【導(dǎo)言】15天挽回計(jì)劃？18天高效挽回？不懂就往下看，情感精細(xì)講解“15天挽回計(jì)劃”的內(nèi)容如下：
目錄一覽：
- 1、分手后怎么挽回女朋友?正確教你挽回攻略
- 2、分手一個(gè)月怎么挽回前男友
- 3、婚姻感情破裂如何挽回（如何正確挽回破裂的婚姻關(guān)系）
- 4、分手了該怎么挽回（分手后怎么挽回的5個(gè)方法）
分手后怎么挽回女朋友?正確教你挽回攻略
人都是攢夠了失望自然就會(huì)離開，記得女朋友分手的時(shí)候跟我說(shuō)了這樣一句話：“失望是一天天積累的，離開是很長(zhǎng)的決定。放棄不是一瞬間的，而是一次次失望積累的結(jié)果?！?/p>
我尊重她的選擇，或許是她每一次來(lái)姨媽，我不能在她身邊照顧，總是叫她多喝熱水；也或者只顧著自己玩游戲忽略了她的感受；在一起的時(shí)候沒有男朋友的擔(dān)當(dāng)，總是和她吵架，吵架只會(huì)消磨我們的感情。
很遺憾的是我讓我的女女朋友失望了，這時(shí)候說(shuō)那么多也表達(dá)不了我的歉意，實(shí)際行動(dòng)才是更·好的證明，但是我還是想勇敢地再愛一次，那么分手后怎么挽回女朋友?cgyh102??
01認(rèn)真反思雙方出現(xiàn)的問題，表明自己誠(chéng)懇的態(tài)度
分手以后你應(yīng)該冷靜下來(lái)思考一下，如果團(tuán)清納你覺得確實(shí)和前女友有感情，而且不想放棄這段感情，那么在冷靜了一段時(shí)間之后，你應(yīng)該主動(dòng)的找到前女友，把你自己心里內(nèi)心的真實(shí)想法和前女友說(shuō)清楚，然后誠(chéng)心誠(chéng)意去道歉，你希望你們倆能夠重新續(xù)上以前的緣分，表明自己誠(chéng)懇的態(tài)度。
02做到言行一致，答應(yīng)她以前你沒有答應(yīng)她的一切，有效地補(bǔ)充一致性。
很多時(shí)候失望的原因就是因?yàn)槲覀冏龀龅某兄Z履行不了，感情更忌諱的就是畫大餅，這就是給了對(duì)方希望又給了失望，信心就會(huì)日積月累的磨滅，這就是感情的隱藏危機(jī)，所以想要挽回女朋友，做到言行一致，答應(yīng)她以前你沒有答應(yīng)她的一切，有效地補(bǔ)充一致性。
03出其不意展示自己，也就是二次吸引，自我改造。
分手后我們就要做好相關(guān)的情緒管理，有效的改變才能夠進(jìn)行二次吸引，挽回不塌沒可能一步到位，不要急于求成，這樣只會(huì)暴露自己的需求感，讓對(duì)方離你更遠(yuǎn)正孝，所以我們要給自己制定有效的詳細(xì)的挽回計(jì)劃，比如斷聯(lián)和冷處理期間應(yīng)該做些什么，盡給自己一個(gè)清晰的思路，而且會(huì)充實(shí)自己的生活，轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)行自我改造，這樣出其不意展示自己，讓對(duì)方看到不一樣的一面，從而達(dá)到二次吸引的目的。
分手后怎么挽回女朋友?人總是失去后才會(huì)懂得珍惜，挽回不可能一蹴而就，這也是對(duì)方重新認(rèn)識(shí)你的過程，每一次的合理化，都是為了改變對(duì)方對(duì)你的看法，讓對(duì)方更加理解，寬容。如果方法運(yùn)用得當(dāng)，你們的關(guān)系也會(huì)更容易升溫，挽回對(duì)你來(lái)說(shuō)也只是時(shí)間問題。
分手一個(gè)月怎么挽回前男友
當(dāng)他徹底從你身邊離開時(shí)，你才更真切的體會(huì)到了失去帶來(lái)的痛苦。每當(dāng)想到和他在一起的時(shí)光，內(nèi)心就無(wú)比的想念，多想和他再次依偎在一起，體會(huì)他溫暖的陪伴。但是你卻發(fā)現(xiàn)，無(wú)論你如何哀求他，得到的永遠(yuǎn)只是冷漠和無(wú)情，發(fā)了無(wú)數(shù)條短信，打了無(wú)數(shù)個(gè)電話，他都無(wú)動(dòng)于衷，依然保持著堅(jiān)決的態(tài)度。
有些時(shí)候，痛苦不是因?yàn)椴粣哿耍且驗(yàn)橄霅蹍s根本得不到。?挽回的路上往往道路坎坷崎嶇，困難險(xiǎn)阻。但是你不必過分擔(dān)心，今天小編就通過這篇文章告訴你，在挽回中，如何抓住男人心，如何讓狠心的男人打心眼里重新接受你，并上癮愛上你，讓他主動(dòng)挽回你。
一、接受分手事實(shí)，緩和關(guān)系
大多數(shù)女士在被動(dòng)分手后，都對(duì)前男友戀戀不舍，表現(xiàn)出急躁、焦慮、消極等情緒。本來(lái)對(duì)方想要好聚好散，但是由于你的錯(cuò)誤挽回行為，逼迫對(duì)方無(wú)奈拉黑你的所有聯(lián)系方式。
男人是感性和理性的混合體，往往很多破碎的愛情都是女人自己作出來(lái)的?；叵胍幌?，在過去長(zhǎng)期的交往中，你是否仗著男人對(duì)自己的喜歡就為所欲為?
二、緊貼男人需求，二次吸引
對(duì)于真性分手來(lái)說(shuō)，對(duì)前男友進(jìn)行二次吸引是更有效的挽回策略。你的改變，可以打破男人對(duì)你的固有印象標(biāo)簽，重新讓他對(duì)你產(chǎn)生興趣。
亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)不晚。面對(duì)矛盾問題，與其選擇無(wú)視、忽略、逃避，永遠(yuǎn)，不如選擇發(fā)現(xiàn)、認(rèn)知、改變。在這個(gè)階段，你需要的是找到自己自身的短板不足，以及規(guī)劃好自己的展示面建設(shè)。你的感情出現(xiàn)問題，一定是你的吸引力不足造成的，如果女人長(zhǎng)期處于低價(jià)值狀態(tài)，男人必定會(huì)想要離開?？梢詮囊韵聨讉€(gè)方面做起:
1，外表
男人是一種容易喜新厭舊的動(dòng)物，所以改變外在形象，要符合對(duì)方追求新鮮感的心理。
你的發(fā)型、穿著、打扮可以換一種風(fēng)格，讓自己煥然一新，而且你要知道，外表的改變是更容易讓男人看出來(lái)的，也是更容易實(shí)現(xiàn)的，所以要努力把握。
2，充實(shí)生活
很多女人為了愛情，奉獻(xiàn)出自己全部的生活，沒有自己的時(shí)間，也失去了自我價(jià)值。所以需扒滲扮要改變，但是不能盲目，要有目標(biāo)的忙起來(lái)，工作、旅游、看書，把每天的時(shí)間安排的滿滿的。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)生活充實(shí)以后，你的身邊將開始出現(xiàn)追求者，你的心態(tài)也會(huì)好起來(lái)很多。
3，展示面
把自己的改變公布到一些社交平臺(tái)上，可以通過照片、視頻、文字的形式來(lái)展示自己。經(jīng)我們十年挽回的大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，無(wú)論男人多么冷漠，他都會(huì)背地里觀察你的生活，偷看你的朋友圈;當(dāng)你把更近的改變良好的展示出來(lái)后，他看到了一定會(huì)對(duì)你重燃激情。
4，擴(kuò)大社交圈
人是很容易受環(huán)境和周圍人影響的，所以如果你失戀后，一直萎靡不振，郁郁寡歡，可以嘗試廣交朋友，擴(kuò)大社交圈。
三、探尋情感窗口，建立親密
倆個(gè)人從感情破裂到復(fù)合，從來(lái)都不是一蹴而就的，感情必須慢慢緩和，不斷遞進(jìn)。你需要明白對(duì)方此時(shí)此刻的想法，找到你們之間的窗口，才能夠破冰復(fù)聯(lián)，建立親密。
當(dāng)你成功吸引他的目光之后，他就會(huì)開始對(duì)你刮目相看，接受現(xiàn)在優(yōu)秀的你，你們要維持這種舒適關(guān)系，自然隨性的交流，只要對(duì)方不討厭反感你，就可以慢慢提升關(guān)系，打破僵局。
四、利用情感共鳴，讓男人主動(dòng)提挽回
聊天互動(dòng)的關(guān)鍵在于情感的共鳴，比如聊到男人的關(guān)注點(diǎn)或者倆人共鳴的話題時(shí)，他的情緒會(huì)更容易波動(dòng)。在這里，小編分享給大家三點(diǎn)溝通技巧，讓你在和對(duì)方聊天的時(shí)候，更容易收獲男人的心。
1，不提過往久事
既然是破碎的愛情，那過去的經(jīng)歷必然春灶是喜憂參半，當(dāng)你們聊天的時(shí)候談到過去的事情，難免會(huì)想到曾經(jīng)的不愉快，從而不利于進(jìn)一步溝通。
2，聆聽對(duì)方
當(dāng)聊天正在進(jìn)行時(shí)，往往人們會(huì)受主觀控制，想發(fā)表自己的意見，這個(gè)時(shí)喊鍵候，你應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋３殖聊?，耐心的聽?duì)方訴說(shuō)，這可以有效的展現(xiàn)自己高素質(zhì)、高情商，也讓男人獲得優(yōu)越感;等對(duì)方說(shuō)完了，情緒也就緩和下來(lái)了，這時(shí)再說(shuō)出自己的觀點(diǎn)或想法，效果會(huì)好很多。
婚姻感情破裂如何挽回（如何正確挽回破裂的婚姻關(guān)系）
我們形容婚姻挽回，往往用到“破鏡重圓”一詞。
那么即使“重圓”，其間必然還有裂縫，見證著你們分開過，有過難以調(diào)和的矛盾，并且難以撫平。
你為了復(fù)合，會(huì)想辦法忽略甚至盡全力修飾淡化這道裂痕，努力彌補(bǔ)對(duì)方;而對(duì)方也會(huì)留意到這道裂痕，感受到你在努力，于是也用自己的方法，去為這段感情做出投資。
有付出，改善，合作和引導(dǎo)。
由開始時(shí)，你的單方面的提升努力，發(fā)展到對(duì)方認(rèn)可與你，和你共同經(jīng)營(yíng)維護(hù)，這才是正確的挽回婚姻方法。
婚姻說(shuō)到底，都是兩個(gè)人經(jīng)營(yíng)的。
彼此有一定的牽絆和關(guān)系，那么這就不同于其他的社交關(guān)系，在很多時(shí)候：
你的朋友和你，關(guān)于決策產(chǎn)生分歧，對(duì)方很有可能退一步，尊重你的決定。下次類似事件發(fā)生時(shí)，你可能會(huì)主動(dòng)讓步，來(lái)“回報(bào)”之前對(duì)方的讓步。
為什么在親密關(guān)系中，你不再去妥協(xié)？不再去考慮對(duì)方的感受？
?、交流模式不同，放大彼此感官體會(huì)
你和領(lǐng)導(dǎo)上級(jí)不會(huì)吵，你和街坊鄰居不會(huì)無(wú)故爭(zhēng)吵，你和朋友不會(huì)把爭(zhēng)吵當(dāng)回事，因?yàn)檫@些關(guān)系都是比較脆弱的，里面包含了一些共同的利益，和彼此的社會(huì)影響，而你和對(duì)方都心知肚明，都可以理性控制自己。
那么和妻子，丈夫就可以關(guān)上門，使勁吵，因?yàn)槟憧倳?huì)覺得自己是“有理”的，對(duì)方有責(zé)任有義務(wù)去理解自己的道理， 這時(shí)候關(guān)于這段關(guān)系的發(fā)展，你們都會(huì)有一個(gè)解讀：
如果這次不聽我的，那么以后，這個(gè)家沒法呆了！
所以你會(huì)一不小心，觸及對(duì)方的雷區(qū)，而對(duì)方也會(huì)毫不在意的，在你的底線上下浮動(dòng)。
很多朋友生活中都是這樣，贏了吵架，輸了愛情。
交流模式，影響著很多“過勞型”離婚，就是你們常聽到的“性格不合”，家庭不和等等。
?、運(yùn)營(yíng)思路不同，造成誤解不斷加深
在婚姻的相處模型上，往往可以決定是否穩(wěn)定發(fā)展的因素，是“收支平衡”。
那么我們假設(shè)，婚姻家庭，是一個(gè)很大的“米缸”，那么良好的模式是，雙方都可以自發(fā)地，向“米缸”這樣的婚姻共有財(cái)產(chǎn)中投資，而且如果要“消費(fèi)”共有財(cái)產(chǎn)，則需要“記錄”。
那么很多人就會(huì)因?yàn)榛橐鲋械摹笆罩Р黄胶狻倍l發(fā)爭(zhēng)吵，這時(shí)往往的體現(xiàn)是，一方高估自己的“投資”而另一方無(wú)視掉自己的“消費(fèi)”， 很多出軌，婚外情事件，都是因?yàn)榛橐鲋须p方收支不平衡導(dǎo)致。
?、將“溝通”轉(zhuǎn)化為“灌輸”價(jià)值觀
這是很多婚姻破碎案例中，吵架頻發(fā)的根本原因。
在你發(fā)現(xiàn)誰(shuí)都無(wú)法說(shuō)服誰(shuí)的時(shí)候，你乎亮的第一邏輯是“思維”“思想高度”這些原因不同，導(dǎo)致你們彼此不被對(duì)方理解，從而忽略了更基礎(chǔ)的“語(yǔ)言”問題，即交流方式的問題。
比如婚姻中伴侶做了一件匪夷所思的事，驚掉了我們的智商。
那么我們第一時(shí)間絕對(duì)不是在問：“為什么?這樣做?”而是會(huì)灌輸自己的“價(jià)值觀”：“你應(yīng)該.....，你不該.......”
所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，情侶間吵架，可能一次兩次就過去了，盡管更差的結(jié)果是分手。
那么夫妻吵架為什么可以吵十幾年?還樂此不疲沒有離婚?
是因?yàn)楸举|(zhì)上“溝通”沒有達(dá)成，所以雙方吵架從來(lái)沒有在邏輯層勝出過，可能都是在氣勢(shì)上拼勝負(fù)。
同時(shí)，也都是在彼此灌輸“價(jià)值觀”，更后歲派寬誰(shuí)也沒服誰(shuí)，但因?yàn)楸舜说那楦欣?，婚還是不能離。
所以，造成婚姻破裂的原因多種多樣，不僅要考察彼此的性格分類，也要考察各種生活因素，原生家庭因素甚至情感歷程，但有個(gè) 顯著性的共同特征：沒有將對(duì)方“發(fā)動(dòng)”起來(lái)。
那么沒有帶動(dòng)對(duì)方的前提下，你的“努力”將是無(wú)法被理解的，也是無(wú)法產(chǎn)生效果的。
正確的方法往往也是因?yàn)槎?，情感?dǎo)師干預(yù)后，則會(huì)從這幾個(gè)步驟開始，進(jìn)行婚姻修復(fù)：
?、羨模修復(fù)矛盾
很多婚姻都是有不同的矛盾產(chǎn)生，但關(guān)于“矛盾”往往有 很多相同的案例 產(chǎn)生，就是： 無(wú)法精確找到矛盾點(diǎn)。
因?yàn)槭聦?shí)上，男人往往會(huì)淺化理解矛盾，而女人會(huì)深化理解矛盾，而不同的層面，不同的領(lǐng)域，彼此理解的“深淺”又略微不同：
比如，在關(guān)于孩子的教育問題上，和妻子開始爭(zhēng)吵，男人會(huì)將矛盾深化，而女人則會(huì)淺理解，男性會(huì)理性“計(jì)算”未來(lái)發(fā)展的可能性，而女性會(huì)根據(jù)“同理心”理解孩子當(dāng)下的感受。
如果關(guān)于“婚姻運(yùn)營(yíng)”問題，男人出軌了!男人大多數(shù)，都是考慮到自己縱欲放松一下，即使被發(fā)現(xiàn)了，那么往好了說(shuō)，自己的魅力依舊，實(shí)在不行，回家認(rèn)真道歉總會(huì)被原諒，因?yàn)槌鲕壍男再|(zhì)不同，但女人會(huì)很深的理解為“彼此感情動(dòng)搖”。
所以舉兩個(gè)例子是說(shuō)明： 精確找到矛盾點(diǎn)，是很難的事情。
當(dāng)你生病去*，你直言自己得了XX病，要開一些處方藥，那么*絕對(duì)不會(huì)優(yōu)先聽從于你，而是開始對(duì)你診斷，說(shuō)明你對(duì)自己的診斷能力有問題，不然，你不會(huì)當(dāng)下無(wú)從下手來(lái)*。
那么情感中也是一樣，如果你的診斷無(wú)誤，那么你不會(huì)導(dǎo)致如今感情破裂。
?、改善環(huán)境
很多人找到彼此矛盾后，決心改善婚姻環(huán)境，用到的方法都是“極端化”的，要么做一些“打破平衡”的事情：
原來(lái)都是妻子接送孩子，那么如今，自己取代妻子去接送。
要么產(chǎn)生一些“事出反?！钡呐e動(dòng)：將自己的負(fù)面情緒大幅度收斂，不斷的制造形象上的改觀展現(xiàn)給對(duì)方，表達(dá)自己愿意改變。
那么先了解： 挽回一段婚姻，不僅要改善自己的相處問題，也要同時(shí)改善彼此的相處環(huán)境。
首先每個(gè)婚姻破碎的感情，相處的環(huán)境中，也是充滿硝煙，火藥味，或者冷空氣讓人窒息的。
孩子見證了父母總是爭(zhēng)吵，覺得兩人在一起總是無(wú)休止的謾罵;家里的某個(gè)東西壞了，是你一次生氣時(shí)摔的;你們一旦交流超過1分鐘，就會(huì)開始爭(zhēng)吵，所以空氣很冷。
那么這些“環(huán)境”相關(guān)的因素，比起你的矛盾點(diǎn)更容易改善，且更容易讓對(duì)方率先接受。
“環(huán)境”也是“表達(dá)”的一部分，所以如果你的改變提升沒有被對(duì)方正眼相待，那么則是你的“表達(dá)”能力有很大的問題，對(duì)方不會(huì)在惡意的環(huán)境中，對(duì)你抱有良好的期望。
?、引導(dǎo)對(duì)方價(jià)值衡量
可以結(jié)婚的情侶，往往都是有很深的感情基礎(chǔ)。
你們分手的概率，和復(fù)合的概率都會(huì)很高，就算是因?yàn)椤跋嘤H”認(rèn)識(shí)沒有多久閃婚的夫妻，那么也是雙方進(jìn)行了更基本的“價(jià)值衡量”都產(chǎn)生的決定。
很多人會(huì)用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)“不愿意離婚”，但從沒有用“行動(dòng)”去表達(dá)“離婚，對(duì)你不劃算”。
人本身就是趨利避害的，那么當(dāng)“離開”成為對(duì)方的第一需求時(shí)，你的挽回必然是在和對(duì)方起沖突，不會(huì)得到對(duì)方重視。
同時(shí)，當(dāng)對(duì)方身處于你改善后的空間中，體會(huì)到了你認(rèn)清了彼此矛盾，并且決心針對(duì)問題進(jìn)行改善，那么對(duì)方是會(huì)進(jìn)行第一個(gè)衡量： 可信度。
判斷你是否值得自己留守觀察，很多情侶間挽回需要這一步，就是俗稱的二次吸引，但“吸引”的方法很多，在婚姻關(guān)系中，你可以用情感護(hù)理能力來(lái)讓對(duì)方感受到你的價(jià)值。
?、引導(dǎo)對(duì)方思維理解
只有挖掘到對(duì)方的心理，才可以準(zhǔn)確引導(dǎo)對(duì)方的思維。
當(dāng)對(duì)方愿意為你回頭，其實(shí)80%都是被你當(dāng)下的改變所好奇，甚至被你情緒綁架，決定開始深入觀察，但你有很大幾率發(fā)現(xiàn)，盡管自己做好了所有，但對(duì)方在逐漸的相處中，開始“不買賬”開始沒有按照自己的理想方向，同等進(jìn)行付出。
不過很多人，都是在二次分手后，才發(fā)現(xiàn)問題不對(duì)，因?yàn)榈谝淮螐?fù)合后，自己滿心歡喜覺得，只要對(duì)方原因回頭，就是自己的目標(biāo)達(dá)成了。
這和招聘員工不同，只要自己投入，對(duì)方招聘進(jìn)來(lái)基本就確立了和你的勞動(dòng)關(guān)系，所以走到如今，沒有引導(dǎo)對(duì)方對(duì)自己思維理解的情況下， 很容易產(chǎn)生一個(gè)現(xiàn)象：對(duì)方對(duì)你的“付出”不認(rèn)可。
那個(gè)這個(gè)現(xiàn)象，就是導(dǎo)致很多夫妻： 原本自身矛盾已解決，但對(duì)方卻遲遲不愿回歸的現(xiàn)象。
就像很廣泛的例子：
一個(gè)男人出軌，是因?yàn)槠拮?，和出軌?duì)象的相處環(huán)境，產(chǎn)生了“天壤之別”的對(duì)比，于是妻子開始進(jìn)行改造后，成功挽回了男人的婚姻關(guān)系，但男人沒有換位理解妻子，依舊和出軌對(duì)象保持關(guān)系。
所以如果你自己不會(huì)診斷，是不是自己在引導(dǎo)對(duì)方理解方面出現(xiàn)了問題，那么這里有個(gè)參考：正常的婚姻挽回，可能在30天左右的時(shí)間內(nèi)達(dá)成，如果你超過了這一時(shí)間，則有可能是對(duì)方尚未理解你。
?、引導(dǎo)對(duì)方關(guān)系維護(hù)
當(dāng)你們更終的關(guān)系可以回到“ 平淡期 ”，此時(shí)因?yàn)槟銈兓ハ嗟男愿穹诸?，行為工作?xí)慣等，可以指定一些方法， 去引導(dǎo)對(duì)方主動(dòng)進(jìn)行關(guān)系維護(hù)，來(lái)減少你一個(gè)人維護(hù)的工作量，以及加大維護(hù)的力度和效果。
那么在引導(dǎo)的同時(shí)，你也需要相應(yīng)提升自己的引導(dǎo)籌碼， 逐漸提升對(duì)方的抽身成本， 不僅需要從對(duì)方身上吸取價(jià)值和經(jīng)歷，還要讓對(duì)方對(duì)自己產(chǎn)生習(xí)慣，和依賴感。
同時(shí)， 一定要在引導(dǎo)中不斷植入“預(yù)期”，規(guī)劃藍(lán)圖描繪前景， 很多人都是因?yàn)榭床坏筋A(yù)期，甚至不達(dá)到預(yù)期才決定徹底斷絕婚姻關(guān)系，那么作為維護(hù)關(guān)系更玄幻的“餅”，你可以畫的小一點(diǎn)，但是不能沒有。
當(dāng)然，如果你難以找到精確的矛盾點(diǎn)，或者說(shuō)你想要更加貼切自己情況的方法去挽回婚姻，那么你可以聯(lián)系我們專業(yè)的情感挽回導(dǎo)師尋求幫助，會(huì)對(duì)你的婚姻，挽回成功率進(jìn)行診斷，并且提供你接來(lái)下的行動(dòng)方向，以及完整的挽回計(jì)劃。
分手了該怎么挽回（分手后怎么挽回的5個(gè)方法）
拿準(zhǔn)男人分手后的心理弱點(diǎn)，他再絕情，也會(huì)后悔分手求挽回！
分手后你就像一條在習(xí)慣海里的魚被扔到了沙灘上，失去對(duì)方的每一分鐘都是痛苦的，于是你急切地想要回到對(duì)方身邊。
可是無(wú)論你道歉、哭鬧、還是哀求對(duì)方都無(wú)動(dòng)于衷，這時(shí)候你可以用一個(gè)狠招，刺激前任主動(dòng)求復(fù)合，那就是放棄式挽回。
所以女生一定要懂得挽回的技巧，讓他早日回到你的身邊。
挽回分為5大階段：暫時(shí)斷聯(lián)，恢復(fù)聯(lián)系，建立舒適感，感情回溫，維護(hù)感情。
第一步明哪：暫時(shí)性斷聯(lián)
顧名思義，暫時(shí)斷開所有的聯(lián)系，但不是吵架、撕破臉讓對(duì)方拉黑你，而是平靜下情緒，暫時(shí)放下你們的感情。
一段感情，走到分手這一步，就已經(jīng)說(shuō)明了你們之間是存在問題的，這時(shí)候?qū)Ψ綄?duì)你的印象肯定是不好的。
那么“被甩”的你，切勿“作死”，不要沒完沒了地打電話、發(fā)微信、上門騷擾，切勿死纏爛打，去到對(duì)方工作的地方乞求討好，這樣做你的挽回只有死路一條。
因?yàn)樗x擇跟你分手，說(shuō)明他已經(jīng)否定你了，如果你還不斷聯(lián)系他，試圖說(shuō)服他復(fù)合，只會(huì)加重他對(duì)你的否定心理，對(duì)你產(chǎn)生厭煩感，原本對(duì)你僅剩的一點(diǎn)好感都會(huì)被磨滅掉。
你唯一能做到的是，帶著你剩下的自尊安靜地消失一段時(shí)間。
這段時(shí)間里，你還要冷靜的思考導(dǎo)致你們分手的主要矛盾是什么，反省自己平時(shí)身上有什么缺點(diǎn)是讓對(duì)方不悅的，并且努力地改正不足，解決問題。指簡(jiǎn)
并且好好地收拾自己，不管是外表還是內(nèi)在，你必須是要提升一個(gè)檔次的。如果你自甘墮落、自暴自棄，自我毀滅。那我只好祝你分手快樂。
第二步：恢復(fù)聯(lián)系
比如，QQ空間、微博、微信朋友圈、抖音、唱吧等等！?。≌娴奶嗔?，畢竟你的前任跟你在一起生活了那么久，你們?cè)谝黄鸸餐畹能壽E都能讓你輕而易舉的聯(lián)系上TA。
你們已經(jīng)分手有一段時(shí)間了，你也沒有再去打擾對(duì)方的生活，你在忍受完第一階的痛苦后，你自己的心志也會(huì)相對(duì)應(yīng)的成熟些，但是你想要復(fù)合的迫切感從未減少，反而增加了。
但是這時(shí)你一定要控制好自己的需求感，不要在對(duì)方面前表露出任何想要挽回對(duì)方的意思，不然，他不僅對(duì)你有抵觸心理，你在他的心中價(jià)值也會(huì)變得更低。挽回就也更加難！
在你們一起存在的群聊天對(duì)話框中，你可以時(shí)不時(shí)發(fā)表情與TA互動(dòng)，比如，發(fā)個(gè)對(duì)方也喜歡玩的游戲小程序、對(duì)方喜歡吃的小店攻略，對(duì)方喜歡去的地方指南等等。
恢復(fù)聯(lián)系這一階段，切記不能操之過急，循序漸進(jìn)，將對(duì)方帶入感情升溫的佳境。
第三步：建立舒適感
這一個(gè)階段，是相當(dāng)重要的階段，放在挽回的第三個(gè)階段，正是因?yàn)樗侵刂兄亍?/p>
要知道，分手的原因已經(jīng)不再是你有沒有錢、你的家境好不好、你們的三觀是否合適，而是你給到對(duì)方的舒適感！
分手，說(shuō)明你沒有給對(duì)方提供情緒價(jià)值，你做什么都讓對(duì)方不舒服，讓對(duì)方反感，甚至讓對(duì)方覺得惡心。
如果你的第一階段和第二階段進(jìn)展得很順利，那么你的第三階段，就要改掉以往的壞脾氣、壞習(xí)慣，壞毛病。
如果你自己沒有發(fā)現(xiàn)這些問題，沒關(guān)系，有老師在，老師在給每一個(gè)委托人做咨詢，制定挽回計(jì)劃前，我們都給委托人做心理側(cè)寫激逗碼，我們肯定知道你的問題所在。
所以，建立舒適感，意味著改變你自己，提升你自己，控制好你自己的情緒，給對(duì)方創(chuàng)造更多的情緒價(jià)值。
對(duì)方如果在跟你復(fù)聯(lián)的過程中，感受到你的改變和你提供的舒適感，那么基于感情基礎(chǔ)，對(duì)方還是很樂意吃“回頭草”的。
第四步：感情升溫
這個(gè)階段挺像你們還沒確定關(guān)系之前的曖昧期。由于前三個(gè)階段的效果顯著，那么在第四個(gè)階段，你就會(huì)感覺到你們的感情猶如舊情復(fù)燃一般。
對(duì)話的內(nèi)容全是曖昧+調(diào)侃的句式，而且對(duì)方會(huì)完全流露出，很想復(fù)合卻害怕受傷的情感。
那這時(shí)候的你該怎么做呢，你要做的就是給你們這樣的關(guān)系打一針“強(qiáng)心針”！
把你們的線上互動(dòng)，移至線下。
瘋狂的制造約會(huì)機(jī)會(huì)，你要做的就是與對(duì)方發(fā)生肢體上的接觸，不管是牽手，還是發(fā)生關(guān)系。這些肢體接觸，都能讓對(duì)方知道你的決心。
人都是自私的高級(jí)動(dòng)物，人不為己天誅地滅，你要挽回TA，就必須是主動(dòng)的一方。
要記住，你是場(chǎng)控，挽回的節(jié)奏是你來(lái)控制的，要不要復(fù)合是你說(shuō)了算，不再是TA。
第五步：維護(hù)感情
挽回走到這個(gè)階段，恭喜你，你們可以復(fù)合了。我還是要恭喜你，可以選擇拒絕復(fù)合了。
因?yàn)榛谇八膫€(gè)階段，此時(shí)此刻的TA不再是你跪求的對(duì)象，不再是你等待回復(fù)的對(duì)象。你才是覺得復(fù)合與否的關(guān)鍵人，你說(shuō)了算！
如果你選擇復(fù)合，那么你要做的就是維護(hù)你們的感情，要知道，每一段感情都是需要經(jīng)營(yíng)的，既然你學(xué)會(huì)了怎么經(jīng)營(yíng)，那么后期維護(hù)也很重要。
只要我們掌握了挽回的核心技巧，在挽回的過程中提升自己，感情中低位變高位，與前任復(fù)合都不是難事。
在這里共勉的一句話，真正的愛，不一定是經(jīng)歷多么蕩氣回腸的事，而是下班后一起手牽著手去市場(chǎng)買菜，晚飯后窩在沙發(fā)共同看一部喜歡的電影。
如果你有任何情感不知道該怎么解決，可以私信老師聊聊你的情況。
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