出軌婚姻怎樣挽救？要想拯救婚姻，一定要投入相對的勤奮嗎？
第一，拯救婚姻的方法
1. 在挽救婚姻的過程中，你不能責(zé)罵對方。即使要批評一兩句，也要用溫和的風(fēng)格，因為只有柔和的聲音才有利于溝通，消除自己的學(xué)習(xí)倦怠。彼此爭吵時不要做決定，要等事情過去后冷靜解決。
2. 在挽救婚姻期間，我們必須容忍他的過失。有些人真的希望對方改變，這是不滿意的。不僅不能改變，還讓對方疲于學(xué)習(xí)。因此，理性的選擇應(yīng)該是寬容，這樣可以解決矛盾。規(guī)定對方也要改變自己的性格缺點。因為改變自己比改變別人的相對性更容易，如果在生活習(xí)慣上合理地寵愛對方，也會掃除很多摩擦，使夫妻關(guān)系和諧起來。
3. 夫妻之間溝通時，要用比方來列出危機婚姻的關(guān)系。即使是小問題也不必忽視。只有這樣才能進行合理的對話，因為沒有其他人在場，所以兩人必須誠實地對待對方。以上就是對挽救婚姻的方法的詳細介紹，期待對大家有所幫助。
第二，如何維持婚外情的一生
1. 如何挽救脫軌的婚姻，很多人的婚姻生活剛剛開始，就不可避免地出現(xiàn)了婚外情。因為他們在婚后發(fā)現(xiàn)對方不適合自己，只有婚外情的開始才能體現(xiàn)感情的利用價值。與丈夫不和，該怎么辦。
2. 女人的婚外情，尤其是女人的婚外情，能持續(xù)多久是個未知數(shù)，因為女人一旦有了婚外情，一般很難回頭，而且女人的婚外情是丈夫的不良影響，即使回到家里也不會幸福，因為只有婚外情才能算是他的真愛。
3. 女人的婚外情可以持續(xù)多長時間。有三年或五年的，也有十年或八年的。如果她的丈夫不能發(fā)現(xiàn)這種情況，那么她可能會保持一輩子。
挽救婚姻專家支招：如何挽救出軌的婚姻
那發(fā)現(xiàn)老公出軌后，到底要怎么做呢？我的建議是五步走：
一、回歸理性
當(dāng)發(fā)現(xiàn)老公出軌時，更更重要的是保持理智，不讓情緒成為行為的主導(dǎo)。當(dāng)然，肯定有人會說，情緒來時如洪水猛獸，想要駕馭它實在太難。那么這個時候，要做的就是先遠離刺激情緒產(chǎn)生的源頭。你可以閉上眼睛，緩慢進行三次深呼吸，然后轉(zhuǎn)身離去/放下他的手機。千萬別幻想自己能夠優(yōu)雅地出現(xiàn)在他倆面前，或者在翻看到更曖昧的內(nèi)容后依然保證情緒不失控。
至少給自己一天的時間去冷靜。在真正處理好心情，回歸理性前，不要下任何結(jié)論，做任何決定。因為失去了理智，你的智商基本為負，任何看似理直氣壯、名正言順的決定，都可能讓這段婚姻萬劫不復(fù)。那么，怎么確定自己就真的理智了呢？你可以進行一次演習(xí)，比如找閨蜜傾訴。當(dāng)你能夠平和地將你的見聞和擔(dān)憂娓娓道來，而沒有過多情緒宣泄時，表示可以進行下一階段的考慮了。
二、接近真相
當(dāng)你懷疑起老公有外遇，但又沒有掌握足夠的證據(jù)，聰明的你不該馬上找老公對質(zhì)，但當(dāng)然也不能任由事態(tài)肆意發(fā)展。
你可以找個機會和他單獨談?wù)?，用溫柔的語氣問他：“親愛的，前幾天我路過XX時看到你和XX在一起，你們在談什么事情嗎？”或者“親愛的，不小心在你手機上看到了一些奇怪的對話，我感覺很不安，我想這里面肯定有誤會，是嗎？”。此時，用言語和神情表達出你在憂慮與相信之間的小糾結(jié)，千萬不可強勢逼問。
三、冷卻關(guān)系
如果他把矛頭直指向你，勃然大怒，指責(zé)你跟蹤他或者偷翻他手機，那么他對你根本沒有愛。這樣的男人，不要也罷。如果他嘗試去解釋，試圖安撫你的情緒，他笨拙的掩飾和借口在女人發(fā)絲般的第六感面前如同一絲不掛。對此如果你當(dāng)真，那是自欺欺人。雖不當(dāng)真，卻依然要選擇相信。在他解釋完后，你不要追問核實，也無需說出你的選擇。此時灼灼目光注視下的沉默就是對他的核威懾。然后，就像這件事沒發(fā)生過一樣，你們可以繼續(xù)一起生活，但不能再和以前一樣了。
四、看清自己
依稀記得一首歌“一個人的寂寞，兩個人的錯”。在夫妻關(guān)系中，一個人的不快樂、不幸福又何嘗不是兩個人的杰作。所以，丈夫出軌其實并不能簡單地歸結(jié)于他的不忠或小三的魅惑。實際上，男人的出軌都逃不出他的某些需求無法從妻子那里得到滿足。
你說，他變了。難道你沒變嗎？
曾經(jīng)笑靨如花，如今愁容滿掛。彼時青絲長發(fā)，經(jīng)年鬢染微華。眼蔽油鹽醋茶，無意劈柴喂馬。一廂心系于他，怎奈他心無涯。愿你能睜開被憤怒蒙蔽的雙眼，與他靈魂溝通，你會發(fā)現(xiàn)，那小三身上真正讓他迷戀的，正是自己曾經(jīng)擁有的美好。
人世間，如果你自己都不愛自己，又怎么能指望另一個與你沒有血緣關(guān)系的人全心全意地去愛你呢？離開了任何人，你都應(yīng)當(dāng)繼續(xù)精彩地活下去。
五、重塑自我
想要重新贏得老公的心，你需要在他面前樹立一個全新的自己。這需要的不僅僅是外在的改變，還有內(nèi)心的強大，生活的充實。具體從哪些方面入手，需要根據(jù)每個人的性格、喜好去選擇。養(yǎng)花、音樂修養(yǎng)心性，瑜伽、健身塑造身形，閱讀增長見聞等等，都會是不錯的選擇。
當(dāng)一個更加自信、美麗、知性的你重新出現(xiàn)在他的眼前，想要他重新回歸的用心已無需強調(diào)。這樣的你對于他來說，是吸引，更是震懾?，F(xiàn)在，你擁有著與他美好沉淀的過往，小家的承諾，和更絢爛的遠方。你不再是那個他認為的可以一眼看透、輕松hold住的平凡，而是必須拿出十二分的熱度與謹慎，去重新審視的超凡。
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如何處理婚姻的出軌
第一步、分析出軌的婚姻還是否值得挽救
1.挽救出軌的婚姻的動機
想挽救婚姻，你必須有足夠的動力。問問自己，是否真的想要挽救這段婚姻，或者是想要結(jié)束它。下面有一些問題，可以幫助你理清思路：
這是他第一次出軌嗎？
這段婚姻是不是真的重要到能讓我為之戰(zhàn)斗？
我是否真的想維持這段婚姻，即使有些事情已經(jīng)改變，而且再也不會回到從前？
2.其他人看法對你的影響
基于出軌曝光的程度不同，在選擇是否挽救婚姻的時候，也許你會考慮周圍人的看法：孩子、家人、同事或朋友。同時，這也意味著你需要給他們一個交代或說法。
如果你們有孩子，那么對于他們來說，父母中有一人出軌是非常重要的一件事。想一想，你想要教給你的孩子什么樣的價值觀。
你可以對其他人說，你的個人生活不關(guān)他們的事，這是你的隱私。
你可能覺得所有人都知道這件事了，除了你自己，然而事實或許并非如此。
3.坦誠告訴對方他對你造成的傷害
坦誠告訴對方他的出軌給你造成了什么樣的傷害。如果他想回歸婚姻，他需要做什么，怎么才能取得你的信任。
告訴你的伴侶，你現(xiàn)在的感受是合理的，也是重要的，即使其他人認為你不應(yīng)該感到受傷或難過。
用語言來表達你的受傷，或者用擁抱、眼淚、親吻或其他平靜的方式，但是絕不要用拳頭、擊打、扇耳光或其他暴力行為。
4傾聽出軌者的感受，聽一聽他在這段婚姻中的需求是什么。你能滿足他的需求嗎？出軌可能是由于一方感到被忽視，但又不想承認所導(dǎo)致的。如果你無法滿足他的需求，他也不想繼續(xù)這段婚姻，那你們應(yīng)該討論一下如何結(jié)束它。
即使你不“贊同”伴侶的感受，他/她的任何感受也都是合理且重要的。如果對你來說，伴侶的感受既不合理也不重要，那么你們可能需要進行一次溝通，商量著結(jié)束這段感情。
5．為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任。雙方都必須為共同的決定以及過去的行為負責(zé)，否則挽救婚姻將變成泡影。有一句話叫“一個巴掌拍不響”。如果看起來是錯全在別人身上，你也要在自己身上找找原因。一段婚姻出現(xiàn)問題，很少會完全歸咎于一方。
第二、行動起來，挽救出軌的婚姻
1.停止和“第三者”的聯(lián)系。
和第三者切斷聯(lián)系，對很多被背叛的人來說是非常重要的。也有一些個別的情況，還存在工作上的來往或者其他重要的事情不得不聯(lián)系，是否還要與第三者聯(lián)系怎么聯(lián)系需視情況而定。
2.約法三章
為了挽救出軌的婚姻，雙方需要達成一些共識，共同努力。比如說：
讓他把手機密碼告訴你，或每晚給他打電話“查崗”。
你們二人可能各自會采取不同的方法，但那都是為了同一個目標(biāo)?；蛘?，你們也許會互相幫助，一起努力。
把這些事情寫下來會很有幫助，就像是教室里的規(guī)章制度一樣，并且你們要
像簽合同一樣在下面簽名。
3.營造一種承擔(dān)責(zé)任的氛圍。
出軌的一方應(yīng)主動匯報自己的行程，以便讓被背叛的一方有安全感，這是為重建信任所需要做的努力。如果出軌的一方?jīng)]有遵守之前達成的共識，沒有承擔(dān)起他的責(zé)任，你們就要想辦法去談一談。
4．考慮咨詢專家。如果很不幸，你們的關(guān)系看起來似乎不可能修復(fù)，但你又想挽救這段婚姻，那么你不是一個人在戰(zhàn)斗。特別是，如果是一個外部的因素導(dǎo)致了你的背叛，那么為了繼續(xù)你們的關(guān)系，尋求專業(yè)意見或指導(dǎo)會是很有幫助的。專家包括婚姻咨詢師、心理*師、家庭心理學(xué)家。
與情侶關(guān)系相關(guān)的問題有：慣性出軌，性成癮，性戀物癖，性虐待，家庭關(guān)系。
影響你們關(guān)系的其他問題有：物質(zhì)濫用或成癮，經(jīng)濟問題，法律問題，健康問題。
第三步、建立寬恕
1．拉近心理距離
很多出軌的發(fā)生與夫妻關(guān)系的心理距離有關(guān)，雖然很多夫妻住在同一個房子里面，但是他們的心卻相距很遠，很少的分享或溝通，挽救婚姻還需要拉近心理距離。
練習(xí)分享自己的感受，如果你們經(jīng)常分享感受，那么在出軌未發(fā)生時可能你已經(jīng)和伴侶坦誠了你想要出軌的沖動。
坦誠地談一談你對于承諾的感受和看法。
為了避免讓人感到受攻擊或受傷害，你可以用“我感覺...”來開始你的交談。這樣很清楚地表明了你的某一種感受，表明你不是來爭吵的，是以某一事實來開始交談的。
2.處理自己的憤怒。
不要把憤怒埋在心里，要去化解它。在你努力讓痛苦消失的同時，記住這一堂課的教訓(xùn)。
3.練習(xí)信任。沒有信任互相懷疑的關(guān)系根本沒法走下去。為了挽救出軌的婚姻，就需要重新建立信任。不要去尋找他再次出軌的線索或證據(jù)。要能夠?qū)捤∧愕陌閭H，從長遠來看，跨過這個障礙將會鞏固你們的夫妻關(guān)系。
也許，相信一個人能做到他上次沒有做到的事，這看起來挺可怕的，但是要想重新獲得彼此信任的情感關(guān)系，這一步是必不可少的。
信任你自己。如果你感到不舒服，就弄清楚為什么。如果你感到自己無法信任另一個人，那就想辦法解決它，而不要忽視你的感受。
要相信你的伴侶會維護你設(shè)定的任何規(guī)則、界限。如果你這么說了，相信他會把他的問題都提出來的。
4.對伴侶要有同理心。寬恕的一部分是要把你重要的另一半重新看做一個完整的人，以一種積極的態(tài)度對待，而不是僅僅把他當(dāng)做一個會以某種方法傷害你的人。你要把你的伴侶當(dāng)做一個有弱點的、易受傷害的人，不要認為他是懷有惡意的。
試著做些角色互換和角色扮演能夠幫助你與伴侶產(chǎn)生共鳴。
試著想一想，如果你是對方，會是什么樣子，或者試著以對方的身份進行對話。
第四步、維持你們的關(guān)系
1.問問他想要什么。出軌的發(fā)生并不意味著你不夠好，也不是因為你的錯。但是，一個人出軌了，可能是因為他不知道如何向你要求他所需要的東西。讓他告訴你該怎樣讓這段關(guān)系變得更好。敞開心扉去接受那些關(guān)于如何改善和鞏固你們的關(guān)系的建議。
以“我感覺...”開始你們的交談，從而避免使人感到受攻擊或受傷害。這樣清楚地表達出你的某種感受，表明你不是來爭吵的，是基于某一事實開始交談的。
“反射”另一方所說的話。反射就是指你重復(fù)一遍你所聽到的對方的話，從而確認他的觀點，并確保你們都在同一節(jié)奏上。
2.身邊要有朋友和家人的陪伴。要讓那些愛你的、能讓你自我感覺變好的人圍繞在你的身邊。在維護你們雙方關(guān)系時，能從其他人那里得到社會支持，將有助于你們向前走下去。
3.考慮咨詢專家。婚姻中遇到出軌的事情，也許你不愿意身邊的人知道，可以去找一位處理過出軌案例的情感專家，專家通常受過專業(yè)化訓(xùn)練，能站在客觀的角度幫你分析婚姻中存在的問題，并提出建設(shè)性的修復(fù)婚姻的建議。尋求專業(yè)的意見和指導(dǎo)對改善你們的夫妻關(guān)系將會很有幫助。
4.表現(xiàn)愛。你要著重向伴侶表示你仍然愛著她，也接受她表示愛意的行為。對彼此友好一些，并珍惜這些善意的行為。如果你的伴侶試著表現(xiàn)出對你的喜愛，你應(yīng)該專注于真誠地接納這份喜愛。
兩人一起做飯，一起外出，交換肢體的接觸，并互相給予體貼的贊美。
做一些善意的行為，表示你了解并且關(guān)心著對方。例如，帶他去一家他喜歡的餐館，或假期去看望她的家人。
5．充足的心理準(zhǔn)備。從一次背叛中恢復(fù)過來，可能要花上幾個月甚至幾年，而且你們的關(guān)系再也不可能回到從前。接受你的生活現(xiàn)在的樣子，同時可能要花一段挺長的時間你們才能過上你們想要的生活，但是它依然是值得的。
出軌后覺得對不起老公，該如何拯救這段婚姻關(guān)系？
出軌這件事在當(dāng)今社會越來越多，有人說出軌是人性，忠誠是選擇。其實在兩個人相愛的過程中，保持忠誠才是更合理更正確事情。但是當(dāng)不可避免的出軌發(fā)生后，如果你還愛你的老公，及時回頭才是更好的選擇！很多人說出軌有一次就會有很多次，往往不會饒恕那個出軌的人。其實真相不是這樣的，就像小時候犯了錯誤，受到懲罰后，有人一輩子都不會再去犯同樣的錯誤了。
首先是承認自己的錯誤，這一點非常重要。因為承認了這件事，對對方來說就看到了你的誠懇，看到了你做出悔改的誠意。對自己來說也是一種解脫。
另外就是做出彌補的措施，在日常生活中多給對方一些關(guān)心和體貼，多做一些實質(zhì)性的東西。比如在家中多承擔(dān)一份家務(wù)，但是注意千萬不要做的太過分，所謂的太過分就是做太多之前不會為對方做的事情。比如過去不給對方買花，現(xiàn)在突然買花。這樣反而會讓對方心里別扭，會在潛意識里認為這是你曾經(jīng)出軌對象為你做的事情。所以多做一些你平時會做的事情越日常越好。
更重要的是讓對方安心。多做一些讓對方信任你的事情，讓對方感到安心。所謂的安心并不意味著把手機上交這樣的行為。而是多跟對方進行溝通，讓對方更了解你之前的想法，現(xiàn)在的想法和未來的計劃。除了溝通還有一些基本操作，基本經(jīng)過熱戀期的人都會知道怎么做。事情已經(jīng)出了，你要明白外遇并不是婚姻的墳?zāi)梗⒉皇墙K點，修復(fù)婚姻必然是困難的，但并不是不可能的?，F(xiàn)在這個問題就擺在了你們兩個人面前，在冷靜了一段時間之后，你們必須要雙方共同的努力，從對方的角度看問題。
總而言之：讓對方看到誠意，感受到你的愛，重新建立信任！
