挽回先讓自己變好?挽回自己是什么意思

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【前言】挽回先讓自己變好?挽回自己是什么意思?情感問(wèn)題解答,找映森喚愛(ài)“挽回先讓自己變好”的正文如下:

情感目錄一覽:

和前男友復(fù)合的技巧挽回愛(ài)情的攻略

和前男友復(fù)合的技巧挽回愛(ài)情的攻略

和前男友復(fù)合的技巧挽回愛(ài)情的攻略,孕期出軌的男人是更沒(méi)有責(zé)任心的,婚姻搖搖欲墜就要及時(shí)抽身,不必指望男人對(duì)婚姻和愛(ài)情能有多忠誠(chéng),幸福的愛(ài)情在知道真相的剎那支離破碎,下面是和前男友復(fù)合的技巧挽回愛(ài)情的攻略,僅讓大家參考。

和前男友復(fù)合的技巧挽回愛(ài)情的攻略1

1、顛覆期

表現(xiàn)反應(yīng):剛被分手,整個(gè)人處在一個(gè)完全懵的狀態(tài),根本不敢相信、不愿意接受,在現(xiàn)實(shí)與幻想之中掙扎,并更終認(rèn)清現(xiàn)實(shí)。

反應(yīng)原理:分手前與分手后產(chǎn)生的高度落差,人的心理需要一定的時(shí)間來(lái)接受與消化。

行為表現(xiàn):情緒處在高度緊張中,一味的祈求對(duì)方復(fù)合,或者盲目認(rèn)錯(cuò);覺(jué)得自己是不是惹對(duì)方生氣了、還是做錯(cuò)了什么、對(duì)方是不是在開(kāi)玩笑等。此處主要表現(xiàn)在心理反應(yīng)上。

挽回技巧:停止聯(lián)系對(duì)方,自然消化接受。

關(guān)鍵詞:認(rèn)清現(xiàn)實(shí)

此時(shí)應(yīng)該做的是認(rèn)清已經(jīng)被分手的現(xiàn)實(shí),停止?jié)M目求復(fù)合、認(rèn)錯(cuò)等。

如果此時(shí)繼續(xù)騷擾對(duì)方,不接受單方面的被分手,只會(huì)讓對(duì)方感覺(jué)你無(wú)理取鬧、對(duì)你更加反感。

2、排斥期

表現(xiàn)反應(yīng):認(rèn)清現(xiàn)實(shí)后,陷入被分手的痛苦當(dāng)中,自然尋找緩解痛苦的方式。

反應(yīng)原理:分手對(duì)于自身心理產(chǎn)生了巨大的傷害,自然觸發(fā)人的“自我保護(hù)機(jī)制”,會(huì)尋求各種發(fā)泄方式來(lái)安慰、緩解來(lái)自我保護(hù)。

行為表現(xiàn):例如:買醉、與朋友傾訴、發(fā)表朋友圈、QQ空間、微博等。

挽回技巧:冷凍、斷聯(lián)

關(guān)鍵詞:暫時(shí)解除聯(lián)系

在此種狀態(tài)下,分手后的我們會(huì)很痛苦。會(huì)想要讓對(duì)方知道你的狀況,想告訴對(duì)方我很難受,會(huì)想要去祈求對(duì)方回來(lái)。

這種想法是正常的,但是我們不能去做。因?yàn)槟愫蛯?duì)方都還未真正的冷靜下來(lái),還未消除對(duì)方對(duì)自己的抵觸情緒。你的這些行為只會(huì)給你們的挽回帶來(lái)更大的難度。

正確的做法是暫時(shí)的解除聯(lián)系。

如果還保留聯(lián)系方式,就盡量保持聯(lián)系,比如剛分手,還有一些生活上的事物交接等。

這里的保持聯(lián)系是不要主動(dòng)不理會(huì)對(duì)方,拉黑等。盡量保持聯(lián)系方式,但是不要再提及感情上的東西,你應(yīng)該表現(xiàn)為尊重對(duì)方的行為,盡量的保持朋友的關(guān)系。

同時(shí)告訴自己,沒(méi)了誰(shuí)你都能活下去。這也就是“潛意識(shí)暗示”,能起到緩解分手痛苦的效果。

如果已經(jīng)被對(duì)方拉黑、沒(méi)有聯(lián)系方式的情況下;暫時(shí)先不要盲目的去加對(duì)方的聯(lián)系方式、騷擾對(duì)方等。

正確的方式應(yīng)該是暫時(shí)的斷開(kāi)聯(lián)系,冷靜一段時(shí)間,減低對(duì)方對(duì)你的抵觸情緒,也降低你對(duì)對(duì)方的需求情緒。【斷聯(lián)】

3、懷念期

表現(xiàn)反應(yīng):在分手后一段時(shí)間后,慢慢走出排斥期的痛苦,開(kāi)始懷念以往在一起時(shí)的美好,并且開(kāi)始反省自身的一些問(wèn)題。

反應(yīng)原理:“反省機(jī)制”開(kāi)始起作用,也就是我們基因中的學(xué)習(xí)行為,開(kāi)始去分析、反思。試圖從自己的記憶中、對(duì)方的反應(yīng)、周圍朋友的提示等找出被分手的原因,或者總結(jié)一些問(wèn)題。

行為表現(xiàn):反思爭(zhēng)吵中、相處中的矛盾、分歧。詢問(wèn)朋友、翻看以往案例、相冊(cè)、聊天記錄、偷偷看對(duì)方空間、朋友圈等。

挽回技巧:二次吸引、心錨

此時(shí)對(duì)方的抵觸情緒已經(jīng)有一定的緩解,跟你一樣的開(kāi)始進(jìn)入懷念期。所以對(duì)方也會(huì)開(kāi)始表現(xiàn)出反思、查看你的空間、懷念你們相處時(shí)的狀態(tài)。

而在此時(shí)如果能夠抓住機(jī)會(huì)向?qū)Ψ秸故灸惴e極向上的生活狀態(tài)。使用一些容易觸景生情的方式,用自身的種種變化來(lái)刺激對(duì)方;讓對(duì)方形成一種主觀判斷:"分手不是正確的決定"。

也就是在對(duì)方的心里植入心錨。能夠?qū)?duì)方起到一定的吸引和反思作用。

4、求證期

表現(xiàn)反應(yīng):因?yàn)橹苓吪笥?、環(huán)境的觸景生情、孤獨(dú)寂寞等情緒影響,開(kāi)始懷念并想要了解對(duì)方的動(dòng)態(tài)和近況,尋找挽回的可能性。

反應(yīng)原理:因?yàn)榇竽X接收到的信息,是目前的生活狀態(tài)沒(méi)有過(guò)去甜蜜,所以反省機(jī)制得出的結(jié)論是:分手可能是一個(gè)"錯(cuò)誤"的行為。

此時(shí)大腦需要我們?nèi)?修正"這一錯(cuò)誤,于是開(kāi)始試圖通過(guò)和好來(lái)回到"幸福"。

行為表現(xiàn):通過(guò)主動(dòng)了解對(duì)方的近況、關(guān)注對(duì)方社交動(dòng)態(tài)等,去猜測(cè)對(duì)方的想法和狀況。

如果此時(shí)對(duì)方有了新歡會(huì)感到十分惱怒,如果此時(shí)對(duì)方表現(xiàn)生活的非常好,會(huì)感覺(jué)分手是否是一個(gè)錯(cuò)誤的決定。

挽回技巧:建立聯(lián)系、制造偶遇

通過(guò)社交軟件觀察對(duì)方是否有關(guān)注你、訪問(wèn)你。通過(guò)朋友之間的信息傳遞判斷對(duì)方是否有了解你,甚至對(duì)方是否主動(dòng)的聯(lián)系你等。

猜測(cè)或者判斷對(duì)方是否跟你一樣進(jìn)入到了求證期,如果對(duì)方明顯對(duì)你有關(guān)注、或者主動(dòng)聯(lián)系你;那么此時(shí)你就可以嘗試開(kāi)始建立聯(lián)系、制造偶遇或者主動(dòng)接觸了。

此處需要注意,對(duì)方關(guān)注你、甚至主動(dòng)問(wèn)起你,也只是表示對(duì)方想知道你的近況,在懷疑分手是否是一個(gè)正確的決定。并不表示對(duì)方想要和你復(fù)合,切記不可操之過(guò)急,盲目要求復(fù)合。

應(yīng)該慢慢的繼續(xù)接觸,循環(huán)漸進(jìn)的增加聯(lián)系,像戀愛(ài)時(shí)一樣的展開(kāi)第二次追求。

并且盡量不要提及分手、爭(zhēng)吵時(shí)發(fā)生的不愉快事件,盡可能的不要提及以往經(jīng)歷。

通過(guò)求證可以得到兩種結(jié)果:

一種對(duì)方生活的很好,并不關(guān)注你,對(duì)你也再?zèng)]有任何興趣。

第二種就是會(huì)關(guān)注你,開(kāi)始反思分手是否是正確的選擇。兩種求證代表兩種結(jié)果,挽回成功的可能性更偏向于這一種。

而如果是第二種,則你需要思考是否需要繼續(xù)挽回。如果還是想要挽回,那么你需要結(jié)合求證期時(shí)的“建立聯(lián)系”轉(zhuǎn)化成“建立間接聯(lián)系”,主動(dòng)靠近對(duì)方,讓對(duì)方感覺(jué)“無(wú)意間”接觸到你的信息。

對(duì)于這一種情況來(lái)說(shuō),挽回只是剛剛開(kāi)始,后面的路還很長(zhǎng)。

而如果是第一種,那么你就可以去行動(dòng)了,主動(dòng)的建立聯(lián)系,制造偶遇等。

由于分手后每個(gè)人的心理狀態(tài)變化時(shí)間長(zhǎng)短、環(huán)境因素、性格因素等原因。在每一個(gè)心理變化期中,各種情況都會(huì)有可能發(fā)生,如果有條件,建議在有咨詢師相助的情況下進(jìn)行。

和前男友復(fù)合的技巧挽回愛(ài)情的攻略2

挽回愛(ài)情秘籍

一、給彼此一定的個(gè)人空間

分手之后不管是你還是對(duì)方,都會(huì)心情很糟糕,這時(shí)候就不能盲目地和對(duì)方聯(lián)系,要留給彼此一定的個(gè)人空間。有的人會(huì)說(shuō),有問(wèn)題了就需要立即解釋清楚,可是你要知道,有時(shí)候情緒比事實(shí)對(duì)人的影響更大。你永遠(yuǎn)不可能叫醒一個(gè)裝睡的人,你也不可能讓一個(gè)正在氣頭上的人好好地聽(tīng)你的解釋和情話。你不給他冷靜地時(shí)間就上去繼續(xù)給他增加更多的煩惱,只會(huì)讓他越走越遠(yuǎn)。

分手之后,你要給他至少一周的'時(shí)間冷靜一下。不要太著急,愛(ài)一個(gè)人不僅僅是要整天和他在一起,還有學(xué)會(huì)尊重他,給他空間去冷靜。

二、調(diào)整自己的狀態(tài)

想要挽回愛(ài)情,首先要調(diào)整好自己的狀態(tài),不能整日昏昏沉沉,情緒低落。要是情況允許,你可以請(qǐng)幾天的假,出去看一看美麗的風(fēng)景,換一個(gè)心情;也可以和朋友們一起出去聚餐,感受友誼帶來(lái)的快樂(lè);或者做一些刺激情緒的運(yùn)動(dòng),如過(guò)山車、云霄飛車等項(xiàng)目。這些活動(dòng)對(duì)于你情緒的排解,壓力的釋放,都有很大的好處。

分手后幾乎人人都會(huì)痛苦,這沒(méi)什么。千萬(wàn)不要裝作沒(méi)什么事的樣子強(qiáng)撐著,那只會(huì)引發(fā)更強(qiáng)烈的精神壓抑,以致于你頭腦不清醒,做出讓他更加討厭的事情,或者說(shuō)出讓他反感的話。

三、讓自己變得更好

其實(shí)我們都知道,天下沒(méi)有十全十美的人,戀人能和自己分手,肯定是自己有的地方做得還不夠好??墒沁z憾的是,大多數(shù)人知道自己確實(shí)還不夠好,還有很多可以提升的空間,可就是難以下決心去改掉身上的壞毛病。

如果我們想要去和前任重歸于好,就應(yīng)該試著改變自己。分手之后,你可以冷靜的想一想,自己身上有哪些對(duì)方曾經(jīng)明確表示過(guò)他喜歡的優(yōu)點(diǎn),有哪些對(duì)方曾經(jīng)批評(píng)過(guò)的、他討厭的缺點(diǎn)。對(duì)于優(yōu)點(diǎn),我們可以繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大,而身上的缺點(diǎn),就要嘗試著去慢慢改正。這樣不僅可以為你建立起自信,還可以讓前任對(duì)你刮目相看。

你一旦踏上愛(ài)情的這條道路,就會(huì)遇到無(wú)數(shù)條岔道。有時(shí)候你可以成功地和喜歡的人長(zhǎng)長(zhǎng)久久,白頭偕老。有時(shí)候你和戀人可能會(huì)中途分手,這些都是正常的情況。分手了不用擔(dān)心,用挽回愛(ài)情的秘籍就可以了。

分手后想挽回,要怎么改變自己才行?

很多時(shí)候,改變自己也是愛(ài)對(duì)方的一種表現(xiàn),所以既然想挽回,還是先對(duì)自己進(jìn)行改變吧。分手后想挽回,怎樣才能改變自己呢?

第一,先了解兩個(gè)人當(dāng)初分手的原因

①不同類型的分手會(huì)直接導(dǎo)致需要做出不同的改變,即使是同一類型的分手也會(huì)因?yàn)椴煌脑驅(qū)е虏煌母淖兎较颉?/p>

②真性分手和假性分手之間有很大區(qū)別。對(duì)于很多假性分手的人來(lái)說(shuō),明明這個(gè)時(shí)候你只需要再和她溝通,就可以挽回了,但是你卻一直拖拖拉拉,花了太長(zhǎng)時(shí)間去改變和提高自己。你的前任可能看到你一直沒(méi)有行動(dòng),反而覺(jué)得你對(duì)這段關(guān)系沒(méi)有希望了,然后轉(zhuǎn)為真分手。

③對(duì)于假性分手,你必須做出改變,但目前更迫切的改變是效果更好的改變,更多的是態(tài)度上的改變:主動(dòng)降低姿態(tài),軟化語(yǔ)氣,給對(duì)方一個(gè)臺(tái)階下,做出足夠的姿態(tài),讓你的前任知道你放不下這段感情,從而盡快和你復(fù)合。

④至于真正的分手,我們要多想想:因?yàn)檎嬲姆质诌€有進(jìn)一步的分類,每個(gè)分類都對(duì)應(yīng)著不同的變化方式。

第二,改變方式

①我們的改變主要集中在提高自我價(jià)值和喚醒對(duì)方對(duì)我們的感情上:因?yàn)樵谶@種情況下,我們找不到具體的問(wèn)題,所以我們會(huì)從整體上改變對(duì)方對(duì)我們的認(rèn)識(shí),在整體認(rèn)識(shí)改變后,我們就有機(jī)會(huì)彌補(bǔ)了。

②真正的分手也有因客觀問(wèn)題的障礙而造成的分手。在這種情況下,我們可以直接解決這些問(wèn)題,甚至不用等到問(wèn)題可以解決了再去挽回。只要我們讓前任繼續(xù)相信我們,給前任以期待和希望,我們就會(huì)有足夠的機(jī)會(huì)去挽回對(duì)方。

③我們要做的是讓對(duì)方看到我們真正的變化和計(jì)劃,讓這個(gè)人重新認(rèn)識(shí)到我們有能力給對(duì)方一個(gè)未來(lái)。

更后,對(duì)于三觀問(wèn)題,我建議所有想彌補(bǔ)的人,先冷靜一段時(shí)間,再想想可以挽回的事情:因?yàn)檫@樣的原因造成的分手,一旦改變,就是一個(gè)很大的改變。

怎樣去挽回一個(gè)已經(jīng)對(duì)你失望的女人

怎樣去挽回一個(gè)已經(jīng)對(duì)你失望的女人,參考方法如下:

1.反思與整合

別再存在任何僥幸心理了,一個(gè)真正有錯(cuò)的人唯一讓大家對(duì)他改觀的方法就是改正自己的錯(cuò)誤。

2.發(fā)現(xiàn)需求

千萬(wàn)不要想她對(duì)你很失望,你就對(duì)他一無(wú)是處。

女孩只是失望,她又不是傻子,誰(shuí)會(huì)跟一個(gè)一點(diǎn)也不喜歡,只會(huì)讓她失望的人在一起呢?失望是積下來(lái)的,而支撐你們一直相處的肯定是你身上有能吸引到她的點(diǎn),需要的就是發(fā)現(xiàn)這個(gè)點(diǎn),然后放大它,

3.邊緣化接觸

當(dāng)我們開(kāi)始側(cè)面體現(xiàn)和提升自己價(jià)值的時(shí)候,對(duì)方關(guān)注到我們的可能性是極大的。

因?yàn)橐粋€(gè)巴掌拍不響,即使她對(duì)你失望了,也不要覺(jué)得分手之后,難過(guò)的就只有你,對(duì)方一定也在某個(gè)難受的時(shí)刻關(guān)注著你。

而你現(xiàn)在改變給她造成的巨大的反差感,很容易讓她對(duì)分手這件事產(chǎn)生質(zhì)疑,這份質(zhì)疑對(duì)于對(duì)方是很復(fù)雜的一種感情。

摻雜著疑惑,后悔,自責(zé)等等。一般來(lái)說(shuō),這個(gè)時(shí)候她也許沒(méi)有和你復(fù)合的打算,但對(duì)于合理正常相處,讓你繼續(xù)存在于生活圈里卻是一件已經(jīng)能接受的事了。所以開(kāi)始試探性的邊緣化接觸,先躋身回她的生活圈是很必要的

4.反轉(zhuǎn)印象 創(chuàng)造新的吸引

回到對(duì)方的生活圈之后,千萬(wàn)不要急于提起感情的話題。因?yàn)榇藭r(shí)你在對(duì)方心目中的負(fù)面印象還沒(méi)有完全消失,哪怕已經(jīng)完全消失了,不討厭,也絕對(duì)不等于喜歡。所以我們需要適可而止的溝通,在這有限的溝通中,讓對(duì)方體驗(yàn)出我們的改變事實(shí)存在,這很容易引起對(duì)方對(duì)我們更深一層的關(guān)注。在這個(gè)節(jié)點(diǎn)上加大對(duì)于“共同交際平臺(tái)”的”內(nèi)容投入‘’,比方說(shuō)在朋友圈中多展示一些自己生活的精致,相較于以前的不同變化,外貿(mào)上,衣品上,生活樂(lè)趣和規(guī)律上。

我們之前做的努力,需要在這一階段落地。在這個(gè)階段中溝通一定不是過(guò)度的,是需要既精簡(jiǎn)又有價(jià)值的,給對(duì)方的感覺(jué)是輕松的,這才能讓對(duì)方放下芥蒂。

5.坦誠(chéng)道歉

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的相處之后,你們建立起的新的親密關(guān)系已經(jīng)能夠支持你們面對(duì)以前的問(wèn)題了。這時(shí)候你需要誠(chéng)懇地給對(duì)方道歉,這個(gè)道歉是你之前欠人家的,為了剛剛分手時(shí)的打擾,也為了一直給對(duì)方不良好的感情體驗(yàn)的自己。當(dāng)對(duì)方接受了你的道歉的祝福,就已經(jīng)表明你們兩個(gè)都斬?cái)嗔嗽?jīng)的親密關(guān)系,這說(shuō)明兩個(gè)人都開(kāi)始去默認(rèn)和接受新的親密關(guān)系了。

6.強(qiáng)化親密關(guān)系

當(dāng)然,強(qiáng)化的就是你們新創(chuàng)造的親密關(guān)系,這個(gè)時(shí)候還不需要適當(dāng)?shù)奶崞鹨郧暗氖聛?lái)勾起對(duì)方的回憶。我們?cè)谧龅囊琅f是一種新的相處模式,來(lái)打消對(duì)方曾經(jīng)對(duì)于自己的失望,你們之間感情的缺失并不是硬性的。失望越淡化,曾經(jīng)對(duì)于你的那份感覺(jué)就越容易變得明顯。

你需要?jiǎng)?chuàng)造的是一個(gè)足夠有價(jià)值的,足夠令對(duì)方向往的,足夠輕松的相處環(huán)境,讓女生對(duì)你的新形象產(chǎn)生相處依賴。

挽回女友的9個(gè)步驟是什么?怎么讓她重拾對(duì)你的好感?

下面是挽回女友的九個(gè)步驟,一個(gè)都不能少!

第一步:給對(duì)方足夠的時(shí)間

分手后,如果你想在第一時(shí)間用急切的心情去彌補(bǔ),肯定不會(huì)成功。所以,要給自己時(shí)間接受這個(gè)事實(shí),給對(duì)方時(shí)間冷靜下來(lái)。然后利用這段時(shí)間理清這段時(shí)間你們之間發(fā)生的事情,分析你們以前的感情是什么樣的態(tài)度。

第二步:讓自己變得更好

在冷靜下來(lái)的這段時(shí)間里,你不僅要理清你們之間的事情,還要讓自己更加優(yōu)秀,在各方面提高自己。畢竟,人們?cè)敢馀c優(yōu)秀的人做朋友。如果你變得優(yōu)秀,你就會(huì)對(duì)你的女朋友更有吸引力,成功率也會(huì)更高。

第三步:主動(dòng)聯(lián)系女友

當(dāng)你變得足夠優(yōu)秀的時(shí)候,你可以主動(dòng)出擊,給她發(fā)個(gè)微信,主動(dòng)聯(lián)系她,或者以任何理由給她打電話,總之,找各種理由聯(lián)系她。

第四步:承認(rèn)錯(cuò)誤,請(qǐng)求原諒。

當(dāng)你和她取得聯(lián)系后,你可以主動(dòng)承認(rèn)你的錯(cuò)誤。畢竟,女孩是情感動(dòng)物,有時(shí)你在說(shuō)再見(jiàn)時(shí),并不是真的想分手。這個(gè)時(shí)候,你應(yīng)該有一個(gè)正確的態(tài)度,讓對(duì)方感受到你的誠(chéng)意。不要只說(shuō) "我犯了錯(cuò),我不會(huì)再犯了",要認(rèn)真分析自己的錯(cuò)誤,這樣女生會(huì)覺(jué)得你是真誠(chéng)的。

第五步:解決你們的問(wèn)題

有些情況是情感上的分手,我們稱之為假性分手,但有些情況是真性分手。這種分手必須解決你的問(wèn)題。雖然女孩很情緒化,但她們?cè)谡嬲质謺r(shí)也很有想法,所以如果你在這個(gè)時(shí)候只是承認(rèn)錯(cuò)誤是不夠的。你還應(yīng)該解釋你的問(wèn)題和解決辦法,讓女孩看到希望。

第六步:?jiǎn)酒饘?duì)方的回憶

很多女生其實(shí)是很懷舊的,所以在分手的時(shí)候,你可以適當(dāng)?shù)拿枋瞿銈冎暗拿篮没貞?,讓?duì)方再次回憶起你們的恩愛(ài)。你們?cè)谝黄鸬男∈乱矔?huì)增加你們對(duì)這段感情的懷念,增加你們挽回的概率。你可以通過(guò)視頻或照片為女生做一個(gè)相冊(cè)。這很容易讓女生感動(dòng)。

第七步:求助女友閨蜜

當(dāng)你拯救你的女朋友時(shí),一個(gè)人的力量肯定是薄弱的。尋找更多的人幫助你,肯定會(huì)更順利。你可以聯(lián)系她的好朋友,請(qǐng)她的好朋友來(lái)幫助你。閨蜜之間沒(méi)有什么可談的,也許你可以了解她對(duì)你的態(tài)度。

第八步:創(chuàng)造第二吸引力

二次吸引是非常重要的。如果分手時(shí)你的形象和工作非常糟糕,如果你在分手的過(guò)程中完全改變,然后出現(xiàn)在對(duì)方面前,那么對(duì)方就不會(huì)記得以前的糟糕,他的眼中全是現(xiàn)在的樣子。

第九步:給她一個(gè)未來(lái)

當(dāng)你的女朋友答應(yīng)了你,你就可以給她一個(gè)未來(lái)。這個(gè)未來(lái)不一定是偉大的,也不一定是奢侈的,但一定要有可信度和實(shí)現(xiàn)的可能性,這樣會(huì)使你們未來(lái)的關(guān)系更加穩(wěn)定。

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