【引言】挽回心態(tài)課程？挽回的核心？映森情感整理，獲取情感知識“挽回心態(tài)課程”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、挽回不同時期的心態(tài)應(yīng)該怎么調(diào)整？
- 2、挽回真性分手8個步驟-慢慢展示自我的價值
- 3、愛情挽回攻心術(shù)，3招攻心計術(shù)讓他主動挽回你
- 4、男朋友死心5個步驟教你挽回
挽回不同時期的心態(tài)應(yīng)該怎么調(diào)整？
挽回中應(yīng)該保持什么心態(tài)
有一個例子，男子和他女朋友分手了，因為女方覺得男子不上進，又內(nèi)向。經(jīng)過了一段時間的相處，吵鬧。更后女方提出分手了。男子得知分手后，他意志很消沉，因為他還是愛著她的。他想盡辦法去挽回，整天打電話，發(fā)短信，想約她出來聊聊談?wù)劊欢?，她卻不理他，不接電話，也不出來；經(jīng)過一段時間，女方覺得很煩，更后把聯(lián)系都切斷了。
在上個例子中，這男子的心態(tài)存在了很多問題，所以使感情更難挽回。那在挽回的的道路上，應(yīng)該保持什么心態(tài)。其實，在挽回的心態(tài)方面，也分為前期心態(tài)，中期心態(tài)，和后期心態(tài)。
1.前期心態(tài)。
前期心態(tài)就是在剛分開的時候洞森孫所應(yīng)該有的心態(tài)。通常，很多人在分手之后，心里肯定是很悲春埋傷，很不愿。但是，這種負(fù)面心態(tài)只會讓你意志消沉，讓你自己處在一個悲傷自怨的徘徊中，使你自己都沒有行動力，哪還何談挽回。
這時候，你應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，既然已經(jīng)分手了，就去接受這個事實，接受你們已經(jīng)分手了。把你的心態(tài)保持開朗，積極，不能過于悲傷，和消沉。這些時候可以去想一些美好的事情，來保持自己心態(tài)，這不僅是為了在之后的挽回做準(zhǔn)備，還是讓自己處于一個開朗的心態(tài)去做接下來的事。
2.中期心態(tài)。
中期心態(tài)就是分手后，你們之間的一段冷處理的時間。在這段時間，肯定會覺得很無聊，很難受，因為很想對方。所以，在這段時間，你需要做的就是審視以前自己身上的問題，有點就去加強，缺點就去改正，這就是要保持積極向上的心態(tài)。
不僅這樣，你還需要享受生活，樂于嘗試，找樂子的心態(tài)，可以去參加各種社交活動，以前想做的事，刺激的事情，讓自己的心態(tài)、生活都精彩起來。這些心態(tài)是為了把你的改變和你的生活不經(jīng)意的讓對方看到，讓對方能被你二次吸引。
就如深圳破鏡重圓公司總監(jiān)康納所說：“在積極的狀態(tài)下和對方見面，在你愉快和興奮的時候和對方見面更有效。經(jīng)過了上面的準(zhǔn)備，接下來就是見面了。
3.后期心態(tài)。
后期的心態(tài)就是在你們已經(jīng)重新聯(lián)系了，甚至見面，約會的時候。在一開始聯(lián)系的時候，不能急于去跟對方說一些重新在一起的話，不然對方就會覺得你需求感很強，很突兀。
這時候應(yīng)該把對方當(dāng)成朋友，以朋友的態(tài)度去跟對方聊天，可以問一些關(guān)于工作，生活什么的。在經(jīng)過了一段聊天之后，可以嘗試把對方納鏈約出來，這時候就需呀保持積極的態(tài)度了，讓對方感受你的熱情。
在約會的時候需要經(jīng)常保持你的愉悅和興奮，讓對方感受到你的改變和吸引力。
心態(tài)在挽回中是非常重要的因素，消極的心態(tài)只會使你做出極端的事情，對挽回是很不利的，只有保持良好的心態(tài)，以積極樂觀的心態(tài)去面對前度，才能為你的挽回帶來希望，使你的挽回更順利。
挽回真性分手8個步驟-慢慢展示自我的價值
都知道假性分手很好，挽回，因為她可能根本就沒想著和你分，所以你去挽回她就順著臺階帆桐下了。但如果你女朋友是鐵了心跟你分手，這種情況就屬于真性分手，想要挽回就沒那么容易了。下面我給大家分享挽回真性分手8個步驟，希望能夠幫你順利挽回真性分手的女朋友。
1、適當(dāng)后撤
當(dāng)對方真的想和你分手，而你想挽回，你在推進關(guān)系，但是感覺到對方?jīng)]有想要改善關(guān)系的時候，可以適當(dāng)?shù)暮蟪贰?
心理學(xué)上有一個現(xiàn)象是“損失厭惡”人們面對同樣數(shù)量的收益和損失時，認(rèn)為損失更加令她們難以忍受。同量的損失帶來的負(fù)效用為同量收益的正效用的2.5倍。
比如：你丟了100塊錢，可能需要得到200塊錢才能彌補失去的感覺。
你失去了一個70分的人，可能需要找一個90分的人才能彌補心中的損失。
讓對方感到失去你，激發(fā)她內(nèi)心的損失感和危機感，她會變得不安和焦慮。
如果她真的喜歡，或者在乎你，她就會有想抓住你的沖動，進而主動付出，甚至有所行動。
你的后撤，也會減少對方的壓力和逆反心理。
如果你一直在逼近關(guān)系，對方有沒有準(zhǔn)備好，她會覺得你每次去找她都是為了挽回她，甚至產(chǎn)生戒備心理。
試想一下，如果你每次接觸她，她都像防備敵人一樣防著你，你們的關(guān)系還能改善嗎?
后撤其實是另一種前進，會減輕一些負(fù)面的阻礙。
2、慢慢展示自我的價值
挽回對方時，一定要記住一個準(zhǔn)則：不動聲色的展示自己的改變，讓對方慢慢改變對你的看法。你過于主動展示給對方看，反而會讓對方覺得你目的性太強，你在展示自己的時候，會有一些討好的成分，似乎在給對方傳遞一種：我正在為你做出改變，你滿意嗎?這樣的感覺。
所以你的改變要悄無聲息地傳遞給對方，不要直接告訴對方，你為她做了什么，而是這一切都是為自己而做。
比如:你想說明自己衣品有提升，不需要直接去問她，我這幾件衣服怎么樣?而是應(yīng)該直接展示給她看，讓她自己體會。
真性分手挽回的過程就是一個心理博弈的過程，考察的就是對方的心態(tài)和策略。
在展示自我改變的時候，你要主動推進關(guān)系，找到合適的機會，讓對方猝不及防對你產(chǎn)生依賴情緒。
3、制造羈絆讓她對你念念不忘
真性分手的情況更怕的就是讓她厭惡你，所以你們見面的時候先別去挽回，一定要給對方在心中留下羈絆。
怎么做呢?
不要隨便選一家餐廳吃飯或者印象平平的電影，這些會給你的挽回一些幫助，但是并不能讓對方一直牽掛你。
所以你要主動找一些能能喚醒對方記憶，你們有共同經(jīng)歷的地方。
比如：
你們兩液凳個人第一次約會時去了海邊，那么這次，你也可以一起去海邊，讓她看到大海就會情不自禁的想起和你第一次約會的情景;
你們都喜歡看漫展態(tài)埋坦，可以約地方一起看喜歡的漫展，這樣以后，她看到漫畫就會想起你;
你給她制造的這些記憶，都會讓她不斷的想起你，當(dāng)她在腦海中回想你一次，就會加深對你印象，就會對你念念不忘。
4、調(diào)整好自己的心態(tài)
挽回時更重要的就是調(diào)整好心態(tài)，不要因為對方一時的態(tài)度而患得患失，著急上火，要學(xué)會在感情中不斷調(diào)整自我。
你要記住你更終的目的，不要因為一時的某一個環(huán)節(jié)而氣餒。
挽回的過程一定會碰壁，甚至?xí)龅綄Ψ讲焕砟悖踔翆δ銗赫Z相向，這些都很正常。修復(fù)一段關(guān)系，需要花費很長一段時間，不是你找到原因就能能簡單修復(fù)的。
冰凍三尺非一日之寒，你們之間能夠分手，也絕對不是一兩天造成的，所以修復(fù)的時候也要有一些耐心，多一些理解。
好多時候，那些挽回成功的人并不是她們有多厲害，而是用對方法的同時能夠保持好的心態(tài)，堅持到了更后。
希望以上“挽回真性分手8個步驟”能對你的挽回有所幫助。更后，如果你挽回過前任，但是前任依然無動于衷，你又束手無策，可以加我?guī)湍惴治觥?
愛情挽回攻心術(shù)，3招攻心計術(shù)讓他主動挽回你
分手后，你的卑微乞求換不來他的回頭。 你整日沉浸在分手的痛苦中，變得焦躁不祥辯安，你失去了理智，導(dǎo)致你錯失了更佳的挽回時間。
越是沉浸在痛苦中，越是無法理智的看待你們之間的問題所在。當(dāng)你冷靜下來的時候，你會發(fā)現(xiàn)答案也許很早就已經(jīng)出現(xiàn)了。
姓名：小柯（化名）
年齡；24歲
關(guān)鍵詞：沒有安全感、任性、作
小柯和男友是在一次聚會上認(rèn)識的，見面讓兩個人都留下了很好的印象，于是兩個人就在一起了。 在戀愛前期，他們和其他情侶一樣恨不得天天在一起，男友對小柯也很照顧，每天都會給小柯打電話，關(guān)心著小柯的日常生活。
因為小柯是一個很缺乏安全感的女生，男友無微不至的照顧讓小柯每天都過的很開心，小柯也很享受男友的關(guān)系照顧。 隨著兩個人戀愛時間的變長，兩個人也越來越熟悉彼此，生活也開始漸漸的平淡下來。
男友也開始把自己的精力轉(zhuǎn)移到了工作上，不像之前對小柯那么殷勤了。
小柯感受到男友不像先前那樣細(xì)心，就變得疑神疑鬼，患得患失。 “他是不是不喜歡我了？”、“他是不是遇到其他女生了？”陷入了胡思亂想的漩渦中。開始不斷地給男友發(fā)信息、打電話，詢問男友在干什么。
一開始，男友會匯報自己的情況，每當(dāng)小柯不相信的時候，男友也會發(fā)小視頻給小柯看。 但是男友的舉動并沒有讓小柯安心下來，后來有時候會半個小時就要就問男友在做什么。
有一次男友在開會，因為沒有及時回復(fù)，小柯便一直電話轟炸。
兩個人的矛盾不斷的升級沒高，三天兩天就要吵一次。 但是更后男友都會主動服軟去哄小柯，兩個人就一直在這樣的惡性循環(huán)里，艱難的維持著感情。
在不知道第幾次吵架中，小柯刪掉了男友的微信，本以為男友會緊張她，給自己打電話，結(jié)果男友卻一直沒有找她。
當(dāng)小柯加回男友質(zhì)問對方問什么的時候，男友提出了分手。小柯懵了，不停的乞求男友不要離開她，但是男友的態(tài)度非常堅定。
在小柯的案例中，小柯在親密關(guān)系中一直處于高位，而男友一直在迎合小柯，很多時候，小柯沒有站在對方的角度去考慮問題，把男友的付出當(dāng)做了理所應(yīng)當(dāng)。
當(dāng)男友開始把重心放到工作上，小柯就會認(rèn)為男友不愛自己了。
其實這些想法只是小柯自己的臆想，男友并不是不喜歡小柯，只是兩個人從熱戀步入平淡，男友開始更在意自己的個人空間 。但是小柯不懂男性心理，就會開始變得焦慮不安，患得患失。
小柯太重的得失心把兩個人關(guān)系推向破裂，比如短信、電話轟炸、刪微信好友、卑微的求復(fù)合等等。
一開始男枯宴尺友還可以包容小柯的任性，但是隨著小柯不斷的變本加厲，嚴(yán)重影響了男友的工作。
很多時候，小柯沒有在理解對方處境的情況下，就宣泄了自己的情緒，這種行為是非常自私的，只會把對方越推越遠(yuǎn)。
小柯之所以會一次次的挑戰(zhàn)對方的底線，其實是試圖佐證男友是否在意他，比如他刪除男友是希望男友緊張他，希望男友不停的加她，她從中獲取安全感。
男友一開始以小柯為生活重心，填補了小柯空蕩蕩的內(nèi)心，但是當(dāng)男友因為工作疏忽時小柯的時候，小柯便會開始懷疑他人、懷疑自我，對自己很不自信 。慢慢的，兩個人的關(guān)系便會因為這種不信任、負(fù)面情緒而產(chǎn)生裂痕。
因為小柯之前的行為已經(jīng)導(dǎo)致男友非常不滿，所以男友目前對小柯的負(fù)面情緒是非常大的，所以這個時候我們要以退為進。
在導(dǎo)師的建議下科學(xué)的斷聯(lián)是化解矛盾更有效的方式。 通過斷聯(lián)讓小柯消失在對方的生活中，這種消失是短暫有計劃性的消失。
例如斷聯(lián)前給對方的更后印象是非常重要的，小柯在導(dǎo)師的指導(dǎo)下向?qū)Ψ奖硎咀约航邮芊质值氖聦?，并對自己之前過激的行為進行道歉。
在斷聯(lián)期間，很多人是控制住自己的，因為對方的一個細(xì)微的動作就可以讓你忍不住聯(lián)系對方。
所以，在斷聯(lián)過程中，堅定自己是一件很重要的事。
這期間，導(dǎo)師針對小柯進行心理輔導(dǎo)，幫助小柯更快的走出分手的痛，預(yù)防小柯因情緒失控導(dǎo)致斷聯(lián)失敗。
斷聯(lián)期間還為小柯量身制定了培訓(xùn)課程，首先是給小柯建立自信，再為小柯提供了兩性 之間正確相處方式，提升小柯溝通、共情的能力。
很多人覺得另一半不給看手機就是心里有鬼，但其實不是這樣。因為每個人都有自己的隱私，都有自己的空間，這一點一定不能打破。
如果我們跟對方在一起就意味著我們再也沒有自己的空間的話，那這只會讓生活變得更加壓抑。
即使兩個人在一起的關(guān)系很親密，也不要對對方的家人做出負(fù)面評價，因為家人陪伴他們的時間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的長于你，而且每一個人都很在意自己的家人所受到負(fù)面評價。
很多女生會對自己男朋友過往很好奇而去刨根挖底的去打探對方的過去，其實這樣是很影響你們兩個之間的關(guān)系的，對方的過去你沒有來得及參與，就不要多管閑事了。
因為小柯和男友還有聯(lián)系方式，小柯就可以按照導(dǎo)師的建議打造自己的微信朋友圈了。
雖然這個時候斷聯(lián)結(jié)束了，但是并不意味著可以立馬去找對方，而是通過朋友、社交網(wǎng)絡(luò)慢慢的出現(xiàn)在對方的視野中。
我們聯(lián)系到雙方的共同朋友，讓那個共同朋友在和男友聊天的過程中巧妙的透露出小柯的變化，引起男友的注意。
同時，小柯自己也通過朋友圈展示自己的改變和生活狀態(tài)，首先整體朋友圈的風(fēng)格要以積極的一面為主。
在建設(shè)朋友圈的時候需要注意的是，展現(xiàn)過去和對方在一起時沒有的一面。
比如過去自己是一個宅女，那么現(xiàn)在就可以發(fā)一些自己旅游的照片。又或者如果過去自己非常愛玩，現(xiàn)在就可以發(fā)一些自己閱讀的照片， 通過這種反差，來營造一種新鮮感。
慢慢的雙方開始在朋友圈里有了互動。有時候也會有評論對話，這個時候我們就可以通過技巧性復(fù)聯(lián)，和對方取得微信上的聯(lián)系。
在一開始的復(fù)聯(lián)過程中，不要使用陳述性的語句，也不要直接給對方一個問句“更近在干嘛呢？”這樣很容易讓人感到很壓迫。
可以通過對方更近的動態(tài)展開， 比如說：看你朋友圈發(fā)的電影，好巧啊，我今天也去看了。你有沒有看過這個導(dǎo)演的其他電影？
在導(dǎo)師一步步的聊天指導(dǎo)下，小柯和男友復(fù)聯(lián)成功并且建立了一個相對穩(wěn)定的關(guān)系。
兩個人在復(fù)聯(lián)后的關(guān)系逐漸穩(wěn)定，男友對小柯有重新產(chǎn)生了興趣。這 個時候，我們通過試探性的邀約來提升兩個人關(guān)系。
首先要確定對方的時間安排，再根據(jù)對方的興趣搭建橋梁。
例如：我們讓小柯根據(jù)男友喜歡的電影導(dǎo)演，邀請對方一起去看這個導(dǎo)演新上映的電影。這個時候的表達方式一定要是“0需求”，多使用一些無目的的表達方式?！皒xx導(dǎo)演的新電影明天首映，本來約同事一起的，同事臨時有事去不了了，你有時間一起去嗎？”
在這次邀約成以后，男友也看到了小柯的變化，對小柯的好感度大大提升。兩人的聊天也變得曖昧起來
因為之前小柯是因為過度粘對方，給對方造成很多的壓力，所以在兩個人開始曖昧的時候，導(dǎo)師決定用 高姿態(tài)的挽回方式 來推進復(fù)合。
首先我們讓小柯保持良好的心態(tài)，用良好的心態(tài)去建設(shè)挽回框架，持續(xù)進行二次吸引，讓對方感受到自己熱情的同時又不能暴露需求感，拿捏好兩者之間的度。
經(jīng)過一段時間的專業(yè)指導(dǎo)后，男友主動提出復(fù)合了。
導(dǎo)師叮囑小柯復(fù)合只是成功的第一步，在之后的生活相處，學(xué)習(xí)是不能停止的，兩性之間的知識還需要不斷的積累和探索，才可以保持關(guān)系的持續(xù)甜蜜。
男朋友死心5個步驟教你挽回
以下是男朋友死心，5個挽回的步驟：
一、培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)
許多人在分手后都會一跌不起，悲傷的情緒占據(jù)了整個心靈。事罩腔實上，許多情緒都是由自己支配的。因此，要培養(yǎng)健康的心態(tài)，就必須找一些積極的事情去做，分散注意力，讓自己不要去想分手的事。比如：去爬山，和朋友一起唱歌等等，讓自己的心情開朗起來。
二、把時間和精力花在提升自己上
戀愛的時候，戀愛中的對方會把一定的時間和精力投入到對方身上。有一種現(xiàn)象是，作為需求感高的一方，他們會在對方身上投入更多的時間和精力，整天圍繞對方旋轉(zhuǎn)，難免不會讓對方控制自己，導(dǎo)致自己沒有花時間建設(shè)自己。
因此，此時，不要再苦苦祈求對方再和你在一起，與其如此可憐的挽回，不如把這種祈求對方的動力用在自己的建設(shè)上。唯有不斷完善自己，才會更有資本，更有吸引力。
三、提升自己的戀愛水平
有時，戀愛等級不高，就不能知道凳散和揣摩對方在想什么，想要什么，而此時往往不知道如何與對方溝通和回應(yīng)。因此，如果想和對方相處融洽，就要提高自己的戀愛水平。你要做的就是學(xué)會研究細(xì)節(jié)，就是通過觀察對方的行為和動作，分析自己，做出適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。
四、是時候思考問題了
一段感情之所以結(jié)束，過程中肯定有很多矛盾和問題。正是因為這些問題不可調(diào)和，他才選擇離開。這并不是讓你把所有的錯誤都攬在自己身上，而是反思自己的過程還是需要的，沒有人是絕對正確的。
想想問題出在哪里，從自己身上找原因，改正錯誤，否則即使你僥幸挽回成功，或者投入下一段感情，也未必能長久穩(wěn)定。
五、改變
分手后的單身時期是更好的增值期，你們可以懷想念對方的心情向好的方向改變。不需要過多考慮對方喜歡什么樣的你，只要做好自己，保證每天都物粗衫有進步。這樣做不僅會讓你一點一點增加挽回對方的籌碼，還會幫助你穩(wěn)定自己的挽回心態(tài)。
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