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情感咨詢師24小時(shí)在線咨詢|一句“你贏了”,我卻輸?shù)袅嘶橐?/a>

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精神出軌和身體出軌哪個(gè)更可怕?

情感咨詢師24小時(shí)在線咨詢|一句“你贏了”,我卻輸?shù)袅嘶橐?圖1)

劉明

資深情感導(dǎo)師

映森情感 金牌導(dǎo)師

資質(zhì)背景:

富有成熟魅力的情感導(dǎo)師,對(duì)于女性自我成長(zhǎng)、性格整合、從業(yè)期間婚姻和家庭挽回率高達(dá)86.3%。


案例分享


秦先生 38歲 結(jié)婚10年  

咨詢者自述

我們是家里介紹的,從認(rèn)識(shí)到結(jié)婚已經(jīng)10年了,現(xiàn)在有一個(gè)6歲的女兒。


10年來(lái)我們爭(zhēng)吵不停,就比如,前段時(shí)間因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)的問(wèn)題和她大吵了一架,吵的過(guò)程她言辭非常激動(dòng),說(shuō)拿刀捅人的心都有,我就罵她神經(jīng)病,心理扭曲,完全不講道理,就這樣我們?cè)匠吃酱?。?lèi)似的情況經(jīng)常發(fā)生。


吵架后,我們互相都不說(shuō)話,然后過(guò)段時(shí)間又和好,但是互相不能再提吵架的問(wèn)題。因?yàn)橹拔以囘^(guò),等她氣消了,再心平氣和的跟她談上次我們吵架的原因以及雙方的對(duì)錯(cuò),可是一提我們又會(huì)爭(zhēng)執(zhí)。后來(lái)我就不再提了。


她就是那種心里從來(lái)都認(rèn)為自己是對(duì)的,而嘴里卻嚷嚷著好了好了什么都是我的錯(cuò)行了吧!既然你們都容不下我不把我當(dāng)人看,那我走行了吧,他和我吵架總是用“你們”,“你們”當(dāng)然指的是我家人。


10年了,我發(fā)現(xiàn)永遠(yuǎn)和她溝通不了,我們?cè)?jīng)鬧過(guò)幾次離婚,到最后都是因?yàn)槲业膱?jiān)持而沒(méi)離了,倒不是因?yàn)槲矣卸鄲?ài)她,主要是看在孩子的份上,她照顧孩子比我照顧的好,到現(xiàn)在我都要問(wèn)自己這樣的堅(jiān)持值得嗎?


劉老師 案例解讀


在婚姻心理咨詢中經(jīng)常會(huì)接到這樣的咨詢者:訴說(shuō)自己的不幸境遇以及自己的無(wú)辜和對(duì)方的“錯(cuò)誤”,然而他們從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到這樣一個(gè)真相——或許沒(méi)有什么對(duì)錯(cuò),站在不同的角度,有著不同的理解。


特別是在夫妻爭(zhēng)吵的過(guò)程中,這種情況就更加常見(jiàn)了。案例中的秦先生和他的妻子亦是如此。當(dāng)他們只站在自己的角度去看待問(wèn)題,往往會(huì)縱容自己,偏執(zhí)抗拒對(duì)方。也就是說(shuō),你的言行就自身的內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)而言是對(duì)的、可以接受的、也是合理的,而對(duì)方跟自己相反則是錯(cuò)的。同理,對(duì)方的言行就對(duì)方而言,也是對(duì)的,而你則成為對(duì)方眼里的“錯(cuò)誤”。


我是對(duì)的,你是錯(cuò)的”這是典型的自我表述模式。


當(dāng)我們和別人的談話中產(chǎn)生不同意見(jiàn)時(shí),當(dāng)我們感覺(jué)不被尊重,受到藐視的時(shí)候,這種模式便會(huì)自然出現(xiàn)。我們會(huì)使用謙卑的口氣、哭泣的表情、氣憤的語(yǔ)調(diào)、夸張的表達(dá)、不屑一顧的眼神等等一系列的行為來(lái)拼命維護(hù)“我對(duì)你錯(cuò)”的信念。

劉老師總結(jié):

你爭(zhēng)贏了對(duì)錯(cuò),卻輸?shù)袅烁星椋?/strong>


那么

這種“我對(duì)你錯(cuò)”的模式

有哪些誤區(qū)呢?


因?yàn)槲沂菍?duì)的,TA必須做出改變


爭(zhēng)執(zhí)對(duì)錯(cuò)是一個(gè)讓彼此都容易激動(dòng)和挫敗的方式,我們知道傷害特別大,為什么還要爭(zhēng)執(zhí)呢?


很多人說(shuō),我不說(shuō)出來(lái),我心里不舒服,會(huì)感覺(jué)特別委屈,我就覺(jué)得自己是對(duì)的, 而TA是錯(cuò)的,所以我希望能改變對(duì)方。


如果對(duì)方也是抱著這樣的觀點(diǎn),也同樣覺(jué)得自己是對(duì)的,那么這樣對(duì)方也會(huì)感到委屈。

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這樣一來(lái),造成了彼此的期待沒(méi)有被理解,也造成感情中彼此的需求未獲得滿足。即使關(guān)系存在,但實(shí)際的功能就已經(jīng)喪失了。當(dāng)彼此的耐心在日復(fù)一日的較勁中被磨掉,關(guān)系就會(huì)面臨各種危機(jī)。


只要一個(gè)人是對(duì)的,另一個(gè)人就是錯(cuò)的


在我們的成長(zhǎng)氛圍中,總是會(huì)受到這樣或那樣的成長(zhǎng)體質(zhì)影響。


小時(shí)候,家人經(jīng)常會(huì)告訴自己什么是對(duì)的,什么是錯(cuò)了;

漫長(zhǎng)的求學(xué)生涯以及進(jìn)入社會(huì)的工作,我們總會(huì)受到權(quán)威老師或領(lǐng)導(dǎo)的想法左右;


而他們也無(wú)時(shí)不在告訴自己什么事對(duì)的,什么是錯(cuò)的,并沒(méi)有給我們辯證看待問(wèn)題的基礎(chǔ)和養(yǎng)料。漸漸地,就形成了“只要一個(gè)人是對(duì)的,另一個(gè)人就是錯(cuò)的”的錯(cuò)誤思維模式。


比如,經(jīng)常會(huì)看到一些青春期的孩子,總覺(jué)得自己是對(duì)的,而全世界都是錯(cuò)的。


俗話說(shuō):一個(gè)多么偏執(zhí)的家長(zhǎng)就會(huì)養(yǎng)育一個(gè)多么偏執(zhí)的孩子。當(dāng)我們家長(zhǎng),都僅僅能以自己是對(duì)的,別人就是錯(cuò)的的觀點(diǎn)來(lái)看待問(wèn)題,我們的孩子很難不傳承我們的行事模式。


要么你聽(tīng)我的,要么我不管你


一個(gè)人成熟的思維體系,是可以既看到自己也看到對(duì)方。如果做不到,這需要我們的認(rèn)知模式還需要更加成熟。


有人問(wèn),是否不爭(zhēng)對(duì)錯(cuò),我就放之不管,自己想什么也不說(shuō)出來(lái),實(shí)際上,這是另外一個(gè)極端。


也有人說(shuō),作為一個(gè)家庭,有很多問(wèn)題需要解決,如果不分出對(duì)錯(cuò),那么家庭的日常運(yùn)作就會(huì)有問(wèn)題。


實(shí)際上,每個(gè)人最根本需要的,不是別人一定按自己的想法去做,而是希望對(duì)方可以理解自己的期待,當(dāng)那個(gè)委屈的部分被照顧到的時(shí)候,就會(huì)感覺(jué)對(duì)方是懂自己的。


如果有這樣的彼此照顧,我們感情功能就是完善的,在這樣的基礎(chǔ)上,即使面臨沖突也更容消化和解。 


只想通過(guò)對(duì)方認(rèn)可,來(lái)證明自己價(jià)值


情感是一個(gè)特殊的部分,不像學(xué)習(xí)和工作,總有一些現(xiàn)實(shí)的成果來(lái)證明自己,分出高低。


如果我們特別希望通過(guò)對(duì)方來(lái)證明自己,這背后有些部分是需要我們深入去看的,為什么我們只能靠這個(gè)無(wú)法證明的感情對(duì)象來(lái)實(shí)現(xiàn)?


在兩個(gè)人和諧的婚姻模式里,本就無(wú)法分出誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)。


即使分出對(duì)錯(cuò),對(duì)于彼此,除了感情戰(zhàn)場(chǎng)一片狼藉以為,別無(wú)所獲。


停止這種模式的秘訣,就是認(rèn)清在爭(zhēng)執(zhí)對(duì)錯(cuò)的格局里,并沒(méi)有人是真正的對(duì)錯(cuò),夫妻雙方都是不良模式的受害者。


在下一次爭(zhēng)論開(kāi)始前,先問(wèn)問(wèn)自己:“我想從爭(zhēng)論中獲得什么?除了爭(zhēng)論還有別的辦法嗎?如果繼續(xù)爭(zhēng)論對(duì)錯(cuò),只會(huì)傷害彼此,我還要繼續(xù)嗎?


夫妻情感的敵人不是對(duì)方,爭(zhēng)執(zhí)對(duì)錯(cuò)本身才是。

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他不再愛(ài)我?也許你缺少了這種能力

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