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有些人是這樣的討厭，他們總喜歡故意把你惹毛。你越注意他們，他們就越興奮。但如果我們忽視了他們的言行，他們就會(huì)感到無趣自己走了，也就不再騷擾我們了。所以我們可以避免那些讓我們發(fā)怒的事情！
妙招2.怒火中燒，保持自身理智。
事實(shí)上，任何時(shí)候我們都會(huì)保留一絲理智。在怒火中燒之時(shí)，我們要明白用這一絲理智來對(duì)自己說：“那么生氣怎么辦？火上澆油只會(huì)讓事情更糟。即使那時(shí)的確有些憤慨，但只要在心中默念這些就能稍稍緩和一下怒火。
妙招3.讓你生氣的事。認(rèn)為是小朋友行為。
另一種是視覺化的方法，用靈性導(dǎo)師的話說，就是把彼此當(dāng)成一個(gè)小孩。當(dāng)你把對(duì)方看作一個(gè)無助的五歲孩子時(shí)，你會(huì)在心里感到同情和寬容。要是你弟弟不小心把你刺傷了，你頂多會(huì)有一點(diǎn)不高興，也不會(huì)生氣吧？也許，你會(huì)覺得弟弟太小不懂事。當(dāng)你的家庭偶爾讓你發(fā)瘋的時(shí)候，這種方法確實(shí)有效。
妙招4.生氣的時(shí)候，請(qǐng)保持沉默。
任何一個(gè)人生氣時(shí)所說的話基本上都是火上澆油，很容易傷害到別人的感情。當(dāng)你生氣的時(shí)候說話，對(duì)方也會(huì)做出消極的反應(yīng)，讓氣氛更緊張。生氣時(shí)，每個(gè)人都容易做出錯(cuò)誤的決定，所以生氣時(shí)，保持沉默是正確的！
妙招5.保持平靜，遠(yuǎn)離憤怒情緒。
如果你認(rèn)為平和的心態(tài)很重要，那么我們永遠(yuǎn)不要讓憤怒毀掉平和的心態(tài)。就像大師斯里·奇莫伊所說的：“也許你有一萬個(gè)理由去攻擊一個(gè)人，但不要忘記，當(dāng)你發(fā)怒的時(shí)候，你也會(huì)失去你最寶貴的平靜心態(tài)?！?
妙招6.學(xué)會(huì)深吸一口氣
一般而言，深呼吸可以相對(duì)減輕自己的憤怒情緒。
妙招7、定期冥想，獲得平靜
有研究表明，定期冥想對(duì)保持內(nèi)心平靜有很大的幫助。既然我們有辦法獲得內(nèi)心的平靜，為什么不在發(fā)怒的時(shí)候使用它呢？
妙招8.試著去了解憤怒的人。
別怕，面對(duì)別人的批評(píng)，你總要防患于未然。假如你們能夠保持冷靜，對(duì)方可能會(huì)為自己的憤怒而感到內(nèi)疚。與此同時(shí)，受到你平靜情緒的感染，他們也許也會(huì)不自覺地平靜下來。
妙招9.轉(zhuǎn)移注意力。
假如某人做了令你生氣的事，你應(yīng)該多想想快樂的事。沒有比把注意力轉(zhuǎn)向快樂方面更能有效地處理憤怒了。
妙招10.看一部搞笑電影。
假如你生氣的時(shí)候，可以選擇去看幾部搞笑電影，看完后，我保證你以前想仰天大叫的心情會(huì)變成仰天大笑的心情。
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