【導語】想挽回請私信？挽回信息怎么發(fā)？有沒有人知道，網(wǎng)友解答“想挽回請私信”的簡介如下：
情感目錄一覽：
- 1、怎么挽回一段感情怎么發(fā)信息？
- 2、分手了怎么挽回？很痛苦，我不想放棄
- 3、怎樣發(fā)信息給男朋友挽回（挽回男朋友思路方法流程）
- 4、挽回愛情的短信，怎么發(fā)短信挽回女友男友
- 5、想挽回女朋友該怎樣發(fā)信息，挽回女友該如何聊天破冰
- 6、挽回男友更有力的短信，發(fā)什么消息可以挽回對方
怎么挽回一段感情怎么發(fā)信息？
1、你傷心欲絕，我心痛無邊；你淚流滿面，我悔恨連連；此刻的我徹底明白，你的一顰一笑，牽動我的心，請原諒我的不小心。
2、幾天難熬的日子里，終于體會到心碎的滋味，一切都是自作自受的結(jié)局。但我看清自己是如此在乎你，請你能原諒我的一時大意！
3、寶貝，我該打，我該罵，全怪我不聽你的話，寶貝兒不要再生氣了好嗎？
4、我害怕你和我分手，我希望你的腦子里永遠的刪除這句話，我以后再也不會再說了。
5、也許是我不懂的事太多，也許是我的錯，也許一切已經(jīng)慢慢的錯過，可我依然期待你的諒解。
分手了怎么挽回？很痛苦，我不想放棄
既然你想挽回，那么你就得弄清楚你們之間為什么鬧矛盾，為什么會分手？因為弄清楚了這個的根源，你才能夠清楚的知道你這個是否能夠挽回。
同時你要知道，挽回一個人比追求一個人付出的將會更多。在這里，你既然不想放棄，那么你就應該去努力的爭取。
有一些事情我們?nèi)ヅα耍瑺幦×?，哪怕即使沒有挽回成功那么也不會有遺憾。
怎樣發(fā)信息給男朋友挽回（挽回男朋友思路方法流程）
文｜WeGo_老王
不知道何時開始，我們逐漸有了“女人情緒性分手，男人理性分手”的想法，好像挽回女友很簡單，低個頭服個軟就能解決，男友就像十頭牛都拉不回來。
特別是現(xiàn)在僧多粥少的環(huán)境，女性在婚戀市場上享受著性別傾斜的紅利，有時候就算不舍得，想想挽回吃力不討好，干脆放棄算了。
不過還是有人放不下，外面的再好， 不 及曾經(jīng)那位。沒辦法，那些 共同經(jīng)歷是會彼此塑造的，回過頭來才發(fā)現(xiàn)，你早已經(jīng)把對方當成了生命中的唯一。
可是挽回真的有希望嗎？挽回男友，聽著就覺得是地獄般的難度，太冷漠了，似乎決定的事情從來就不會改變。
片面地說挽回男友機會很大，或者機會很渺茫，都是不對的。因為挽回這事就沒法看“成功率”，每個人的狀態(tài)都是流動的，今天單身，難保明天不會哪位親戚介紹對象就來個閃婚。
所以向來我的觀點都是 想追就追，人生只有一次，吃愛吃的東西，見想見的人。 有些事情不及時去做，誰都不知道明天還有沒機會，自己會不會因為錯過而后悔半生。
而且感情的世界沒有絕對，任何時候任何情況下，挽回都是可能的。
只要你是真的想挽回，愿意去付出，真正去爭取，耍耍嘴皮子的就算了。天天嚷著情啊愛啊放不下啊，負能量爆棚又不行動，就等著別人來愛的，那也是愛，不過是愛自己。
當然雖說有機會，但不是一蹴而就的，放棄那些捷徑，別總想著寫一封信說幾句感動的話送份禮物就能挽回。 挽回沒有套路，沒有公式，要的就是看你有沒誠意、耐心和抗挫能力，玻璃心就不行，趁早放棄。
如果說以上你都看清楚了，準備接受挑戰(zhàn)，那接下來就是正片，告訴你挽回男友要經(jīng)歷的幾個步驟。
首先，找原因。
分手后你想挽回，至少得知道原因吧，否則連改變都找不著路。
在分手原因的問題上，要探索到更底層。
舉個例子，性格不合。
性格不合體現(xiàn)在哪里，是興趣不同，沒有共同話題，還是你們生活中有很多習慣是互相無法磨合的。
假設是生活習慣上的矛盾吧，具體體現(xiàn)在哪方面，直接在頭腦中情景再現(xiàn)?？赡苡卸鄠€場景，一個個去思考，想想是堅持自我更重要，還是挽回更重要。
一句話， 你是否愿意在某些小事上讓步，換取關(guān)系的修復。
當然你現(xiàn)在說了不算，就算改好了，愿意讓步，對方可能已經(jīng)前行了，所以改變要盡快，問題越早暴露越好。
這里有什么壞習慣就改好吧，即使不是為了挽回。
第二步，斷聯(lián)（可選）
可選的意思是看情況再說。斷聯(lián)有三點要注意的。
1.不是所有感情狀況都適合斷聯(lián)。
2.斷聯(lián)時間長短因人而異，具體問題要具體分析。
3.決定斷聯(lián)就要做得徹底。
首先解釋1， 斷聯(lián)不是萬能藥 ，如果對方本來就沒太大抗拒度，分手后自己都放不下的，你還來個斷聯(lián)，那等于是給機會他放下。
不過這種情況下沒邊界也不行，分手就是分手，身份轉(zhuǎn)變了就不能做情侶的事，總之把握好距離是關(guān)鍵。
其次是2， 斷聯(lián)時間要看問題嚴重程度 ，或者說印象惡化程度，路上看到你背影都繞路走的，你想不斷都難，斷聯(lián)時間要往久了算；如果只是分手時大吵一架，不涉及原則問題，斷聯(lián)只是為了證明你放下了保持朋友距離，各自冷靜一下度過尷尬期，那就不用斷太久。
更后是3， 斷聯(lián)就徹底，控制好心態(tài)。 更忌諱的就是今天實在太想念對方了，忍不住又發(fā)了消息，那就算對方肯回復你，這種對話都沒有意義，因為你已經(jīng)破壞了自己要塑造的形象。無論如何難受，在該忍耐的時候都得忍耐，保持好行為的一致性是要點。
第三步，改變。
這條略過不談，沒啥好談的，湊字數(shù)水一下沒什么意義，浪費大家時間。
總之就是看第一條，針對分手原因去改變， 你要是還能給出其他“驚喜”，展示自己全新的有吸引力的一面，那敢情好，多多益善。
第四步，學會展示自我價值。
展示自我價值分3點注意項。
1.社交軟件展示。
2.網(wǎng)上聊天展示。
3.實際見面展示。
第一點，社交軟件。
以高價值內(nèi)容為主，但是要以自然、真實為前提。以前從不看書的，突然就發(fā)出來一堆圖書館的照片，那是裝x，沒人信的。
積極雞湯語錄少發(fā)，負能量能不發(fā)盡量不發(fā)。
稍微P一下圖，男人基本都是視覺動物，P圖和化妝一樣是社交禮儀。
還有就是注意別曬太多，形成刷屏是有可能被屏蔽的，而且目的性太強了。
總的來說，社交平臺，無論是朋友圈還是其他，經(jīng)營的目的都是為了打造你的社交名片，你希望在別人眼中是怎么樣的，那就往上面放什么。
可以適當包裝，但別太過。
不至于，真的不至于
第二點，網(wǎng)上聊天。
聊天以引導對方說為主，如果他性質(zhì)不高，都是“嗯”“哦”“哈哈”之類的，那就少說幾句吧，不是你說得多就有效的。
一般來說是因為對話題不感興趣，或者對你不感興趣，或者是看出了你想復合的意思。嗯，遇到這種情況不宜戀戰(zhàn)，趁早找個話題結(jié)束算了。
如果對方愿意說，那就做好傾聽者的角色，不過注意別變成情緒垃圾桶。不用擔心被討厭，太迎合也會引發(fā)問題，所以此時你也能適當?shù)厥褂谩跋丛琛钡慕杩?，他就心領(lǐng)神會了。
有機會的話， 在聊天中進行價值展示，但不是主動像交作業(yè)一樣去說，而是不露痕跡地扯到對應的話題。
例如他說天氣冷了，你可以發(fā)張烤紅薯的照片過去，說剛從健身房回來路上看到買的。
這樣對方的重點就會落在你發(fā)的照片上，起到類似于深夜放毒的效果，對健身這個話題就是順帶的“無形裝x”了。
還有一個額外的好處是可能會引發(fā)對方的吐槽，關(guān)系自然就拉近了。而且如果曾經(jīng)你們戀愛時有過大冬天吃烤紅薯的類似經(jīng)歷，那也是調(diào)動起心錨的一種。
以展示價值為線索，過程中要帶入大量好玩有趣的聊天內(nèi)容，能通過回憶喚起心錨就更好了。
第三點，實際見面展示。
你有了長足的進步和改變，更好的展示方式還是站在他面前，讓他看到你煥然一新的變化。
女生想要改變相對是比較容易的，衣服、妝容、發(fā)型的改變，都會給人完全不同的感覺，而這些男生通常都會比較受用。沒辦法，基因決定了男人還是膚淺的多，我誠實，我承認。
不用擔心之前負面印象的影響，如果有，對方多半就不會答應出來了。當然更好的情況是，由他主動發(fā)起的邀約。
除了外在儀容需要注意，更重要的是在整個流程中要表現(xiàn)出跟過去不同的氣質(zhì)和修養(yǎng)，同樣的，太裝會有反效果，但適當?shù)卣故靖淖?，讓他感到你真的和之前給他的感覺不一樣了，相對來說還是簡單并且可行的。
更后再提醒一句，挽回心態(tài)要好，不要被對方的一句狠話、一個冷漠的眼神嚇倒， 他的態(tài)度只能代表他某時某刻的想法和情緒，不代表將來就無法接受你。 印象是會改變的，隨著時間會淡化，隨著你不斷去做一些加分的行為，往好的方向施力。
真的想挽回就盡力爭取吧，趁還來得及，別留遺憾。
感謝閱讀，私信@WeGo戀愛援救，發(fā)送“22”，領(lǐng)取一份挽回愛情資料。
挽回愛情的短信，怎么發(fā)短信挽回女友男友
1、如果有一天你翻看書卷，發(fā)現(xiàn)書卷里不是僅僅有道理和知識，而是夾雜著我們曾經(jīng)在一起的歡笑場面，那說明你對我還有深刻的記憶。如果因此而讓你想起我，那么記得回來找我，因為我一直在原地，從沒有想過要離開。
2、我不善于表達，所以常常說的語無倫次或者詞非我意。但是你一定要記住我是真的有一顆愛著你的心，如果你愿意為我而停留，我一定會盡一切力量來彌補我們之間的愛情。
3、之前我以為你是跟我賭氣離開，沒想到你是給我來真的。現(xiàn)在跟你寫信我的心還是感覺很痛，不知道你是否能給我回復下，讓我知道你是好好的。
4、讓我慢慢忘記你像陽光蒸發(fā)朝露。干干凈凈的心情從此不再背負思念荊棘。記憶它屬于生命誰能輕易抹去，我只能全部都藏匿。
5、你更心疼我把眼哭紅，記得你曾說過，不讓我委屈淚流，我是不是你更疼愛的人，你為什么不說話，當我需要你的時候，你卻沉默不說。
6、如此美麗夜晚，孤獨是一種遺憾。想念得不到的愛情，已成習慣。情歌讓我虛度浪漫。
7、請你一定要比我幸福，才不枉費我狼狽退出，再苦也不說苦，愛不用抱歉來彌補，至少我能成全你的追逐。
想挽回女朋友該怎樣發(fā)信息，挽回女友該如何聊天破冰
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文| wego _老王
如果你想通過聊天來挽回女朋友，準備一堆話題，卻無處展示，因為你發(fā)現(xiàn)無論你說什么，對方就是不接話，唯一的回復全是敷衍。
斷了一段時間后想回來，數(shù)著日子，直到覺得能聯(lián)系上，卻不知道怎么開口，聊什么。如果我不能像以前那樣說話呢？
在這里，救女朋友已經(jīng)走到了死胡同，但我還是想救，只是不知道如何進步。
為什么她不想理你，回復總是敷衍？
1.沒什么好聊。 和她的前任沒什么可談的。分手可能交不到朋友。要救的是你，不是她。
2.想你死心。 看出了你救人的目的，并以莫莫和敷衍逼你回去。
3.對你有恨。 經(jīng)常以不好的方式分手。即使他愿意回答，他也不打算說話。
恢復能否成功取決于你后續(xù)的互動狀態(tài)，網(wǎng)聊依然占據(jù)很大比重。如果她不想和你說話，準備更多合適的話題也無濟于事。關(guān)鍵在于她的狀態(tài)。如果她有興趣交談，你們的關(guān)系會有所進展。
聊天容易不容易，不僅要看話題，還要看你的身份，也就是你們關(guān)系的狀態(tài)。
你們的關(guān)系現(xiàn)在怎么樣了？分手后你是一直處于這種狀態(tài)，還是經(jīng)歷了什么事情變成這樣？你不會說話的時候會做什么？仔細思考這三個問題，根據(jù)目前的情況考慮如何處理。也許你會知道她為什么不愿意回復，對聊天缺乏興趣。
關(guān)系現(xiàn)狀。
分手后是否是朋友，很大程度上取決于你們認識多久，生活、工作、朋友圈之間還剩下多少交集。
如果你們沒有太多的共同點，那么她很可能不在乎和你做朋友，因為沒有必要，也沒有必要有朋友或者很多煩惱。
但從另一個角度來說，如果你能建立更多的交集，不是點到為止，而是凈解構(gòu)，她會很難放棄與你的連接。
在同一個城市，住在附近，有共同的朋友，這些條件都有利于你們的交集。如果它們都不存在，那么出生后的情況如何補救，能否補救，就是一個問題。
比如異地分手后，搬到對方城市工作生活，和共同的朋友相處融洽(前期不要暴露你的目的，只是和朋友溝通)，這些都有利于提升關(guān)系地位，讓她更有可能愿意和你談心。
你們是否有經(jīng)歷過什么事，變成現(xiàn)在聊不下去的狀態(tài)。
比如本來是和平分手。后來因為你丟下狠話不再聯(lián)系，你甚至主動刪除好友，或者你要求對方刪除自己。后來我恨恨地加了回去。即使我超過了我的朋友，也沒什么好談的。
比如分手后，很平靜，但你一直在跟蹤。在多次警告無效后，她刪除了她的朋友。我更后是在你答應不騷擾的前提下加上的?，F(xiàn)在你不敢聯(lián)系，她也不想糾纏你，甚至封鎖她的朋友圈。
這些都是之前騷操作的后果。根據(jù)不同的原因，你要對癥下藥，才能讓她猝不及防。否則想通過純聊天的方式聊回去是不現(xiàn)實的。她否定你，不是聊天技巧和話題。
聊不下去的時候，你是怎么處理的。
有的人會惱羞成怒，有的人會不好意思把自己的心結(jié)結(jié)完，有的人會因為不知道該怎么辦而閑逛。當他們想第二次再聯(lián)系時，他們會更加尷尬。
不管怎樣，不管什么樣的*，如果你當時處理好了，
不好，她是更難接話的。換位思考下就知道了，就算現(xiàn)在的你提出了她感興趣的話題，但因為之前都沒有能好好接話，就算想聊也沒法接了。
一次沉默過后，可能會帶來更長久的沉默，保持是容易的，改變才困難。
如果你是處于這種狀態(tài)，記住別怕尷尬，只要你不尷尬，大方一點，表現(xiàn)得毫不在意，對方的心理負擔就會小得多，也更有可能愿意和你聊。
更后，聊天是為了挽回，但是一般來說，即使是以挽回為目的去聊，在聊的過程中，我個人都會建議學員暫時忘記挽回目的的。
很多人總是想著靠幾次聊天讓感情升溫，感覺氣氛不錯了，就直接提出復合。當然不是所有人都那么直接，有的人會以開玩笑的形式提出再試試，但是從結(jié)果上來說通常并不是太好。
因為在絕大多數(shù)情景下， 愿意聊天≠愿意復合 。兩者是有著一段不小距離的。
作為前任，在親密關(guān)系上你是被她否定過一次的，試過，可是失敗了，這段失敗的經(jīng)歷自然會留下多少“后遺癥”，就算和你能成為朋友，不代表重新走到一起就會順利。
何況愛情是有時機的，感覺錯過了，要再次塑造吸引需要時間，你可能還需要更多的時間去培養(yǎng)感情，建立信任，調(diào)動起她的情緒讓關(guān)系升溫。
別太急，能聊下去就有希望。
老王 ，常年毒舌，偶爾會被動觸發(fā)溫柔人格的非典型情感咨詢師，專注戀愛挽回，喜歡挑戰(zhàn)高難度。甭管你多奇葩的拉黑，砸單來吧。
感謝閱讀，私信@WeGo戀愛援救，發(fā)送“22”，領(lǐng)取一份挽回愛情資料。
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曖昧對象一直拖著不表白、不確定關(guān)系是什么心態(tài)？
攢夠失望的分手怎么挽回？
分手后想挽回，想要復合怎么辦，如何挽回愛情？
#為什么和女生聊不嗨，原因在哪#
挽回男友更有力的短信，發(fā)什么消息可以挽回對方
不知道你有沒有這樣的苦惱：
你們分手了，你很想給他發(fā)消息，很想告訴對方自己的想法，但是你又害怕讓對方厭煩，所以，你不停的糾結(jié)："我到底可不可以給他發(fā)消息呢？"
針對這個問題，我可以很肯定的告訴你——
可以發(fā)！分手后當然可以發(fā)消息，你甚至可以去擁抱對方，甚至是復合，都行，但是前提是你要懂得怎么去發(fā)消息，要懂得如何去一步一步的達到你的目的。
發(fā)消息，可不是簡單的打開對話框，敲上幾個字就能完成好的。
這是一場彼此的 "技巧VS心態(tài)VS需求把握度" 的博弈，你如果不能處理好這三者之間的關(guān)系，那么你發(fā)的消息，更后都會一步一步把你們的關(guān)系逼向難以挽回的局面。
就像，總有小伙伴給我留這樣的言：
"我找他認錯，不停的求他，剖析彼此的問題，也決心改正了，為什么他不肯信我？還說我糾纏他？"
哪怕就算你確實改變了，提升了，可是對方還是不肯相信，還反感的認為這不過是你的欺騙。
為什么會這樣？
這是因為，你希望對方看到你的轉(zhuǎn)變，對你改觀，于是你帶著這種強烈的目的去跟對方發(fā)消息。而你的目的性越強，你就越會發(fā)現(xiàn)，你的情緒沒有辦法平穩(wěn)下來，你會不知不覺的跟對方說：
"不要離開我"
"不要這樣對我"
"我知道錯了"
······
這些話更大的問題來自什么呢？
問題就在于，你發(fā)的這些消息，傳遞到對方大腦里時發(fā)生了轉(zhuǎn)變。對方的理解和你所表達的意思，不在一個維度上。
在他看來，你的這些話是把要承擔的責任，推給了他，將一種"你必須對我負責"的態(tài)度，強行塞給他，同時把連帶著的不穩(wěn)定的負面情緒，也傳遞給了他。
這種帶著"轉(zhuǎn)折"和"否定"的句式，和你隱藏著的焦慮情緒，在你看沒什么，但是在對方的解讀里就是：
"不要離開我"————你必須和我在一起
"不要這樣對我"————你必須要給我個好的回應
"我知道錯了"————我都知錯了你必須原諒我
有沒有感受到一種濃濃的壓迫感？
如果換位一下，你是他，他是你，那你能不能接受這種溝通方式？？？
你要知道，大腦的潛意識對信息的反應是很直接且簡單的，它很難去壓制人反面的想法，潛意識對帶有"否定性"的詞語，也無法識別。
理解不了？那我再打個很簡單的比方：
"千萬不要去想一頭粉色的大象"
來，你現(xiàn)在告訴我，你的腦海里想到的是什么？
是不是一頭粉色的大象？
類似的還有"不要去想一片黑色的樹葉""不要去想你現(xiàn)在要挽回的人"，當你看到這樣的要求時，潛意識里是不是就出現(xiàn)了"黑色的樹葉"和"挽回的人"？
我來告訴你， 這在心理學中叫"粉色大象效應"，講的是人大腦的潛意識和暗示。就像我剛剛給你的暗示一樣， 在你跟他發(fā)的消息中，也帶著一些不是你本意的暗示。
你越是不想要對方的壞態(tài)度，對方越是"粉色大象般的"不給你好態(tài)度。
你越是不想讓對方不回復你的信息，對方越是"粉色大象般的"不回你信息。
所以，盡管你上述的話，是想從側(cè)面表達你希望對方和你在一起，好好對你，原諒你。
但是，當你以"否定式"的表達傳遞給他的時候，他的大腦反應且接收到的，是另一面的意向—— 你要對我負責，我要的是一個好的回應，你必須要理我。
所以這不能怪他，只能怪大腦沒辦法把你"轉(zhuǎn)折"和"否定"下表達的意思，從側(cè)面反應出來。
不僅如此，信息的傳達，也會跟隨情緒的變化而變化。你在發(fā)消息時，發(fā)的不僅是消息的內(nèi)容，還傳遞著你的情緒。
因為大腦潛意識對情緒的接收和信息接收也一樣。你傳遞的情緒是焦慮有壓迫感的，對方接收的也是焦慮和壓迫感；你傳遞的情緒是積極輕松的，對方接收到的也是正面積極輕松的。
如果分手以后，如果你的情緒沒有處理好，那么你給對方發(fā)的任何信息，都藏著你的情緒，然后在消息傳遞的過程中，反映在對方的大腦里。
所以，你所有的信誓旦旦的保證，傳遞給對方的都是"紙上談兵"，因為你的情緒會狠狠地出賣你。
當你在傷春悲秋時，你傳遞給對方情緒，就是傷春悲秋。至于傷春悲秋背后的真實原因，是因為愛他，在乎他，還是別的什么，抱歉，他的情緒接收不到。
所以，我希望你能牢記"粉色大象心理效應"，不要再帶著負面的情緒，不要再用具有否定與轉(zhuǎn)折式的表達方式，帶給對方壓力。
一旦你發(fā)的消息讓對方有壓力了，對方很難再跟你繼續(xù)聊下去。他只會覺得你在強迫他，糾纏他。導致你發(fā)的消息要么被他絕情的"懟回來"——"別給我說這些！我們早已經(jīng)分手了！"要么直接被他刪除拉黑。
你看，挽回時，難得建立的溝通渠道，就因為溝通技巧的不成熟，白白的斷送了。
所以我希望你在發(fā)消息之前，一定學會正確的表達自己的意思，正確的傳達自己的情緒，這才是一個有效的溝通基礎，才能創(chuàng)造一個彼此舒適平衡的溝通環(huán)境。
怎么做呢？
就像我在更開始提到的，挽回時的聊天，說到底就是彼此的博弈，是能不能建立有效溝通的一個過程。
而我上面提到的那些錯誤表述，其實都屬于無效的溝通，你發(fā)再多消息，都只會把對方越推越遠，斷送溝通的機會。而有效的溝通，會拉進彼此的距離，讓彼此的溝通舒適而平衡。
而想要做到有效溝通，你可以從下面這三個方面入手：
綜合我上面提到的"心理效應"，在發(fā)消息時，你可以少用"不要""但是""別"這類否定、轉(zhuǎn)折式的詞匯。
可以多用一些積極的，加強正面感受的語氣助詞，比如"哇""呀"；能用疊詞表達就不要用單個詞，比如能說"嗯嗯"，就別只發(fā)個"嗯"，能說"哦哦"，就別只說"哦"，甚至發(fā)一些表達正面意思的"表情包"也可以。
在情緒方面，多表達你積極的想法，展現(xiàn)你快樂有朝氣的一面，讓他覺得你并沒有受到分手的影響，讓他從你的言語和行為上體會你積極的變化，而不是你強行灌輸給他。
比如，你可以時不時的展現(xiàn)你熱情的生活狀態(tài)，吃了一些好吃的呀，去哪里玩了呀，又交了哪些朋友呀。展現(xiàn)這些積極熱情的狀態(tài)時，他就會覺得分手對你來說好像不值一提，那么他對你的防備心也就會卸下來。
當他的防備降下來了，你可以時不時跟他開開一些朋友間的小玩笑，活躍下氣氛。你還可以找他求助，問一些他擅長的問題，然后借機夸夸他，贊美他，給他提供情緒價值。
總之你要讓他感受到跟你聊天是輕松的，有氛圍的，而不是壓迫和被命令的感覺。這就是溝通技巧的直接體現(xiàn)。
有很多小伙伴挽回時控制了自己的情緒，結(jié)果發(fā)消息給對方的時候，一遇到對方態(tài)度不好，就情緒崩了。
比如，有位小伙伴找我，說她自己做了很久的心理建設，情緒已經(jīng)平復下來了?？墒窃诟鷮Ψ搅奶鞎r，還是忍不住情緒又激動的爆發(fā)了，為什么會這樣？怎樣才能真正的控制自己的情緒呢？
這位小伙伴，就是典型"心態(tài)影響了情緒表達"。
因為，當你的心態(tài)不穩(wěn)的時候，你發(fā)消息時的情緒和節(jié)奏很容易被對方帶著走。
本來你已經(jīng)做好了情緒控制，想著好好跟對方溝通，傳達一下自己原本的意思，結(jié)果對方一對你不耐煩、對你冷淡，拒絕跟你聊天，你就急了，"上頭"了。當你一急，你就忘了原本要講的話，又開始語無倫次。
所以，我希望你建立這樣一個認知：情緒是不可能完全被控制住的。很多人在挽回中常說的"請控制好你的情緒"，這里的"控制"更多的是壓制、抑制。
壓制和抑制情緒就能讓情緒消失嗎？并不會！這些情緒只是被你隱藏起來，埋在了心里深處。如果下次你再遇到了類似的事，你隱藏的情緒還是會被"激活"，然后"一點就炸"。
所以，在挽回過程中，情緒能不能控制不重要，重要的是心態(tài)要穩(wěn)，只有心態(tài)穩(wěn)了，你的情緒才能真正的穩(wěn)定，并且不被對方影響。
怎么讓心態(tài)穩(wěn)定下來呢？
你可以嘗試從你們的溝通的身份合理化開始，比如你不要把他當成"要挽回的人"，把他當成一個"普通的朋友"。
當你把自己牢牢的鎖在"普通朋友"這個身份里時，你跟他發(fā)的消息就不再是你找他"求和"，而是普通的聊天。
這樣你就不會對他有"不切實際的期盼"，他回不回你的消息，作為"普通朋友"的你也沒必要在意。當你你不那么在意了，心態(tài)就會穩(wěn)固起來，也就不會被他的回應影響了。
當你不被他影響了，你還可以更合理的面對他不好的態(tài)度，用"普通朋友"的身份去調(diào)侃他，讓聊天氣氛不那么壓抑。
比如我剛剛舉的例子，這位小伙伴在面對對方說"沒這必要"的回應時，她可以以"普通朋友"的身份調(diào)侃一句：
"咋了？不想跟我做普通朋友？那是···想當情侶嗎？"
然后不等他回復，接著調(diào)侃一句："不，我不想！"來強化你的"普通朋友"這個人設。
你看，心態(tài)穩(wěn)了，說話都硬氣了，對方也不會有那種被命令的壓迫感。
更重要的是，當你的心態(tài)穩(wěn)了，你可以將剛剛講到的那些溝通的技巧，發(fā)揮得更好。
在挽回的過程中，你會對他產(chǎn)生各種各樣的需求，比如：
你希望他回你的消息，希望他對你態(tài)度好點，你希望他相信你的改變，你希望他像以前那樣愛你，你希望你們復合······
你帶著這么多的需求去跟他發(fā)消息，且不說你一兩句話能不能表述清楚，就算你表達清楚了，你要對方怎么滿足你？
你別忘了，你們是分手的狀態(tài)啊。
所以，把握好你的需求度，跟他發(fā)消息時，多站在他的角度去思考： 如果你是他，你看到這樣的消息，會不會有壓力？能不能接受？想不想回復？
所以，在一開始溝通的時候，你可以只給自己定一個"小需求"，比如先讓他好好的回你的消息；
然后當他能夠好好的回你的消息了之后，你可以再繼續(xù)定一個"小需求"，比如讓他主動給你發(fā)消息；
當他做到主動給你發(fā)消息后，你可以繼續(xù)定接下來的"小需求"，比如讓你們的聊天變得曖昧起來······
以此慢慢的推進。
如果在這個過程中，有其中一項"小需求"他還沒有滿足到，那么，你可以通過你建設的"合理化的心態(tài)"，來繼續(xù)鋪墊，并合理化這個需求。
在這個過程中，就不要再有其他的需求了。你只有先把一個巨大的需求（比如和他復合），一點一點拆分成細小的需求，然后再一步一步的去穩(wěn)固，才能逐漸的往前推進你們的關(guān)系。
你要知道"一口吃不成大胖子"，一上來就暴露你"要挽回"的強烈需求，能不把對方嚇走嗎？
所以啊，說了這么多，我只想告訴你，挽回時，可不可以發(fā)消息這個不用問——消息都不發(fā)，談什么挽回？
你只需要了解，什么消息發(fā)了對挽回有用？什么消息發(fā)了對方會把你拉黑？你只有建立這樣理智的判斷，你才能通過發(fā)消息，來幫助你挽回。
更后，我希望你能明白，無論是挽回，還是聊天，都是一個拋棄激烈的負面情緒，找回理智，重建平穩(wěn)心態(tài)，以及合理化需求度的過程。這個過程能把你從"焦慮的失戀狀態(tài)"，拉回一個"正常人的狀態(tài)"，這才是你挽回更積極的意義。
心理測試：測試你分手后復合的概率
分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復合？這套測試題幫你測試分手后復合的概率有多大，一起來試試吧
現(xiàn)在你的手機里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四種說法，如果非要選一個你更認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想復合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想復合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的更終目標 4分
你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分
曾經(jīng)挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分
沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取
我是錦鯉，一枚情感咨詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評論咨詢。
【總結(jié)】想挽回請私信？挽回信息怎么發(fā)？的問題已經(jīng)有了答案，更多關(guān)于“挽回信息怎么發(fā)”關(guān)注映森：http://horslemonde.com/
