婚姻情感問題：怎么從老公出軌的陰影中走出來？焦慮感讓我無法停止懷疑 找映森情感導師24小時在線解答，關(guān)于怎么從老公出軌的陰影中走出來？焦慮感讓我無法停止懷疑的正文如下：

今天給大家分享一位女性從懷疑老公出軌的痛苦中走出來，婚姻越來越幸福的故事。

改善的女主在我們21天寫作訓練營中整理了自己的成長歷程，經(jīng)過她的允許，我們將她的故事分享給大家，希望對各位有所啟發(fā)。以下是她的故事。

01 老公疑似出軌，突如其來的打擊令我崩潰

我今年38歲，是個在工作上和善謙恭的人，對自己沒什么高要求，覺得家庭是我最重視的。老公是我的高中同學，我們戀愛結(jié)婚15年，有一個10歲的兒子，我們感情非常好，到現(xiàn)在都是相擁而眠，牽手散步。

我在生活上、情感上都比較依賴他，從來沒有想過他會有背叛我的一天，從來沒有。

直到有一天，我發(fā)現(xiàn)他手機里有和另一個女人的聊天記錄。相約吃飯，關(guān)心他冷暖，問有沒有時間打電話……雖然沒有特別過分的言辭，但聯(lián)想到前段時間老公反復(fù)提自己加班的舉動，我腦子就炸了。

記得一月前，國慶假期，我們本來計劃一家人出去玩，他卻說臨時要加班，我們便取消了計劃，但沒想到他是和一個女人吃飯去了。

“有沒有開房呢?”“什么時候認識的?”“發(fā)展到什么程度?”無數(shù)問號盤旋在我腦海中，我根本無法控制它們停下來。我把他拽進房間，單獨質(zhì)問他。

他說這個女的是朋友介紹，在飯局上認識的，工作上有一點點聯(lián)系，想約他吃飯拉拉關(guān)系，他們只吃過幾次飯，都在大庭廣眾之下，其他的什么都沒有。

可我總是不能相信，感覺他在各種圓謊，沒有完全坦白。晚上我睡不著，也不讓他睡，拉著他一遍遍問他們幾次吃飯的細節(jié)。

他說，對方故意碰他的手，他摟了一下對方，想親一下沒有親到，再也沒有其他進一步親密的舉動，吃飯都是在商場里，普通家常飯。

我反反復(fù)復(fù)問了很多遍，即便再也問不出什么新的東西，腦子里還是時不時蹦出他兩個人吃飯、拉手，還可能有其他過分舉動的場景，一想到這些我就寢食難安，有時還會忍不住哭出來。

我的焦慮感遠遠超出了應(yīng)該有的強度，我覺得老公應(yīng)該沒有真正出軌，但即使他只是有一點點小心思，或者在那個女人面前虛榮心得到滿足，我都感覺無法容忍，可能是過去他對我太好了，我完全沒有想過自己的婚姻會出問題。

02 過去的我被他捧在掌心里，現(xiàn)在的我結(jié)結(jié)實實摔在了地上，被摔醒了

我從小被爸媽寵著，被他們照顧得很好，沒有什么自己的主見。生活中，不怎么和人爭，也不愛起沖突;婚姻中，我對老公一直比較依賴，我覺得男人就應(yīng)該寵女人。

可能說出來大家會覺得不可思議，孩子十歲了，我都從來沒給孩子弄過飯和洗過衣服，也沒操心過孩子的學習，都是雙方大人幫忙負責孩子的生活，老公負責孩子的學習。

我們家在我倆單位中間，他下班后會繞過家門口，來我單位接我一起下班，我工作很忙需要加班的時候，他就會坐在單位的沙發(fā)上默默等我，從不催促我或有怨言。

我一直很享受這種生活，他也沒有任何怨言，至少我沒有感覺到，我覺得自己是被愛滿滿包圍著的。

直到這種舒適感被打破后，我覺得自己人生都陷入了谷底，雖然在很多人看來他和那個女人最多只是曖昧關(guān)系，但是對我來說卻是和出軌具備同樣巨大殺傷力的事情。

回想最初那段時間，簡直是地獄一般的折磨。不過我也慶幸有這樣一段故事，給我當頭棒喝，敲醒了不懂珍惜幸福的我。

人一旦有了危機感，就會去思考，就像他后來跟我開玩笑說的：是不是沒想到有一天他會脫離我的控制?對，他用的控制這詞。

我發(fā)現(xiàn)，過去我一直活在自己的世界里，覺得自己很是幸福，老公帥氣，寵我，對孩子也上心。我無憂無慮，一直是別人羨慕的對象，我并不知道老公有怨言，對婚姻也有他自己的需求和期待。

我輾轉(zhuǎn)難眠中找到老師幫忙，為我的婚姻做出評估，幫我答疑解惑，指導我緩解過分焦慮的情緒。

自己也在網(wǎng)上搜索關(guān)于婚姻的知識，看婚姻經(jīng)營的書，再反思，找原因，慢慢才知道原來自己根本不懂經(jīng)營婚姻，男人在婚姻中也是有需求的，需要被崇拜、被尊重、被肯定、被贊美，人不會一味地付出，是需要有回報的。

后來我在跟他談心過程中了解到，其實他的需求真的和書上寫的“男人的需求”差不多。其中有一點，我做夢也想不到，他過去居然有很強烈的不安全感，怕我有一天不要他，讓他卷鋪蓋走人。

在我心里他一直是一個很高傲、自負的人，對所有人(包括他的父母)都是只講道理和對錯，除了對我可以無條件包容。他那么自信，那么高傲，居然會怕我拋棄他。

直到這件事情的發(fā)生，我才學會反省自己，以前對他的了解和關(guān)心真的太少了。

03 對那段時間的復(fù)盤，穩(wěn)定情緒真的拯救了我

回想過去4個月的時間，從最開始的我每天逼問細節(jié)，甚至半夜想起點什么，就會把他拉起來盤問一番，反反復(fù)復(fù)，不停地問，但又不相信他。

到現(xiàn)在，我能相對控制住自己的情緒，這應(yīng)該是后來我們能好好溝通，平靜地去審視婚姻和審視自己的基礎(chǔ)。

最開始溝通的時候我控制不住自己的情緒，會對他進行言語攻擊，甚至身體攻擊，后來我意識到其實這些都是無效溝通，造成的局面是兩敗俱傷，起不到修復(fù)關(guān)系的效果。

后面我們總結(jié)了一下，定了溝通時的規(guī)則：不要帶言語攻擊、扣帽子，如果情緒不對就摸摸對方的頭或者擁抱。

慢慢地，我們的溝通步入了正軌。

他告訴我，我以前太任性，聽不進去，他只是想改變我們之前的婚姻模式，從來沒有想過要放棄我;

他告訴我，每天活在盤問中，作為人之常情，他會害怕回家，寧愿在單位加班或者多待一會兒，也不想回到家接受我的逼問;

他告訴我，他對我的愛從來沒有變過，他一直很在乎我的感受。事情已經(jīng)過去了，他不愿意再提，但看到我難過，即使再不想提，還是會回答我所有問題;

他告訴我，他期望得到的是什么，比如公平、尊重、被愛。

以前的我不能理解他的感受，即便他說了我也會不以為然，我被寵壞了，完全活在自己的世界里，而我現(xiàn)在能夠看到他的需求，體會他的感受。

04 我的現(xiàn)狀和我的感受

說說我現(xiàn)在的狀況吧，從以前只要想起那件事就會心痛、控制不住情緒，到現(xiàn)在偶爾會有一絲絲的傷感，會想象要是沒有發(fā)生那件事，而我們兩個人也都能突然醒悟改變婚姻狀況該多好，或許這也算是個遺憾吧。

說到我們婚姻的相處模式，變化挺大的：一直以來都是他輔導孩子功課，之前我會自己玩手機什么都不管，現(xiàn)在我會給他們爺倆削水果，會感謝他一直以來對孩子用心照顧。

雖然是很小的贊揚，但都是有回應(yīng)的。

有一次，他周末被臨時叫去檢查，他回來后對我說：“今天你給孩子輔導作業(yè)辛苦了。”其實互相懂對方，知冷暖，站在對方的角度去想，是會讓人感到溫暖的。

還有一次，他必須去單位緊急加班，我主動說開車去送他，他告訴我說應(yīng)該加不了多久，于是我就在車上等他，結(jié)果一加就是一下午。換成以前，我肯定會生氣，可能會等他來哄我，也可能自己開車就跑了。

可現(xiàn)在的我能去理解，還給他們買了咖啡送去，他還是會一如既往地隔一會就微信問我在干嘛，但是此時的心境和以前完全不一樣了，以前會生氣、吵架，明明說好了加不了多久，但卻讓我等那么久，現(xiàn)在更多的是理解對方的不容易。

過去我對婚姻的認識存在一些誤區(qū)。比如，我覺得男人和女人結(jié)婚，愛著這個女人就應(yīng)該寵著女人，男人就應(yīng)該有擔當。但我沒有想過愛和付出是彼此的，男人也有脆弱和需要保護的時候。

我還意識到，婚姻真的是需要不斷投入和經(jīng)營的，根本不是扯一張結(jié)婚證就了事兒的。你對待婚姻的態(tài)度，就是你婚姻的樣子，你對另一半是什么樣的態(tài)度，就有什么樣的夫妻關(guān)系。

幸福與不幸福婚姻的根本不同，在于各自對待婚姻的態(tài)度。

幸福的婚姻，夫妻將婚姻視若珍寶，呵護備至;不幸的婚姻，夫妻將婚姻視若雞肋，棄之可惜，食之無味。

婚姻要幸福，簡而言之就是：你把我當最重要的人，我也把你當最重要的人。

我覺得自己應(yīng)該是在成長了，不斷去修正自己的婚姻，我不知道自己以后的婚姻會怎樣，但我相信心存美好，一切都會美好的!

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