【導語】關(guān)于戀愛的心理*？關(guān)于愛情的心理*有哪些？有沒有人知道，網(wǎng)友解答“關(guān)于戀愛的心理*”的簡介如下：
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與戀愛有關(guān)的心理*
戀愛依存癥是心理學詞匯。就像倉田真由美的漫畫《喜歡無賴男》中出現(xiàn)的情侶，指的是持續(xù)與無可救藥的廢柴男保持戀愛關(guān)系的狀況，你或許會想到身邊存在這樣的人。在周圍人看來，很明顯兩個人更好分手，但是自己卻不能意識到自己患有戀愛依存癥。
戀愛依存癥
患有戀愛依存癥的女生，是那種永遠戀愛至上，離開男朋友就不能活的女生。老是擔心會和男朋友分手，而過分限制男朋友；變得神經(jīng)質(zhì)，因為一點小事就陷入不安；和男朋友進行爭吵，戀愛中有這樣的精神狀態(tài)，就說明可能有“戀愛依存癥”。就算和對方戀愛也不能長久的人很可能有“戀愛依存癥”的傾向。生活節(jié)奏、價值觀等將所有的標準都遷就男朋友的這類女生，可以說是“戀愛依存癥”的后備軍。一段輕松的戀愛，首先更重要的是一切的標準是不是也和自己內(nèi)心更真實的想法吻合
戀愛恐懼癥是什么，你真的患了戀愛恐懼癥嗎
前幾天看到微博有個戀愛話題討論，問不戀愛的人究竟是什么心理？
我點開評論，有網(wǎng)友在下面留言說道： 渴望戀愛又害怕受傷，想用心卻又害怕失去，怕愛上別人，更怕愛上后深陷進去……
類似的留言還有很多，其中，表示害怕被拒絕，以及因為太追求完美，覺得自己不相配的人也不在少數(shù)，但是給我留下印象更深刻的，卻是一條這樣的疑問：我是不是患了戀愛恐懼癥？
01 什么是戀愛恐懼癥？
事實上， 戀愛恐懼癥是屬于親密關(guān)系恐懼癥的一種特殊情況。
而親密關(guān)系恐懼癥，則是一種心理傾向， 主要表現(xiàn)為人際交往中刻意保持距離，拒絕過度親密，難以融入某個圈子。 當這種傾向在愛情中出現(xiàn)時，我們就把它叫做戀愛恐懼癥。為了方便，這里將有戀愛恐懼癥的朋友簡稱為戀恐者。
與其他恐懼癥，如深?？謶职Y、幽閉恐懼癥等不同，戀恐者對刺激對象并非完全恐懼，還摻雜著其他情感。根據(jù)心理學家馬斯洛的金字塔需求理論，每個人都有情感上的需求。
這種需求的表現(xiàn)之一就是渴望建立親密關(guān)系，從中獲得尊重、愛和關(guān)心。心理學家武志紅說過：
“ 在親密關(guān)系中，無論看起來多么恐懼、冷漠的外表之下，都隱藏著愛。 ”
因此， 戀恐者對建立戀愛關(guān)系抱有一種渴望與恐懼共存的矛盾心態(tài)， 他們并非對親密關(guān)系沒有渴望，只是相比起來，他們更擔心感情付出后卻得不到回應(yīng)，害怕與不信任的感覺永遠在情感上占著上風。
所以，戀恐者在處理親密關(guān)系時，往往背負著巨大的心理壓力，這會導致兩種結(jié)果。
一種是戀恐者抵觸邁出第一步 ，因為焦慮和恐懼，不愿敞開心扉，因此難以與別人建立親密關(guān)系。
另一種是即使建立了親密關(guān)系，由于安全感的缺失，會拒絕關(guān)系的深入甚至刻意遠離， 然而這種若即若離的態(tài)度會讓關(guān)系的另一方困惑、苦惱、無所適從，更終兩人結(jié)束親密關(guān)系。
曾經(jīng)有人這樣形容過戀恐者： 我的心是一間單人房，多了一個人就會顯得緊張 。
我身邊也曾有過這樣的朋友，她們并非不想戀愛，只是心理總有一道道坎，阻礙著她們前進。那么，為什么她們會這樣？出現(xiàn)戀恐癥的原因是什么呢？
02 你為什么是戀恐者？
前面既然提到戀愛恐懼癥是一種心理傾向，那么問題的根源一定要從心理層面去找。
一般說來，人的心理與人的性格密切相關(guān)，我們會發(fā)現(xiàn)，有戀愛恐懼癥的朋友一般都比較敏感， 他們的焦慮和恐懼其實是一種心理過敏的反應(yīng)。
而人的性格則既帶有先天遺傳的特征，又會受后天環(huán)境的影響。先來說先天因素——人格特質(zhì)。
抑郁氣質(zhì)——天生多愁善感
行為遺傳學的研究表明，人格特質(zhì)受遺傳因素的影響，是天生的。
根據(jù)希波克拉底的氣質(zhì)類型理論，人類的氣質(zhì)與生俱來，被分為四大類，分別是 多血質(zhì)，粘液質(zhì)，抑郁質(zhì)，膽汁質(zhì)。 這四大類氣質(zhì)的關(guān)鍵詞依次是：快樂和好動、缺乏感情和行動遲緩、悲傷和易哀愁、易激怒和易興奮。
在這四類氣質(zhì)中， 抑郁氣質(zhì)的人，性格十分敏感，情緒極易波動，在解讀外界信息時，常常會自我否定與自我攻擊， 比如別人隨意的一個眼神，就覺得對方是在針對你，是另有深意。
同時，他們會把問題產(chǎn)生的原因首先歸結(jié)到自己身上，認為一定是自己哪里做的不好，即便不是，他們也不會站出來討要說法，而是默默縮回自己的殼子里，一個人消化所有的情緒。
看到這里，你有沒有覺得似曾相識。《紅樓夢》里的林黛玉就是典型的抑郁氣質(zhì)，多愁善感，愁腸百結(jié)，直到更后也是抱恨而死。
因此， 抑郁氣質(zhì)的人更傾向于用悲觀的眼光打量一切事物，自然也包括對親密關(guān)系的回避。
當然，不是所有抑郁氣質(zhì)的人都會有戀愛恐懼癥。敏感只是一種性格特點，而將敏感放大，催生出焦慮和恐懼的是后天的家庭教育。
家庭教養(yǎng)模式——權(quán)威式父母
心理學家阿德勒曾說過：
“幸運的人用童年療愈一生，不幸的人用一生療愈童年?！?
大量科學研究證明，人在成年后的思想與行為模式，早在童年就已經(jīng)形成，如果長大后不刻意改變，它們就會一直延續(xù)下去。
而童年的思想與行為模式，很大程度上來源于家庭教養(yǎng)，也就是我們的父母。
假如小時候，孩子父母過于強勢，就會形成一種專制的家庭氛圍，在這種環(huán)境下成長， 孩子的表達欲望長期被壓抑 ，索性更后不再表達自己的情感訴求，長大后，自然就會出現(xiàn)愛在心口難開的情況。
這種強勢，不是指父母的個性強勢，而是指對孩子的教養(yǎng)方式強勢，姑且稱之為權(quán)威式教養(yǎng)。
小孩子不比成年人，時常調(diào)皮犯錯，自控力較差，尤其許多小男孩不聽管教，讓家長傷透腦筋，于是，有些父母便希望通過樹立權(quán)威，震懾孩子，讓孩子聽話。
但樹立權(quán)威也要把控好度，如果事事都是父母說了算，忽略孩子的心聲，甚至只要孩子犯錯就打罵一通， 就會嚴重傷害孩子的自信心和自尊心。 威信倒是有了， 但孩子也產(chǎn)生了對父母又愛又怕的心理。
恐懼的種子就此被埋下，那些他們成年后習慣性的自我看輕，那些他們在面對人群時的刻意疏離， 其實是一種潛意識的自我保護，只為避免喚醒幼年被大人否定、被父母痛打的記憶。
并且，在父母的強勢壓制下，孩子會覺得，只要自己和父母意見相反，自己就是錯的，而只要自己是錯的，就會受到懲罰，逐漸地，他們會形成一種 “只要xxx，就xxx”的慣性思維，以及非黑即白的是非觀念。
等到成年后，這種思維定勢體現(xiàn)在戀愛時，就成了“只要我不戀愛，我就不會受到傷害”、“只要我不跟人交心，對方就沒有傷害我的機會?！暗男睦怼?/p>
創(chuàng)傷未曾修復——過往失敗的戀愛
除了家庭教養(yǎng)的影響，還有一種因素會讓人在面對愛情時產(chǎn)生退縮心理，那就是過往糟糕的戀愛經(jīng)歷。
有句話說， 過往的經(jīng)歷塑造了現(xiàn)在的你。 從心理學角度來看，它是成立的，更極端的例子便是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）。
它是指人在遭遇一些重大變故時受到劇烈的精神刺激，從而引發(fā)的心理*，主要表現(xiàn)是極力回避創(chuàng)傷，任何與創(chuàng)傷有關(guān)的事情都非常抵觸，但棘手的是，生活中，任何看似不相干的事都可能喚起他對創(chuàng)傷的回憶而觸發(fā)痛苦，所以，沒及時*的話，極可能引發(fā)人格障礙、社交恐懼癥等更嚴重的心理*。
通常情況下，很少有因為失敗的戀愛經(jīng)歷而患上創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的人，但從創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的形成條件來看，我們可以得出一個結(jié)論： 越是受到強烈的精神刺激，越容易留下心理陰影，引發(fā)心理*。
因此，如果在上一段感情中受到的傷害越深，越可能產(chǎn)生嚴重的心理障礙，從而越排斥戀愛這件事情。
與快樂相比，人是對痛苦更加敏感的生物。 想一想，你一定有過在回憶某次受驚事件時仍然心有余悸的經(jīng)歷。所以，那些負面的記憶根植在腦海中，就會影響我們對當前事物的判斷，包括扭轉(zhuǎn)你的戀愛觀。
當往昔的情傷變成一根插入心頭的尖刺，時間久了，尖刺就成為身體的一部分，你習慣了它的存在，也 習慣地把戀愛當成了傷害的來源。
看到這，有朋友可能會對號入座，覺得自己有戀愛恐懼癥，但實際上，大多數(shù)人都只是把戀愛想的太復雜，心態(tài)沒有放平而已，遠沒有達到對戀愛恐懼的地步。
03 自我設(shè)限
在討論對于戀愛的心態(tài)前，先思考一個問題，戀愛真的是件很難的事情嗎？
有人會說，成人世界的愛情遠不如學生時代的單純，但不單純并不等于有多難。
事實上，困難還是簡單，更多是人的主觀感受?，F(xiàn)實難不難先另說，但如果我們在還沒真的做這件事情前，就把它想得充滿艱難險阻，那就相當于給自己背了一個 沉重的心理包袱 ，拖著你遲遲不敢邁出第一步。
期望過高
人們之所以把戀愛想那么難，一個原因是對 愛情本身期望過高。
期望過高表現(xiàn)在兩方面，一方面我們希望擁有“完美”的愛情，這個完美不是指對方各方面更優(yōu)，而是指對方各方面都符合自己要求。另一方面我們希望一步到位，也就是談一場戀愛就能跟對方白頭偕老。
而這兩種情況在現(xiàn)實世界雖然也有，但絕對少的可憐。為什么，因為 沒有人是完美的，既然你我都不是完美的，那我們憑什么能產(chǎn)生完美的愛情呢？
于是，當外表、家世、學歷、工作、地域等一系列條件篩選下來，能符合的人寥寥無幾，而就算你找到了，確立戀愛關(guān)系是一碼事，維護戀愛關(guān)系又是另一碼事， 沒有人可以保證自己的愛情更后從一而終。
不夠自信
把戀愛看的很難還有另一個原因，就是不夠自信。
我看到過有人坦言，“我不是恐懼戀愛，我是真的沒人要?！币约啊拔译m然喜歡，但是我配不上對方?！?/p>
然而說這種話的人，絕大部分都是單方面看低自己，沒有主動去爭取在一起的機會。“我不夠好看”、“我條件太差了”這些話，其實是 怕被對方拒絕的擋箭牌。
可是，你沒有嘗試過，怎么就知道一定是預料中的結(jié)局呢？就算被拒絕，也只是對方覺得不合適而已，不代表否定你這個人，也不代表你以后就不會再遇到愛情，就像 不能因為失敗過便永遠否定成功的可能啊。
當你內(nèi)心缺乏自信，即使戀愛了，無論別人怎么給你支持，你還是會自我懷疑，當愛握在手中時還在反復確認，像只一點點風吹草動就受驚的小兔子。
04 改變觀念——戀愛并非想象中那么難
小時候我們玩游戲時，總是津津有味，全情投入。我們不會因為這場游戲輸了，就再不跟伙伴玩這個游戲了，雖然輸?shù)臅r候心情沒那么好，然而那都會過去的，下一次，我們依然會開開心心參與到游戲中，享受游戲帶來的快樂。
可為什么長大后，我們卻變得瞻前顧后、畏首畏尾呢？你可能會說，成人世界的事情可不是過家家玩游戲，沒錯，我也不覺得戀愛是玩游戲，我只是借玩游戲來表達一個道理，那就是 如果你想感受一件事情帶來的快樂，那就必須冒著可能會失望和受傷的風險。
而小時候我們總對游戲興致勃勃，是因為那時我們心里想的更多的，是游戲帶來的快樂。我也承認，游戲輸了不用付出什么代價，可戀愛失敗了，天也不會塌呀。
如果總是把眼光放在事物糟糕的那一面，又憑什么怪美好的一面不出現(xiàn)呢？
其實，戀愛哪有那么難，就算你說現(xiàn)在是顏值當?shù)赖纳鐣?，可我們普通人的外貌并沒有太大差距啊，撇開硬件，其實只要有 從容灑脫的心態(tài)、真誠友善的態(tài)度和一定的社交技巧 ，就一定能交到有好感的異性朋友，之后再互相了解，慢慢發(fā)展唄。
我們沒必要給自己設(shè)限太多，別讓重重的顧慮在心的外面筑起一道高墻，別人的確進不來，傷害不了你，但你也被困在里面無法出去。
每個人都有被愛的資格，也都有追求愛的權(quán)利。 與其感慨自己難遇良人，不如出門呼吸新鮮空氣，多接觸新朋友，給自己緊閉的心一個走出去的機會。同時，多向自己傳達積極的自我暗示，別做假想的受害者，拔掉恐懼的那顆刺。
希望每個渴望戀愛的朋友，都能找到并用心經(jīng)營屬于自己的愛情。
戀愛中的心理情感問題有哪些？
純真的愛情，可以使戀愛中的男女心情舒暢，情緒飽滿。心理學研究表明，人處在這樣一種良好的心境之中，心理功能的協(xié)調(diào)會大大地增強，可防止各類因心理因素而引起的*。而男女之間純真的愛情，會有助于提高人的心理功能，促進人的生理功能的協(xié)調(diào)和發(fā)展，提高人體的抗病能力。
但是戀愛的心理問題也是十分復雜的。尤其是在戀愛過程中出現(xiàn)挫折時，會出現(xiàn)情緒波動、意志消沉、悲觀失望，嚴重的會出現(xiàn)精神障礙或精神失常。在臨床實踐中，由戀愛導致的心理問題大致表現(xiàn)在以下幾個方面：
首先，是對戀愛成功的信心不足而出現(xiàn)的自卑感，或者不能用正確的方式及時向“心上人”表達愛慕之情而產(chǎn)生的“單相思”。
由于社會傳統(tǒng)觀念的干擾或客觀條件的限制，如父母干涉兒女戀愛，親朋好友的責難或社會人士的嘲笑，特殊職業(yè)等等，會使熱戀中的男女出現(xiàn)精神上的壓力而引起心理承受能力的嚴重失衡。
因為某種原因錯過了戀愛更佳期的大齡青年，選擇的范圍縮小又不能根據(jù)實際情況確定適宜的擇偶標準，而產(chǎn)生的一種緊迫感、危機感和緊張焦慮心情。嚴重的還會喪失追求新生活的勇氣。
紅和明是一對十多年的同學，兩人相處得非常融洽。他們經(jīng)常在一起學習，聊天，像好朋友一樣的無話不談，兩人在一起的時候非常的開心。但隨著畢業(yè)的迫在眉睫，明突然對紅說，他愛她，想做她的男朋友。
紅一下子懵了，心里亂糟糟的，不知所措。因為，她不知道自己該怎么辦，也分不清自己對他的感情是愛情還是友情，說實在的，紅心里也挺喜歡明的，幾天見不到他就會非常著急，擔心他是不是生病了，還是出了啥問題，但是，卻沒有想過要跟明成為戀人。
因此，面對明一下子提出的戀愛關(guān)系，紅不知道自已究竟該怎么辦。
友與愛的情感分析
這位女生分不清友情和愛情的界限，這也是很正常的。成年男女在共同的生活中，進行著頻繁的交往，彼此之間就產(chǎn)生好感，建立起友誼，這是非常自然的事情。愛因斯坦曾說過：“世間更美的東西，莫過于有幾個頭腦和心地都很正直的朋友?！备行睦韺W家認為，男性的陽剛氣質(zhì)和女性的陰柔感情，是某種心理現(xiàn)象的互補，促使雙方之間有互相接觸和了解的欲望，當這種欲望付諸行動時，往往會產(chǎn)生友誼，結(jié)為朋友，并是愛情發(fā)展的基石。
因為，有許多人的愛情往往起始于友誼，很多人分不清愛情和友誼的界限，是因為愛情與友誼有一些共同點。我們知道，首先愛情與友誼都是人際關(guān)系的一種表現(xiàn)，在這種人際關(guān)系中起主導作用的就是人的感情。
人的感情一般分厭惡與喜愛兩種，它來源于彼此性格、氣質(zhì)、志趣、人品的沖突，若是雙方對彼此的一切都很滿意并相吸引就產(chǎn)生了喜愛；倘若雙方各不相容，就導致關(guān)系的疏遠，甚至厭惡；異性的愛情與異性的友誼都具有這個共同特點。
成年男女在長時間的交往中。由于判斷上的失誤。誤把友情當愛情的現(xiàn)象時有發(fā)生，也是很正常的。發(fā)生了這種誤解不必過分悲傷和痛苦，而應(yīng)該冷靜地分析。正確的做法是消除誤會，吸取教訓，增進友誼。
友情與愛情到底有何不同
雖說友情與愛情在很多時候會讓人模糊不清，但異性之間的友誼和愛情，在根本上還是有著很大的不同。兩者所包含的豐富內(nèi)涵大致有以下幾點表現(xiàn)：
就先拿雙方之間的敬慕來說吧，友誼的敬愛多是志趣、愛好和人品的愛慕與敬重；而愛情除具有以上的內(nèi)容之外，更是對異性音容笑貌的傾慕。說得更直接一點，即對異性的人體特征更感興趣。
在區(qū)別是友情還是愛情的主要標志就是排他性，異性之間的友愛也是不排他的，盡管周圍的人對你和異性朋友的友誼妄加猜疑，但只要你們的相會，可以在林間小道，也可以在車間、課堂，既可以個別交談，這都沒有超出友情的圈子。
但是，如果雙方有意無意總想在一起，又總想避開朋友和熟人，則說明在人際關(guān)系的天平上已從友情偏向了愛情，起碼是在友情和愛情之間搖擺。因為人與動物在性欲上的一個顯著區(qū)別是人類在性愛上有一種社會羞澀感，這是人類文明的標志，同時也是檢驗愛情與友誼的重要尺度。
再一點重要的區(qū)別就是沖動性，雖說友情深厚的朋友，有一段時間沒見也會有一種想見面的感情，但這種感情與情人間的接近、親切欲有質(zhì)的不同。沖動性是一種不顧一切的、持續(xù)不斷的接近欲望。如果有一天突然感到對他有一種欲求相見而不能的焦慮、不安乃至精神恍惚，這種非理性的沖動性是愛情的表現(xiàn)。
而且，與他見面時，盡管無話要說，也愿默默廝守在他的身邊，不愿離去，這種接近的追求和依依不舍，可以比喻為“相見時難別亦難”的感情體驗，說明彼此的感情已到了不可拆散、不愿分離的地步，這種感受在正常友誼關(guān)系中是絕對不會有的。
有一天晚上，都10點多了，一位大小伙子還在小區(qū)的大門口徘徊，兩個保安見他在這兒呆了幾個小時還不肯走，就向前問：“你想干嗎?怎么一直待在這里?”
“我在等燕燕，她就住在這個小區(qū)里?！毙』镒诱f。
“哦?那你都等了這么長時間，她怎么不出來見你呀?”一個保安說。
“也許她……她還沒吃完飯呢?”小伙子喃喃地說。
“到這會還沒吃完飯?不可能吧，要不你到她家去找她吧?”另一個保安說。
“這，我不敢去，我沒跟她說好，我就在這等她，我想她一定會來?！毙』镒诱f。
這位癡心的小伙子，一下子苦等到大半夜，可是他說的燕燕卻一直沒來，兩個保安看著不耐煩，就將他給趕走了。
原來，這小伙子和他說的燕燕在一個公司上班，從上班的第一天他就喜歡上了燕燕，可又不敢向她表白，就在心里一直暗戀她?？墒?，今天下班的時候，燕燕突然沖他笑了一下，他以為燕燕也喜歡他，想跟他約會。于是，就一直等在燕燕住的小區(qū)門口。
單相思心理分析
這位小伙子的這種行為，是情感產(chǎn)生的是一種“戀愛錯覺”，又稱過敏性戀愛，也叫單相思。所謂“戀愛錯覺”，就它的產(chǎn)生主要是受對方的言談舉止的迷惑和自身的各種主觀體驗。這種“愛情錯覺”，就是一廂情愿式的愛情，俗稱單相思。這個小伙子就屬于這個類型，其實，他說的那位叫燕燕的女孩，對他根本沒什么意思。
我們知道人是有感情的動物，對某個異性產(chǎn)生愛慕之心，也是人之常情。但是，自己對對方有意思，對方對自己有沒有意思呢?這就要仔細分析。在這個問題上，有些人在害著單相思。這種單相思可以分為兩種：一種是毫無理由的單相思，對方毫無表示，甚至對方還不認識自己，而自己執(zhí)著地愛對方，想追求對方，這種戀愛，是純粹的單向；另一種是自認為有理由的單相思，錯認為對方對自己有情，把落花無意看成是落花有意。
單相思的起因
這單相思的情感到底是如何產(chǎn)生的呢?
它首先是情感的誤解引起的，我們知道男女雙方開始戀愛，總要以發(fā)出信息與接受信息為媒介。而這種單相思的戀愛錯覺就是接受信息的一方對信息產(chǎn)生了誤解，戀愛是一種十分微妙的心理狀態(tài)，戀愛信息的傳遞也是千變?nèi)f化的。
戀愛的信息可分為兩種：一種是直接的方式，它一般用語言文字來表達，如通過談心、寫信說：“我很喜歡你，想跟你談戀愛，你能答應(yīng)嗎?”這種傳遞方式，一般不至于引起誤解。
但是，另一種間接傳遞方式就不同了，在許多場合下，戀愛信息是通過非語言動作來傳遞的。例如，“眉目傳情”、“暗送秋波”就是如此。用一般的眼光看人與帶著愛的希冀和追求的目光看人是不同的。心理學家說，一般的眼光看人，目光一兩秒鐘后就會轉(zhuǎn)移，而且表情平淡，呆板；而含情脈脈地看人就不同了，往往采取“凝眸”的方式，而且盈盈欲語。
這種目光，雖然別有用心、含著感情，但別人可能茫然不知，而用情的一方卻認為對方已經(jīng)接受了他的情愛信息，于是這種“戀愛錯覺”的單相思就有產(chǎn)生了。
單相思人的一個更大的心理誤區(qū)，就是把自己暗戀的人過分地美化了：他們在相處或相遇之中，或因?qū)Ψ降娜菝?，或因?qū)Ψ降牟湃A，或因?qū)Ψ降膬?yōu)良品質(zhì)和行為，從而點燃了胸中愛情之火，產(chǎn)生了傾心仰慕之情。但是，若是害單相思的人要擺脫痛苦、就得從作繭自縛的單相思中解脫出來。
單相思的苦惱如何解脫
許多害了單相思的人都會很痛苦，常常心不在焉，工作也提不起精神，在心理上的壓力也特別大。因此，有必要進行自我救治，下面我們采用三項措施，以供患者進行自我調(diào)適。
第一項措施是自我疏導，首先我們要知道人通常都具有雙重性格，這時的你就要注意用理智的“我”去提醒、暗示和戰(zhàn)勝感情的“我”。
恩格斯曾說，愛情是以互愛為前提的，它應(yīng)該是兩顆心彈撥的和弦，豈能是單方的獨奏?縱使你落花有意，怎奈他流水無情。瓜兒不可強扭，婚姻哪能強求?何苦自作多情，自尋煩惱?這樣開導自己，思路就容易走出單相思的死胡同。
第二項措施就是轉(zhuǎn)移目標，把自己情感的關(guān)注轉(zhuǎn)移到工作和學習上。青年人都有愛與被愛的權(quán)利，但過度的愛情追求，必然會降低人本身的價值。要知道生活中還有比愛情更重要的東西，這就是事業(yè)。埋頭工作或事業(yè)，也是使人心胸開闊、排遣煩惱的妙方。
第三項措施就是合理宣泄，用交談的方式去排泄心中的憂郁。要知道過多的情緒悶在心里，就會愁腸百結(jié)，就會百病叢生。因此，你要把單相思的緣由和苦悶向身邊更信得過的朋友或心理*傾吐，聽聽他們的評說、勸慰。這樣的宣泄，常常會使你一吐悶氣，心境變得平靜許多。
某高校一位讀大二的男生。在學校的一次娛樂晚會上認識了該校一位讀大三的女生，此女生不但人長得靚麗，她主演的娛樂節(jié)目更是出類拔萃，給他留下了很深的印象，她的音容笑貌深深地打動了他。于是，他就想盡一切辦法去接近她。但該女生對他不冷不熱，就與一般的同學關(guān)系沒什么兩樣。
他心里非常的著急，總想表現(xiàn)自己的真情，卻苦于沒有機會。
一段時間過去了，一天下了課，該女生就急著要回家。他忙問怎么回事，女生告訴他說媽媽打來電話說姥姥生病了，住在*里，很是嚴重，她要馬上趕過去。男生一聽，覺得表現(xiàn)的機會來了，他說同學的姥姥就如同自己的姥姥，他也應(yīng)該去看一看，女生想也許姥姥見了她的同學會很高興。于是就讓他一起去了。
誰知這男生一去就上了癮，只要一下課就往*跑，而且還拎著一些老年人的滋補品，到那兒端茶倒水，服侍老人，就像自己的長輩一樣。同房的病人還以為是老人的外孫呢，女生非常感動，就同意做他的女朋友。
可是，女生的姥姥出了院，他又一次次的跑的女生的家里去獻殷勤，漸漸的女生的爸媽覺得事情不妙，就追問女兒兩人是不是談戀愛了，并告訴她大學沒畢業(yè)不準她找男朋友。
這時的女生，對該男生的感情并不像男生對她那么熱烈，覺得自己欠考慮，于是，就聽了父母的話，告訴男生以后不要在到她家里去了。
誰知該男生已把全部的感情投入其中，不能一日不見。面對女生提出的分手，他無論如何也不能接受，于是，他就寫血書，表示要斷指、自殺，以表自己的真情，并苦苦的追問你為什么離開我?女生不信他這一套，他就動手打了她。致使該女生生氣以后再不理他。但他卻還是不能控制自己的感情，對她朝思暮想、不能自拔。眼看已接近元旦，情緒更是難以自制，既害怕做出失控行為，更怕考試再亮紅燈，他感到內(nèi)心痛苦至極，不知怎么辦才好。
失戀心理分析
一個癡情者被戀人拋棄，就是失戀，以痛苦為主要特征的失戀情緒是非常復雜的。失戀者本身起初都不肯承認這是事實，獨自回憶著，辯解著，幻想著，焦急苦悶，坐臥不寧。如果不及時排除或轉(zhuǎn)移這種強烈的情緒，心理就會失去平衡，性格發(fā)生劇烈的變化，出現(xiàn)不同傾向的不良反應(yīng)。
失戀后更痛苦者，莫過于熱戀中的癡情者。痛苦的烈火會把一個人燒焦，導致嚴重的心理傷殘，在我們的周圍，不乏活生生的例子。心理學研究表明，若干年后，失戀者后悔的不是失戀本身，而是由它引起的心理上的折磨。所以，正在為失戀而痛苦纏身的青年人，不管具有哪種心理狀態(tài)，都應(yīng)該及時地加以自我調(diào)整，自我拯救。
失戀的原因
再加上在社會和父母的心目中，他們在各個方面還未完全成熟，因此，常常會干涉他們的戀愛，戀愛的雙方缺乏勇氣和信心，懾于社會的偏見和父母的威嚴，只得痛苦地分手。
再一個原因就是內(nèi)部分歧，如一方變心，見異思遷，移情別戀，雙方在相互的交往中彼此思想、個性、情感發(fā)生分歧。另外，自身缺點太多，又不加克制，同樣會失去戀人的喜愛。當然，初戀的盲目性和當初戀愛動機的不純潔也會導致失戀。
可不要小看失戀，它所帶來的痛苦會像烈火一樣把一個人燒焦，導致嚴重的心理傷殘，在我們的周圍有許多這樣活生生的例子。經(jīng)心理學研究表明，若干年后，失戀者后悔的不是失戀本身，而是由它引起的心理上的折磨。因此，奉勸青年朋友，一旦失戀，趕緊想辦法自救，切不可沉迷其間。
失戀的傷害
每個人都對美妙的愛情都有過深深的向往，特別是青春年少的人群尤其如此。有人說，愛情是一座散發(fā)著芬芳的花園，每個人都想采一縷芳香。但是愛情的迷霧卻是猜不透、看不清的，就是神仙也難將愛情解說的一清二白，于是，愛情的果實就有苦有甜，但大多的時候都是苦果多于甜果，也就是說，更后的結(jié)果是品嘗失戀滋味的人多于收獲愛情果實者。愛情感人也傷人，相愛時，海誓山盟、卿卿我我、形影不離；一旦反目，便成仇人，你不讓我好過，我也不讓你舒坦，甚至要對方付出慘重的代價，或為此一輩子負疚或負罪。
曾有一位男青年因?qū)Ψ教岢鲋袛鄳賽坳P(guān)系，感到自己深受傷害，一怒之下扇了對方一巴掌，致使對方鼻子軟骨斷裂……這一巴掌之狠可想而知。另有一位女孩，為男友付出了一切，可他又與另一女孩子關(guān)系暖昧，并要與這女孩分手，于是該女孩感到萬念俱灰，遂服藥自殺……這種失戀傷害事件有針對自我的，更多是針對他人的，雖然這種情況并不多見，但每次發(fā)生，皆令社會震驚，消極影響極大，但失戀卻無時無刻的不在發(fā)生著。
我們知道一個人無論尊貴還是低賤、富有還是貧窮，都難免會為情所困、為情所傷。困惑至極、受傷至極，很可能就會做出不理智的事來。毋庸置疑，失戀對當事人是一種巨大的打擊，尤其是對被動的一方，失戀往往打擊了當事人的人生信念和自信心，由于愛情需要一個人全身心的奉獻，所以失戀給失戀者造成這樣一種錯覺——自己的一切都是毫無價值的，猶如一堆廢物被對方隨手扔進了垃圾桶。這種自我價值的喪失感，往往會導致自卑或自殺，而且使當事人對世界上有沒有真正的愛情產(chǎn)生懷疑，給以后的人生或婚姻留下了深重的陰影。
特別是當事人感到自己付出了那么多，對方卻毫不在乎時，感情的天平會嚴重傾斜，由愛生恨，欲進行報復或自傷。報復雖然極大地宣泄了內(nèi)心的憤怒怨恨和不滿，但也不可避免地給自己惹下麻煩或招致更大的傷害。自傷自毀，為一段無望的感情付出生命，更是不值得，當有一天走出這段感情的陰影，生活得更加充實美好時，回頭再看看這段經(jīng)歷，可能會感到可笑。
因此，面對已無可挽回的失戀要保持清醒的頭腦，理智對待并果斷地中止與對方的戀愛關(guān)系，切莫優(yōu)柔寡斷、拖泥帶水。要記住，一些攻擊行為常常會造成不良后果，自傷或傷人都是不可取的。
失戀自救方式
我們知道每一個失戀的人其心理情感上都是非常非常痛苦的，如果不及時的自救很可能會毀了個人的前途、甚至一生，對待失戀有以下幾種方式可以很好的自我救治與解脫。
一是積極的自我暗示，當一個人失戀以后，如果總是責備自己，覺得是自己不好才導致分手，那只會使自己越來越壓抑。這時應(yīng)學會積極的自我暗示，如用“幸虧分手的早，如果是結(jié)婚后才分手，豈不是更糟糕”、“哼，他有什么好的，他看不上我是他沒福氣。”等等，一些積極的自我暗示來驅(qū)趕和代替頭腦中那些消極的、不利于情緒平靜的想法，使自己盡快從失戀的消沉情緒中擺脫出來。
二是轉(zhuǎn)移注意力，失戀后如果總是想著失戀這個沉重的打擊，那就無法從失戀的陰影中走出來。這時候你應(yīng)設(shè)法，把自己的注意力從失戀這件事轉(zhuǎn)移到自己感興趣的事情上去，如聽聽音樂，看看電影，打打球，找知心朋友聊天等等，以沖淡心中因失戀而產(chǎn)生的挫折感和壓抑感。
三利用酸葡萄效應(yīng)，吃不到葡萄說葡萄酸。戀愛不成，說對方不適合自己，不配自己，以平衡自己求不得的痛苦。當一個人失戀以后，如果總是回想過去戀人的種種優(yōu)點，就會越發(fā)懷念過去的戀人，因此，當你失戀以后，應(yīng)盡量多想過去戀人的缺點，把過去戀人身上的缺點找得越多，心理就越容易平衡。
四是完善自我，戀愛不成功，也許是你的缺點使對方難以容忍，這時應(yīng)該及時的反省；努力地改造自己，完善自己。通過努力，終會有一天會憑著優(yōu)異的成績贏得更美滿的愛情。
五感情升華，心理學研究表明，失戀通常會激發(fā)“報復心理”。你看不起我，我就做給你看。這可能有兩種結(jié)果：一是驅(qū)使意志力差、理智脆弱的人去做一些蠢事；二是驅(qū)使意志力強、理智健全的有志者在事業(yè)中取得成功，讓對方更終后悔，從而報復了對方對他的輕視。
六是在心理上要明白失戀并不意味著“一切都完了”，你還有事業(yè)、朋友、親人。還有其他的樂趣和寄托，時間會撫平你所受傷害的一切。盡管你覺得他或她是如何、如何的對不起你，覺得他或她是多么的不可原諒，甚至覺得他或她是怎樣的丑陋，但是，這一切都無關(guān)緊要，因為你已經(jīng)離開了他或她，要學會把他或她的好與壞都統(tǒng)統(tǒng)的忘卻，只有忘卻才是自救的靈丹妙藥。
古今中外，有不少*的歷史人物恰是因為失戀的打擊而發(fā)奮追求事業(yè)，從而流芳千古的。居里夫人的失戀，與她成為世界聞名的科學家不是沒有聯(lián)系的；大文豪歌德如果沒有失戀，也就不會寫出聞名世界的《少年維特之煩惱》。
因此，把因失戀而產(chǎn)生的挫折感、壓抑感升華為奮斗的動力是十分有益的。要有“你看不上我，是你錯了，其實我是一個很了不起的人”，用這樣的壯志豪情去成就自己的事業(yè)豈不是更好?一旦你全身心投入到一項更有意義的事業(yè)中的時候，回首因失戀而痛苦不堪的往事時，你會覺得好笑和不值得一提。
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