【導(dǎo)言】豆瓣斷聯(lián)挽回？豆瓣 斷片？不懂就往下看，情感精細(xì)講解“豆瓣斷聯(lián)挽回”的內(nèi)容如下：
目錄一覽：
- 1、斷聯(lián)后，怎樣挽回女友
- 2、如何斷聯(lián)挽回男友？
- 3、如何正確斷聯(lián)挽回，更高級(jí)的斷聯(lián)方法——斷而有聯(lián)
- 4、如何評(píng)價(jià)豆瓣雪地女王的斷聯(lián)理論?
- 5、斷聯(lián)還能挽回感情嗎？
- 6、斷聯(lián)真的可以挽回嗎？
斷聯(lián)后，怎樣挽回女友
果斷、堅(jiān)毅、獨(dú)立，敢作敢當(dāng)。不優(yōu)柔寡斷，藕斷絲連，一旦做出決定絕不回頭。
女人斷聯(lián)后心理定律
1、一種絕情
很多女人分手之后斷了所有的聯(lián)系方式，其實(shí)她是對(duì)之前的感情沒(méi)有任何的留戀了，可以說(shuō)非常的絕情。因?yàn)榧热环质?，兩個(gè)人就沒(méi)有必要有任何的聯(lián)系了，其實(shí)這種方式有一點(diǎn)極端，其實(shí)分手之后還是可以做朋友的。
2、優(yōu)越感
女人有時(shí)候是很絕情的，她自己得不到的東西她也不想給別人，所以很多時(shí)候男生都不能接受。在女生的心里，分手觸及了她內(nèi)心的底線，所以盯賣她會(huì)表現(xiàn)的有一些優(yōu)越感。
3、不想再傷心
有的女人分手之后是非常傷心的，她想把關(guān)于你的一切都想要抹去，所以也會(huì)斷了聯(lián)系方式，決心從此忘記你，再也不要看到你。有的人是因?yàn)橹笆苓^(guò)傷害，所以分手之后不想再跟以前有所糾纏，是自我保護(hù)的一種方式。
擴(kuò)展資料
看過(guò)身邊無(wú)數(shù)分分合合的情侶，分手后有幾件事情是絕對(duì)要避免的。
1、避免死纏爛打
當(dāng)然，被分手的一方總會(huì)心有不甘，但苦苦糾纏只會(huì)讓對(duì)方更嫌棄你，也難以達(dá)到好聚好散的境界。這種不甘的情緒甚至有可能化為報(bào)復(fù)的手段，試圖用強(qiáng)硬的方式挽留對(duì)方；但切記，戀情走到這個(gè)地步，已經(jīng)將曾有的美感消耗殆盡，還不如灑脫的松開手，讓記憶里只有美好。
2、避免自殘行為
許多人會(huì)自我傷害，輕微的，從茶不思、飯不想、失魂落魄，到嚴(yán)重的自殺等等。其實(shí)這類的作為會(huì)將自己弄得像“棄夫棄婦”，不但無(wú)法引起旁人同情的共鳴，甚至還可能招來(lái)鄙視的眼光；人們會(huì)想，你真沒(méi)志氣，人家都遠(yuǎn)去了，只有你還苦苦哀悼。
3、不說(shuō)對(duì)方壞話
不論你是提出分手者，抑或是被分手者，都要謹(jǐn)記“不說(shuō)對(duì)方的壞話”！這是極重要的堅(jiān)持，遑論情感上誰(shuí)虧欠了誰(shuí)，說(shuō)對(duì)方壞話都是更失格的表現(xiàn)。會(huì)讓旁人給你負(fù)面評(píng)價(jià)，更讓握畝你們?cè)械膽偾樽兊孟喈?dāng)不值。想想看，當(dāng)你批評(píng)男友自私、小氣、懶惰等缺點(diǎn)時(shí)，旁人會(huì)問(wèn)：那你當(dāng)初為何選擇了他？因?yàn)?，說(shuō)對(duì)方壞話的同時(shí)，也是在腐蝕自己！
4、切勿否定自我
情侶分手，是生命中“一個(gè)重要他人的離去”，對(duì)身心靈造成的創(chuàng)傷難免，此時(shí)此刻同儕團(tuán)體的友誼相當(dāng)重要，因?yàn)榕笥芽梢詮呐詣裾f(shuō)，發(fā)揮旁觀者清的角色，勸說(shuō)：“失去情人不等于失去全世界”等等。通常經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的沉淀，分手的裂傷就會(huì)日漸痊愈。
曾經(jīng)凱皮逗有一位女學(xué)生哭訴，男朋友要跟她分開，原因是嫌她長(zhǎng)得不夠漂亮，她朋友們告訴女同學(xué)：其實(shí)他在追求你的時(shí)候，你就是這樣的長(zhǎng)相了，你沒(méi)有改變，是他改變了，這只是他的借口，因此你不需要自責(zé)。
女同學(xué)問(wèn)：那么我變漂亮一點(diǎn)可以挽回他嗎？朋友說(shuō)說(shuō)：其實(shí)這個(gè)世界上，絕大多數(shù)的人都是中等美女，更重要的不是外貌的美，而是心地的善良，每個(gè)人都有自己的特色，不需要隨著他人的眼光改變自己！
如何斷聯(lián)挽回男友？
肥皂劇里那對(duì)曾經(jīng)如仇人見面般的男女，因?yàn)橐淮我馔?，相扶相持共度難關(guān)后放下過(guò)往偏見走到了一起，為什么看上去這么合理？就是因?yàn)檫@個(gè)原理！
——“相扶相持共度難關(guān)”的新爆點(diǎn)，替換掉了“弄灑咖啡毀了我訂制西裝”這個(gè)舊爆點(diǎn)。
印象就這樣從消極認(rèn)知變成了積極認(rèn)知。然后才能情人眼里出西施。
而斷聯(lián)的你，毫無(wú)接觸和碰撞。怎么可能產(chǎn)生新爆點(diǎn)？
另外，斷聯(lián)有這么幾個(gè)誤區(qū)：
1. 它始終有效
雖然實(shí)施這個(gè)原則可以為對(duì)你目前的狀態(tài)很有效，但它不能保證對(duì)方會(huì)跑回你身邊。因?yàn)樗鋵?shí)是很難實(shí)現(xiàn)的，雖然斷聯(lián)確實(shí)很有意義，但人們并不容易完全遵循。
2. 斷聯(lián)就是讓對(duì)方回到你身邊
事實(shí)證明，斷聯(lián)讓他回來(lái)可能是對(duì)這個(gè)問(wèn)題影響很小的事情，更重要的是平復(fù)雙方的情緒。我認(rèn)為斷聯(lián)期間是一種自我恢復(fù)過(guò)程。更多地了解自己是誰(shuí)以及自己想要什么，自我挑剔喜歡的想要的，充分愛(ài)自己，成為無(wú)畏的人......這些是斷聯(lián)相關(guān)的一些自我恢復(fù)方面的事情，但是往往很多人做不到，而是處于一種焦慮狀態(tài)。
3. 它總是讓對(duì)方很想念你
雖然它肯定會(huì)讓對(duì)方想念你并不斷地思考你，但它其實(shí)并不是專門為此而進(jìn)行的。有時(shí)，它是表達(dá)不到這種期望的，表現(xiàn)在對(duì)方并不是想念你，她可能會(huì)在各處游玩，甚至在撩別的異性。
因?yàn)樗接X(jué)得被你忽視，他就越故意向你展示他是如何不需要你的。這是可能發(fā)生，盡管男性通常不會(huì)這樣做，往往是表現(xiàn)于沉默。
然后接下來(lái)的操作就是復(fù)聯(lián)了
一：首先你要明白你大概在什么時(shí)候可以復(fù)聯(lián)，也就是說(shuō)你在復(fù)聯(lián)之前你需要做哪些鋪墊性的東西，
1：避開對(duì)方的厭惡近因效應(yīng)
所謂厭惡近因效應(yīng)就是對(duì)方還處在厭惡你，恨你，討厭你，不愿意跟你接觸，回避你的這樣的一個(gè)前提條件下，并且這樣的情況還非常明顯的情況下，不建議你去做復(fù)聯(lián)。
畢竟你們的矛盾關(guān)系并沒(méi)有得到緩和，你跟他的沖突并消攜旁沒(méi)有來(lái)得及淡化，也就是說(shuō)對(duì)方還在氣頭上呢，這樣的前提條件下，你忙著跟對(duì)方去復(fù)聯(lián)，大概率的情況下，只能是更加深你們之間的矛盾，激化你們的沖突，你們的挽回難度只能是加大，而并不能起到緩和的作用。
也就是一般建議你跟對(duì)方有過(guò)激烈的沖突后，至少一星期之后進(jìn)行復(fù)聯(lián)，效果會(huì)更好一些，不建議你太長(zhǎng)時(shí)間的斷聯(lián)，畢竟太長(zhǎng)時(shí)間的斷聯(lián)只能是淡化你們之間的感情，而且還有新歡出現(xiàn)的可能，因此如果哪個(gè)挽回的老師建議你去做拿橡長(zhǎng)久的斷聯(lián)，那么你就不要再跟著他學(xué)習(xí)了，純屬是糊弄人。
2：給自己一個(gè)新的人設(shè)
你要想去跟人家復(fù)聯(lián)，是不是更起碼你該給人家一個(gè)耳目一新的感覺(jué)，而不應(yīng)該還是千年不變的那身衣服跟頭發(fā)，甚至是比原來(lái)更糟糕的狀態(tài)出現(xiàn)在對(duì)方的面前吧，所以說(shuō)給自己一個(gè)新的人設(shè)也是很重要的一點(diǎn)，
海靈：分手挽回中，如何構(gòu)建新人設(shè)
這個(gè)新的人設(shè)一定是你的內(nèi)在和外在的同時(shí)轉(zhuǎn)變，還有包括你們兩個(gè)人新的相處模式的出現(xiàn)，以及面對(duì)你們?cè)?jīng)的一些深層次的問(wèn)題如何去解隱纖決，如何去應(yīng)對(duì)，當(dāng)對(duì)方在用同樣的話術(shù)去懟你的時(shí)候，你用什么樣的話術(shù)去給對(duì)方洗腦，你的挽回的時(shí)間線的歸納，挽回大體方向的一個(gè)總結(jié)和規(guī)劃。
如何正確斷聯(lián)挽回，更高級(jí)的斷聯(lián)方法——斷而有聯(lián)
前兩天有個(gè)粉絲王宇告訴我他被騙了。
發(fā)生了什么事？
原來(lái)，他報(bào)名參加了一個(gè)小組織來(lái)拯救他的前任。付款后，導(dǎo)師告訴臘和他，你需要斷開至少兩個(gè)月。在這段時(shí)間里，你應(yīng)該提升自己，讀一本書，改變自己的形象。
王宇之前看過(guò)太多挽回帖了，對(duì)斷聯(lián)很認(rèn)同，就老老實(shí)實(shí)忍了倆人沒(méi)聯(lián)系前任。
結(jié)果，兩個(gè)月后，前任的態(tài)度不僅熏黑了王宇，還帶來(lái)了新的愛(ài)情。
王宇傻了，意識(shí)到自己可能被騙了。
因?yàn)橥跤顩](méi)有提到更多的細(xì)節(jié)，我們不評(píng)判那個(gè)機(jī)構(gòu)。
重要輪枝盯的是，在這個(gè)過(guò)程中，王宇做的更錯(cuò)的一件事兒，就是斷聯(lián)斷錯(cuò)了！
其實(shí)很多人對(duì)斷開有一個(gè)誤解。他們認(rèn)為斷交就是徹底斷絕與前任的聯(lián)系。
這樣做將是一個(gè)巨大的錯(cuò)誤！
誰(shuí)不能斷開？如果只是斷線，情感導(dǎo)師有什么用？
為了防止更多的學(xué)員被坑，今天，學(xué)長(zhǎng)就給大家詳細(xì)講解一下，斷聯(lián)的實(shí)用方法和應(yīng)用技巧。
高三小課就要開始了，趕緊拿起小本子記起來(lái)。
一個(gè)
斷聯(lián)的目的是什么？
想要善用斷連，首先要弄清楚斷連的目的是什么。我們應(yīng)該以什么方式斷開連接？不聯(lián)系前任，怎么修？
事實(shí)上，斷開連接有兩個(gè)主要目的：
第一、順應(yīng)人性，讓前任舒服
如果前任和你分手，對(duì)你態(tài)度不好，此時(shí)更正確的做法就是不要和前任聯(lián)系，不要強(qiáng)迫他留下，不要發(fā)一些信息騷擾前任，而是和他斷絕聯(lián)系。
此時(shí)，前者正處于情緒激動(dòng)的時(shí)刻。你聯(lián)系他越多，他越討厭你。
如果你不知道如何和前任溝通，不妨不要聯(lián)系他。
這樣既符合前者的心理，又避免了事情的惡化。
第二、為改變留出時(shí)間
斷開不是什么都不做。斷線后，你需要在斷線的時(shí)候改善和改變認(rèn)知。這不是給搭態(tài)你讀書、鍛煉或旅行的。
而是針對(duì)前任的心結(jié)去做改變。
比如你曾經(jīng)因?yàn)樘^(guò)自我意識(shí)，不懂得共情而被分手。然后，在斷線期間，你需要改變這個(gè)缺點(diǎn)。
針對(duì)這個(gè)缺點(diǎn)，發(fā)幾個(gè)朋友幫前輩看看你的變化。通過(guò)朋友圈等社交方式展現(xiàn)給前任。讓你的前任看到你正在努力改變。
記住，只有當(dāng)你真正改變了，你說(shuō)的每一句話，做的每一件事都反映了你的改變，你的前任才會(huì)相信你改變了，這樣的脫節(jié)才會(huì)有效。
2
更高級(jí)的斷聯(lián)方法—斷而有聯(lián)
關(guān)鍵的一點(diǎn)是，斷交并不是完全不聯(lián)系或者放棄前任，而是一種倒退進(jìn)步的手段！
我更喜歡稱之為：“斷而有聯(lián)”。
斷而有聯(lián)的核心含義是：表面上跟前任斷絕了聯(lián)系，實(shí)際上通過(guò)各種方式不斷傳遞自己的改變。
學(xué)長(zhǎng)如何應(yīng)用？
第一步：挽回信——拋下誘餌
儲(chǔ)蓄有時(shí)就像釣魚。如果魚餌放得好，魚可能會(huì)更快上鉤。在斷開學(xué)員之前，我會(huì)先給學(xué)員寫一封恢復(fù)信。
這封復(fù)信的目的是什么？
分開一定是有原因的，前者絕情分手的原因一定是他的心。
因此，你的復(fù)信是他心中的誘餌。
每個(gè)人的情況不一樣，具體寫法也不一樣，私信我，教你學(xué)會(huì)寫恢復(fù)信。
一封成功的挽回信可以讓你的前任瞬間為你改變，開始期待你的改變。
第二步：朋友圈動(dòng)態(tài)展示改變
朋友圈是一個(gè)
傳遞改變的好渠道。你的核心問(wèn)題是什么，就去傳遞什么，當(dāng)然，傳遞的內(nèi)容設(shè)計(jì)特別關(guān)鍵。
很多人也知道去設(shè)計(jì)朋友圈，但是，不懂得設(shè)計(jì)朋友圈的方法技巧，可能會(huì)讓前任覺(jué)得：你表面上斷了聯(lián)系，但發(fā)的朋友圈都是在暗示我，想挽回我。
比如說(shuō)，一個(gè)女生因?yàn)椴蛔孕疟环质趾?，就可以這么來(lái)設(shè)計(jì)朋友圈：“自信的人偶爾也有迷失自己的時(shí)候，真實(shí)的自己才是更有魅力的，不再迷失！”
這樣就可以傳遞出你的價(jià)值：你本來(lái)是自信的，之前在他面前的不自信，只是一時(shí)的迷失而已，現(xiàn)在分手后，你的自信又回來(lái)了。
你可以每隔幾天針對(duì)前任的心結(jié)去發(fā)相關(guān)的朋友圈，前任剛開始可能不信，但是當(dāng)你發(fā)的多了，看到你每天都在學(xué)習(xí)，改變和提升，他一定會(huì)相信的。
第三步，時(shí) 聯(lián) 時(shí)斷
斷聯(lián)，不是讓你永久不跟前任聯(lián)系，其實(shí)，沒(méi)有必要完全斷聯(lián)，就看你怎么跟前任溝通，能讓他舒服。
雖然，說(shuō)了不跟前任聯(lián)系了，但這只是暫時(shí)的。
什么時(shí)候該跟前任再次建立聯(lián)系呢？有兩條準(zhǔn)則：
你的改變程度
前任對(duì)你的態(tài)度
學(xué)長(zhǎng)通常會(huì)評(píng)估學(xué)員自身改變程度，如果確實(shí)有很大的改變了，這個(gè)時(shí)候，學(xué)長(zhǎng)會(huì)幫助學(xué)員跟前任建立有效的聯(lián)系。
其次，學(xué)長(zhǎng)也會(huì)看前任對(duì)學(xué)員的態(tài)度，比如有的學(xué)員通過(guò)朋友圈的展示，前任主動(dòng)點(diǎn)贊或者私聊，也是可以試著聯(lián)系的。
有的學(xué)員可能問(wèn)了，那這兩種情況都沒(méi)有怎么辦呢？
這種情況，我們也可以直接去找前任，用一些方式，先傳遞你心態(tài)的改變和努力，去刺激對(duì)方的情緒和需求感，建立起復(fù)聯(lián)。
如果前任態(tài)度依然比較冷淡，那可能改變還不夠，前任的心結(jié)還沒(méi)有被融化，可能需要你繼續(xù)斷聯(lián)，再通過(guò)一些渠道傳遞改變，或者也可以通過(guò)寫第二封挽回信的形式傳遞改變。
如果前任對(duì)你的態(tài)度有所好轉(zhuǎn)，那么就可以繼續(xù)和他保持溝通，接下來(lái)就可以考慮升級(jí)關(guān)系的事情啦。
以上就是學(xué)長(zhǎng)經(jīng)常用的斷而有聯(lián)的斷聯(lián)方式。斷而有聯(lián)，更重要的是如何針對(duì)前任的心結(jié)去設(shè)計(jì)朋友圈、挽回信和聯(lián)系方式及頻率，如果你不知道如何設(shè)計(jì)，可以私信找我聊聊。
如何評(píng)價(jià)豆瓣雪地女王的斷聯(lián)理論?
雪地女王的斷聯(lián)理論核心是正確的，其讓大家斷聯(lián)的目的不是為了去挽回這段關(guān)系，而是為了讓女孩子們意識(shí)到自己的問(wèn)題，比如之前相處過(guò)程中的不斷爆PUA。
雪態(tài)鋒灶地女王是帆扮一名心理咨詢師，她經(jīng)常從心理學(xué)角度給大家普及一些心理學(xué)的原理和效應(yīng)，以及告訴大家它們?cè)趺丛趷?ài)情中發(fā)揮著影響、并給大家一些建議，怎么樣利用這些心理學(xué)的效應(yīng)，讓愛(ài)情更美好。
雪地女王的斷聯(lián)理論目的是讓女孩子能夠努力提高自己的情商，學(xué)會(huì)自強(qiáng)自立，收回太重的托付心理，找回自己。在斷聯(lián)的過(guò)程里反思總結(jié)，收拾心情，提升自己。
斷聯(lián)理論的原理：
斷聯(lián)的真正原理在于：拉長(zhǎng)時(shí)間，自然減弱在對(duì)方腦海中的負(fù)面印象，制造消失感，讓對(duì)方有一種不可得性，然后在斷聯(lián)期間由外到內(nèi)提升自己（更關(guān)鍵是提升自己對(duì)于情感的經(jīng)營(yíng)和駕馭能力）。
當(dāng)你們?cè)俅我娒婊蛘呗?lián)系時(shí)給對(duì)方植入一個(gè)新的印象，從而到達(dá)后續(xù)關(guān)系升溫的目的，為成功挽回做鋪墊。說(shuō)白了，斷聯(lián)只為達(dá)到三大效果：制造不可得性、洗掉不良印基慶象、提升好感度，關(guān)系破冰。大家只有去充分理解，才不會(huì)斷聯(lián)起來(lái)糊里糊涂。
斷聯(lián)還能挽回感情嗎？
可以。好的愛(ài)情真的可以讓兩個(gè)人走在一起好純叢。愛(ài)情這回事，總要經(jīng)歷些兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，你才能明白自己的心。
當(dāng)時(shí)以為能放下的那人，斷聯(lián)許久后，竟然開始愈發(fā)懷念。
想他的好、他的懂、他給的溫暖，于是控制不住地，想讓時(shí)光倒流，重回當(dāng)初相愛(ài)的季節(jié)。
你信嗎？如若他也同樣愛(ài)你，他定會(huì)如你一般，想念過(guò)去的溫暖。友櫻
尋尋覓覓之后，終是無(wú)法對(duì)別人動(dòng)情，所以他的內(nèi)心深處，一直為你保留著一個(gè)位置?；蛟S，這就是愛(ài)情里的宿命論。只要是對(duì)的人，便能在漫長(zhǎng)時(shí)光里將愛(ài)延續(xù)，即便斷聯(lián)，愛(ài)也不會(huì)消失。
說(shuō)到這里，便想起莫文蔚的愛(ài)情以及婚姻。
她和初戀分開之后，相隔16年再次重逢，愛(ài)的火苗重新被點(diǎn)燃，很自然而然地就走到了一起。
在此當(dāng)中，她也經(jīng)歷過(guò)與其他人的感情，但都沒(méi)有修成正果。
不得不說(shuō)，對(duì)的人給你的感覺(jué)，別人是無(wú)法復(fù)制的。與對(duì)的人錯(cuò)過(guò)的那段時(shí)光，反而會(huì)讓你真正懂得他的不可代替。
正應(yīng)了那句：有情人終成眷屬。
真心相愛(ài)的兩個(gè)人，就算斷聯(lián)，還是褲培會(huì)走到一起。因?yàn)閻?ài)還在、深情還在、依戀還在、默契還在。
命中注定的人，愛(ài)上就放不下
一切遇見，皆是緣分使然，與所愛(ài)之人的邂逅，亦是如此。
遇見他之時(shí)，你正是更純粹，更敢愛(ài)的年紀(jì)。所以你們之間的感情，干凈且濃烈。
他不像你之后遇見的那些人，花言巧語(yǔ)、膚淺輕薄。他給你的愛(ài)，正是你更渴望的那種。
你們?cè)谝黄?，做過(guò)太多浪漫的事，不需要太多物質(zhì)金錢，就能給予彼此充分的幸福。
你們的靈魂，天生相配，幾乎不需要太多辯駁解釋，就能知曉彼此的內(nèi)心。
愛(ài)到濃時(shí)，相互之間放不下。只是當(dāng)時(shí)太過(guò)青澀，把灑脫當(dāng)本事，一句爭(zhēng)吵、一個(gè)誤會(huì)，就氣急敗壞地分開了。
當(dāng)時(shí)的你們，太過(guò)自信，以為此后歲月漫長(zhǎng)，總能將這段過(guò)往釋懷。
誰(shuí)知，當(dāng)某個(gè)人一旦入了你的心，那就再也沒(méi)辦法將其推出去。甚至連更初心動(dòng)的瞬間，都記得一清二楚。
認(rèn)真了、愛(ài)上了、就再也放不下了。哪怕彼此正在斷聯(lián)，感情也會(huì)綿延不息。
斷聯(lián)真的可以挽回嗎？
可以。
第一、斷聯(lián)的前提
通常情況下，將分手分為真性分手和假性分手。假性分手也就是，他其實(shí)并不真的想分手，只并和散是因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)而提出了分手，提出之后，可能他心里也就后悔了。真性分手是，他經(jīng)過(guò)深思熟慮，衡量論證，更后得出“我們不合適”這個(gè)結(jié)論，冷靜地提出了分手。
如果你們是假性分手，而你胡亂采用斷聯(lián)，那很大程度上會(huì)轉(zhuǎn)化*性分手。而分手的原因也決定了能不能斷聯(lián)，如果對(duì)方本來(lái)就是比較缺安全感，覺(jué)得你平時(shí)老跟他冷戰(zhàn)不在意他，分手之后還斷聯(lián)，那么更加深了他認(rèn)為你確實(shí)不愛(ài)他的印象。這兩種分手，差別在于，一個(gè)是真的想分手，一個(gè)其實(shí)并不想分。
第二、斷聯(lián)的時(shí)機(jī)很重要
斷聯(lián)也是講究時(shí)機(jī)的，通常應(yīng)該在剛說(shuō)分手的時(shí)候斷聯(lián)，這時(shí)候效果是更好的，但是很多人都沒(méi)有這種魄力和意識(shí)，他想分手，而你不想分，所以你去挽回了。發(fā)了很多信息，打了很多電話，甚至到他家或單位鬧過(guò)。兩個(gè)人之間的矛盾沖突越來(lái)越嚴(yán)重，看著他的動(dòng)態(tài)患得患失，控制不住自己對(duì)他的需求感，甚至低姿態(tài)地求和。這種狀態(tài)請(qǐng)立即斷聯(lián)。
第三、期間忍不住聯(lián)系對(duì)方
斷聯(lián)，顧名思義，就是斷開聯(lián)系，在此過(guò)程中不與對(duì)方產(chǎn)生任何表面或間接地溝通與接觸，也不要發(fā)朋友圈之類的社交網(wǎng)站，讓他覺(jué)得，你好像從他的世界消失了，這需要你去克制自己的行為。
但是多數(shù)人在斷聯(lián)的過(guò)程中，無(wú)法克制自己的思念，看到對(duì)方的動(dòng)態(tài)，然后忍不住點(diǎn)個(gè)贊，評(píng)論一個(gè)表情或者一句話，但這樣的斷聯(lián)就毫無(wú)意義了。所以很多人失敗便在于這一點(diǎn)，在過(guò)程中和對(duì)方又開始產(chǎn)生交集，對(duì)方不斷回顧過(guò)去，讓好不不容易淡忘的負(fù)面情緒又重新回憶起來(lái)。
第四、重新聯(lián)系的時(shí)間不對(duì)
斷聯(lián)的更后就是恢復(fù)你們之間的聯(lián)系，斷聯(lián)有時(shí)機(jī)，同樣復(fù)聯(lián)也同樣很講究時(shí)間的。通常我們要先判斷，對(duì)方是否已經(jīng)放下了心里的負(fù)面情緒，這一點(diǎn)很重要，所以，這期間如果你覺(jué)得差不多了，你可以主動(dòng)去給對(duì)方發(fā)個(gè)消息，或者朋友圈評(píng)個(gè)論什么的，試探下對(duì)方的態(tài)度。
比如說(shuō)，你評(píng)論了一條朋友圈，他也回復(fù)你了，你覺(jué)得態(tài)度還行，那么這說(shuō)明他現(xiàn)在并不像之前那樣對(duì)你排斥或反感了，你就可以著手去復(fù)聯(lián)了。又或者你還可以給他發(fā)一條消息，這個(gè)消息更好是求助型的，比如說(shuō)，之前去過(guò)的某家餐廳叫什么來(lái)著，類似于這樣知識(shí)或問(wèn)題類的求助，看看他回復(fù)時(shí)的態(tài)度如何。
如果只是冰冷地告知，那么還需要繼續(xù)鍛煉，如果他還會(huì)問(wèn)你是不是要和誰(shuí)一起吃飯啊等等問(wèn)題，說(shuō)明態(tài)度還可以，你也可以著手去復(fù)聯(lián)了。所以呢，斷聯(lián)其實(shí)沒(méi)有硬性的時(shí)間規(guī)定，如果在中途你忍不住了想復(fù)聯(lián)，可以先試探下對(duì)方的態(tài)度，再?zèng)Q定下一絕氏步該怎么做。如果對(duì)方還是對(duì)你和你們之前的感情保有厭惡，這時(shí)候我們?nèi)?fù)聯(lián)也是毫無(wú)意義的。
所以，知道自己的斷聯(lián)為什么總是失敗的原因之后，我們就得清楚，斷聯(lián)，其實(shí)并沒(méi)想象的那么簡(jiǎn)單，其中是有許許多多復(fù)雜且繁瑣的細(xì)節(jié)所構(gòu)成的，必要的時(shí)候還是要仔細(xì)思考，尋求幫助，才能保證自己的挽回順利進(jìn)行。
所以在我們還不能判斷清楚的情棚配況下，就不要自己為的去尋找對(duì)方復(fù)聯(lián)，而是要去多方面的，更好的情況是尋找專業(yè)的情感咨詢進(jìn)行分析，獲得指導(dǎo)之后再去復(fù)聯(lián)，至于怎樣復(fù)聯(lián)，如何進(jìn)行下一步的發(fā)展，更是要考慮清楚，別做出讓自己后悔的決定。
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