【緒言】挽回不懂自控的人？不懂控制自己的說說？老司機(jī)告訴你，答案往下看“挽回不懂自控的人”的內(nèi)容如下：
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怎么做能夠挽回一個(gè)人？
理智：戀愛的時(shí)候我們需要感性，兩個(gè)人才能在感性中享受愛情帶給我們的快樂。
分手想要挽回的時(shí)候我們需要極度理性，只有理性分析當(dāng)下局勢(shì)才有可能挽回。
但往往很多人顛倒了這個(gè)過程，戀愛的時(shí)候算計(jì)物質(zhì)家庭條件。
分手的時(shí)候超感性，做一些沒有腦子的事。去跪舔去祈求對(duì)方不要離開，希望對(duì)方能可憐自己。
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自控：所有挽回里更討厭的就是那種無法靜下來的人，似乎不做點(diǎn)什么就不行。
這樣的人基本只會(huì)把事情搞得更糟糕，分手里當(dāng)我們不知道該做什么時(shí)什么也饑拿虛不做比做點(diǎn)什么好太多。
如果你不是專業(yè)人士就好好想想當(dāng)下怎么做是對(duì)自己更有利的。
千萬(wàn)不要允許自己陷入：痛苦、緊張、焦慮、傷心等情緒里面。
很多人會(huì)沉浸在這些情緒里，而在這些情緒里基本你就廢了，根本沒有精力去想對(duì)策。
人是可以自控的，只是愿不愿意的問題，如果做不到自控就不要妄想挽回。
要想盡一切辦法來阻止自己進(jìn)入情緒里面，實(shí)在沒辦法就要找專業(yè)的人。
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鎮(zhèn)定：被分手已是事實(shí)！讓自己穩(wěn)定下來。去想想那些對(duì)方的抱怨。
往往對(duì)方抱怨的事就是我們需要去糾正的行為，一個(gè)人只有真的愛過你才會(huì)抱怨那些不滿意的點(diǎn)。
一個(gè)人沒愛過你或是對(duì)你徹底絕望的人根本不會(huì)想和你多說一句話。
蛻變：去修正自己的行為，如果一個(gè)人一心只想著挽回但卻什么也沒有做。那挽回只是做夢(mèng)。
凡事問題需要學(xué)會(huì)自我內(nèi)在反省，誰(shuí)有需求誰(shuí)想辦法，誰(shuí)要挽回誰(shuí)改變。
有些人很搞笑，明明敏讓是自己要挽回卻覺得問題都在對(duì)方身上。
我們是改變不了別人的，能改變的永遠(yuǎn)是自己。想改變別人一定會(huì)把關(guān)系弄得更糟。
很多人總想在關(guān)系里把別人變成自己想要的樣子，可改變自己是痛苦的，誰(shuí)也不想被改變。
我們是通過關(guān)系發(fā)現(xiàn)更真實(shí)的自己，然后不斷修煉自己，讓自己成為一個(gè)更討人喜更有魅力的人。
自控力太差的人|請(qǐng)瘋狂做這幾件事救自己
自控力太差的人 請(qǐng)瘋狂做這幾件事救自己
1.起床30分鐘，不玩手機(jī)
大部分時(shí)間，我們?cè)缟闲褋矶紩?huì)習(xí)慣性的拿起手機(jī)追劇或者看視頻。這樣的結(jié)果就是，一下過去了好幾個(gè)小時(shí)越到后面越不想做事情，只想玩手機(jī)。
起床后的第一件事把手機(jī)放到“視線之外”然后去洗漱、吃飯，看紙質(zhì)書。列當(dāng)天的to do list,慢慢去完成，進(jìn)入狀態(tài)。前者消耗時(shí)間和精力，后者使我們進(jìn)步，起床后遠(yuǎn)離讓你懈怠懶惰的事情能讓你進(jìn)步、煥然一新。
2.制定具體可行的計(jì)劃
我們總是列很多的計(jì)劃天下來完成很少會(huì)挫傷我們的積極性，可以按照難易程度來列計(jì)劃完成后就劃掉一項(xiàng)像沖關(guān)一樣會(huì)有很多的成就感。制定計(jì)劃時(shí)，不需要精確到幾分幾秒可以多預(yù)留一些時(shí)間在時(shí)間范圍內(nèi)擾型輕松完成待辦事項(xiàng)。晚上做復(fù)盤時(shí)可以對(duì)當(dāng)天的計(jì)劃做總結(jié)，需要改進(jìn)的地方以后就努力改進(jìn)。
3有事立馬去做，不要拖延
當(dāng)我們想去做一件事的時(shí)候馬者絕上去做，比如看書可能每次想看的時(shí)候老首李姿是想，晚上睡覺前再看吧?？墒峭砩嫌衷谧鰟e的事情到了第二天依舊如此個(gè)月下來基本沒有看書日復(fù)一日，都在喊口號(hào)。當(dāng)我們想看書時(shí)拿起書去看一會(huì)兒十分鐘以后就進(jìn)入狀態(tài)了開始被故事情節(jié)所吸引。
每天堅(jiān)持下來看書也會(huì)養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，別的事情也是如此想到馬上去做，先在思想上不拖延，行動(dòng)上才會(huì)減少很多拖延。
4。自我獎(jiǎng)勵(lì)
當(dāng)你完成以后任務(wù)，要及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己。
比如說，今天寫了兩篇文章你可以給自己買一小束花或者給自己買一杯咖啡。光在享受生活的同時(shí)還可以獎(jiǎng)勵(lì)自己完成任務(wù)有了打卡的驅(qū)動(dòng)力。自控力的提高來自各個(gè)方面，好的驅(qū)動(dòng)為至關(guān)重要。
寫在更后:
希望大家用過這些方法后，從點(diǎn)滴開始進(jìn)步，提高自己的自控力，沒有一朵花開始就是一朵花。它們也是經(jīng)歷了風(fēng)霜雨雪才開出耀眼的花朵，剛開始去走上坡路會(huì)很難但會(huì)幫助我們成長(zhǎng)。希望你能堅(jiān)持下來，去更大的世界領(lǐng)略更多不同的風(fēng)景。
自我控制能力很差的人如何自救？
自我控制是為了避免不良行為，并會(huì)為了目標(biāo)不斷調(diào)節(jié)和改變的能力。擁有自我控制能力對(duì)于健康和福祉很重要?？刂菩袨橐员苊庹T惑并實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力，延遲滿足并抵制不良行為或沖動(dòng)的能力都是自我控制能力。擁有自控能力的人，無論他的目標(biāo)是減肥，獲得大學(xué)學(xué)位還是戒煙，都可以輕松地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
對(duì)于自我控制能力很差的人，可以嘗試以下鍛煉方式。避免誘惑。這是剛開始提升自我控制的有效方法。避免誘惑可以使你的大腦保持清醒，并為提升自控能力打好基礎(chǔ)。避免誘惑的一種方法是找到健康的分心目標(biāo)。例如打電話給朋友，去跑步，使您的頭腦擺脫目前正在吸引您的事情。未雨綢繆。考慮可能會(huì)破壞您決心的可能情況。如果您面臨誘惑，您將采取什么措施避免屈服？研究發(fā)現(xiàn)，即使在人們經(jīng)歷了自我耗竭畢純的影響的情況下，提前計(jì)劃也可以提高意志力。例如，如果您知道自己很難控制自己不去吃零食，那么您可以先去吃多點(diǎn)正餐填飽肚子，避免再去想零食。
一次專注于一個(gè)目標(biāo)。一次設(shè)置很多目標(biāo)通常是無效的方法。在一個(gè)領(lǐng)域中耗盡意志力可以減少其他領(lǐng)域的自我控制。更好選擇一個(gè)特定的目標(biāo)并將精力集中于此。一旦將實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需的行為轉(zhuǎn)變?yōu)榱?xí)慣，就無需花太多精力來維持習(xí)慣。然后，您可以使用資源來實(shí)現(xiàn)其他目標(biāo)。冥想。冥想是加強(qiáng)自我控制肌肉的好方法。冥想是開始學(xué)習(xí)如何提高自我意識(shí)的好地方，以便您可以更好地抵抗誘惑。此技術(shù)還可以幫助您學(xué)會(huì)放慢思想，這可以幫助您控制任何沖動(dòng)，從而提高自我控制能力。提醒自己后果。自我控制可以幫助您實(shí)現(xiàn)目標(biāo)并改善身心健康一樣，缺乏自我控制也會(huì)對(duì)您的自尊，教育，職業(yè)，財(cái)務(wù)，人際關(guān)系以及整體健康和福祉手渣咐產(chǎn)生不利影響。提醒自己這些后果可以幫助您在梁卜控制自制力時(shí)保持動(dòng)力。自我控制是一項(xiàng)重要技能，可讓我們調(diào)節(jié)行為以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期目標(biāo)。
自控力低的人如何自救？
相信大家都看過自控力這本書吧，其實(shí)里面有三個(gè)觀點(diǎn)。
第一：自控力像身體里每天必須使用的肌肉一樣，是會(huì)疲憊的，而滾唯薯如果我們不讓這塊肌肉休息，我們山帆就會(huì)失去自控的力量
所以說我們需要讓肌肉放松，怎么放松呢？第一是在飲食上面吃的健康，盡量選擇升糖指數(shù)低的食物，因?yàn)檫@些會(huì)讓我們身體沒有太大的負(fù)擔(dān)，也會(huì)給我們提供持久的精力。
二不要熬夜，一定要睡眠充足，明天起來就更有精力，這是給自己肌肉放松的方式。
那我們又是怎么偷偷的消耗自己的意志力呢？比如生活的一些瑣碎的事情，讓你心煩的事情(比如跟爸媽爭(zhēng)吵，有些事情讓你咽不下那口氣，簡(jiǎn)單一句話就是一些負(fù)面的情緒)。還有玩游戲，看電影追劇這些都是要聚精會(huì)神的去做所以說它會(huì)消耗你的意志力
第二：將目標(biāo)具體化，形象化，比如說你想減肥，你應(yīng)該把它具體化，比如說每天鍛煉20分鐘，然后給自己一種心理暗示(給自己反饋)，今天又變瘦了，讓自己有一個(gè)很愉快的感覺，這是讓你持續(xù)堅(jiān)持的動(dòng)力
我一直都有一個(gè)習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣影響了我一生，分享給大家，就是我們?cè)谧瞿繕?biāo)的時(shí)候，可以用一個(gè)便利貼在自己經(jīng)常能看到的地方，然后在便利貼下面或旁邊放一個(gè)你特別喜歡，特別感興趣的東西，比如一輛模擬的車子，自己向往的生活的圖片都可以，這些東西會(huì)激勵(lì)我們，而且能夠大者讓我們一抬頭就能看到便利貼，看到我們自己的目標(biāo)，這招很管用的，大家可以試一試
第三：先做五分鐘，然后再思考。這個(gè)很關(guān)鍵，運(yùn)不運(yùn)動(dòng)無所謂，先去小區(qū)外面散個(gè)步，通過這種方式慢慢的養(yǎng)成這種習(xí)慣
就是當(dāng)你知道“先做再思考”之后的一個(gè)小技巧，就是在做任何事情時(shí)，哪怕自己超級(jí)不愿意去做，也要堅(jiān)持去做五分鐘，根據(jù)心理學(xué)，人很怕改變自己現(xiàn)在的狀態(tài)，但是人是非常容易適應(yīng)狀態(tài)和環(huán)境的，而五分鐘的時(shí)間，就足以讓自己適應(yīng)學(xué)習(xí)時(shí)的狀態(tài)。
人就像一個(gè)齒輪，開始很難，但是一旦開始，單憑慣性，也能讓自己堅(jiān)持下去，讓自己想完成這件事情，堅(jiān)持五分鐘就夠了?？梢詭湍阍诓辉敢鈱W(xué)習(xí)或者做事情的時(shí)候立刻行動(dòng)起來。
自控力極差的人如何自救？
自控力極差的人要自救的話，你要觀察自友逗己的情緒和內(nèi)心在想什么，你就站在第三者的角度觀察自己，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很多事情會(huì)控制不住這個(gè)時(shí)候雀老，你不要跟好歲賣著這些控制不住的情緒往下走，你要停住你繼續(xù)觀察就好了，他自然的就會(huì)離開了，當(dāng)然這個(gè)要長(zhǎng)期的訓(xùn)練。
【歸納】挽回不懂自控的人？不懂控制自己的說說？心中的疑惑解決了嗎，更多關(guān)于“不懂控制自己的說說”的內(nèi)容關(guān)注映森：http://horslemonde.com/
