婚姻情感問題：心理咨詢師情感咨詢|心理素質差,如何改變心理素質差 找映森情感導師24小時在線解答，關于心理咨詢師情感咨詢|心理素質差,如何改變心理素質差的正文如下：

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??心理素質差，這個時候怎么辦，并非很多人都有很好的心理素質，還是有一部分人，心理素質很差，遇到什么事，就不能冷靜下來，總是處理不好，影響工作和人際關系。所以，要怎樣克服呢?趕緊隨小編來看看。

??一，自我要求不要太完美

??盡管說“有壓力就有動力”，但是對自己要求太高，壓力過大，會導致心理承受能力下降?？倿樽约鹤霾缓眠@件事，一直在心里想這件事，越想越?jīng)]頭腦。其實，有誰能把某件事做得如此完美呢，只要盡最大的努力做好這件事，盡力之后，即使中間有差錯，那又怎樣，有錯誤，不改就好了，何必讓自己這么累呢?

??二，設定一個更低的目標

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??心理素質差。設定目標是基于你的能力，而不是超越你的能力。例如，參加什么比賽，沒必要硬要拿大獎，拿不到大獎，自己就“傷心”什么的。沒得優(yōu)秀獎，沒得鼓勵獎，那得連參與獎也沒問題啊。不要這樣想，減少給自己設定的目標，心理壓力就會少得多。不用“擔心”，“緊張”也會隨之消失，能夠泰然處之，“一身輕松”地“上陣”，反而有助于你正常發(fā)揮，“大牌”被你捧回家。

??三，從別人那里學到經(jīng)驗

??無論是網(wǎng)絡上還是現(xiàn)實中，都能學到別人的“實踐”，汲取別人的優(yōu)秀經(jīng)驗。例如參加演講比賽，有的人就怕到時候忘詞或怯場，提前到現(xiàn)場，熟悉環(huán)境，提前“演練”，緩解因不適應陌生環(huán)境而產生的心理“障礙”。這也不會失去值得我們學習的方法。

??四，學會給自己暗示

??登臺之前，可以在心里悄悄提醒自己，一定要鎮(zhèn)定，不要嚇唬自己，這沒什么大不了的，即“小事一件”，或者暗示自己：“所有來的人都是來跟你學的，你是“行家”，他們是什么都不懂的學生仔。

??五，學會直面問題

??有了準備之后，就不要老是放在心上，一直在東想西想，哪一步是還沒有完成，哪一句話是還沒有說好。直面就好，越直面，越因為緊張而“緊張不安”，一緊張就容易頭腦混亂，一混亂，就容易出錯，一出錯就越害怕，一旦害怕，就再“演”不下去了。

??六，逼迫自己參加活動

??許多時候，由于自身心理素質較差，總是有意識地避開一切可以參加的活動，久而久之，就習以為常，愈加不想改變。所以你應該“強迫”自己積極地參與到這個活動中去，一次失敗，兩次失敗，N次失敗之后，你沒有什么可以“害怕”的，連失敗都不怕，還害怕什么呢，在經(jīng)歷了這么多失敗之后，你的心理素質不就提高了嗎?

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