【緒言】挽回分手后的心理學(xué)？分手后被挽回的人想法？老司機(jī)告訴你，答案往下看“挽回分手后的心理學(xué)”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、心理學(xué)，情侶分手后會想這復(fù)合嗎
- 2、分手后的心理怎么平復(fù)
- 3、分手后男人想復(fù)合是什么心理？
- 4、挽回前任的錯誤心態(tài)
- 5、分手后怎么挽回，分手后怎樣成功挽回前任
心理學(xué)，情侶分手后會想這復(fù)合嗎
情侶分手后再復(fù)合是比較困難的。
兩個人既然分手肯定是有根本矛盾的。比如很常見的女生缺乏安全感覺得男朋友不在乎自己，因此爭吵試探分手，分手后又覺得不甘心回過頭去挽回，初次挽回的可能性比較高，因為男生此時分手意愿并不強(qiáng)。但是挽回之后呢？雙方的根本矛盾依舊存在，相反會因為分手更加劇女生的不安全感，從而陷入一個惡性循環(huán)，直到某個臨界點，男生忍無可忍主動提出分手，這時候要想再挽回，難度就大了。
如果是真的希望能夠和你喜歡的人一直走到更后，那么在挽回之前就需要想清楚影響你們之間分開的核心原因究竟是什么。
如果那個核心問題不被解決，就算再次復(fù)合，同樣的矛盾其實也還是會再次產(chǎn)生。
分手后的心理怎么平復(fù)
如果你在感情上碰到了解不開的問題，或是分手后不知如何挽回，歡迎關(guān)注微信公眾號：挽回團(tuán)長 。為您答疑解惑，幫你挽回愛情，提升情商。
當(dāng)你遇到一個想永遠(yuǎn)和他在一起的人時，你會想盡一切辦法讓他就在你身邊。但我想說的是，你要用對方法才能挽回他，不要盲目的去做自己覺得為他好的事，否則只會適得其反，讓他離你更遠(yuǎn)。記住，下面四件事千萬不要做：
1.在他的事業(yè)上施加壓力
我相信只要是男人就不喜歡女人對自己指手畫腳的，尤其是在他的事業(yè)上。所以，你想要他再次回到你身邊，就要學(xué)會不做讓他反感的事，更基本的就是不對他的工作指指點點。他既然與你分手，就說明你們之間的感情沒有之前那么好了，這時候你就更得注意自己的言行，懂得察顏觀色，在他覺得你打擾到他時，懂得閉嘴。千萬不能再在你們的感情上雪上加霜了，讓他更遠(yuǎn)離你。
2.讓朋友幫忙挽回
你要清楚，是你們之間出現(xiàn)問題導(dǎo)致的分手，你更應(yīng)該做的就是自己出面找出你們之間的問題而去解決。不是讓自己的朋友出面對付你的男朋友，這樣不僅不會解決問題，反而會讓情況變得更糟。弄清楚你們之間誰犯錯了，要學(xué)會低頭道歉。盡力挽回你們的感情。
3.口是心非
看中自己的面子，心里雖然覺得自己有問題，自己也有錯，但是嘴上卻硬是說自己沒錯，口不擇言，爭吵不休，更終讓你們的感情越吵越淡，分手告終。所以，如果你想要挽回你們的感情，就要先學(xué)會讓自己變得坦誠，誠實的說出自己的真實想法。真誠是情侶的感情基礎(chǔ)，相互坦誠會讓你們的感情越來越好。
4.不停的打擾他
當(dāng)對方很忙時，他需要的就是清靜。假如你這時不停的給他打電話，發(fā)短信，讓他無法靜下來，他就會覺得你很煩，不想理你。因此，作為女人，要懂得去體諒男人的辛苦，不是嘴上說愛他就是愛他了，要用行動去表示，懂得在他忙碌的時候不打擾他，為他準(zhǔn)備吃的或喝的。在他忙了一天后，為他放松放松，才會讓他更加體會到你對他的愛。想要挽回你們的感情，也會容易些。
更后，我想說的是，挽回感情要懂得動動腦子好好想想，為他做一些對他真正有意義的事，不要做讓他更討厭你的事，適得其反就好！
分手后男人想復(fù)合是什么心理？
大部分男生求復(fù)合，都發(fā)生在這個階段。
1.沖動型分手：分手是因為賭氣。
兩人某件事發(fā)生了分歧，都在氣頭上，一方放出狠話說分手，另一方毫不示弱地說分就分。等大家情緒平靜下來之后，就有些后悔，為了面子還得抻一抻?？尚睦锸冀K放不下，覺得感情還在，不想放棄，于是主動挽回。
這類的分手，只要兩個人都有和好意愿，復(fù)合概率很大。
分手后他可能又找了一個女友，在和新女友相處了一段時間之后，暴露了一些問題，發(fā)現(xiàn)她在某些方面不如你，或者他的父母不同意。反復(fù)比較以后，還是覺得你對他更好，或者個性習(xí)慣方面更合適。于是，反過來向你求和。
這種情況下的復(fù)合，是有風(fēng)險的。假如再遇到其她女生，他又開始比較，那結(jié)論就不好說。
3.害怕寂寞：男性比女性更怕寂寞。
一般來說，男性會在分手一個月后，感到空虛和寂寞，開始需要有人關(guān)懷，開始懷念有人嘮叨。這時候，他會想到前任的種種好。有些耐不住寂寞的，會主動聯(lián)系前任，希望重歸于好。
這類復(fù)合，完全是出于自身利益考慮，沒有考慮到對方的感受，即使復(fù)合，也埋下了一顆不安的種子。
根據(jù)調(diào)查，分手后又復(fù)合的，有七成會因同一原因再次分手。所以，不要因為寂寞或不好意思拒絕，而輕易接受復(fù)合。
應(yīng)該考慮的是：兩個人之間的感情基礎(chǔ)，以及各自對問題的反思，和對未來的信心。
我個人覺得，馬兒又吃回頭草的原因有以下幾點吧！
1.如果兩個人談了幾年的感情，恰好男生又特別的重感情，分手的原因也無關(guān)乎任何的原則問題，僅僅只是一件很小的事情而導(dǎo)致的分手，那么分手后又回頭要求復(fù)合，這很正常，因為忘不掉嘛！既不想湊合以后的生活，又不想重新開始新的戀情，畢竟談了幾年的感情，在這放著，一下子放棄幾年的回憶，是一段特別累的經(jīng)歷！因為身邊時時刻刻的都充滿了你的氣息和聲音！
2.繼第一種情況，男生和你談了幾年的感情，分手后又從新和你復(fù)合，有可能對你沒有那么多的愛了，但又找你，可能是因為不甘心吧，畢竟談了幾年的感情，不論是付出的時間，精力以及金錢，這些都是無法換算的，所以，既不想開始下一段感情，繼續(xù)重新投資，又不想付出那么多的金錢代價了，畢竟現(xiàn)在的 社會 壓力挺大的，有的人還是很現(xiàn)實的，畢竟男人都是理性的物種，他的心里還是有一桿秤的，這樣的男人可能就不是特別重感情的人，但他一定是一個很現(xiàn)實的男人！
3.男人和你分手后，可能是在你之后的下一任，長得不如你好看，性格又不如你，對他的態(tài)度也和你相比較更是南轅北轍，那這個時候男人心里的那桿秤的天平又傾向了你，所以，這種情況就是沒找到比你好的下一任對象唄！這種人一般情況下，如果和你在一起以后的日子里，假如他遇到了比你好的人以后，那么他一定還會和你分手，也可能不會和你分，但我覺得不分的概率特別小，因為這樣的男人特別的喜歡新鮮感，而且精力旺盛，對于他來說，重新開始一段新的感情，那簡直就是不費(fèi)吹灰之力，這樣的人俗稱吃著碗里的看著鍋里的！
其實想想男人這倆字總結(jié)了所有的男人，但是男人和男人還是不一樣的，有的男人專一，有的男人花心，有的男人負(fù)責(zé)任，有的男人沒安全感，那不同的人，肯定有不同的性格和行為，所以，這樣的事，要視情況而定，也就是說視人而講！
簡單來說就是人與人之間的 情感 ，由于某件事情可能倆人分離，一時之氣，雙方分離，但走過成長之路，會發(fā)現(xiàn)還是原來的對象更好，原來的相互脾氣更合適，即使當(dāng)初貧苦但倆人能有說不完的話。
隨著 社會 經(jīng)歷，閱歷過后再也不羨慕那些虛無的夢想和金錢，也就覺得當(dāng)初那個真愛對自己真好。男人的 情感 很簡單，只需要感冒時有人給拿片藥，遞一杯水。
而能夠給自己這點小要求的也有當(dāng)初那純潔的真愛，但往往卻很難得到。
縱觀成功人背后媳婦不一定漂亮，但絕對細(xì)心，不一定有才華，但絕對能處理好家庭關(guān)系。找漂亮女孩好找，找一個合的自己，能夠相互溫馨的不好找。
首先要申明的是，分手后的想復(fù)合的不只是男方，女方也同樣。
我們通過行為心理學(xué)的損失厭惡心理可以剖析其中一面。
什么是損失厭惡心理，但凡你曾擁有的，包括她的溫柔，包括她的愛，包括她的身體，分手只是一瞬間，分手過后才慢慢理解到這些都不會再對你開放，厭惡心理（痛苦）才會慢慢襲來，想回歸原來的常態(tài)（擁有態(tài)）再正常不過。
其實兩個人在一起應(yīng)該相互包容和理解，多溝通，減少猜忌，用好的心態(tài)和技巧去經(jīng)營愛情，這樣的愛情才能走的長久。我告訴你一個堅定愛的決心和穩(wěn)定心態(tài)的好方法，建議你去“眾心塔”參加他們的“愛情考驗”，因為在參加這種看似 游戲 的“愛情考驗”的過程中，不但能幫助你見證你對TA的愛有多深，還能記錄你的愛情之路能走多遠(yuǎn)，永久的為你記錄你的愛情檔案。而且還能幫助你領(lǐng)悟如何經(jīng)營好你的愛情，維系感情。
大多數(shù)男人分手后才知道還是原來的戀人的好，就想復(fù)合，與愛不愛一點關(guān)系也沒有。
挽回前任的錯誤心態(tài)
挽回前任的錯誤心態(tài)
挽回前任的錯誤心態(tài)，變心可能是出于尋找刺激的心理，挽回的愛人還是原來的愛人嗎？出軌多次的伴侶不必強(qiáng)留，幸福的愛情在知道真相的剎那支離破碎，以下是挽回前任的錯誤心態(tài)
挽回前任的錯誤心態(tài)1
第一種錯誤的心態(tài)：分手后沒面子，想要報復(fù)對方
被分手后，一度傷心難受，認(rèn)為這種悲傷的心情是對方提分手所導(dǎo)致的，所以心有不甘，試過很多方法挽回對方，但總是被冷眼相待，于是這種報復(fù)的心理更被放大了。
心懷報復(fù)心理的挽回就像面對仇人一般，容易做出很多出格的事情。這種報復(fù)的心理一旦產(chǎn)生，就很容易讓自己走上極端，不僅不利于自己未來的感情生活，還容易讓自己的心理承受更大的痛苦和壓力。
第二種錯誤的心態(tài)：不確定是否要挽回對方
指的是分手的時候挽回只是你下意識的行為，覺得被分手之后孤單無聊或者心生愧疚，就嘗試去挽回。但真的碰上對方也有復(fù)合想法的時候，你反而顯露出害怕的心態(tài)，心想萬一真的復(fù)合，是否會再分開。如果你確定自己不能沒有他，值得走下去的話，那就一定要想盡辦去挽回你的他。
第三種錯誤的心態(tài)：在挽回中控制欲太強(qiáng)
急切想知道前任的復(fù)合態(tài)度，所以時不時會忍不住想問對方，想的怎么樣了？還生我的氣嗎？今天開心嗎？開心的話要不就答應(yīng)我復(fù)合算了。你要是說出這些話，不僅在時刻提醒對方“你們已經(jīng)分手了”，而且更讓對方感受到你“動機(jī)不存”，原來你重新接觸并不是真的反省了，而只是為了挽回而挽回，那對方會直接拒絕你。
可能在挽回中做100件是，99件都是正確的做法，但有1件讓對方反感，都有可能前功盡棄。調(diào)整心態(tài)理智思考，改變外表增加個人魅力，加之正確的行為方式，逐個擊破，提高挽回成功率。
挽回前任的錯誤心態(tài)2
一、挽回前任的聊天技巧
想要挽回前任，就要學(xué)會和前任建立良好的溝通和交流，很多人在挽回前任的時候，可能都會因為不知道該如何挽回，而犯了一些錯誤的挽回行動，結(jié)果卻將對方越推越遠(yuǎn)了，其實挽回一個人更好是與對方建立好的溝通，這樣你才能夠更加了解對方的心理。
1、不動聲色地升溫互動
這個時候可以慢慢聊一聊之前積壓的你們在一起的“美好往事”?？梢愿锌?，但不要“怪罪”?！耙皇悄恪边@類句式是一定不能出現(xiàn)的，要想找錯，只能從自己身上找。
如果對方積極回應(yīng)，你可以適當(dāng)?shù)恼f：如果還有可能的話，我希望可以回到那段快樂的時光，我想我已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，不再讓那些不好事情發(fā)生……
2、少問一些簡單的問句
類似于人家一個是否就可以回答的問題，那接下來就沒有話題聊了，但話題已經(jīng)展開了。所以不要只聊吃飯了嗎？更近好嗎？你在忙嗎？這類話題是不會聊天的人的話題，毫無吸引力。應(yīng)該怎么展開聊天話題呢？當(dāng)然問一些對方感興趣的話題。比如說更近打算出去走走？你之前去了某某地，有沒有什么地方特別推薦的？更近某某路新開了一家咖啡店，我記得你之前你說你想考咖啡師證什么的，聊天過程當(dāng)中保持積極熱情，展現(xiàn)你快樂、樂觀的那一面，別讓對方覺得太無聊了。
3、聊天，寧愿無功也要無過
在挽回過程中的初期，既不能聊感情也不能聊過去的事情，那該怎么辦呢？難道是聊早安/晚安/在干嘛/吃飯了嗎？當(dāng)然不是！聊天，跟誰都可以聊，但是聊天的`體驗卻因人而異。跟有的人聊天，簡直就像是折磨；但跟另外的人聊天，就像是享受。
所以在聊天這個點上，你要問自己給別人的體驗是折磨還是享受？
聊天更好的切入點是對方的興趣愛好，能夠滿足對方的情緒需求，對方自然就樂意跟你聊下去。 對對方興趣愛好的了解，當(dāng)然是來自于以往你們的相處和對ta的了解程度。
二、前任還愛你的三種表現(xiàn)
當(dāng)前任還愛你的時候，其實你可以通過細(xì)心的觀察，就能夠發(fā)現(xiàn)對方是愛你的，許多人在分手后，其實對對方還抱有很多感情，畢竟當(dāng)一個人投入了感情后，想要忘掉這段感情并不是一件容易的事情。
1、不喜歡你和異性接觸
分手之后女生往往渴望從曖昧中得到些許安全感，不過現(xiàn)實中很多情侶都會意氣用事，剛分手就和別人談戀愛了目的是為了氣對方。這種行為太幼稚了，如果他不喜歡你，你和任何人在一起他也不在乎。
2、以前發(fā)的合照還保留著
她的空間或者手機(jī)里還保留著你們兩個以前在一起的時候拍的照片一直沒有刪除；如果你們在戀愛的時候有用過一樣的網(wǎng)名，而你發(fā)現(xiàn)好長一段時間了，她一直都沒有改，說明這一段戀情對她還是很重要的，愿意保存你們在一起的回憶。
3、她的朋友圈沒有屏蔽你
有些女人跟男人分手后，雖然沒有刪除男人的，但是朋友圈的的動態(tài)她還是不想讓男人看見，也許她壓根就沒把男人放在心里，她是不想讓男人看見她的更新動態(tài)。要是你前女友能夠把朋友圈的動態(tài)對你進(jìn)行開放狀態(tài)的話，說明她心里還是忘不了你的，要是你也還愛著她，就盡早求她復(fù)合。
三、挽回前任的三個招數(shù)
在挽回前任的時候，你可以學(xué)一些挽回的技巧，去幫助你挽回對方，想要挽回一個人需要做好許多挽回準(zhǔn)備，這樣的話你才能夠更加順利的去挽回對方，有時候人們在挽回的時候，會踩許多挽回的雷區(qū)，但這樣你的挽回將會更加艱難。
1、判斷分手原因
你需要想清楚，是什么問題導(dǎo)致你們分手？你又是否能解決這個問題，如果這個問題是可以被解決的，那么你該怎么做。又或者是對方的問題，你是否愿意做出一定的妥協(xié)？對方是否愿意改變？這些問題如果沒有很好的解決，或者說沒有徹底的解決，那么就算復(fù)合之后，又會有很大程度的再次爆發(fā)相同問題。
2、適當(dāng)展現(xiàn)自己的個人魅力，重新吸引對方
很多人分手后認(rèn)為是自己的魅力或者哪方面做得不對而去改變自己，其實不用這樣，戀人之間彼此一開始就是為你身上原本的魅力所吸引，所以不要輕易的改變。清楚認(rèn)識自身的優(yōu)缺點，把缺點優(yōu)化，優(yōu)點強(qiáng)化，不斷提升自身的價值，升華自己的魅力，適當(dāng)發(fā)個朋友圈，拍下具有吸引力的照片，當(dāng)對方看到你煥然一新的氣質(zhì)自然會為你重新吸引，不自覺地就想與你更近一步
3、把握時機(jī)挽回愛情
分手后想要挽回的，更好用實際行動證明你對他的心。比如向他兄弟打聽關(guān)于他的近況，但要裝作是不在意或者你聽他主動跟你講。暗暗觀察他的行蹤伺機(jī)而動。如果發(fā)現(xiàn)機(jī)會大膽去做，用你的真心感動他，讓他知道你的心里一直有他。
分手后怎么挽回，分手后怎樣成功挽回前任
分手后，我們常常會陷入這樣地糾結(jié)中：是挽回，還是放棄？
只要這個決定一天沒有做出，你就難以放下你地前任。
你看了很多文章，聽了很多建議，有時候，你自己也分不清，分手的這種痛苦，到底是種不甘心，還是一種離不開。
"蔡格尼克記憶效應(yīng)（Zeigernik effect）"闡述過，我們每個人，都會對過去未完成的那件事耿耿于懷，從而對它難以忘卻。
當(dāng)下對分手的耿耿于懷，可能是因為感情不是有始有終的，你總是在等待一個圓滿的結(jié)局。
可是圓滿的結(jié)局到底是放下他握手言和，還是盡全力挽回成功呢？
經(jīng)常聽我課的朋友可能會說：老師，你當(dāng)然是想說挽回了。
恰恰相反，挽回只是一個動作，并不是目的和結(jié)局，坦白講很多挽回成功的人并沒有意識到自己的問題，復(fù)合后還是會重蹈覆轍。更終的決定還是要你自己來做，我不可能幫你做決定，但是我可以幫你分析分析，你為什么會分手，分手當(dāng)下的狀態(tài)是怎樣的，只有找到原因，才好做更終的決定。
我今天跟大家分享一個真實挽回成功的案例吧。案例的主人公暫且叫她胡女士，胡女士一開始是很猶豫的，我一度以為她會放棄，但是所幸，更后的結(jié)果是好的，胡女士成功挽回了前任。
其實她的分手原因很明顯是舒適度不足，但是她自己本身判斷不出來。
通過跟胡女士的溝通，我發(fā)現(xiàn)她跟前任缺乏有效的溝通渠道，在磨合期內(nèi)舒適感嚴(yán)重不足。
她對自己的真實情緒從來沒有重視起來，也沒有向伴侶真誠表達(dá)，生氣的時候生悶氣，高興的時候也缺少分享，對方錯失了很多她的情緒不說，她的情緒認(rèn)知障礙也導(dǎo)致她沒有重視對方的感受，雙方無法共情，更不用提舒適感了。
磨合期的理想狀態(tài)應(yīng)該是積極表達(dá)自我，主動溝通，及時發(fā)現(xiàn)問題和解決問題，像胡女士這樣被動的，難怪會被對方說無趣了。
由這個例子，我想對那些像胡女士一樣無法判斷分手深層原因的那些人普及一下以下的愛情心理學(xué)的理論，方便你們參考。
一、由愛情三角理論推導(dǎo)出的分手四維理論，是分手的主要依據(jù)
很多來訪者都有過同樣的疑問：老師，分手是不是代表我對他沒有吸引力了？
我可以肯定的告訴你， 分手是對情感矛盾的否定和逃避，與吸引力無關(guān)。
他跟你分手，不是因為你沒有魅力了，不能再吸引他了，而是因為你們的情感狀態(tài)失衡了。
穩(wěn)定的愛情關(guān)系應(yīng)該是怎樣的呢？
根據(jù)耶魯大學(xué) 心理學(xué)家斯滕伯格提出的"愛情三角理論" ： 完美的愛情=激情+親密+承諾。
激情是更初的吸引力，是人類的原始本能；親密是無話不說的彼此融入，是理解、認(rèn)可和完美的契合；承諾是心靈的共鳴，是激情相處磨合后，對未來產(chǎn)生的期許。
根據(jù)愛情三角理論，" 激情"會刺激愉悅感產(chǎn)生，"親密"帶來了舒適感和滿足感，而"承諾"讓彼此充滿安全感。 由此我們可以推導(dǎo)出分手四維理論： 愛情中更基礎(chǔ)的四種感覺，愉悅感，舒適感，滿足感和安全感，哪一個維度的感覺被破壞了，分手就近在眼前了。
如果你們的感情狀態(tài)失衡了，你可以對號入座，看看是哪個維度失衡了。
1. 愉悅感是感情的必備開端。
兩個人因為在一起開心，因為這種吸引力，后續(xù)才會產(chǎn)生更多的交集。值得強(qiáng)調(diào)的是，吸引力是不會消失的，它或許會被遮蔽，但是一個人如果被另一個人吸引，這種感覺會持續(xù)存在。比如你的男朋友喜歡你胸大腰細(xì)，分手以后難道他就不喜歡你胸大腰細(xì)了嗎？當(dāng)然不是，他依然會對你產(chǎn)生生理沖動，但是不會因此答應(yīng)跟你復(fù)合。
2. 舒適感是一種正向情緒的持續(xù)。
激情的狀態(tài)不會一直持續(xù)，它會逐漸轉(zhuǎn)變成一種相對穩(wěn)定的情緒。分手大多數(shù)都是因為舒適感被破壞了，跟你在一起不開心了，不舒服了，比如不停的爭吵，破壞舒適感。沒了這種舒適感，就像是臥室里的床沒了席夢思，硬得像鐵板一樣，你叫對方怎么堅持下去呢？
3. 滿足感是彼此在感情里各取所需后收獲的。
在愛情里，寂寞時給予你陪伴，傷心時給予你安慰，疲勞時給予你鼓勵，這些都會使得你收獲親密關(guān)系里的滿足感。同樣的，你把他哄開心了，他想要什么你能給到他什么，他也會覺得這段感情能滿足他的需求。
4. 安全感一定是一段感情長久發(fā)展更不可或缺的。
對伴侶認(rèn)可、忠誠，對未來有規(guī)劃，都能創(chuàng)造出安全感。但真正的安全感來源于自信?；ハ嘟o予肯定才能不斷創(chuàng)造安全感。有的情侶總感覺對方滿足不了自己，還有的總覺得自己滿足不了對方，所以會患得患失，完全沒了安全感。那些愛撩騷的，習(xí)慣性出軌的人，內(nèi)心都是極其缺乏安全感的。
二、分手問題歸因
分手四維理論告訴我們，感覺缺一不可。而且這四個維度，隨著兩個人認(rèn)識到感情逐漸加深，其實是有一個時間順序的。
四維理論其實對應(yīng)著感情的四個階段；
1. 蜜月期。
蜜月期內(nèi)，一對情侶總是想黏在一起，彼此還沒有脫離剛認(rèn)識時候的"暈輪效應(yīng)"，情人眼里出西施，此時彼此給對方展示的都是自己更好的一面。
這時分手的情侶很少見，如果在蜜月期內(nèi)分手，那就只有一種可能，其中一方非常幼稚，只想享受愉悅感，追逐激情，一旦愉悅感減少，他就覺得沒意思了。
2. 磨合期
分手原因：舒適感不足。磨合期的分手率很高，此時戀人們走出了"暈輪效應(yīng)"，基本不會頭腦發(fā)熱地認(rèn)為對方是世界上更好的人了。
彼此的缺點開始逐漸浮現(xiàn)，矛盾和沖突時常發(fā)生，大部分情侶都會在磨合期經(jīng)歷第一次感情危機(jī)，暴露出很多溝通技巧不足，需求感旺盛忽視對方感受等的問題，這些破壞舒適感的問題，是分手的主因。
3. 穩(wěn)定期
走到了穩(wěn)定期的愛情其實已經(jīng)經(jīng)歷過很多感情危機(jī)了。到了這個時期的戀人一般是相處到兩年以上的戀人。激情早已褪去，一些現(xiàn)實的問題成為了感情繼續(xù)下去的主要阻礙，比如價值不匹配，家庭的反對，異地戀等等不能滿足對方硬性需求的一些原因，滿足感一旦失衡，感情平衡的四維支撐象限就倒塌了，分手也就近在咫尺了。
4. 親密期
親密期分手主要是因為安全感出現(xiàn)問題。這個時期內(nèi)雙方的感情已經(jīng)非常穩(wěn)定，一般情況下不會破壞這個感情契約，會順利走進(jìn)婚姻。除非發(fā)生了一些特殊事件，導(dǎo)致"承諾"建立的安全感崩塌，比如出軌，家庭重大變故等等。
說完了這幾個時期的分手原因，我相信你應(yīng)該對自己的感情有一個大致的判斷。那么接下來你就可以做出自己的決定了。
我的咨詢者胡女士對感情復(fù)盤之后更終還是想挽回，對此我給她的建議是：
1.避免需求感的過度暴露
胡女士是一個很有自制力的失戀者，在我的要求下，她與前任的聯(lián)系基本止步在朋友的話題上。
分手的情緒必須要自己去消化，瘋狂地傳遞給前任只會把他推得越來越遠(yuǎn)。你的需求感暴露得越多，你的挽回就會越大。
2.根據(jù)分手的原因調(diào)整自我認(rèn)知
根據(jù)分手的四維理論，每個人分手的原因和時期是不同的，解決方式也是不一樣的。比如胡女士的舒適感崩塌的問題，重點就是改變自己的情緒認(rèn)知障礙，主動跟對方溝通，建立新的相處模式。
心理學(xué)上有個概念叫做"情緒清晰度（emotional clarity）"，形容的就是我們對自身情緒的辨識能力 。有時候你心里不是那么想的，但是說出口的話就變了味，如果你跟胡女士的分手原因類似，我建議你及時調(diào)整自己對于矛盾產(chǎn)生的原因的認(rèn)知。在這里我給出一點小建議：多閱讀，多去感知親密關(guān)系里的小事件，不要忽視任何的情緒價值提升的機(jī)會。
3.破冰行動中的合理化歸因
這一點我還是拿胡女士舉例子，我們已經(jīng)知道胡女士分手源于舒適感的崩塌，但是對方不會意識到這一點，所以我們需要給自己做這個合理化，主動跟對方進(jìn)行溝通。
機(jī)會要自己去創(chuàng)造，比如說找借口跟對方求幫助，借東西，或者以朋友聚會的名義相約，創(chuàng)造一些交集，然后在接觸中給自己過去的行為作出合理化的歸因，破冰升級關(guān)系。
4.增加情感投資比例，重建舒適感
感情雖然不是絕對的公平，但是錯過的那些情緒，如果加倍投入付出，你總能找到方法。主動付出這件事不應(yīng)該是我去囑咐你們的，想挽回的人自然不吝嗇為前任付出時間精力。我只能給你一些大致的方向，比如制造共同話題，培養(yǎng)共同興趣，在聊天當(dāng)中鋪墊舒適感。
決定放棄的朋友們，前任不值得你們回頭，那你們就千萬不要猶豫，但是你們也要知道自己在上段感情當(dāng)中犯的錯，犯了錯就及時改正，避免在下一段感情中再犯。那些想挽回的朋友們，胡女士就是一個典型的成功案例，不要被自己的不自信打敗，也不要一直徘徊和猶豫，挽回也是有更佳時機(jī)的，小心錯過挽回的更佳時機(jī)追悔莫及。
分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧
現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四種說法，如果非要選一個你更認(rèn)同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分
強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表達(dá)一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強(qiáng)烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達(dá)到的更終目標(biāo) 4分
你認(rèn)為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分
自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分
曾經(jīng)挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分
沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分
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