷靜期，在冷靜期間千萬不要做出挽回的任何行動，這會加深你在男友心里不好的印象。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線理論，如果不進行復習或回憶，一個星期就會漸漸地淡忘。

分手之后的`第一個星期，肯定會一直想著這件事情，這是一個記憶加深的過程，經(jīng)過第一個星期的冷靜思考之后，第二個星期就會進入淡忘階段。遺忘曲線理論顯示，6天以后記憶就會逐漸消退了，也就是說，分手后的第三個星期是挽回男友的更佳時間。

三、挽回男友的前提

想要成功挽回男友，除了把握好更佳時間之外，還要有所準備。在分手之后的兩、三個星期之內(nèi)，應該做些什么呢?提升價值，完成脫變!經(jīng)過冷靜思考，找出分手的原因，把以前做得不夠好的地方努力改善。如果這個前提沒有做好，不建議去挽回，因為即使你們復合了，問題依然存在的。

分手后挽回的更佳時間

個人感覺更好的時間是2周-3個月，剛分手斷聯(lián)系很正常的。這個時間避免太多的去糾纏對方，會讓對方反感。增加挽回的難度。在斷開的時間，要讓自己過得更好，而不是不開心，這樣對方看不到你的改變。是沒有辦法挽回的。就算強力挽回還是會分手。感愛教育建議你這段時間豐富自己的生活，自己制造一些偶遇，讓對方法感覺你過的很好，你自己也和以前有改變，這樣才能真正的挽回對方。

15天過后到三個月之內(nèi) 因為15的時間大家會在冷靜思考期，之后還能再說話聯(lián)系就說明還是有希望但是要真遺憾這段時間如果過了三個月那就很不確定了。

怎么挽回一個人的心，抓準挽回的更佳時機

說到節(jié)約，我們不得不提到節(jié)約時間。

相信很多小伙伴會節(jié)省時間，自己處理不好。

也許在恢復的初期，如果猶豫和擔心，就會錯過更佳的恢復時間，不僅會拉長恢復曲線，還會讓很多不確定因素成為恢復道路上的障礙。

更近有個剛失戀的輔導員問我：“老師，有沒有恢復的更佳黃金時間？”

答案是：當然。

很多朋友一聽到“當然”這個詞，就會馬上開始恢復。不過，我想明確告訴你，雖然有恢復的更佳時機，但要看不同的情況。

我舉個更簡單的例子：

你們吵架了。在吵架的過程中，你們互相攻擊，說了很多傷人的話，然后不斷激化矛盾，不斷上升矛盾的高度。

然后，在這個時候，對方可能受不了了，于是一怒之下就分手了。

那這種情況，也就是感情破裂。

意思是說，我現(xiàn)在很生氣，我負面情緒濃度很高，我控制不住內(nèi)心的怒火，于是沖動之下跟你說了分手。

好了，這個時候，更好的恢復時間就是現(xiàn)在。

對方并不是真的想和你分手，只是因為感情走向消極，才導致了分手的局面。這個時候，只要你真心道歉，說點服軟的話，對方可能會復合。

也有一些分手，對方從心底里不想和你在一起，認為這段感情不適合再進一步，這也是經(jīng)過深思熟慮后做出的決定。

那么在這種情況下，有兩種時態(tài)：

a:和平分手VS 15天28天。

b:失望VS 20天40天。

如果說是和平分手，沒有各種撕扯或者攻擊對方，那么對方產(chǎn)生負面情緒的門檻就會比較低。

在保持微弱聯(lián)系的前提下，給對方時間弱化負面情緒，用一些技巧吸引對方的注意力，此時的更佳恢復時間是15天和28天。

如果我們說你們分手方式不好，分手后互相攻擊，批評對方的缺點，辱罵對方的不負責任等等，那么對方產(chǎn)生負面情緒的門檻就會相對較高。

也就是說，對方需要大量的時間來消化負面情緒，所以需要的時間會稍微長一點，20天和40天。

而對于分手來說，有一個4星遞增模式：

a:分手的更佳時間“我們真的不適合在一起”:8天20天

分手的更佳時間“我真的受夠了你”:15天，35天

c:更好的分手時間是“我真的不喜歡你，我對你沒有感覺”:35天兩個月

d:更好的分手時間是“以后不要聯(lián)系我，我不想再見到你”:兩個多月，時間不同。

因此，更佳的挽回時間，取決于你們分手到底在哪顆星的狀態(tài)。

當然數(shù)值只是給你一個參考范圍，但是具體的恢復時間要根據(jù)分手的情況和類型以及兩個人的狀態(tài)來更詳細的分析。

：排斥期：拉開距離，給予空間

分手對于兩個人來說，都會造成不同程度上的痛苦，哪怕是對方主動提出分手，對方的痛苦也不會比你少，這是一定的。

因為人在親密關系中，是有情感慣性的，而分手就等會慣性突然消失，誰都會接受不了。但是既然主動提出了分手，說明，對方已經(jīng)不想繼續(xù)這段關系了。

所以這個時期，會各種排斥你，不管你說什么，如何真誠道歉，對方都聽不進去，如果你一直纏著對方，不停地求對方回來，對方很有可能刪除拉黑你，所以，更穩(wěn)妥的辦法就是，讓TA“靜靜”。

我給這個階段也定義為：“后撤期”，對方既然排斥我們，那么我們就適當?shù)睾蟪?，給對方一個消化負面情緒，和弱化我們?nèi)秉c的時間。

而在這個時候，你只需要做兩件事兒：

滿足對方的需求：接受分手這件事兒，并且尊重對方的選擇。

保持一個弱聯(lián)系，不要說一些挽回對方的話，不能暴露自我的需求感。

B：留白期：降維關系，從朋友做起

這個時期，是對方的情緒趨于冷靜客觀的階段，你們已經(jīng)分手有一段時間了，對方的負面情緒都逐漸地遞減，而有的復原力比較強的人來說，這個階段已經(jīng)走出失戀的陰影了。

但不代表，你跟對方說話，對方就能回你，畢竟情緒遞減不代表沒有情緒。

所以這個階段，你只需要跟對談一些感興趣的話題，如果對方不回，你可以隔兩天再嘗試一下，只要是能傳遞情緒價值的話題，都可以。

如果對方還是有排斥的反應，你可以說：“對不起啊，打擾你了，沒關系，你先忙吧”。千萬不要在這個階段，去二次觸發(fā)對方對你的防御心理和負面情緒。

這個階段，要注意的是，不要暴露需求感、不可以戀戰(zhàn)，要學會及時結束話題、不要聊關于情感方面的問題、不要勾起對方和你的回憶（因為有些回憶不美好，會不利于你的挽回）。

C：冷靜期：應對好“廢物測試”

如果你在前兩個階段，跟對方互動的很友好，對方也逐漸愿意主動跟你交流，那么恭喜你，因為你已經(jīng)走過了更艱難的兩個時期。

并且恢復了一定程度上的跟對方的情感鏈接，可能是朋友，可能是知己，等等。

在這個時期，對方和你的情緒心態(tài)，都會趨于平穩(wěn)的狀態(tài)，或許對方也會反思，自己在這段關系中，也有做的不好的地方，但是對方不會表現(xiàn)出來，更不會主動跟你提，自己在之前的相處中，也有錯誤。

所以，你要做的就是，跟TA“耗”，“耗”什么呢？誰比誰有耐心，誰比誰更有忍耐力。

因為，這個階段，你可能會迎來對方的“廢物測試”，也就是說，對方在這個階段，情緒是會出現(xiàn)反復的，比如說，前天還跟你聊的火熱，第二天就開始冷言冷語了。

因為對方想測試一下，冷漠地對你，你會不會像以前那樣，反過來攻擊他，他想測試一下，你是真的改變了，還是為了挽回他而改變。

而面對他的“廢物測試”，你大可以這么接招：

“你又情緒不好了嗎？沒關系，誰叫我是你的朋友呢？你可以跟我傾訴一下，這樣你會好過得多，或者你不想說，也沒關系，想找人發(fā)發(fā)火，宣泄一下情緒，你都可以沖我來，嘻嘻。”

目的是，讓對方感受到，你是真的變了，面對他的冷言冷語，你也不會生氣，反而是能站在他的角度上，考慮他的感受，照顧他的情緒。

D：懷念期：更佳挽回時間，抓準時機，升級關系

其實啊，挽回不怕你一直走的很穩(wěn)，就怕你出一個錯，那就滿盤皆輸。

也就是說，在挽回中，你走對100步，但是只要你走錯一步，可能又會把你努力經(jīng)營的挽回，打回更初的僵持狀態(tài)。

所以這一步，更是要慎重。

如果你前三步都走的很好，那么對方也會被你引導的順利進入懷念期，也就是會懷念跟你從前在一起的美好片段和回憶。

那么這個時候，就是你的更佳挽回時機了，對方對你的負面情緒，可能已經(jīng)完全沒有了，那么你可以試探對方一下：

“更近新開了一個火鍋店，我記得你更愛吃，剛好同事給了我一張代金券，如果你愿意的話，可否給我個面子，請你海吃一頓呢？”

別著急對方的回應，因為他的內(nèi)心也是糾結的，去還是不去，在撕扯著他。

如果他拒絕了，記住一定要積極的回應說：

“沒關系，看來你沒口福了，下次等你有時間的吧”。

如果他欣然同意了呢？那就再恭喜你一下，你的邀約對方能欣然前往，說明你離挽回就差0.01的距離了。

所以你看，挽回的更佳時機，其實不在于你們分手多久，而是在于你們分手時候有沒有鬧的很僵，以及分手后對方處于哪個狀態(tài)。

都說知己知彼百戰(zhàn)不殆，想挽回對方，一定要拿捏住對方停留在哪個時期，如果說，對方正處于滿滿的負面情緒中，你去挽回對方，那肯定會死的很難堪。

相反，如果通過一步步的引導、改善，你們平穩(wěn)的度過到懷念期，那么你的機會就來了。

而對于親密關系來說，真正的維系是不斷破裂，重建新的關系。

如果這句話你很難理解，我給你舉個例子，如果你跟朋友之間發(fā)生摩擦，發(fā)生誤會，你會很生氣地說，以后我再也不和你聯(lián)系了。

但，誤會解除后，你會發(fā)現(xiàn)，你們的關系比之前還要好。

所以，對于挽回來說，就是一段關系的破裂后的，重新建立一段全新的關系，你懂了嗎？

心理測試：測試你分手后復合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復合？這套測試題幫你測試分手后復合的概率有多大，一起來試試吧

現(xiàn)在你的手機里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四種說法，如果非要選一個你更認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想復合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想復合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的更終目標 4分

你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分

曾經(jīng)挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分

沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。

分手后怎樣挽回男友，分手后怎么挽回前男友

分手后如何挽回前男友？

在挽回前男友這個問題上，更重要的問題不在于挽回前男友的技巧和方法。因為這些技巧和方法就像是工具，一直放在哪里，你想用的時候隨時拿來用就行。這些挽回工具沒有長腿，不會跑掉。也不會在你需要用它的時候拒絕被你使用。所以挽回前男友重要的問題不是技巧和方法，甚至不是關鍵的時間點。更重要的是挽回前男友的必要性。

在挽回前男友的必要性這個問題上，咱們必須嚴肅而認真地思考。如果挽回的必要性很低，那就不要挽回了。如果挽回的必要性強，那是可以挽回的。那如何判斷有沒有必要挽回前男友呢？

挽回前任男朋友

可以從以下幾個點來進行判斷：

第一個點：前男友的經(jīng)濟條件如何。

無論是你打算跟這個男人談戀愛還是打算跟他結婚，他的經(jīng)濟條件如何是有沒有必要挽回的一個重要決定因素。如果他的經(jīng)濟條件很差，那無論是你和他戀愛還是結婚，都是缺乏經(jīng)濟基礎的。當然我不是說戀愛結婚必須要男人來花錢。而是說戀愛也好結婚也好，雙方都需要為倆人的關系投入金錢。如果你的經(jīng)濟條件還行，而他的經(jīng)濟條件很差。那么你倆的關系就容易出現(xiàn)很多問題。

戀愛和結婚都脫離不了經(jīng)濟基礎

更常見的問題例如：

男方經(jīng)濟條件較差，因而在你面前產(chǎn)生自卑或經(jīng)濟焦慮問題，如果是這個男人產(chǎn)生了自卑心理，那么你倆在相處過程中，一旦涉及到錢的問題，這個男人的心理就會比較敏感，你在他面前說話辦事就很難不令他產(chǎn)生誤解。一旦產(chǎn)生誤解，你們之間就會頻繁地為一些小事兒吵架，那又怎么能體會到戀愛的幸福感呢。挽回就完全沒有必要。

如果這個男人產(chǎn)生了經(jīng)濟焦慮問題，那么他會把大量時間精力用在如何掙錢上因而必然忽略你，且因為他內(nèi)心的經(jīng)濟焦慮問題，會導致他過于急切想要掙到錢。因此他容易出現(xiàn)激情創(chuàng)業(yè)之后遭遇失敗或者是通過歪門邪道掙錢因而鋃鐺入獄的情況，如果出現(xiàn)了這兩種情況，那你們的復合就是災難性的。

找個合適的男人，對你對他都好

還有一個問題就是，男方經(jīng)濟條件很差，但這個男人卻不在乎你經(jīng)濟條件比他好，那么在兩人相處過程中，這個男人要么使勁兒打腫臉充胖子給你花錢，更后欠下一屁股債。要么這個男人會變得很摳，使勁兒在你面前裝窮哭窮，讓你給他花錢，久而久之這個男人又會養(yǎng)成向你不斷索取的習慣，更終把你對他的感情變成他向你不斷索取的依靠，一心想要從你這里弄錢，你不愿意給他錢他就想辦法要挾你，輕則冷暴力，重則三天兩頭毆打你。那你挽回他不僅沒有意義，還是把自己推進了火坑。

所以在這些問題上來說，你前男友的經(jīng)濟條件如何，對你們的關系走向起著極其重要的影響。如果他的經(jīng)濟條件很差，你們關系的未來前景也就很差，挽回基本沒有必要性。

挽回不是為了跳進火坑

第二個點：前男友有沒有不良嗜好

在這里不良嗜好主要是指賭博、嫖娼、偷盜、頻繁出軌、多次家暴、偏執(zhí)型人格（也就是妄想癥，表現(xiàn)為對你的多疑猜疑）。這些不良嗜好都是極具成癮性的，而且極其難以徹底戒斷。這些不良嗜好中的任何一個，對你們關系的未來都是毀滅性的。雖然可以通過一些心理矯正的方法對癥戒斷不良嗜好，但是這種操作在實踐過程中難度極大。因為但凡會令人成癮的這些不良嗜好，成癮者本身是沒有自制力的，依靠他自己根本無法戒斷不良嗜好。必須有人或者一個客觀的外在環(huán)境強制性幫他戒斷不良嗜好。這就決定了戒斷不良嗜好，是個操作復雜時間周期很長的事兒。對于你們的戀愛來說，基本上是個沒有指望的事兒。所以如果你的前男友有這些不良嗜好，那根本沒有挽回的必要。

男人更容易變，也更難改變

第三個點：前男朋友跟你分手的原因是什么

分手后必須要搞清楚這個男人為什么要跟你分手，他跟你分手的原因決定了你是不是有可能挽回他。男人跟你分手主要有兩個原因：一個原因是他離開你他會有更好的選擇。一個原因是他離開你你會有更好的選擇。這兩個原因跟他愛不愛你沒有關系。也就是說他即使還愛你，他也會因為這兩個原因中的任何一個和你分手。

如果他跟你分手是因為他會有更好的選擇，那么這種情況是可以挽回的。如果他跟你分手是因為你會有更好的選擇，那么這種情況是無法挽回的。

分手的兩個原因

這其中的心理學原理則是，他為了更好的選擇因而跟你分手，那么這屬于一種理性的想法，而分手挽回的實質則是打感情牌，也就是以感性沖擊他的理性。因為人的理性根本無法和感性持久抗衡，只要持續(xù)挽回持續(xù)打感情牌，更終他理性的想法會被扭轉改變。成功挽回他。

如果他跟你分手是因為你會有更好的選擇，那么這屬于一種感性想法。我們大多數(shù)人會認為，感性想法是短暫性的就像人的心情過一會兒就變了。但這實質上說的是人的心情也叫作情緒，人的情緒是不穩(wěn)定的，會在短時間內(nèi)出現(xiàn)改變。但感情想法并不只是專指情緒，還有一個叫做情結。

情結型的分手不要挽回了

情結是穩(wěn)定的持久的感性想法，難以改變，大多數(shù)人的情結一輩子都無法改變。我之所以說感性分手是無法挽回，這是因為情緒化的分手根本不用挽回，倆人情緒化分手后，過一段時間就自動復合了。所以不在分手挽回的工作范疇之內(nèi)。感性分手專指情結型的感性分手。

當你考慮這個男人是跟你理性分手還是感性分手的時候，你自己很難分析清楚，這其中需要心理學上的分析方法。更好是找心理咨詢師幫你分析。分析清楚這個男人跟你分手的原因，是很重要的一個工作。如果根本無法挽回，那就不要徒勞無功白白費力了。

如果注定無法挽回，那就開始尋找新的希望吧

上面講了三點挽回前男友的必要性考慮。通過這三點基本判斷有沒有挽回前男友的必要。如果你判斷有必要挽回，那么可以按照下面的步驟去做挽回工作。

第一步：分手挽回的更佳時間

兩人剛分手時，雙方的注意力還都放在倆人的矛盾問題上。此時倆人的對抗情緒非常高漲。相互之間能想到的大都是對方的缺點不足和可惡之處，基本不會想到對方的優(yōu)點和對方的好。這也是分手的主要動力源。

因此，分手后雙方都需要冷靜期。讓雙方在分手冷靜期內(nèi)，把對抗情緒慢慢消解掉。這個分手后的冷靜期從心理學角度來說，更短為15天，更長為3個月。也就是說分手后，雙方在心理上由堅決分手不再復合轉變?yōu)椴辉賵詻Q分手想要復合或有意思復合的時間更短需要15天，更長需要3個月。

要想做分手挽回工作，要過了這個分手冷靜期才更合適。挽回的成功率就會高很多。但也不能拖太久。拖太久就容易讓對方形成新的認知結果。讓他重新給你下定義對你形成一個固定的負面印象。一般來說，分手挽回的時間更佳時間是分手后15天到分手后6個月內(nèi)。

分手后逐漸開始冷靜，忘記對方的不好，懷念對方的好

必須在這個時間周期內(nèi)開展挽回工作才有效果。如果挽回時間早于分手后的15天，那么挽回就沒有成功的可能性，會讓對方認為你在無理糾纏，會讓他認為你的人格有問題。他會對你產(chǎn)生極度的厭惡感。進而絕不可能跟你復合?；蛘吒銖秃虾螅瑥氐讓δ銢]感情了。因而產(chǎn)生騎驢找馬的想法，你就是那個驢，雖然他跟你復合了，但他卻開始尋找另一個合適的人選。當他找到那個合適的人以后，就會立馬把你踢開。結果就是你既被綠，又被拋棄。

如果挽回的時間晚于分手后的6月，那么挽回的可能性就很低或者挽回后的質量非常差。一來是他可能已經(jīng)有了新的追求者。在新的追求者面前，你突然出來挽回，他往往不會答應跟你復合。而是快速答應那個新的追求者。你的挽回不僅沒有成功，反倒是把他推向了別人的懷抱。二來是一旦你成功挽回，那么你們雙方內(nèi)心就會極度竊喜。

挽回的是人，更是沒有嫌隙的心

在這種極度竊喜之下，你們在對方面前都會表現(xiàn)得過于拘謹極其不自然甚至是焦慮慌張。因而雙方都無法找到一個合適的關系尺度。要么太過于熱情，讓對方產(chǎn)生誤解和猜疑。要么太過于矜持，讓對方產(chǎn)生誤解和猜疑。這種情況的出現(xiàn)，往往會讓兩人之間產(chǎn)生比分手之前更加激烈的矛盾，甚至是肢體沖突。

所以分手后的更佳挽回時間，是分手挽回工作中的一個極其重要的問題。分手后不要急著挽回，也不要遲遲拖著不挽回。超過6個月沒挽回，你就不要挽回了。如果非要挽回，那你不要單靠自己去挽回。因為這其中的問題你根本無法正確處理。必須找心理咨詢師指導你的挽回工作。

挽回有更佳時間

第二步：挽回前的準備工作

女人在被男人分手后都會十分痛苦，因而往往會做出一些傻事兒。例如：毫無尊嚴地聯(lián)系對方祈求復合，自我傷害，生活作息大大改變、大幅度改變穿衣打扮的風格，頻繁泡夜店，隨便找個男人開始談一場新的戀愛，對自己進行高價值包裝等等。這些做法都很常見。但這些做法對于挽回前男友來說，不僅沒有任何幫助，反倒是會給挽回工作增添障礙。你這些所有做法，都是減分項。

分手挽回不能胡亂行動

如果你確實有過這些做法，在挽回工作開始以前，要提前停止，改變的東西就盡量恢復原狀。然后過一段時間再開始挽回工作。這是對你在他心中自身形象的一個復原。這個工作很重要，你要知道他要跟你復合，主要的原因在于他之前對你整個形象形成的信任感和依賴感。如果分手后你跟變了一個人似的，他之前對你形成的信任感和依賴感就被你消除掉了。那么他和你復合的欲望就被削弱了。

不要傻傻地認為，你給自己變一個新的形象就會吸引他，你再換形象，都無法再激發(fā)他對你身體的欲望。唯有你原模原樣的內(nèi)心世界，是你更吸引他的。所以在挽回工作開始之前，要盡量把你的形象恢復得跟以前一樣。

挽回不是重新和他相遇，而是回到對的那個人身邊

第三步：建立聯(lián)系通道

分手后如果你們斷了聯(lián)系的通道，那么就要重新建立聯(lián)系通道。這個通道放在現(xiàn)在來說主要是指微信。有了聯(lián)系通道才具備挽回的前提。

在建立聯(lián)系通道時，可以以各種跟兩人感情關系沒有多大牽扯的方式建立聯(lián)系通道。

當聯(lián)系通道建立之后，除了一些很有必要的事兒之外，沒有必要聯(lián)系。只要把朋友圈開放給他就足夠了。你們曾經(jīng)在一起談戀愛在一起相處，彼此之間已經(jīng)沒有什么可聊的了。況且分手后，雙方的關系發(fā)生了變化，聊一些生活內(nèi)容或者情感內(nèi)容也都不合適。所以根本沒有必要天天說話。除了一些正經(jīng)事兒之外，就不要說話了。

建立聯(lián)系通道是挽回的關鍵一步

建立聯(lián)系通道的主要目的是通過朋友圈的內(nèi)容傳達和他進行單向溝通。也就是說你通過朋友圈跟他說話，但他卻不能跟你說話。這種單向溝通的效果就是，他會通過他對你發(fā)布的內(nèi)容的理解，來去審視你這個人。這個時候因為你們已經(jīng)分手不在一起了，所以他對你不夠了解。因此他對你發(fā)布的內(nèi)容的理解，都是他自己給自己的一個解釋。而他自己給自己的解釋，都是自己絕對需要的絕對正確的。

通過這樣的單向溝通，實際上達成了一個絕對高效絕對正確的你們雙方之間的一個溝通效果。這種溝通效果的主要作用就是培養(yǎng)他對你的溝通興趣。也就是讓他喜歡和你溝通。他喜歡和你溝通，實質上就是重燃他對你的興趣和喜歡。重建你對他的吸引力。也叫作二次吸引。

走進他的身邊，等他來和你說話

第四步：強勢心理的構建

男人之所喜歡你，來自于兩個方面。一個方面是你的優(yōu)點和你對他的好。另一個方面是你的缺點和你對他的不好。這兩個方面和在一起組成的你，才是這個男人喜歡你且對你不離不棄的主要原因。

你的自身優(yōu)點和對這個男人的好，讓這個男人在你這里獲得他愛你為你付出之后換來的回報。你的自身缺點和對這個男人的不好，是這個男人愿意為你付出的主要原因。

一個愛你的男人，絕不會因為你的自身優(yōu)點和你對他的好，就對你不離不棄。因為你的這些特點，找一個女人來代替太過容易了。對于愛你的男人來說，你的缺點和對他的不好，才是他愛你的關鍵所在。也是其他女人無法替代的。因為你的這些特點，是這個男人在你這里找到存在感，在你這里找到付出欲望的主要依靠。

構建強勢心理，不再弱勢而令他討厭

當一個男人跟你分手的時候，其實也說明了你自身的缺點或對他的不好，已經(jīng)消失了。我們換句話說，叫做失去了自我。你之所以會失去自我，主要是因為在你們之前的戀愛交往中，你對他的喜歡和愛，改變了你。讓你為這個男人做出了讓步。從心理學角度來說，這叫做感情中的心理弱勢化。你的強勢心理在感情中一點點變得弱勢化了。一旦你心理弱勢化，那么這個男人跟你在一起只會討厭你。

所以，當我們在做挽回工作的時候，把你的弱勢化心理改變成強勢化心理，是很重要的一項工作。簡稱強勢心理的構建。當你構建起了強勢心理，你再通過你跟他建立的這個聯(lián)系通道跟他聯(lián)系。那么你會發(fā)現(xiàn)你們之間多了很多樂趣。而且還多了很多話題?；旧暇褪且环N說個沒完的狀態(tài)。當形成這個狀態(tài)的時候，你們的聊天溝通過程就是非常愉快的。也會由愉快的聊天溝通過程帶出來你們想要見面想要一起吃喝玩樂的欲望。到此，兩人就玩兒到了一起。

你的不足讓你認為改變自己就是更加完美，但或許并不是這樣

第五步：調(diào)動他的積極性

分手挽回不是讓你求著他跟你復合，你也求不來。分手復合是讓他吃你這顆回頭草。也就是讓他主動來找你復合。也只有這樣，你們復合后關系才能正常。他離開你是他拿著主動權，而你是被動的。讓他來找你復合，就能讓他交出主動權，變成被動的一方。一旦他變成了被動的一方，他才能安安穩(wěn)穩(wěn)地守在你身邊。如果他依然掌握著主動權，那么你們復合也只是短暫復合。他在你這里品嘗了久別勝新婚的滋味之后，就會拍屁股走人。

讓他主動回來，并老老實實待在你身邊

所以在前面的工作完成以后，咱們這第五步就是調(diào)動他的積極性。讓他來主動找你復合。

在操作上來說，主要就是給你自己構建一個虛擬的追求者。讓這個虛擬的追求者激發(fā)他的爭奪欲望激發(fā)他的守舊欲望。進而讓他產(chǎn)生找你復合的強烈欲望。當他更終來找你復合的時候，你再借坡下驢，跟他和好。

激發(fā)他的守舊欲望

到這里，今天的內(nèi)容已經(jīng)講完了。

需要說明的是，該文案中所講的知識點，都是盡量涵蓋各種情況下的分手挽回工作的思路，因此該文案中所講的知識點可能缺乏個案適用性和針對性。用在個人身上可能缺乏實用性。畢竟需要讓各位朋友看了這個文案都有點用，就不能一種情況一種情況來仔細講。每個人的情況都是獨特的。我希望各位朋友能夠在這個文案當中獲得一些啟發(fā)性的能夠用于你挽回前男友工作中的知識就足夠了。

好了，我是秦秦哥，今天的內(nèi)容就講到這里，咱們下回再見。