【緒言】情緒反復(fù)怎么挽回？情緒反復(fù)什么意思？老司機告訴你，答案往下看“情緒反復(fù)怎么挽回”的內(nèi)容如下：
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分手后情緒反復(fù)怎么辦
導(dǎo)語：分手后情緒反復(fù)怎么辦?長期走不出分手的痛苦，不僅會影響自己的正常交際，也會難以展開下一段戀情，所以該學(xué)會自己主動調(diào)節(jié)情緒，而不是交給時間。以下是我?guī)痛蠹艺淼姆质趾笄榫w反復(fù)怎么辦，歡迎閱讀與收藏。
分手后情緒反復(fù)怎么辦
1、分手后情緒反復(fù)不如全身心的投入工作
失戀往往會讓一個人很快成熟，要知道成熟的表現(xiàn)就是知道自己在什么位置應(yīng)該做什么事情。失戀大部分都是年輕人，年輕人應(yīng)該做什么?就是應(yīng)該努力工作、努力拼搏，創(chuàng)造一個穩(wěn)定的事業(yè)，這是任何一個年輕人都應(yīng)該做的，拼搏是遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比愛情重要的。很多人都因為愛情耽誤了自己很多工作和事業(yè)，那么失戀之后其實正好，讓自己再也不用想其他的事情，全身心的投入到工作當(dāng)中，這樣很快就會忘記失戀時候的痛苦。
2、分手后情緒反復(fù)不如去交更多的朋友
大部分的人在熱戀中往往心里都是想的另一半，因此會經(jīng)常冷落了其他的一些朋友。通過這次失戀正好去找回那些被冷落的朋友，同時也要擴大自己的人脈，去結(jié)交更多的朋友，戀人失去了還會有另一個戀人出現(xiàn)，可是朋友一旦失去了就是真的失去了一個朋友。這點不管是對男性還是女性都是非常管用，擴大自己的交際圈，不管是對下一個戀情還是對自己的事業(yè)，都是非常有幫助的。
3、分手后情緒反復(fù)需要自己精神鼓勵
失戀不管對男性還是女性都是首先從精神上會遭受創(chuàng)傷，尤其是女性，絕大部分女性在失戀的那段時間里面，精神一直都是恍恍惚惚，甚至嚴(yán)重的出現(xiàn)幻覺。其實在受到失戀的挫折的時候，應(yīng)該采用積極的認(rèn)識方法，這樣才能夠減少失戀對精神帶來的痛苦。失戀是對人生的一種考驗，這種考驗?zāi)軌蜃屓搜杆僮呦虺墒臁Ｒ虼嗣刻煲粩嗟奶嵝炎约?，戀愛就是自己在選車，這輛車開了一段時間并不合適，下面還有更好的車在等著自己來駕馭。只要每天都是這種想法，那么失戀對人來說并不算什么。
4、分手后情緒反復(fù)需要發(fā)泄自己
大部分的人在失戀之后都會變得壓抑，壓抑的時間久了那么想要爆發(fā)的怒火就會越來越厚。要知道，壓抑自己是一種非常不理智的行為，時間久了很容易患上抑郁癥，為了一個不值得的人患上抑郁癥，那肯定是得不償失。因此找地方發(fā)泄是很容易排除壓抑的，如果喜歡唱歌，那么自己到KTV找一個包房，不讓任何人打攪，讓自己盡情的享受在個人演唱會中?；蛘哒乙粋€空地方，不斷的奔跑、吶喊，讓自己出一身汗，回到家里狠狠地沖一下澡，第二天太陽還會明亮的升起。
拓展
分手后如何度過情緒反復(fù)期
01.直面自己的情緒
分手后更難的就是面對自己的情緒，看著曾經(jīng)一起生活過的地方、用過的東西、看過的電影，腦海里回蕩的全是曾經(jīng)的美好，曾經(jīng)有多美好，現(xiàn)如今就有多難過。
深夜會不爭氣地翻看曾經(jīng)的照片，以及他的朋友圈，心里告訴自己不要這樣，可行動卻非常的不配合。
此時，我們要做的不是跟自己較勁，而是允許自己擁有這樣的情緒，只有這樣才能減少它對你的影響。
那該如何直面自己的情緒呢？在這里我給你個小技巧，寫日記。
日記每個人都會寫，但在這里我要說的是情緒日記，在日記中你可以用0-10來給自己的情緒打分。
具體要記錄些什么內(nèi)容呢？其中包括描述客觀事實、描寫情緒感受。
比如你可以這樣寫：“今天忍不住看了他發(fā)的朋友圈，我感到很難受，如果打個分，應(yīng)該是8分?！?/p>
是不是很簡單，可別小看它的作用，它會幫助你察覺到自己的情緒，情緒往往就是這樣，只要你察覺到了，它對你的影響就小了。
02.轉(zhuǎn)移注意力
之前網(wǎng)上很流行的一句話是：忘記一個人更好的辦法，是開啟另一段戀情。
但我不提倡大家這樣做，因為在你痛苦，煎熬的時候，很容易將一個人的陪伴，誤以為是愛戀，在這樣錯誤的判斷下，只會是另一段痛苦的開始。
那該如何轉(zhuǎn)移注意力呢？
可以跟朋友來一場說走就走的旅行。
可以將更多的精力放在學(xué)習(xí)、工作上。
可以將曾經(jīng)為了愛情而放棄了很久的喜好，重新拾起來。
分手并不是自我的.結(jié)束，而是一個新的開始。
03.愛自己
曾經(jīng)為了那個深愛的人，你是否已經(jīng)忘卻更該愛的人其實是自己。
那該如何拾起對自己的愛呢？在這里，我給你兩個方法。
一個是對鏡練習(xí)法，一個是書寫20個優(yōu)點。
首先，對鏡練習(xí)顧名思義，就是每天對著鏡子說：“今天我要好好愛自己?！边@是為了讓你從心底開始認(rèn)可并愛自己。
對著鏡子，不是敷衍自己。你需要看著自己的眼睛說，很多人剛開始都對這個方法嗤之以鼻。
但經(jīng)過長期的練習(xí)，你就會發(fā)現(xiàn)，從一開始的敷衍，甚至都不敢直視自己的眼睛，到能夠微笑著、充滿愛意地直視著自己的眼睛，并說出這句話的時候，你身上就已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化，你的眼里變自信了，笑容變多了，內(nèi)心更是變陽光了。
其次，書寫20個優(yōu)點，這是提升一個人自我價值的方法。
你找一張白紙，寫下自己的20個優(yōu)點，或許剛開始你會覺得很難，因為你從沒有注意過自己身上都有些什么優(yōu)點。
分手后，第一時間想到的都是自己的缺點，甚至一度懷疑自己一無是處。
更開始寫不下20個優(yōu)點也沒有關(guān)系，可以把你能想到的優(yōu)點寫下。
比如：今天朋友夸你熱情、做事認(rèn)真。這些都是你的優(yōu)點。
生活中處處都能彰顯你的優(yōu)點，而現(xiàn)在就是你發(fā)現(xiàn)自己的時刻，把它們記錄下來。
一天天的積累，你會發(fā)現(xiàn)原來自己身上有那么多的優(yōu)點，別說20個，到時就算是50個也能信手拈來。
那時你就會發(fā)現(xiàn)，原來自己這么美好，原來自己身上有那么多的閃光點。
更后，分手并不可怕，萬物都有裂痕，那是光照進(jìn)來的地方。
人生總要經(jīng)歷些挫折與痛苦，我們要做的是從中去了解自己，并學(xué)會對自己負(fù)責(zé)，以更好地狀態(tài)去面對新的生活和人生。
正如尼采所說：“殺不死我的，只會讓我更強大。”
情緒總是反復(fù)，一會特別悲傷一會特別積極怎么辦？
1情緒常態(tài)穩(wěn)定與否和常態(tài)什么情緒和性格直接相關(guān)。
2人有三個智慧中心，腦、心、腹。簡單的說就是人都有理性，感受，直覺。但每個成年人的比重不同。能量集中在心區(qū)的人感受強，情緒特別豐富。不穩(wěn)定。受感覺影響。忽高忽低。
心區(qū)主要情緒就是悲傷。感覺憂郁。
3長遠(yuǎn)來說，情緒無法調(diào)節(jié)情緒。你只能通過增加理性和身體活動調(diào)整情緒。比如聽理性的課，看理性的書，追推理懸疑的劇。少看言情劇，少聽煽情音樂。
多運動，動生陽，身體能量增加，情緒才會可能長期平穩(wěn)。
更后，總體思路是保持腦、心、腹能量的平衡。
情緒反復(fù)有可能與輕度抑郁有關(guān)系：
我一朋友，只要天一下雨，他就開始郁悶。如果連續(xù)一周陰雨，他會很難熬。他說自己可能是輕度抑郁。
1 試著不要對自己提太高要求。
過一過“做一天和尚撞一天鐘”的日子?？赡軐δ闱榫w的平復(fù)有幫助。
2 學(xué)會放松自己。
建議你多做做戶外運動，與人多交流交流。會分散你的注意力。瑜伽、音樂、讀書、看電影……都是不錯的排遣方式。
3 做好眼前的事
過去的事，不去想。未來的事，不去思。過好今天就好。
情緒的波動對于每一個人來說都是再也正常不過的事情！低潮時心情沉悶，興奮時情緒高漲，這兩種情緒交替出現(xiàn)在我們身上，習(xí)慣又自然！大部分時間我們還是處在一個平衡的狀態(tài)。
只是，當(dāng)它們從正常的波動強化到開始控制或左右你的言行和正常 情感 時，就變的有害了！
長期處于情緒低落狀態(tài)就容易導(dǎo)致抑郁，不加以改善的話很大機率會發(fā)展成抑郁癥；反之，如果長期處于情緒高漲則有可能導(dǎo)致躁狂的出現(xiàn)；兩者反復(fù)出現(xiàn)則會導(dǎo)致雙相障礙的出現(xiàn)！
當(dāng)然，我是從情緒從正常波動到病態(tài)性發(fā)展的可能性來說的！
中庸之道并非人際關(guān)系中的老好人，把一些真理格言放在自己身上來看，要比單純靠思維去理解要有用的多！比如‘中庸之道’，用在解釋情緒波動上，就是如何把兩種情緒長久的維持在一個平衡狀態(tài)！
現(xiàn)在流行的詞叫：學(xué)會控制情緒！
道理很簡單，正常人都會接受，問題在于如何做到！
其實做到也不復(fù)雜，但關(guān)鍵在于你的思維想的太復(fù)雜！而通常情況下你都是會選擇相信它！
為什么控制情緒不復(fù)雜呢？你只需要把注意力從思維活動中轉(zhuǎn)移到當(dāng)下時刻就行，當(dāng)你把此養(yǎng)成一個習(xí)慣后，情緒就容易控制了！
活在當(dāng)下可以化解任何問題 ！
悲哀的是，都相信，又都不做，連試都不去試，然后去怨天尤人，怨聲載道，感嘆人生艱難！
特別喜歡一句話，你的人生就是你選擇的人生！
朋友，你好，負(fù)面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負(fù)面情緒對抗負(fù)面情緒，結(jié)果就是導(dǎo)致了更大的負(fù)面情緒。負(fù)面情緒來臨時，如果去接納，那就是認(rèn)同自己的負(fù)面情緒，認(rèn)同自己可以負(fù)能量，久而久之雖說習(xí)慣了負(fù)面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。
如何正確的對待負(fù)面情緒？對待負(fù)面情緒正確的方式是，不去理會負(fù)面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負(fù)能量、負(fù)面情緒就會退散。
相信你在生活中能發(fā)現(xiàn)那些內(nèi)心非常正能量的人每天都是很開心快樂的，那種快樂并不是物質(zhì)生活條件有多好，而是內(nèi)在精神力的散發(fā)。我們有時間可以去多做有利于他人有利于 社會 的正能量的事，當(dāng)我們把內(nèi)心的愛釋放給這個世界，我們就是愛本身，就是正能量體，那些負(fù)面情緒自然而然就跟我們一點關(guān)系也沒有。我們的內(nèi)心自然充滿喜悅、快樂。說得再多多沒用，關(guān)鍵是自己真正去實踐，當(dāng)你真正體會到了你才能更加相信，朝著正確的放下努力前行。加油，祝你 健康 、快樂、幸福！
去看心理*吧！
去看看心理*，是否有雙向 情感 性心理*。
多看書?。?！
多和別人說說心里話，這樣能容易被別人理解，一道無形的障礙就會慢慢消失。
可能是因為沒錢 又想賺錢 徘徊于兩者之間
找時間放松下心情吧，不然找個人傾訴
失戀后情緒反復(fù)，應(yīng)該怎么做？
失戀后情緒反復(fù)，應(yīng)該怎么做？
首先不要再聯(lián)系他，不要對他有任何期望，相信一切都會好起來的，然后想想這段感情帶給自己的傷害和感受，學(xué)會接受并放手，你只是不習(xí)慣而已，給自己一點時間，你會慢慢地走出來。
很多人在分手后，都會感到非常痛苦，覺得他們無法擺脫這段關(guān)系。事實上，我認(rèn)為分手后更難解決的是你給自己帶來的負(fù)面情緒。如果你能很好地控制自己的情緒，那么就更容易擺脫失戀的痛苦。分手后，應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，從失戀的痛苦中解脫出來，你應(yīng)該想想你的感受，弄清楚自己的內(nèi)心，在這次失敗后該做什么，找什么樣的人，將來戀愛時應(yīng)該避免什么。
當(dāng)你冷靜下來，想發(fā)現(xiàn)自己因為一些問題而無法繼續(xù)，那么這是一個好的結(jié)局，不要打破僵局。如果觸及底線，更好不要原諒。因為有一些問題，第一次會有無數(shù)次，不管他說得多好。
很多人剛分手時感覺很不真實，很明顯，前一秒他們?nèi)匀皇歉H密的愛人，下一秒他們變成了更熟悉的陌生人。所以我覺得我的生活少了一大塊，我不知道如何生活，我不習(xí)慣沒有他的日常生活，我們應(yīng)該學(xué)會接受并放手，應(yīng)該學(xué)會接受你已經(jīng)分手的事實，學(xué)會在業(yè)余時間充實自己。當(dāng)你慢慢地忙碌時，你會慢慢地把他放下。
事實上，失戀并不可怕，可怕的是你把自己包圍了，有很多極端的想法，比如沒有他我活不下去……他是我的支柱……但仔細(xì)想想，地球離了誰也照樣轉(zhuǎn)，你離了他也是要繼續(xù)生活的，他不是你的天堂，相反，他給你帶來了很多傷害，所以早點放手，早點放開自己，分手是你的解脫。
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