【導(dǎo)語(yǔ)】挽回焦慮型女生？怎么追焦慮癥女生？有沒(méi)有人知道，網(wǎng)友解答“挽回焦慮型女生”的簡(jiǎn)介如下：
情感目錄一覽：
- 1、對(duì)于伴侶有焦慮型人格時(shí)，必須做到哪幾步才能挽回？
- 2、不同類(lèi)型的女生如何挽回?
- 3、如果你女友因你前任焦慮不安，甚至分手，該怎樣挽回愛(ài)情？
- 4、如何緩解分手之后內(nèi)心產(chǎn)生的焦慮？
- 5、挽回女朋友更有效的方法是什么？
對(duì)于伴侶有焦慮型人格時(shí)，必須做到哪幾步才能挽回？
他半天沒(méi)有回我消息了，是不是背著我跟別人曖昧呢？”
“他朋友圈從來(lái)不發(fā)我的照片，是不是把我當(dāng)備胎了？”
“他今晚出去聚餐會(huì)不會(huì)遇到別的小姐姐加上微信聊天了？”
之前我有講過(guò)關(guān)于焦慮型依戀人格在親密關(guān)系中的表現(xiàn)以及該如何自救，但是如果你發(fā)現(xiàn)自己的伴侶是焦慮型依戀人格，那么你該如何與他相處呢？
其實(shí)很多人都有這個(gè)困惑，有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)伴侶時(shí)好時(shí)壞，時(shí)而對(duì)你體貼有加時(shí)而無(wú)理取鬧，也有些情侶因?yàn)闊o(wú)法容忍對(duì)方的作鬧更終選擇了分手。
其實(shí)我們都知道分手不過(guò)是更低級(jí)的處理方式，因?yàn)槟慵葻o(wú)法解決彼此之間的問(wèn)題又沒(méi)有勇氣繼續(xù)面對(duì)，所以逃避成了成年人處理感情問(wèn)題的首要方針。
可是往往逃避并不能真正解決問(wèn)題，既然你對(duì)另一半還無(wú)法割舍，那么就該學(xué)會(huì)如何帶領(lǐng)另一半走出困境。
今天來(lái)給大家分析一下如何挽回焦慮型依戀人格的伴侶，也就是說(shuō)怎樣才能與這種類(lèi)型的伴侶好好相處。
如果你發(fā)現(xiàn)自己的伴侶是個(gè)敏感多疑、自尊心很強(qiáng)且非?？释苏J(rèn)同，同時(shí)又極度缺乏自信的人，那么基本可以判定對(duì)方屬于焦慮型人格。
既然如此，那我們就來(lái)分析一下焦慮型人格都是如何形成的：
1.先天型焦慮
如果是天生的焦慮型人格，那我們就要從原生家庭這方面來(lái)考慮。
在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，一方面是孩子的焦慮，另一方面是父母的厭煩和內(nèi)疚，在這兩種因素的雙重作用下，孩子會(huì)非常擔(dān)心父母忽然離開(kāi)自己、害怕被拋棄，因此內(nèi)心極度缺乏安全感，所以會(huì)表現(xiàn)的特別粘父母，而父母會(huì)在孩子特別粘人的時(shí)候感到不耐煩，又會(huì)在離開(kāi)孩子的時(shí)候感到內(nèi)疚，雙方的情緒互為支撐，長(zhǎng)此以往就形成了惡性循環(huán)。
這種惡性循環(huán)會(huì)在根本上阻礙雙方在親子關(guān)系里體會(huì)到長(zhǎng)久的放松和安全，也正是由于父母忽冷忽熱的態(tài)度，孩子會(huì)產(chǎn)生一種不知道什么時(shí)候就被拋棄的恐懼感，在這樣的家庭環(huán)境中長(zhǎng)大的人很容易形成焦慮型依戀人格。
2.后天型焦慮
所謂后天型焦慮多半是由于在交往過(guò)程中受到過(guò)一定的傷害或打擊，從而對(duì)感情抱有消極的態(tài)度，不敢輕易付出和相信。
所謂“一朝被蛇咬，十年怕草繩”，在感情里經(jīng)歷過(guò)被欺騙或者被質(zhì)疑后，人會(huì)本能的在下一段感情中過(guò)度防御，而這種本能的防御在不斷的試探下更終成為了一種行為模式。
后天形成的焦慮型依戀人格，很容易被負(fù)面情緒帶動(dòng)，也會(huì)將感情失敗歸咎于遇人不淑。
焦慮型依戀的人很容易陷入一個(gè)怪圈——我明明很愛(ài)你，可我卻不能百分百信任你，我就是要一邊折磨你，一邊驗(yàn)證你對(duì)我的愛(ài)。
而和焦慮型依戀的人戀愛(ài)，就如同在天堂和地獄中來(lái)回穿梭，一方面你是他們的精神支柱、是全世界，另一方面你的一舉一動(dòng)甚至一聲嘆息都會(huì)牽扯到對(duì)方敏感的神經(jīng)進(jìn)而演變?yōu)橐粓?chǎng)“博弈”。
有部很透徹描寫(xiě)焦慮型依戀人格的電影，就是倪妮和馮紹峰主演的《我想和你好好的》，片中倪妮飾演的角色就是典型的焦慮型依戀人格，明明就是想和你好好的，但是卻控制不了自己敏感的神經(jīng)和內(nèi)心的質(zhì)疑。
很多人說(shuō)自己在這段感情里有種窒息感，那種壓迫和裹挾讓人迫不得已想要逃，可是真當(dāng)自己逃離了才發(fā)現(xiàn)對(duì)方的那些“索取”其實(shí)也是愛(ài)的證明，所以對(duì)于那些焦慮型依戀的伴侶，我們?cè)撊绾瓮旎啬兀?/p>
1.堅(jiān)定信念
焦慮型依戀的伴侶毋庸置疑是渴望親密關(guān)系的，同時(shí)又很容易對(duì)你產(chǎn)生質(zhì)疑，他們的掙扎很容易被看成是情感推拉，事實(shí)上，你也可以用推拉的戰(zhàn)術(shù)去挽回。
只不過(guò)在挽回初期，你只能拉不能推。
因?yàn)閷?duì)方是缺乏自信的，他們會(huì)不自覺(jué)的對(duì)你的挽回行為和信念產(chǎn)生質(zhì)疑，而你要做的就是讓對(duì)方徹底相信你的堅(jiān)定。
你找他一次，他可能會(huì)拒絕你一次，甚至你找他N次他還是會(huì)拒絕你N次，千萬(wàn)別被對(duì)方的這種試探嚇倒，他們也許已經(jīng)動(dòng)搖了卻還是躲在角落偷偷看你的反應(yīng)。
你只需要記住一句話(huà)，他一定會(huì)通過(guò)不斷的試探和推脫來(lái)反復(fù)確認(rèn)你的真心。
2.提供確定性
焦慮型依戀的人都是缺乏安全感的，他們的作鬧也是在索取安全感。
一般情況下，焦慮型依戀的人提出分手都是由于長(zhǎng)時(shí)間的不安全感積累到一定程度更終爆發(fā)，如果你感受不到他的焦慮他的不自信，那么他很容易對(duì)你失去信心。
所以挽回焦慮型依戀的人，首先要做的就是給足對(duì)方安全感，要讓所有的不確定變?yōu)榇_定。
具體可以分為兩個(gè)方面：
當(dāng)下愛(ài)對(duì)方的程度以及未來(lái)的確定性。
如果你不在意朋友圈秀恩愛(ài)這種事，那么對(duì)方可能認(rèn)為是你對(duì)這段感情不夠認(rèn)真，別小看朋友圈公布戀情這件事，在焦慮型依戀的人眼里，公開(kāi)代表專(zhuān)一和確定，不僅要公開(kāi)，還要不屏蔽任何人的公開(kāi)，要全部朋友圈可見(jiàn)的公開(kāi)而不僅僅是三天可見(jiàn)。
如果你沒(méi)有帶對(duì)方見(jiàn)過(guò)自己的朋友沒(méi)有讓他走進(jìn)你的生活和社交圈，那么對(duì)方可能認(rèn)為自己不夠優(yōu)秀所以你拿不出手，不如就帶他徹底走進(jìn)你的生活，朋友聚會(huì)、同事聚餐，任何可以共赴的場(chǎng)合，都不要忽略了對(duì)方的存在。
如果你從來(lái)沒(méi)有提及過(guò)彼此的未來(lái)，也從來(lái)沒(méi)把對(duì)方規(guī)劃進(jìn)日后的生活，那么對(duì)方很可能以為自己只是你“承上啟下”的一個(gè)過(guò)渡，從沒(méi)被認(rèn)真對(duì)待過(guò)，不如就堅(jiān)定且確定的與他一起規(guī)劃未來(lái)，這種把對(duì)方放進(jìn)將來(lái)計(jì)劃的行為對(duì)焦慮型依戀的人來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是一顆定心丸。
其實(shí)焦慮型依戀人格的伴侶多半是不錯(cuò)的，他們認(rèn)真且百分百投入，他們把你當(dāng)作全部因而容易失去自我。
如果你不能陪他熬過(guò)這段感情初期的焦慮和依賴(lài)，那么就無(wú)法共同走進(jìn)后期的甜蜜，也無(wú)法體會(huì)到伴侶逐漸轉(zhuǎn)為安全型的欣喜。
記著，焦慮型依戀的伴侶值得你好好心疼。
不同類(lèi)型的女生如何挽回?
1、冷漠型
冷漠型的女生，看起來(lái)不太容易接近。性格色彩多為藍(lán)色，可能從事的是藝術(shù)類(lèi)。這種類(lèi)型的女生很聰明，精神世界富足，喜歡獨(dú)處。在感情里，有著自己的理念，相對(duì)獨(dú)立，不喜歡跟你有過(guò)多的無(wú)效交流。
比如，當(dāng)你們因?yàn)檫t到而爭(zhēng)吵，如果你不認(rèn)錯(cuò)，非要跟她解釋一堆有的沒(méi)的，她是沒(méi)有耐心聽(tīng)你說(shuō)那么多。對(duì)于她而言，遲到就是遲到，說(shuō)再多都沒(méi)有意義。
挽回措施：
如果你的前女友是這種類(lèi)型的話(huà)，挽回確實(shí)有點(diǎn)難度。要知道，她對(duì)待感情有著自己的看法，一旦提出分手，多半是你不僅意識(shí)不到問(wèn)題，還總為自己狡辯，她對(duì)你失望透頂。
但也不是說(shuō)，這種類(lèi)型的無(wú)法挽回，你要抓住她的弱點(diǎn)，進(jìn)行挽回。固執(zhí)是她的特點(diǎn)，你無(wú)法更改，所以，你不能強(qiáng)求她回來(lái)。死纏爛打，在她這里就是無(wú)效的溝通。
說(shuō)到底，她仍然是女生，也有感性的一面。你在挽回時(shí)，要激發(fā)她的感性，用實(shí)際行動(dòng)告訴她：你很愛(ài)她，愿意為她改變。但是，改變之前，你一定要弄清楚，她的感情需求是什么，不要做無(wú)用功。
舉個(gè)例子，分手后，你每天都日常問(wèn)候她的生活，給她點(diǎn)外賣(mài)、送禮物等。這些行為，你自己覺(jué)得能表達(dá)愛(ài)意，但在她眼里，可能是負(fù)擔(dān)。她有自己的判斷力，明白你這些行為是為了復(fù)合，你并沒(méi)有真的意識(shí)到不足。
這些送溫暖的行為不是不能做，而是關(guān)系沒(méi)破冰之前不要做。你應(yīng)該做的，是能讓她直觀感受到你的改變。比如，她之前說(shuō)你總是遲到，那你就要養(yǎng)成守時(shí)的習(xí)慣。然后通過(guò)共同好友，向她傳達(dá)你現(xiàn)在聚會(huì)從不遲到，不會(huì)顯得刻意，還能引起她對(duì)你的關(guān)注。
總而言之，做行動(dòng)的巨人，把嘴上功夫放在行動(dòng)中，挽回這類(lèi)女生就沒(méi)那么難了。
2、傲嬌型
這種類(lèi)型的女生，在戀愛(ài)時(shí)習(xí)慣把自己放在高位。即使她心里很在乎你，但不會(huì)輕易表現(xiàn)出來(lái)，因?yàn)樗鄙侔踩校晕冶Ｗo(hù)意識(shí)很強(qiáng)。
大多數(shù)傲嬌型的女生，性格比較活潑開(kāi)朗。但出于保護(hù)自己，不想變成低位，她會(huì)把難過(guò)和受傷隱藏起來(lái)。分手后，你可能看不到她的難過(guò)，但其實(shí)她并不是不難過(guò)，只是不想讓你知道而已。
挽回措施：
傲嬌型的女生，容易在感情“作”。她有著長(zhǎng)期高位的意識(shí)，缺乏共情能力。但她的心思也較為細(xì)膩，能夠讓你感受到她對(duì)你的愛(ài)，以及對(duì)這段感情的不舍。
但是，當(dāng)你前期挽回的時(shí)候，她對(duì)你的態(tài)度多半是不理睬的，甚至還會(huì)讓你覺(jué)得她過(guò)的很好。其實(shí)這都是她的偽裝。所以，面對(duì)這樣的前任，不能選擇盲目斷聯(lián)。如果斷聯(lián)的話(huà)，她會(huì)對(duì)你很失望，你們的關(guān)系也將變得更糟。
即使你受到她的“折磨”，但仍然選擇挽回的話(huà)，就要學(xué)會(huì)引導(dǎo)她接近你，給她足夠的安全感。也許，她就是因?yàn)闆](méi)有安全感，才和你分開(kāi)的。
同時(shí)，你不要把錯(cuò)都怪在她身上，學(xué)會(huì)內(nèi)歸因，找出自己在感情里比較欠缺的部分，并加以彌補(bǔ)。傲嬌型的女生表面上堅(jiān)強(qiáng)又精明，其實(shí)內(nèi)心很柔軟，稍微哄哄，就開(kāi)始動(dòng)搖了。
這時(shí)，你就要發(fā)揮共情能力。當(dāng)她脆弱的時(shí)候，悉心安慰;焦慮的時(shí)候，給予幫助;開(kāi)心的時(shí)候，跟她同樂(lè)。她就會(huì)慢慢放下自己的驕傲，逐步走向你。
3、表演型
這類(lèi)女生多半是焦慮型、付出型的結(jié)合。她對(duì)你的一舉一動(dòng)都很敏感，對(duì)你表現(xiàn)得十分依戀。在戀愛(ài)時(shí)，可能她經(jīng)常找你聊天，對(duì)你很順從等。
戀愛(ài)時(shí)，她非常想融入你的生活，和你保持親密關(guān)系，這是焦慮型的特點(diǎn)。同時(shí)，她也會(huì)想方設(shè)法討好你，怕自己做的不夠好，這是付出型的表現(xiàn)。
久而久之，你們的感情呈現(xiàn)出不平衡的狀態(tài)，她就變得沒(méi)有自信。如果你細(xì)節(jié)方面做的不夠，她察覺(jué)以后，情緒極易波動(dòng)，在腦中開(kāi)始幻想：她哪里做的不好?你是不是不愛(ài)她了?
這種糾結(jié)的狀態(tài)，一直延續(xù)到分手后，她很迷茫，你也不知道到底該怎么做。
挽回措施：
其實(shí)這種女生很好挽回。因?yàn)樗⒉皇遣粣?ài)你，只是對(duì)自己沒(méi)信心，怕跟你和好后，還是自己一股腦付出，或者擔(dān)心你習(xí)慣了她的付出，不在意她的感受。
她很在意細(xì)節(jié)，那你就要多注意細(xì)節(jié)。比如，聊天時(shí)，跟著她的話(huà)題走，聊她感興趣的話(huà)題。如果能約出去的話(huà)，過(guò)馬路時(shí)，把她護(hù)在內(nèi)側(cè)。把你的愛(ài)滲透進(jìn)細(xì)節(jié)，表達(dá)對(duì)她認(rèn)真的態(tài)度，讓她知道自己是被重視的。
挽回過(guò)程中，控制住自己的言行，穩(wěn)住情緒。她很敏感，但凡捕捉到一絲你給她帶來(lái)負(fù)面情緒，她很可能后撤，選擇逃避。所以，跟她溝通時(shí)，盡量正面表達(dá)，如果表達(dá)不到位，就用實(shí)際行動(dòng)證明。
但注意尺度，不要進(jìn)攻過(guò)猛，她會(huì)感到害怕。循序漸進(jìn)，真心為她做事，她的內(nèi)心才會(huì)慢慢接受你，相信你的愛(ài)。
4、逃避型
逃避型女生的心理，一般比較脆弱。在感情里遇到事情，不愿意直接面對(duì)，喜歡逃避。跟男生不同的是，男生逃避可能是想冷靜一下，再去解決問(wèn)題，而她是不想因爭(zhēng)吵帶來(lái)傷害，害怕自己受傷。
她的內(nèi)心很矛盾，希望你喜歡她，但又怕你給她帶來(lái)痛苦，所以選擇逃避問(wèn)題。如果發(fā)生不可調(diào)和的矛盾，就會(huì)逃避你們的感情，跟你分手。
挽回措施：
這種類(lèi)型和表演型有點(diǎn)類(lèi)似，但表演型是害怕付出得不到回報(bào)，逃避型則是害怕失去而不付出。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是她不信任親密關(guān)系。
面對(duì)逃避型女生，你不能跟著她走，等她來(lái)找你，你要主動(dòng)溝通。對(duì)方其實(shí)是想溝通的，只是怕溝通沒(méi)效果。可能剛開(kāi)始，她還是回避你，拒絕跟你溝通，但內(nèi)心肯定有所觸動(dòng)，只是不會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。
你主動(dòng)溝通的目的，是建立她對(duì)你的信任，重建對(duì)你們感情的信心。信任建立起來(lái)以后，她的逃避行為就會(huì)慢慢減少。
當(dāng)然，主動(dòng)溝通不是讓你死纏爛打，這樣效果反而更差。你要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)溝通，她對(duì)你沖突濃度降低以后，再主動(dòng)關(guān)心。內(nèi)容不要暴露需求感，表達(dá)簡(jiǎn)單的關(guān)心問(wèn)候即可。
挽回難度不是很大，但要堅(jiān)持，不可操之過(guò)急。維持一段時(shí)間，信任感回來(lái)后，她就愿意重新接受你了。
5、簡(jiǎn)單型
這種就是常說(shuō)的“小女生”，她天真爛漫，對(duì)感情有幻想，而且沒(méi)什么心機(jī)。跟這樣的女生在一起，甜蜜感和幸福感雙重滿(mǎn)足。但是，非常沒(méi)有安全感。 分手時(shí)，會(huì)說(shuō)一些傷人的話(huà)，把你推的很遠(yuǎn)。分手后，她可能會(huì)把你拉黑刪除，跟你完全隔絕。不過(guò)不必過(guò)于擔(dān)心，她做出這些的舉動(dòng)，只是被情緒牽制。她很簡(jiǎn)單，不善于把控情緒，所以往往做完以后，就會(huì)后悔。
挽回措施：
其實(shí)，這類(lèi)女生提分手，大多數(shù)是情緒爆發(fā)的假性分手。但還有一種可能，就是喜歡上別人。
如果喜歡別人的話(huà)，你也能判斷出來(lái)。看她分手前，對(duì)你是否冷淡。比如，以前經(jīng)常給你發(fā)甜蜜的愛(ài)情套路，現(xiàn)在卻不怎么理你。簡(jiǎn)單型女生，喜歡就是喜歡，她藏不住。
如果是爆發(fā)型的假性分手，那你端正態(tài)度，低姿態(tài)切入挽回。給她制造一些不經(jīng)意的小驚喜，比如給她發(fā)情話(huà)，偷偷給她買(mǎi)喜歡的東西等。
怎么能讓她感動(dòng)，你就怎么做。滿(mǎn)足她對(duì)愛(ài)情的幻想，你的挽回就能看到效果了。
6、獨(dú)立型
國(guó)際慣例，挽回難度高的放在更后。
獨(dú)立型女生，相對(duì)來(lái)說(shuō)，比冷漠型還要難挽回。獨(dú)立型的女生，跟你分手，一定是經(jīng)過(guò)深思熟慮。她對(duì)于親密關(guān)系的需求并不高，如果你讓她感受到不愉快，那她就會(huì)認(rèn)真思考和你分開(kāi)。
可能是原生家庭的影響，小時(shí)候沒(méi)有得到父母的關(guān)注，讓她很獨(dú)立，習(xí)慣于自己保護(hù)自己，有很強(qiáng)的自律性。
挽回措施：
分開(kāi)后，一定要給她充分的獨(dú)立空間。她跟你提出分手，你就欣然接受，不要表現(xiàn)出你對(duì)她的癡迷。你要知道，你的依戀會(huì)讓她很反感，讓她覺(jué)得你在強(qiáng)迫她，從而排斥你的靠近。
經(jīng)過(guò)冷處理以后，我給的挽回建議，就是更好先從朋友做起。讓她先接受你進(jìn)入她的生活。如果你們有共同的交流圈，可以主動(dòng)觀察她更近的生活狀態(tài)，如果她遇到了麻煩，你可以給她一些建議和幫助。如果拒絕了，你也不要過(guò)于失落，表現(xiàn)的自然些，別給她壓力。
你要給她朋友般的相處模式，營(yíng)造舒適圈，她才會(huì)重新審視你。在你們真正復(fù)合之前，她會(huì)有一段考察期。觀察你是否改變，是否真誠(chéng)。 挽回時(shí)，你多注意細(xì)節(jié)和關(guān)鍵，用你的真誠(chéng)打動(dòng)她，逐步讓你們的感情回溫。
如果你女友因你前任焦慮不安，甚至分手，該怎樣挽回愛(ài)情？
如果女朋友因?yàn)榍叭蔚膯?wèn)題，焦慮不安，甚至說(shuō)分手的話(huà)，我覺(jué)得可以跟它說(shuō)清楚你跟前任之間的一個(gè)情況，讓她對(duì)你比較放心一點(diǎn)，不會(huì)對(duì)你有什么不安的心思在里頭。
你可以跟前任斷得徹底一點(diǎn)，沒(méi)必要有任何的藕斷絲連，生活當(dāng)中也沒(méi)有必要去聯(lián)系對(duì)方，甚至聯(lián)系方式，以及對(duì)方的所有的物品，這些你都應(yīng)該要清掉，不要讓你現(xiàn)在的女朋友知道你還有前任的任何東西在你這里，包括你腦子里面那些美好，都不要在現(xiàn)女友的眼前提起。
另外一方面，你可以跟你的女朋友說(shuō)，現(xiàn)在心里面只有她，前任畢竟都已經(jīng)是過(guò)去了，跟前任都已經(jīng)翻篇了，已經(jīng)沒(méi)有任何的可能，你才是我的現(xiàn)在，而且你也是我的未來(lái)。
我應(yīng)該要感謝前任的離開(kāi)，才會(huì)讓我遇到了這么好的你！正是因?yàn)榍叭坞x去讓我變得更懂得去愛(ài)你，沒(méi)有了以前的那種任性，會(huì)好好珍惜你，讓你的女朋友感覺(jué)到，而且要看到你對(duì)她的付出，你對(duì)她的愛(ài)。
如何緩解分手之后內(nèi)心產(chǎn)生的焦慮？
1.?首先，如果你們剛分手，馬上去找她，刺激她的負(fù)面情緒，這時(shí)候焦慮女的狀態(tài)一般會(huì)比相處過(guò)程中更為冷漠和冷靜。你就可以直接問(wèn)她"真想分手？行，你覺(jué)得我哪不好，讓我死個(gè)明白。"如果對(duì)方不說(shuō)，你就可以直接跟她盤(pán)算你在感情中的付出。
這時(shí)候，焦慮的她一定會(huì)被你刺激，然后反駁你，指責(zé)你。等到她數(shù)落你的不是時(shí)，你就可以表現(xiàn)出一副思考的姿態(tài)，然后慢慢地跟她說(shuō)"如果我是你，可能我也會(huì)這么想。但我會(huì)這么做，不是因?yàn)槲也粣?ài)你，是我用錯(cuò)了方式。如果你真要離開(kāi)我，雖然很遺憾但我也接受，我只希望你沒(méi)有負(fù)擔(dān)，更快樂(lè)一些。"
2.?當(dāng)她逐漸在你身上找到安全感的時(shí)候，你要學(xué)會(huì)保持框架。以免你做不到自己的承諾，她無(wú)法控制情緒而對(duì)你造成二次傷害。你可以告訴她"我喜歡你從來(lái)都不是因?yàn)槟銓?duì)我有多好，而是因?yàn)槟惚旧砭褪且粋€(gè)很美好的女孩，如果你愿意相信我，給我一些時(shí)間和空間，我會(huì)規(guī)劃好你想要的未來(lái)。"
3.?更后記得，挽回焦慮的她，一定要保持較高的情緒價(jià)值，努力包容、接納、共情、尊重、認(rèn)同她，盡量配合她的表演。讓她在積極氛圍中，逐漸和自己達(dá)成和解。
·男性焦慮型依戀者當(dāng)你要挽回男性焦慮型依戀者（以下簡(jiǎn)稱(chēng)焦慮男）時(shí)，更佳挽回時(shí)間是分手的7天內(nèi)！值得注意的是，不要認(rèn)錯(cuò)，更不要在分手后直接簡(jiǎn)單粗暴地挽回。因?yàn)榻箲]男很難在親密關(guān)系中意識(shí)到自己的問(wèn)題，于是他們提出分手的時(shí)候，他們非常自信自己是一個(gè)受害者，是你導(dǎo)致了感情的破裂。
挽回女朋友更有效的方法是什么？
1.調(diào)整心態(tài)，降低情感需求
當(dāng)你對(duì)上段感情越執(zhí)著的時(shí)候，你就越容易會(huì)沖動(dòng)行事，很有可能你會(huì)對(duì)對(duì)方死纏爛打。這種以不達(dá)目的不罷休的決心去挽回愛(ài)情，結(jié)果讓自己低到塵埃里也沒(méi)能挽回男朋友，而且一味的低頭對(duì)方其實(shí)只是會(huì)覺(jué)得你有利可圖罷了，所以為了不讓你和對(duì)方的關(guān)系再繼續(xù)惡化下去，你要做的就是降低自己的情感需求。
需求感的把握很大程度上決定了你在一段情感關(guān)系中的地位，主導(dǎo)或被帶領(lǐng)。需求感低，掌握主動(dòng)權(quán)；反之，情緒極容易被對(duì)方帶動(dòng)，處于被動(dòng)。
2.切忌盲目聯(lián)系對(duì)方
在挽回愛(ài)情的過(guò)程中，如果聯(lián)系不能對(duì)挽回產(chǎn)生幫助的話(huà)，寧愿不要聯(lián)系。因?yàn)橐粋€(gè)聯(lián)系如果不能進(jìn)行一個(gè)好的推進(jìn)的話(huà)，那必然是一個(gè)壞的推進(jìn)。
很多女生在剛分手的時(shí)候，就往往不顧對(duì)方是否還在氣頭上就盲目去騷擾對(duì)方，結(jié)果導(dǎo)致自己被刪除拉黑，反倒拖垮了復(fù)合進(jìn)程。
所以，在你們的矛盾還沒(méi)有降下來(lái)之前，先不要急著聯(lián)系對(duì)方，給彼此一段時(shí)間冷靜下來(lái)，反思一下你們分手的原因。
3.讓對(duì)方看到你的改變
當(dāng)你在分手后調(diào)整完自己的心態(tài)，恢復(fù)冷靜后，也和對(duì)方保持一段時(shí)間斷聯(lián)之后，你要做的就是在這段時(shí)間里進(jìn)行自我提升，也就是利用好“價(jià)值導(dǎo)向”。
舉個(gè)例子，在破冰階段，如果你沒(méi)有辦法給對(duì)方帶來(lái)價(jià)值，只是不斷地用“愛(ài)”和“感情”來(lái)逼迫他，不斷帶來(lái)負(fù)面情緒，那么你對(duì)于他來(lái)說(shuō)就是完全沒(méi)有價(jià)值的，在價(jià)值導(dǎo)向的作用下，他會(huì)不斷遠(yuǎn)離你。
4.找到復(fù)合絕佳關(guān)鍵點(diǎn)
復(fù)合也是有更佳時(shí)期的。每個(gè)人都會(huì)有這個(gè)時(shí)刻，而且這個(gè)時(shí)刻并不少見(jiàn):你總會(huì)有幾個(gè)時(shí)刻十分迷茫，特別焦慮，渴望安慰，或者希望找到人傾訴。而在那個(gè)時(shí)候，誰(shuí)出現(xiàn)在你的身旁，及時(shí)給足了你情緒上的幫助，你自然而然的會(huì)對(duì)那個(gè)人好感和依賴(lài)感大增，進(jìn)而開(kāi)始產(chǎn)生感情。
有些內(nèi)在的改變需要大量的接觸和體會(huì)才能被感知到，可能前任并不會(huì)給你那么多時(shí)間和機(jī)會(huì)去接觸、去體會(huì)你的改變，那么這時(shí)候你就要通過(guò)其他有效方式把那些內(nèi)在的改變“外化”，以便能更清晰高效地傳遞給前任。
總而言之就是把你想要向前任證明的特質(zhì)所對(duì)應(yīng)的東西展示出來(lái)，由抽象變得具體可見(jiàn)，你的改變對(duì)于前任而言就更加具備沖擊力和說(shuō)服力。
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