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一、身體層面： 我去幫你熬一碗愛心粥：

感冒時(shí)喝熱粥有助于出汗、散熱、祛風(fēng)散寒，促進(jìn)感冒的治愈。同時(shí)感冒后食欲差，腸胃消化系統(tǒng)不好。喝粥可以促進(jìn)吸收。另外有些藥對(duì)胃也很刺激，喝粥可以保護(hù)胃粘膜。



感冒有很多食物可以吃。建議你選擇以下幾種:

1.白蘿卜茶粥:白蘿卜100克，茶葉5克，鹽適量。白蘿卜洗凈，切片煮開，加少許鹽，煮粥，將茶葉泡在開水中5分鐘，然后倒入粥中。白蘿卜清熱化痰，茶葉清肺開胃，止咳化痰。

配料:薄荷6克，牛蒡10克，粳米適量。

2.薄荷牛蒡粥:做法:先將牛蒡煮15分鐘，取出牛蒡，留汁備用。將稻草米煮成粥，10分鐘后加入薄荷，粥熟后加入牛蒡汁，煮5分鐘。3.蔥白粥的原料:蔥白25克，淡豆豉25克，秈米100克，鹽5克，香油15克。矯揉造作:蔥花切粒，豆豉切粉，長(zhǎng)粒米洗凈瀝干。鍋內(nèi)燒熱芝麻油，炒蔥、豆豉，然后加入水、鹽、長(zhǎng)粒米煮開，用文火煮爛的米。

有姜粥，百合蓮子粥等等。希望對(duì)你有幫助！

疾病分析:

免疫力低容易導(dǎo)致病毒和細(xì)菌感染，從而形成感冒。日常飲食中合理搭配營(yíng)養(yǎng)提高免疫力。

指南:

建議多吃富含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的食物，提高免疫力。感冒時(shí)多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，不要忽冷忽熱。


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二、心理層面：說(shuō)一些正能量的話語(yǔ)


1.身體是革命的本錢，請(qǐng)放下手頭所有的重要事情，以休息身體為主。


2.一定要多喝熱水，多喝熱水，多喝熱水，這是真的，不是調(diào)侃。


3.要快點(diǎn)好起來(lái)，我見過浩瀚的星河，一望無(wú)際的大海，遼闊的山川，都不及你健康時(shí)微微一笑讓人心生漣漪。

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