【緒言】被出軌后的心理創(chuàng)傷階段？出軌創(chuàng)傷后遺癥？老司機(jī)告訴你，答案往下看“被出軌后的心理創(chuàng)傷階段”的內(nèi)容如下：
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如何走出“被出軌心理”陰影？
從事情感咨詢(xún)多年，很多女人找到我們修復(fù)關(guān)系，這是淺顯的訴求。但我知道，她們內(nèi)在的訴求其實(shí)是修復(fù)自身心理創(chuàng)傷，這是根源性的。我們把這類(lèi)的案例癥狀，叫做“ 被出軌創(chuàng)傷心理修復(fù) ”。
所有的關(guān)系都是由個(gè)體的“人”組成，個(gè)體的質(zhì)量，決定關(guān)系的質(zhì)量。 人人都渴望親密關(guān)系。倘若個(gè)體是有“殘缺”的，亦或?qū)ν饨缡遣话莸模敲淳陀肋h(yuǎn)活在個(gè)體中。
一個(gè)完整的，獨(dú)立的，積極的個(gè)體，才能塑造一段更為“健康”的關(guān)系。
真實(shí)案例講述
2年前，我老公出軌了。我發(fā)現(xiàn)了他與情人的聊天記錄，調(diào)出了他們的開(kāi)房記錄。這件事，我沒(méi)敢告訴父母，跟一個(gè)身邊的閨蜜說(shuō)了，發(fā)現(xiàn)她并不能幫到我。后面的日子我都不知道，自己是怎么熬過(guò)來(lái)的。
那時(shí)，我奔著和他離婚的念頭，和他開(kāi)誠(chéng)布公的聊了一晚，我又哭又罵問(wèn)他為什么？他責(zé)怨我的話(huà)，說(shuō)了很多，我被自己的情緒淹沒(méi)，一句話(huà)沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去。
天亮后，我將孩子送到學(xué)校，收拾了簡(jiǎn)單的行李，離開(kāi)了家。
后來(lái)，他擔(dān)心我，給我打電話(huà)，逼迫我出現(xiàn)。冷靜了一陣后，再次面對(duì)他，我的情緒依舊很崩潰，但是在他的懇求下，也為了孩子，我就回家了，老公也斷了跟外面女人的聯(lián)系，盡量擠出時(shí)間放到家庭里。
而我，從那之后開(kāi)始經(jīng)常失眠，我越是克制自己不去想，越是睡不著，越是有一些七七八八的念頭冒出來(lái)，好不容易睡著了，就都是惡夢(mèng)。我見(jiàn)過(guò)他的情人，長(zhǎng)的比我好看，有很好的工作，年輕活力。夢(mèng)里我歇斯底里的哭，夢(mèng)里我拿著刀，夢(mèng)里我發(fā)現(xiàn)我丈夫根本不在乎我，行為舉止都為著那個(gè)女人，經(jīng)常，我從夢(mèng)里哭醒。
后來(lái)一段日子，我跟老公的關(guān)系和解了一些。我補(bǔ)習(xí)了很多兩性情感的相關(guān)知識(shí)，引導(dǎo)我們的關(guān)系有了進(jìn)步，我也對(duì)他的財(cái)務(wù)進(jìn)行了監(jiān)控。因?yàn)檫@件事，我不斷的質(zhì)疑自己，為了緩解我的焦慮，白天我拼命的工作，壓制著像沒(méi)事人一樣。
但只要他一晚歸，晚上不接電話(huà)，我就炸了，不停打電話(huà)，回來(lái)之后就是對(duì)他一頓責(zé)罵。發(fā)現(xiàn)自己情緒的繩，就被他握在手里，完全不由我，要等到他回家，我才能被解救。要不然，我就又會(huì)想很多，我想過(guò)去找*，想過(guò)離婚，甚至想過(guò)自殺.....
修復(fù)被出軌心理創(chuàng)傷的意義
我們都相信時(shí)間是治愈創(chuàng)傷的良藥。卻往往忽略掉了，時(shí)間能治愈的往往是愿意被治愈的創(chuàng)傷，意思也就是我們積極面對(duì)的心態(tài)。
什么都交托給時(shí)間，更后，傷口會(huì)腐爛。
女性從小就被教育要組建家庭，維護(hù)關(guān)系，潛意識(shí)里女性對(duì)家庭關(guān)系的職責(zé)就要比男性大。而男性從小就被教育要養(yǎng)家糊口，他們提供經(jīng)濟(jì)生存的壓力比女性要大。在關(guān)系中，男性扮演前期，追逐，征服的角色。女性扮演后期經(jīng)營(yíng)，維護(hù)的角色。
因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，女人把家庭的興衰看的比個(gè)人的成長(zhǎng)更重，從而忽略了個(gè)人的成長(zhǎng)是關(guān)系的核心關(guān)鍵。
我們都知道，成功會(huì)經(jīng)歷許多坎坷，其實(shí)關(guān)系也是一樣。 幸福也是畢定經(jīng)歷過(guò)痛苦，才能?chē)L得。
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被出軌心理創(chuàng)傷，如何修復(fù)？
多數(shù)時(shí)候，我們?cè)诿鎸?duì)關(guān)系的時(shí)候，看到的對(duì)方的不堪，感受到對(duì)方給自己帶來(lái)的痛苦的時(shí)候。像是一面鏡子，隱射的就是自己的模樣，個(gè)體的完整性，獨(dú)立性，積極性，以及愛(ài)的能力。
當(dāng)面對(duì)婚姻，讓人絕望，甚至沮喪的時(shí)候，我們會(huì)想，為什么我非得要這樣，自己折磨自己，如果離婚了，不就好了嗎？但其實(shí)，除了現(xiàn)實(shí)的壓力，更多是不甘心，不舍，曾經(jīng)的那些美好，想彌補(bǔ)關(guān)系，也想救贖自己。
都說(shuō)破鏡不能重圓，現(xiàn)實(shí)確實(shí)也是這樣的。
曾經(jīng)對(duì)他百分百信任，一旦打破，就會(huì)不但的產(chǎn)生懷疑，再也恢復(fù)不從前。既然這樣，我們要做的，不是找回曾經(jīng)那份天真的信任，而是用理智，去重建信任，沒(méi)有過(guò)多的感情色彩，從人性的角度，心理行為上去重新認(rèn)識(shí)這個(gè)人，靠自己獲取信任，和丟失的安全感。
被出軌心理創(chuàng)傷治愈分為三個(gè)階段課程：
第一階段：接受對(duì)方已出軌事實(shí)。
第二階段：男人為什么會(huì)出軌
第三階段，如何快速提升溝通技巧，筑基異性思維模式？
寫(xiě)在更后的話(huà)
在心理學(xué)上，我們經(jīng)常會(huì)用“內(nèi)在小孩”形容那些深藏于你潛意識(shí)，根植于內(nèi)心的傷害，痛年時(shí)期父母的一次打罵，被同年人欺辱孤立，這些就是被你遺忘的小孩。如果這些傷痛不層被放到“臺(tái)面”上來(lái)，不曾被看見(jiàn)，不曾被治愈。我們更終會(huì)驚恐的發(fā)現(xiàn)，故事會(huì)一遍遍重演，結(jié)局驚人相似。
被出軌心理創(chuàng)傷不被修復(fù)，重蹈覆轍是必經(jīng)之路。希望每一個(gè)女人在成長(zhǎng)的道路上，除了維護(hù)關(guān)系，對(duì)自身的心理的健康也能重視起來(lái)。
在出軌后修復(fù)的兩人，都會(huì)經(jīng)歷哪些階段？
整個(gè)過(guò)程會(huì)根據(jù)實(shí)際情況的不同，有很大的差異。給大家一個(gè)平均的數(shù)字，整個(gè)四個(gè)階段大致是兩年的時(shí)間。修復(fù)關(guān)系確實(shí)需要時(shí)間，影響我們關(guān)系修復(fù)的時(shí)間長(zhǎng)短，是有一些因素的。包括婚姻關(guān)系的實(shí)際情況，對(duì)方出軌的程度，雙方修復(fù)的愿望強(qiáng)烈與否，雙方個(gè)體的成長(zhǎng)程度以及修復(fù)關(guān)系過(guò)程當(dāng)中節(jié)奏的把控。每一個(gè)階段都有一些重點(diǎn)工作要做，工作做得好，修復(fù)的效率就會(huì)高，反之，如果我們做了一些這個(gè)階段不應(yīng)該做的事，效率就會(huì)下來(lái)。
第一個(gè)階段就是這個(gè)急性期，通常在發(fā)現(xiàn)對(duì)方外遇之后的三到六個(gè)月，都是處在急性期里面，急性期的時(shí)候，你個(gè)人的狀態(tài)會(huì)變得比較的就是情緒波動(dòng)很大，你可能每天都在反復(fù)，今天想不離婚，每天就想要離婚，每天都被這些情緒跟想法給左右著，甚至吃不好睡不好，然后會(huì)想很多很多事情，也會(huì)想到對(duì)方跟別人在一起的時(shí)候，那個(gè)畫(huà)面，就是這個(gè)過(guò)程里面更開(kāi)始痛苦一定是更大的。
第二個(gè)階段就是緩解期，你的情緒在緩解，然后你的做事情或者說(shuō)做決定的那個(gè)強(qiáng)烈程度在緩解，慢慢的你們的相處里面，可能矛盾的沖突也在緩解，好的緩解期是可以走向一個(gè)復(fù)原期的，如果緩解期沒(méi)有走好，它是一個(gè)惡性緩解，就非常容易發(fā)展成惡性的復(fù)原，你像我們現(xiàn)在有一些案例，它可能修復(fù)了一兩年，甚至七八年，還處在一個(gè)惡性緩解和惡性修復(fù)的一個(gè)狀態(tài)，惡性緩解和惡性修復(fù)是一個(gè)什么樣的狀態(tài)？
你比方說(shuō)如果你跟對(duì)方兩個(gè)人不敢再碰第三者這個(gè)問(wèn)題了，甚至對(duì)方可能就是經(jīng)常晚回家，經(jīng)常感覺(jué)回到家是很壓抑的，經(jīng)常是逃避你的，或者說(shuō)你在通過(guò)一些這個(gè)監(jiān)控啊，讓對(duì)方匯報(bào)行蹤啊，你再通過(guò)這些方式試圖來(lái)找到自己的安全感，那這些都是偏向于可能是惡性環(huán)解或者惡性復(fù)原的一個(gè)狀態(tài)了，那良性的復(fù)原和良性的環(huán)解的標(biāo)志是說(shuō)我們?cè)诟鷮?duì)方溝通的時(shí)候，你們之間是可以彼此分享，是可以彼此回應(yīng)的，然后你們兩個(gè)人的心和感覺(jué)是逐不見(jiàn)靠近的，而且你們有在談一些你們婚姻里的漏洞，是主動(dòng)跟兩個(gè)人感覺(jué)是舒服的組件，是可以有談話(huà)空間的那個(gè)狀態(tài)，那是一個(gè)良性的環(huán)節(jié)和良性的復(fù)原狀態(tài)。
從遭遇出軌到走出困境，要經(jīng)歷哪三個(gè)階段？
如果你不幸遭遇了外遇的傷害，那么有一些階段你是必須要經(jīng)歷的，并且這些經(jīng)歷沒(méi)有人陪你，是你必須自己完成的。
情緒應(yīng)激期
這是遭遇背叛后的第一階段，沒(méi)有一個(gè)人能夠在對(duì)方出軌后仍然能夠保持鎮(zhèn)定，甚至，連正常生活都無(wú)法保證。
情緒應(yīng)激期的更大表現(xiàn)，就是你完全被情緒控制，痛苦、折磨、傷心、難過(guò)、無(wú)助、自責(zé)、消極等等，蜂擁而至，你被壓得喘不過(guò)氣，卻又對(duì)此束手無(wú)策。對(duì)應(yīng)的，你的生活會(huì)受到嚴(yán)重干擾，無(wú)法集中精力做事，沒(méi)有心情做事。你這一秒情緒很低落，下一秒可能就突然歇斯底里。你吃不下飯、睡不好覺(jué)、無(wú)法專(zhuān)心工作，討厭與外界接觸……很多時(shí)候，那個(gè)背叛你的人，反而會(huì)認(rèn)為你有??！
不用懷疑，你確實(shí)有病——你的心理遭受了巨大的創(chuàng)傷，這是非常嚴(yán)重的心??！
我們無(wú)法避免情緒的產(chǎn)生，但是，我們要學(xué)會(huì)去控制情緒。
所以，這個(gè)階段更好的應(yīng)對(duì)就是，接受自己“有病”的現(xiàn)實(shí)，自己的諸多不正常的反應(yīng)以及情緒化的表現(xiàn)，都是正常的，都是被外遇傷害以后會(huì)出現(xiàn)的，不要抗拒情緒，而是要接受它，與它相處，然后慢慢減少情緒左右自己的時(shí)間和程度，從“情緒控制你”到“你控制情緒”。
應(yīng)激期的時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，但通常而言，如果半年的時(shí)間，你還是非常情緒化，那么你就要尋求心理*了，因?yàn)槔^續(xù)下去，你可能會(huì)有抑郁等癥狀出現(xiàn)。
矛盾糾結(jié)期
這是更復(fù)雜的一個(gè)階段，因?yàn)樽笥疫@個(gè)階段的因素太多。一方面要看對(duì)方的態(tài)度，一方面也要看自己的內(nèi)心。
不管怎么樣，當(dāng)婚姻遭遇了出軌，這段關(guān)系就被推到危險(xiǎn)邊緣，而你就會(huì)有各種矛盾糾結(jié)產(chǎn)生，大到是不是要離婚，小到對(duì)方不在身邊的時(shí)候，該不該去懷疑ta……這些都是現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，都會(huì)產(chǎn)生，而你都必須去解決，就像抽絲剝繭一樣，異常痛苦。關(guān)鍵是：你不知道自己怎么做才是對(duì)的！
你的內(nèi)心會(huì)反反復(fù)復(fù)，有時(shí)候想著離婚算了，解脫痛苦；有時(shí)候又想著原諒對(duì)方，修復(fù)感情；當(dāng)你想離婚的時(shí)候，你又想到了孩子，于是又被打回來(lái)；當(dāng)你想要挽回和繼續(xù)，你又想起對(duì)方的背叛，覺(jué)得自己這輩子都不可能好起來(lái)……
這個(gè)階段是更煎熬，事實(shí)上，很多人在遭遇背叛以后若干年，都仍然還是在這個(gè)階段左右為難，遲遲走不出來(lái)——因?yàn)檫@個(gè)階段你所面對(duì)的問(wèn)題，既有心理層面，也有現(xiàn)實(shí)層面。
那些更終能夠從這個(gè)階段走出來(lái)的人，真的是一個(gè)一個(gè)問(wèn)題克服掉，解決掉，然后才進(jìn)入下一個(gè)階段的。
解決這個(gè)階段的問(wèn)題，第一是需要學(xué)習(xí)，感情也是一門(mén)功課，你憑著本能來(lái)應(yīng)對(duì)，一定是應(yīng)對(duì)不好的；第二是要學(xué)會(huì)決斷，關(guān)鍵是做取舍，婚姻遭遇出軌，就不可能再完美，要么選擇忍受對(duì)方曾經(jīng)的背叛而繼續(xù)婚姻；要么接受離婚的失去而選擇離開(kāi)。
努力成長(zhǎng)期
千萬(wàn)不要以為你做了決斷，問(wèn)題就徹底解決了，不管是的選擇是什么，后續(xù)的結(jié)果都是一樣，那就是你要努力。
經(jīng)歷了背叛的洗禮，你大概明白了，感情也是會(huì)變的，當(dāng)初信誓旦旦的承諾也是靠不住的，所以你能依靠的就只是自己。明白了這點(diǎn)，你一定會(huì)變得非常努力，因?yàn)槟阌形C(jī)意識(shí)了，你也不敢讓自己的人生再經(jīng)歷這樣一次折磨，你受不起了。你得通過(guò)自己的努力來(lái)建立安全感，來(lái)給自己足夠踏實(shí)的依靠。
你懂得好好愛(ài)自己了，你也學(xué)會(huì)成長(zhǎng)自己了——這個(gè)過(guò)程同樣也是辛苦的，但與第二個(gè)階段不同，你雖然辛苦，但你的痛苦卻在減弱，因?yàn)槟惝?dāng)下的辛苦是有方向的，是為了自己，是有價(jià)值和意義的。
其實(shí)，當(dāng)一個(gè)遭遇背叛的人，學(xué)會(huì)了獨(dú)立，不再把希望放在對(duì)方身上，而是開(kāi)始依賴(lài)自己，變得自信、自強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候就已經(jīng)走出來(lái)了。余下的，就是越來(lái)越好的生活等著自己。
只有經(jīng)歷這三個(gè)階段，才能真正把外遇的傷害徹底療愈，才能從背叛這個(gè)巨大的陰影中解脫出來(lái)，重回陽(yáng)光之下。這時(shí)候你會(huì)很感謝自己，感謝自己的堅(jiān)強(qiáng)，感謝自己能夠把背叛的傷害轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的動(dòng)力，從來(lái)，迎來(lái)了一個(gè)與眾不同新的自己！
【綜合】被出軌后的心理創(chuàng)傷階段？出軌創(chuàng)傷后遺癥？讀完后秒懂了，更多關(guān)于“出軌創(chuàng)傷后遺癥”的知識(shí)關(guān)注映森：http://horslemonde.com/
